Коэнзим дозировка Q10: сколько пить и как, вот вам небольшая шпаргалка!
Многие пьют такую добавку, как коэнзим Q10, но не все знают, в какой дозировке его пить.
Раньше были рекомендации по дозировкам коэнзима 50 мг, но по факту, сейчас этого очень мало! Я собрала вам качественные рекомендации по коэнзим Q10 дозировка, сколько пить и при каких задачах, с московской конференции по биохакингу и превентивной медицине, на котороу я ездила.
Получилась полезная шпаргалка, какая дозировка коэнзима нужна, сохраняйте себе!
Коэнзим дозировки
Какие рекомендации по дозировкам добавки коэнзима Q10:
- 100 – 300 мг/сутки при мигрени
- 100 – 200 мг/сутки для поддержки при статинах
- 200 – 500 мг/сутки для улучшения антиоксидантного статуса
- 100 – 300 мг/сутки в комплексной терапии, при кардиологических заболеваниях, при поддержке сердца
- 100 – 300 мг/сутки поддерживает ментальную и физическую работоспособность, которые снижаются с возрастом
- 400 – 500 мг/сутки уменьшает тяжесть депрессии
Из интересного, что я увидела:
Дозировки коэнзима стали ощутимо выше, в отличие от страых прошлых рекомендаций. Сейчас уже даже все врачи и эксперты рекомендуют 100 мг минимум, а лучше 100-200 мг в сутки, и мой личный совет вам – выбирать качественный коэнзим.
Чтобы коэнзим был неокисленный, цельной молекулы, только тогда он будет работать, и тут очень большое значение имеет качество сырья!
Какой коэнзим Q10 я выбираю
Я пью вариант Коэнзим Q10 КАНЕКА (это запатентованный, японский поставщик сырья), такой коэнзим Канека есть у Корал, в дозировке 100 мг:
Коэнзим Корал Канека, 100 мг, 60 капсул
Капсулки в банке маленькие, удобные для глотания, и такую баночку коэнзима Q10 удобно взять с собой, в любую поездку и место.
Как покупать с 20% скидки
У Корал действует клубная система, для получения 20% скидки на все, вам нужно зарегистрироваться, это бесплатно и займет 2 минуты:
Регистрация по ссылке ТУТ
Регистрируясь по моей ссылке и сделав первый заказ, вы можете получить персональные рекомендации и доступ в мой закрытый канал по Корал и схемам приема.
Мой канал Телеграм,
Я пишу ПРО добавки, как девушкам и женщинам пить добавки и быть энергичными в 2026 году. Подписывайтесь!
