Обещала написать самые новые результаты тестирования качества добавок, на этот раз будет лучший коэнзим Q10 и мультивитамины. Начнем с коэнзима, защитника сердца и поставщика такой нужной нам энергии! ))
Включить коэнзим в ежедневную схему рекомендуют сразу два эксперта, Майкл Смит и Джозеф Меркола, я написала об этом в посте Какие витамины лучше принимать и схемы приема.
Полезных свойств у коэнзима так много, что стоит поговорить об этом отдельно, а сейчас про самые эффективные добавки! =)
Что нужно знать про коэнзим Q10
⇒ Коэнзим естественным образом вырабатывается в организме и служит источником энергии
⇒ С возрастом содержание коэнзима сокращается, поэтому его рекомендуют принимать курсами, а после 40 лет постоянно
⇒ Коэнзим принимают, чтобы чувствовать себя более энергичными, для защиты и поддержки сердца
⇒ Коэнзим необходим для компенсации его снижения при приеме статинов (лекарств для снижения холестерина)
⇒ Есть две формы коэнзима, Коэнзим Q10 (убихинон) и активная форма Убихинол
⇒ Убихинол усваивается лучше и быстро восстанавливает запасы коэнзима в организме, особенно у людей старше 40 лет
⇒ Убихинол Канека получают только природным способом ферментации дрожжей
Рабочая дозировка: Коэнзим Q10 пьют в дозировке 50 — 200 мг в день. Лучше всего он усваивается с жирами, поэтому принимайте коэнзим во время еды.
Убихинон или Убихинол?
Существует два вида добавки, коэнзим Q10 (убихинон) и Убихинол. В организме коэнзим преобразуется в форму убихинола. Убихинол это активная, антиоксидантная форма, она усваивается лучше. Стоит убихинол дороже, но многие предпочитают покупать его.
Можно принимать обычный коэнзим Q10, он дешевле, и производители повышают его усвояемость различными методами, например, растворяя в масле или добавляя особый экстракт перца биоперрин.
Самая известная сырьевая компания, которая производит лучший коэнзим, это Kaneka. Она выпускает коэнзим уже 30 лет, проводит клинические исследования и сотрудничает с учеными, изучая его влияние на здоровье сердца.
Kaneka является единственным производителем Убихинола на рынке. Ниже я отметила добавки, которые используют именно сырье Канека в своих продуктах.
Лучший коэнзим Q10
Эти добавки прошли тестирование, некоторые компании используют вещества для повышения усвояемости коэнзима. Я посчитала стоимость 1 капсулы коэнзима Q10, результаты смотрите сами, можно купить дешевле и дороже.
⇒ Country Life CoQ10, 100 mg, 120 капсул, коэнзим Q10 Канека, 13 руб
⇒ Doctor’s Best, CoQ10, with BioPerine, 100 mg, 120 капсул, коэнзим + биоперрин, 6.5 руб
⇒ Enzymatic Therapy Smart Q10 CoQ10, 100 mg, 30 жевательных таблеток, коэнзим Виталин + витамин Е, 41 руб
⇒ Garden of Life, Raw CoQ10 200 mg, 60 капсул, коэнзим + масло чиа + пробиотики и соки, 20.8 руб
⇒ Natural Factors, Coenzyme Q10 Enhanced Absorption, 100 mg, 60 капсул, коэнзим + масло риса, 12.35 руб
⇒ Nature’s Way, CoQ10, 100 mg, 30 капсул, коэнзим + масло риса + витамины Е и А, 43 руб
Лучший убихинол
Все добавки убихинола прошли тестирование и содержат одинаковый активный компонент, запатентованный под названием Убихинол Канека.
Я посчитала стоимость 1 капсулы убихинола 100 мг, она получилась разная. Это тот случай, когда цена имеет значение при равном качестве.
⇒ Dr. Mercola Premium Supplements, Ubiquinol, 100 mg, 30 капсул, убихинол, 53 руб
⇒ Healthy Origins Ubiquinol, 100 mg, 60 капсул, убихинол Канека, 29.7 руб
⇒ Jarrow Formulas Ubiquinol QH-Absorb, 100 mg, 60 капсул, убихинол Канека, 28.7 руб
⇒ Life Extension Super Ubiquinol CoQ10, 100 mg, 60 капсул, убихинол Канека + мумие, 51.3 руб
⇒ Solgar Ubiquinol 100 mg, 50 капсул, убихинол Канека, 49.46
⇒ Source Naturals Ubiquinol CoQH, 100 mg, 90 капсул, убихинол Канека, 34.5 руб
Другие результаты тестирования добавок я выкладывала здесь: лучший кальций, лучшие мультивитамины, пробиотики, омега-кислоты
Теперь вы знаете, как выбрать лучший коэнзим Q10 для своей семьи. Я тоже выбрала несколько добавок из этого списка, которые буду заказывать!
А что скажете про UBIQUINOL FEATURING KANEKA’S QH? Я думал он тоже войдёт в список «Лучший убихинол»…
Не все добавки тестируют, их же очень много, Солгар Платинум Нутринано (на фото) тоже не тестировали, вместо него Солгар Убихинол )
Подскажите, у меня удалён желчный пузырь, планировала купить Q10с bio perin, вроде как перец. Можно? И какие препараты посоветуете для поддержки поджелудочной? Зачиталась Вашими статьями, благодарю!
Елена, добрый день! Мне сложно ответить на ваш вопрос, надо подбирать добавки, смотреть и читать все зарубежные исследования, это работа не на один час и два. Возможно, напишу такой пост, но это не точно.
Я ведь прочитала несколько дней назад перед заказом про убихинон и убихинол, поняла, что нужно заказывать последний, но вот почему заказала ⇒ Country Life CoQ10, 100 mg, 120 капсул, коэнзим Q10 Канека и себе и маме…(((
Оксан, они оба хорошие, считается что второй лучше усваивается, но и первый можно чуть больше по дозировке принимать )
simply4joy, совсем забыл указать что UBIQUINOL FEATURING KANEKA’S QH от Doctor’s Best, вы не пробовали его? может что-нибудь про него сказать и кто пробовал его отпишитесь пожалуйста? Заказал такой бабушке и родителям, поэтому очень важно качественный/рабочий он или нет. Для себя пока взял Doctor’s Best, CoQ10, with BioPerine.
Сергей, не пробовала, но убихонол во всех добавках одинаковый — производит его только Канека, все отлично )
А я почему-то решила, что нужно пить Q10 постоянно. Сначала пила пару месяцев по 200 мг (накопить, так сказать), теперь перешла на 100 мг. А какой перерыв надо делать?
Татьян, можно 3 месяца пить и потом перерыв столько же делать, после 40 лучше постоянно )
Пью коэнзим теперь постоянно, т.к. в этом году 40 )). Юль, спасибо за такую проделанную работу. Ты уже для и стоимость 1 таблетки считаешь, мы в век не расплатимся )) СПАСИБО.
P.s. В наших рядах мужчина появился )) Радует…))
ну не только девушки/женщины думают о здоровье… 🙂
Это как раз и радует. Но, к сожалению, большинство мужчин довольно легкомысленно к этому относятся. Хотя забота о своем здоровье, это не только забота о себе, но и о своих близких.
Сергей, ваша забота о родителях и бабушке вызывает только море уважения )
Лен, как думаешь, продолжить считать стоимость одной таблЭтки? ))
Конечно считай, если это и тебе нужно. Но ведь нужно еще учитывать количество активных веществ в этой таблЭтке )) Я правильно мыслю?
В коэнзиме я вроде правильно все посчитала, потому что брала одинаковую активность, а вот с другими добавками конечно, будет проблема ))
Здравствуйте))) Могли ли бы вы написать статью о витаминах и витаминных комплексах для беременных) Очень много информации в интернете, но так сложилось, что я доверяю только вам уже не первый год. Все, что вы советуете действительно работает. Спасибо.
Присоединяюсь к просьбе о витаминах для беременных. Сестра планирует малыша и хотелось бы купить качественные добавки.
Альбина и Таня, услышала вас! Скоро будет! ))
Юля, извините, что не в тему . Посоветуйте пожалуйста уход для лица для девочки 13 лет( у Вас ведь тоже ребенок подросток ). У дочки сухая кожа, с детства склонна к дерматитам, сейчас на щеках , носу и лбу появились высыпания в виде маленьких бугорков и их много ( на вид как просянка), не знаю даже что подобрать ( естественно поминимуму химии) , ну и за одно шампунь, кожа головы сейчас жирнится и есть перхоть. Спасибо.
Елена, для волос против перхоти вот тут дала наводку на 2 шампуня https://simply4joy.ru/shampun-dlya-zhirnyh-volos.html а для очищения кожи своей дочери-подростку купила вот такое очищающее средство, довольна больше других http://ru.iherb.com/MyChelle-Dermaceuticals-Cleansers-Clear-Skin-Cranberry-Cleanser-Oily-Blemish-4-2-fl-oz-124-ml/64960 ))
Юлия,добрый день,спасибо за Ваш труд с большой буквы!))узнаю много нового для себя)Хотела добавить к вышенаписанному,что для кормящих мам тоже было бы неплохо знать,какие витамины принимать и добавки.Принимаю уже около двух лет Фемибион,а вот с кожей проблемы((
Добрый день, Юля. Так рада, что нашла ваш сайт… спасибо!!! Очень интересно и познавательно. Врач офтальмолог мужу порекомендовала купить витамины амвэй… мультивитамины, омега 3 и витамин с. Что можете сказать про них? Я постоянно заказываю на айхерб и против амвэй. Хочу мужу выбрать что то с айхерб.., но прям не знаю из каких производителей выбрать… самые дешёвые не хотим покупать, хочется состав максимально натуральный, усваиваемые и минимально аллергенные… также себе хочу, мне 35, после родов 2 года назад волосы выпадают сильно, ногти всегда тонкие и слоятся. И сыночку 2,2 тоже хочу выбрать витамины.
Добрый день! А есть ли информация про масло криля? Была бы рада по читать!
Здесь Юля писала — https://simply4joy.ru/vitaminy-krasoty-chto-luchshe-rybij-zhir-i.html
Добрый день!
Не знаю, насколько актуально, но, может быть, рассчитывать стоимость витаминов на 1 день? а не 1 капсулы / таблетки..
Очень познавательно, спасибо.
Добрый день, Юля! Случайно наткнулась на ваш блог, и о ужас, теперь все вечера заняты прочтением ваших статей)))) но я новичок в БАДах, вот прям новичок-новичок))) а может еще и подтупила)) подскажите вот в этом посте список коэнзим Q10 и убихинол перечисляются в отдельных подстатейках, так это разное??)) я думала одно и тоже…) как разобраться, что из рекомендуемых заказывать, что то одно любое или нужно что то комбинировать?) заранее благодарна за ответ!
Добрый день, Юля! Сыну (16 лет) прописали q10 в большой дозировке 400 мг в день. Какой лучше взять? И еще вопрос большие капсулы q10 обязательно глотать целиком, тк сын периодически раскусывает ее и саму оболочку не глотает) наверно это неправильно?
Добрый день! С чем лучше пить CoQ10, есть ли добавки, которые хорошо сочетаются.
Например с рыбьим жиром?
заранее благодарю за ответ.
Мари, да! С рыбьим жиром, с витамином Д отлично сочетается!
Отличный сайт, много полезной информации. Спасибо!
Юлия, спасибо большое! =)
Здравствуйте. Подскажите, пожалуйста, какой коэнзим купить? Их столько на рынке.. У меня проблемы с сердцем, аритмия, АВ блокада и тд. По ночам трепыхания, волнение, бессонные ночи, плюс тяжелейший климакс, хотя принимаю гормоны. Постоянная тяжесть, плохое самочувствие, ощущение, что вечная температура, сил нет. Что выбрать для поддержания сердца и придания сил? Спасибо!
Молодец!
Хорошо воспитали, родители!
Дай Аллах вам здоровья!