Омега 3 для детей — какой лучше давать, дозировки, правила выбора, где купить

Вы спрашивали меня про омега для детей: какие дозировки рекомендуются в детском возрасте. Дозировки разные, поэтому я написала вам пост.

Полезные жиры — такое понятие можно услышать в педиатрической практике.

Что это такое, почему добавка омега-3 для детей вошла в список жизненно важных, какие функции она выполняет и не навредит ли при длительном приеме? Рассмотрим все эти вопросы с указанием дозировок и форм приема, лучших для каждого возраста.

Содержание

Что такое Омега-3

Один из самых дефицитных нутриентов в организме — omega-3. Представляет собой группу ненасыщенных жирных кислот, условно называемых АЛК (альфа–линоленовая), ЭПК (эйкозапентаеновая) и ДГК (докозагексоеновая). Это три главные кислоты, которые относят к жизненно важным компонентам питания. А все потому, что организм самостоятельно синтезирует только 5-7% от общей потребности, все остальные поступают с пищей при условии организации рационального питания.

Как правило, люди, употребляющие мало качественной жирной рыбы, страдают от систематической нехватки omega-3.

Польза полиненасыщенных жирных кислот для детей

Полезные жиры омега-3 помогают детскому организму правильно функционировать и развиваться. Достаточный их уровень — залог крепкого иммунитета и адекватной иммунной реакции на внешние раздражители (вирусы, бактерии, аллергены).

В процессе исследований влияния жирных кислот на здоровье были выявлены следующие полезные функции:

  • активизирует обменные процессы;
  • поддерживает развитие и работу головного мозга, стимулирует умственные способности;
  • повышает способность концентрироваться;
  • развивает мелкую моторику;
  • оказывает профилактику инфекционных и аллергических заболеваний;
  • положительно влияет на работу органов дыхания;
  • ускоряет процессы регенерации тканей после порезов и других повреждений;
  • способствует усвоению кальция;
  • нормализует уровень холестерина, предупреждает ожирение.

Ценные жирные кислоты помогают справиться со стрессом, усталостью, умственными нагрузками, стимулируют синтез серотонина, улучшают состояние кожи.

для чего детям прием омега 3
омега-3 необходимы детям для полноценного роста развития

Для чего детям рекомендован прием Омега-3

Поступление жирных кислот в детский организм в натуральном виде, с добавками или витаминами позволяет предупредить развитие многих заболеваний и обеспечить крепкий фундамент для полноценного развития всех органов и систем.

Комплексы с omega рекомендованы для профилактики рахита и аллергических реакций до года. Комплекс позволяет исключить дефицит витамина А и D.

Курс приема омега-3 для детей рекомендован в случаях, когда:

  • есть проблемы с запоминанием информации;
  • дефицит внимания;
  • гиперактивность;
  • частые и длительные ОРВИ с осложнениями;
  • порок сердца;
  • проблемы со зрением;
  • сухая кожа, ломкие ногти и волосы;
  • ожирение;
  • нарушения сна.

Рыбий жир или омега-3 показан детям для укрепления иммунитета, активного роста и интеллектуального развития.

В каком возрасте ребенку можно давать Омега-3

Включать в детский рацион полезные жиры в виде жидких добавок или рыбьего жира можно со второго месяца жизни по прямым показаниям и назначению врача. Если младенец находится на грудном вскармливании, мама хорошо питается, в ее рацион входят источники omega-3, такой необходимости нет. В дальнейшем начать профилактически применять рыбий жир или добавки можно со второго года жизни, ориентируясь на рекомендации педиатра, возрастную потребность, наличие или отсутствие показаний. В приоритете качественный жидкий рыбий жир, а не вкусные таблетки.

Жидкие омега-3 в рационе грудного ребенка

Что служит показанием для начала введения в детский рацион рыбьего жира и других источников полиненасыщенных жирных кислот? Это искусственное вскармливание с первых дней жизни, угроза развития рахита, гипертонус мышц, диагностированный дефицит витамина А и D, ослабленный иммунитет. Рыбий жир и другие формы добавок у младенцев могут вызывать аллергию, поэтому важно правильно определить дневную дозировку и выбрать максимально очищенный препарат, соответствующий возрасту младенца.

качественная омега для детей
Carlson выпускает качественный рыбий жир и омега-3

Как выбрать качественную Омега-3 для детей и подростков

Для младших пациентов лучшим источником полезных жиров считается натуральный рыбий жир. Специалисты в области фармакологии рекомендуют применять качественные препараты, изготовленные из норвежских морепродуктов: тушек лосося или других пород жирных рыб.

Именно северные моря считаются самыми чистыми, а рыба самой жирной и качественной. Современные технологии производства позволяют глубоко очищать рыбий жир, лишая его характерного неприятного привкуса и запаха, он становится нейтральным.

На упаковке рыбьего жира должен быть указан состав и информация о возможности сроков применения препарата детьми определенного возраста. В инструкции должны присутствовать четкие расчеты суточной дозы с содержанием полезных жиров. Для школьников не желательно применение рыбьего жира, полученного из печени трески. В нем еще содержатся omega–6, что делает невозможным долгий прием препарата, а в некоторых случаях это важный аргумент.

Суточная норма потребления Омега-3 для детей разных возрастов

При определении суточной потребности полезных жиров международные ассоциации ориентируются по самой главной из кислот — DHA. Ее концентрация в составе основополагающая при расчете нормы употребления. Для каждой возрастной группы дозировка чистой омега-3 для детей или в составе рыбьего жира изложена ниже в таблице.

Это минимум, который указан в рекомендациях ВОЗ:

Возраст, лет Норма мг DHA, на кг веса Суточная потребность, мг
0,5–2 10-12 50-100
2-4 100-150
4-6 150-200
6-8 200-250
8-10 250

Многие ученые считают, что дети и взрослые должны принимать на порядок большие дозы полиненасыщенных кислот для крепкого иммунитета, нормального развития и всех процессов жизнедеятельности. Но жирные кислоты могут накапливаться в организме, поэтому нельзя пить высокие дозы долгий промежуток времени. Прием любой добавки должен быть обоснованным и соответствовать международным нормам.

Ниже приведены данные о нормах потребления омега-3, опубликованных Американской ассоциацией беременности.

Омега 3 детям от одного года до полутора лет

Дети от одного года с массой тела от 5 кг должны получать в день по 30-35 миллиграмм DHA + EPA на каждый кг массы тела, то есть:

Открыт магазин!

В магазин
  • при массе 5-10 кг — 150-300 мг DHA + EPA;
  • при массе 10-15 кг — 300-450 мг DHA + EPA;
  • недоношенные младенцы весом до 7 кг должны получать 32 мг DHA + EPA на каждый кг веса.

Дозировка омега 3 для ребенка 2-4 лет

Для двухлетнего ребенка потребность в омега-3 рассчитывается по аналогичной схеме:

  • при массе 10-15 кг — 300-450 мг DHA + EPA;
  • при массе 15-20 кг 450-600 мг DHA + EPA;
  • в среднем по 32-34 мг на 1 кг массы тела.

Нормы приема омега-3 для детей 5,6 и 7 лет в сутки

В 5, 6, 7 лет начинается фаза активного роста и развития, поэтому дозировка омега-3 достигает примерно 500 мг в день. Исходя из массы тела потребность в нутриентах варьирует:

  • до 20 кг – около 600 мг;
  • от 20 до 30 кг – от 600 до 900 мг.

Дозировка омега 3 для детей 8,9 и 10 лет

Правильно рассчитать норму омега-3 жирных кислот для ребенка в возрасте 8, 9, 10 лет сложнее, из-за значительных различий в физическом развитии и организации питания. Американская ассоциация беременности рекомендует минимальную дозу DHA + EPA от 15 мг. Европейское агентство по безопасности продуктов питания (EFSA) рекомендует начинать применять рыбий жир и препараты с ненасыщенными жирными кислотами с 250 мг в день.

Дозировка омега 3 для детей 11,12 и 13 лет

Для подростков 11-13 лет дневная потребность в препаратах с omega по рекомендациям российских ученых должна достигать 1000 мг, приближаясь к взрослой норме приема. Специалисты Американской ассоциации указывают цифру 600-900 мг в сутки при массе тела 30 и более кг.

Рекомендация врача

Доктор медицинских наук Сенди Ньюмарк, руководитель Программы педиатрического развития нервной системы детского возраста, рекомендует детям в возрасте 4-6 лет ежедневно принимать 500 мг омега жирных кислот DHA+EPA, а детям от 7 лет и старше,  дозировку 1000 мг.

профилактические доза омега 3 для детей
дозировка препаратов омеги зависит от возраста ребенка

Профилактические дозы омега 3 для детей

В европейских странах принято принимать за профилактическую дозу омега-3 для детей в возрасте от 3 лет и подросткам — 250 мг в сутки. Этой дозы вполне достаточно для нормального роста и развития при условии организации рационального и разнообразного питания с пребыванием на солнце в дневное время.

Правила и инструкция по применению Омега-3 детям

Препараты омега-3 жирные кислоты детям нужно правильно применять во время еды в первую половину дня. Если используют жидкий рыбий жир, его можно пить в чистом виде с ложки или заправлять им суп, кашу или салат. В этом случае следят, чтобы малыш съел всю порцию завтрака.

Омега-3 для детей в таблетках пьют во время еды, запивая водой или соком. Жирные кислоты лучше усваиваются с пищей. Вкусные жевательные таблетки можно принять после еды. Запивать жидкостью не обязательно.

Продолжительность приема омега 3 детям

Препараты с omega обычно принимают на постоянной основе, если для этого есть показания и назначение врача. Если речь идет о рыбьем жире, курс применения 3 раза в год по 1-1,5 месяца. Лучше всего это делать в период с сентября по май.

Виды омега-3, какие лучше

Детские добавки с жирными кислотами могут быть жидкими, в капсулах и жевательных мармеладках. Для младших пациентов лучше выбирать вкусную омега-3 для детей в жидком виде, так как они еще не могут глотать капсулы и правильно разжевывать мармелад.

Однако лучшими считаются добавки в капсулах, так как сами жирные кислоты не контактируют с воздухом и не окисляются благодаря желатиновой оболочке. Если малыш отказывается принимать препарат в жидкой или капсулированной форме, лучше выбрать детскую омега-3 в форме жевательных таблеток (мармелада), хотя они и содержат много дополнительных компонентов, в частности, подсластители, ароматизаторы и вкусовые добавки.

Какая омега-3 лучше: жидкая или в капсулах

Оба варианта являются лучшими формами добавок с полиненасыщенными кислотами, если не содержат химические добавки, красители и так далее. Омега-3 для детей в желатиновых капсулах будут идеальным вариантом, если оболочка капсулы натуральная, произведенная из желатина, синтезированного из костной ткани рыб, идущих на изготовление жира.

Жидкая форма будет считаться лучшей, если на производстве применяли многоступенчатую систему очистки и не добавляли вещества, изменяющие вкус и цвет.

Какие лучше покупать препараты с Омега-3 для детей

В целях безопасности детям до 5-6 лет покупать препараты с полиненасыщенными кислотами рекомендуется в жидкой форме.

С 6 лет и старше при условии, что мальчик или девочка умеет глотать таблетки, можно купить детские препараты омега-3 в форме капсул. Ниже перечень некоторых популярных добавок для детей разных возрастов, содержащих чистый жир и, обогащенные витаминами.

  1. Carlson Labs, Kid’s, Рыбий жир высочайшего качества
  2. Barlean’s, Omega Kid’s Swirl свирлы со вкусом лимонада.
  3. Nordic Жевательные рыбки.
  4. Oslomega, Норвежская серия.
  5. Nordik Naturals, ДКГ.
  6. California Gold Nutrition, ДКГ с витамином D3.
натуральные источники омеги рыба
рыбу полезно употреблять для получения натуральных жиров омеги

Натуральные источники полезных жиров

Ценные для организма нутриенты, в частности, полиненасыщенные жирные кислоты содержатся в следующих продуктах питания:

  • натуральные растительные нерафинированные масла, полученные способом холодного отжима (льняное, конопляное, оливковое, кедровое);
  • жирная морская рыба (лосось, скумбрия, сельдь, а также икра и печень);
  • семена и орехи (кунжут, чиа, тыквенные, льняные, грецкие);
  • шпинат, авокадо, чеснок, капуста;
  • мясо (баранина, телятина, птица).

Есть ли вред от приема

Полиненасыщенные жирные кислоты — жизненно важные элементы, вред от них возможен только при индивидуальной непереносимости компонентов добавки и в случае некачественного продукта. Если после применения препарата наступает тошнота, боли в ЖКТ, удушье или другие изменения в состоянии, его прекращают пить и обращаются за медицинской помощью.

Противопоказания и побочные явления при передозировке

Прием жирных кислот противопоказан при гипервитаминозе, нарушении свертываемости крови, аллергии на рыбу, гипертиреозе и заболеваниях органов пищеварения и выделения:

  • холецистит;
  • панкреатит;
  • желчнокаменная болезнь;
  • патологии почек и печени.

Передозировка бывает редко, чаще появляются побочные явления в следствие физиологических особенностей детского метаболизма. Может возникнуть аллергия, тошнота, диарея, высыпания на коже, слезотечение и кровоточивость десен.

Особенности хранения

Невскрытую упаковку omega-3 в любой форме хранят при комнатной температуре вдали от радиаторов и солнечных лучей. После вскрытия капсулы и жевательные желатиновые таблетки можно хранить также, а препарат в жидкой форме – в холодильнике, чтобы предотвратить порчу, изменение вкуса и запаха. Конкретные сроки годности и режим хранения указан на упаковке.

Чем заменить омега-3?

Полиненасыщенные жирные кислоты и витамин D, которыми богаты комплексы omega-3 и рыбий жир можно получить с пищей при условии регулярного включения в рацион:

  • жирных сортов рыбы (3 раза в неделю: форель, пикша, сельдь, скумбрия, морской окунь);
  • орехов;
  • семян льна, чиа;
  • печени трески;

С пользой для здоровья и развития

Для успешного детского развития, активного роста и правильного функционирования внутренних органов важен баланс главных нутриентов, один из которых — комплекс полиненасыщенных жирных кислот омега-3.

Выбрали препарат и определили оптимальную дозировку?
Воспользуйтесь скидкой по промокоду IFO971, чтобы купить не просто полезный, но выгодный продукт!

Поделиться:

Комментарии 68

  • Я долго сегодня искала, откуда же я взяла когда-то (около года назад) те самые дозировки, про которые написала в комментах к прошлому посту… Нашла! Цитирую: «Институт НИИ питания РАМН рекомендует взрослым гражданам потреблять 0,8-1 граммов жирных кислот омега-3 в сутки (не менее 3 грамм в неделю). Детям же норму рассчитывают от калорийности суточного рациона: для детей от 1 года до 14 лет она составляет 0,8-1%.» — конец цитаты. Тогда я нашла рекомендуемую Институтом Педиатрии норму суточного потребления калорий детьми разных возрастов, высчитала тот самый 1%, который должен приходиться на омеги. Потом сравнила калорийность разных добавок (брала для сравнения максимально без доп. добавок, чтобы заявленная калорийность приходилась больше именно на DHA + EPA), и рассчитала для себя такую табличку (в ней суточные нормы DHA + EPA):
    Возраст 6 мес – 1 год – около 220 мг
    Возраст 1 год – 3 года – примерно 350 мг
    Возраст 3 года – 6 лет – около 460 мг
    Возраст 6 лет – 10 лет – примерно 570 мг
    Возраст 10 лет – 14 лет – около 700 мг
    Конечно, погрешность в моих расчетах присутствует, но получается, что у меня как раз и получилась та самая «золотая середина», про которую пишет Юля )))

    • Татьяна, как здорово, что дозировки практические совпадают! Это действительно та самая «золотая середина»! )) Интересно, почему наши врачи решили высчитывать дозу от калорийности суточного рациона? Все же правильнее от веса (возраста), или у нас все завязано на потребление калорий ))) Но табличка очень правильная получилась! ))

      • Ой, Юля, я так давно хотела показать её тебе (и другим, конечно, тоже), на согласование, так сказать ))) Твой пост, наконец, напомнил мне про это. Я прям рада-рада, что всё правильно получилось (не зря сидела час с калькулятором ))), что касается детей, я до безобразия дотошна )))
        А наши врачи… это вообще для меня иногда непонятные люди… как-будто, получая какие-либо медицинские знания, они совсем отключают логику.

        • Татьян, про наших врачей молчи грусть ((( хочется только это и сказать, если честно. Для детей вообще нужна дотошность во всем, поэтому полностью согласна, лучше пять раз все перепроверить, чем как наш врачи назначения делают, часто глядя в потолок…

        • А мне про это напомнил комментарий Лены Корицы! )) Все взаимосвязано )) Хочу про омеги для взрослых написать, все-таки одна из четырех необходимых добавок, а информации маловато )))

    • Юля, да помогите мне пожалуйста с расчетами. У меня ребенку 3 года весит 13.6 кг и я даю ему просто по пол чайной ложки каждый день, у меня http://www.iherb.com/nordic-naturals-dha-strawberry-500-mg-90-soft-gels/7051?rcode=ifo971. А то я совсем с дозировкой запуталась, а разобраться хочется.

  • Юля, а как Вы относитесь к финским омега? И витамина, в целом?

    • Яна, вообще хорошо отношусь! Но, когда сама была в финских аптеках и смотрела все упаковки добавок, на iHerb у любимых дозировки все-таки повыше, плюс купила себе несколько финских обычных лекарств, и что удивительно, парацетамол когда понадобился, не подействовал (был в такой красной коробочке).

  • Спасибо Юля, очень познавательно.
    Я заказала для своей дочери (12 лет/43 кг) такую Омегу
    http://il.m.iherb.com/Carlson-Labs-Smart-Catch-Natural-Lemon-Flavor-180-Soft-Gels/67745
    Что Вы можете сказать по этому продукту? Подходит ли дозировка?
    Спасибо.

    • Сандра, Carlson Labs очень хорошая марка, ее выбирают многие, дозировка у вас получается 300 мг EPA + DHA, вы можете оставить ее такой или увеличить в два раза по желанию, смотря какую дозировку выберете для своей дочери, для 12 лет рекомендован разброс 250 — 1000 мг в сумме )

      • Спасибо за оперативный ответ и разъяснения. Я повелась на надпись «1000 мг» …
        Пока буду давать по 2 капсулы, а потом вернусь к Nordic Junior.
        Сама я принимаю Солгаровскую Омегу 950, чувствую, скоро придётся делиться ей с дочкой 🙂

  • Очень полезный пост! Спасибо)
    Все встало на свои места)) отдельно благодарю за оперативность ?

    • Лена, отлично! Я тоже после этого решила увеличить дозировку ребенку, поэтому всем нам полезно )) и большинство постов — ответы на комментарии, без вас я бы писала реже )))

      • Юля, может мой вопрос станет новой темой для поста?)))
        Что можно попить мамочке при ГВ, когда ребёнку уже полтора года, а силы и здоровье на пределе))

        • Лен, давай вместе попросим Лену Лебедеву ответить или Настю (Zoomka), они как раз в этом профи! )) Девчоночки, выручайте! )))

          • Очень-очень просим???
            Я все ещё кормлю, малышка не отпускает) ей полтора года.
            Всю ночь на груди у меня. Принимаю только омегу, семена чиа и все. Хочется что-то для энергии. Может какой-то комплекс. Посоветуйте, пожалуйста )

            • Я тоже пила омеги, чиа. Также я пила масло вечерней примулы, ее мне моя гинеколог назначала, лецитин, цитросепт в период простуд, но ни у меня, ни у детей нет аллергии на цитрусовые, из мцльтивитаминов пила простые для кормящих, например, марки Rainbow light.
              Вводила по одной добавке, чтобы емли что выявить аллергию.

  • А это получается пустышка?
    http://m.iherb.com/Coromega-Omega-3-Gummy-Fruits-For-Kids-60-Gummy-Fruits/30496
    DHA+EPA=60мг

    • Лена, эта марка Coromega не прошла результаты тестирования в лаборатории, поэтому я ее даже не рассматриваю, там DHA даже меньше, чем указано на этикетке (((

  • Кто о чём, а Лида про булки 🙂
    Юль, помоги мне срочно выбрать пиколинат хрома, тех, которые ты упоминала в постах сейчас нет в стоке, а мне прям срочно надо. Золовка черепашек печёт, я слюни глотаю.
    Хочу, наверное, именно Солгар, но в принципе не важно. Просто даже у Солгар есть несколько видов, есть какие-то веганские, есть для поедающих животных. И дозировки разные. ((
    Я совсем запуталась.

  • Я даю младшей Nordic Naturals, Children’s DHA, Strawberry, в кашу добавляю вместо масла. Первую самую маленькую бутыль использовали быстро, поэтому купила самую большую теперь… может так совпало но как стала давать — младшая начала хорошо говорить предложениями (в 1 год и 8 мес.), и вообще круто развита по сравнению с детьми в детском развивающем центре (но я еще много читаю детям, карточки всякие показываю, много гуляем, а может она просто на старшую равняется, старшей скоро 7).

    • Ничего себе!) все, заказываю Мега большую бутылочку))?????

      • Я там в отзывах читала про ускорение развития речи, но подумала мало ли что пишут… я еще кормлю грудью на сон дневной, на ночной и под утро, и сама омегу пью (мульти сейчас не пью, пью amazing grass со вкусом ягод)… но мне кажется это омега повлияла, прям быстро стала говорить и болтает без умолку, но и старшая тоже в этом же возрасте говорить начала, а ей я давала финскую омегу рыбками, но не в таком раннем возрасте, и немного там было epa-dha, да и давала курсами, пару раз в год…

      • Маленькую я брала попробовать, вдруг ей не понравится, там писали что клубничный запах, а вкус типа рыбий жир и дети не пьют. Но мне показалось вкус даже приятнее чем у оливкового масла, запах клубники, в подостывшую кашу добавляю ей чайную ложечку, она не доедает, таким образом получает норму пол чайной ложки, а игогда и больше (остальное сама доедаю чтоб добро не пропадало???).
        Так что попробуйте сначала, вдруг детка не захочет такое (я например в кашу ничего не добавляю, она норм лопает несладкую, а подруга приезжает с такой же деткой отдельно кашу варит своей сладкую). Все детки разные.

        • У нас именно эта омега Нордик с клубникой))
          мы среднюю бутылочку заканчиваем) пьёт прекрасно!?
          Я в обед ей давала, сейчас в кашу решила))
          Как мне показалось у нас быстро волосы выросли, может есть связь?)
          Она говорит больше слов, чем сын в её возрасте. Но опять таки девочки быстрее развиваются)))
          Буду заказывать дальше) у сына в 6 лет Нордик с клубникой в капсулах) пьёт замечательно, размер вроде немаленький, но с глотанием проблем нет)
          Я тоже кормлю грудью дочку пару раз днём и всю ночь, чувствую усталость и сонливость.
          А какие мульти пили? А amazing grass даёт энергию и витамины?)
          И пробовали ли цветы Баха? В каплях от стресса?) говорят при ГВ можно, думаю…?

          • Я пила мульти innate response, megafood и rainbow light mini petit, все prenatal.
            Цветы Баха не пробовала, пила в разные периоды спирулину, лецитин подсолнечный, кремний biosil, хлорофилл, пробиотики, кальций и магний и даже шатавари (спаржа)…

            Amazing grass мне нравится, там витамины — но меньше дневной нормы, не лошадиные дозы, энергию дает, я пью с утра натощак (при гв наверно нежелательно все-таки, т.к. там куча всяких травок, у нас нет аллергий, надеюсь потом не выйдет боком, вроде более менее натуральный состав)… не додумалась оставить на осень его, осенью куплю мульти (хочу garden of life или country life, не помню какие из них пила гвинет пэлтроу, хочу попробовать). Магний продолжу, глицин хочу попробовать, валерьянку солгар пила, очень хорошо успокаивала меня, ее к сожалению сняли с продажи, возьму bluebonnet.
            И наверно постепенно надо убирать гв, подустала… а может ночные оставлю, но обеденное на сон попробую убрать…

          • Вот рэйнбоу лайт за 20 мин не растворились до конца в стакане с водой, что меня расстроило, остальные не пробовала, но мамины source naturals отлично растворились хотя они огромные были, говорят по этому критерию надо выбирать витамины, если не растворяются значит проскакивают и не успевают усваиваться…

  • Искала ребенку омега 3 сразу с витамином д3. ДОЧЕРИ 3 годика. Наткнулась на эти. . да. Дозировка большая. .но моро же давать пол дозы . http://ru.m.iherb.com/Nordic-Naturals-Arctic-D-Cod-Liver-Oil-Lemon-8-fl-oz-237-ml/7050

    • Да, они подходят детям младше 4 года, в первой колонке как раз написана дозировка для этого возраста, но лучше давать половинку дозы )

  • У меня дети 1,3 и 11 лет. С сентября и по апрель буду давать омегу в дозировке малышу 500-600 мг омеги, а 11 летней около 800мг. Меньше дозировки считаю бессмысленными в зимний период. + витамин D. Покупаю NORDIC NATURAL baby дозировка 1050 мг DHA+EPA+ Витамин D 300МЕ и той же фирмы омегу с дозировкой 1600 DHA+ EPA+ Витамин D 1000ME

    • Да, витамин Д зимой обязательный вариант + омега-кислоты конечно! ) Я тоже всеми руками за Нордик + открыла для себя вкусный омега-коктейль в жидком варианте Барлеанс, тоже с iHerb )

  • Девочки, помогите разобраться, сколько мл давать ребенку в 1,2г вот такой омеги

    Мне понравился этот товар с iHerb.com http://ru.m.iherb.com/Nordic-Naturals-Children-s-DHA-Strawberry-8-fl-oz-237-ml/8849?rcode=KJP596

    • По моим расчетам (давала выше в комментах) в этом возрасте в сутки нужно примерно 300 мг DHA + EPA. В Вашем препарате на 2.5 мл приходится 425 мг DHA + EPA, так что думаю, нужно около 1,5-2 мл. Я своей малышке отмеряю обычным аптечным шприцом.

  • Добрый) помогите, совсем запуталась) у меня такой http://www.images-iherb.com/l/CEN-22874-3.jpg , сколько давать ребенку. (8 лет, вес 25кг) спасибо

  • Добрый день ..я бы хотела узнать дозировку для детей 5-7 лет ..Solgar omega3 fish oil concentrate можно давать этот бад деткам и по сколько капсул?

  • Ребенку 8 лет можно ли давать для взрослых по одной в день https://ru.iherb.com/pr/Solgar-Omega-3-Fish-Oil-Concentrate-240-Softgels/23555

  • Добрый день! Подскажите, пожалуйста, как часто давать омегу3 ребёнку? Можно ли постоянно давать?

  • Добрый вечер! Подскажите, можно уже давать ребенку омегу-3? Нам 8 мес. Если да, то какой предложите взять и дозировку.
    Спасибо!

  • добрый день, подскажите Омегу для взрослого, врач посоветовал пить, бляшки в крови

  • добрый день, интересно Омега для взрослого, что порекомендуете ?

  • у меня ребенок родился на 29недели с весом 880грам, сейчас нам 10мес и 6800грам. Вопрос : можно ли ей принимать ети добавки

    • Юлия, такой маленький малыш! Все добавки для такого возраста лучше консультироваться с педиатром, который вас наблюдает! А если даст добро на конкретные добавки, тогда уже выбрать качественные для покупки )

  • Юлия, добрый день. Возможно это уже 1000 вопрос (за это прошу прощение). Подскажите, пожалуйста, какой именно продукт лучше выбрать для ребёнка 9-ти лет? И какую дозировку? Заранее огромное спасибо!!!!

  • Девочки, подскажите, пожалуйста. Ребенку 4 года, купила на осень кальций Solgar D3, Solgar мультивитамины. Garden of Life, Oceans Kids, DHA Chewables, Age 3 And Older Омега-3 , можно ли это принимать все разом или лучше разделить, можно ли на голодный желудок (перед выходом в сад)?и про дозировку, на сайте написано солгар принимать по 4 шт детям старще 4 лет, омегу тоже самое, не будет ли перебора.Спасибо!

    Спасибо Юле за интереснейший обзор на сайте!!!!!

    • Ирина, лучше все делить на несколько частей и не на голодный желудок — омеги и мультивитамины во время еды.

  • Юля, Ок, поняла. А вот Витамин D принимаем с осени по весну, а омеги? Курсами или постоянно чередуя с чем нибудь ? Спасибо

  • Сорри,за беспокойство, нашла ответ в комментариях)

  • Здравствуйте! Сын пьет рыбий жир,но мне интересно,а его пить можно постоянно ребенку,или надо делать перерывы,например, месяц пьем месяц не пьем. Можно ваше мнение на этот счет?

    • Юля, смотрите сами как удобно — можно постоянно, можно с перерывами и кушать много рыбы — омега-кислоты нам нужны каждый день.

  • Здравствуйте! Помогите, пожалуйста, врач -невролог прописала омега -3 1000мг с пропорцией ЕРА к DHA 3 к 1, нашла на iherb только 4:1. Возраст 2,5 года, часто болеем. Вот сижу и думаю ваши выкладки намного меньше того, что нам прописали. Но мы, в принципе, не пили никакого рыбьего жира и добавок и не едим вообще ни рыбы, ни фруктов..может нам сейчас надо сначала восполнить недостаток жирных кислот. Как вы считаете и как мне рассчитать дозировку вот с этим продуктом:
    https://ru.iherb.com/pr/Nordic-Naturals-EPA-Xtra-Lemon-1000-mg-60-Soft-Gels/4186

  • Юля, добрый день!
    Сегодня впервые зашла на Ваш сайт. Огромное Вам спасибо.
    Скорректируйте меня, пожалуйста.
    Дети: девочка 2 г 4 м и мальчик 5,5 лет. Из основной схемы порекомендуйте что нужно для профилактики и на период заболеваний. В каких дозировках и как длительно. У меня уже каша в голове. Сделаю заказ, укажу код Вашего сайта. Если можно на ermoshinka1987@yandex.ru. Низкий поклое

    • Мария, добрый день! Я в своих постах даю вектор направления и пишу актуальную информацию по работающим добавкам, но не подбираю каждому схему — вы это можете сделать сами или выбрав список необходимых, проконсультироваться с врачом. =)

  • Юля,добрый день. Подскажите, почему в жидких от Berlean’s есть в составе витамины, как в рыбкрыбьем жире, но при этом нет витамина Д…а почти во всех других фирмах, которые вы советуете, вит.Д есть

  • Юля, здравствуйте. Подскажите, а Naturals Nordic Naturals, ДГК, со вкусом клубники, 500 мг, 90 желатиновых капсул можно подростку? В аннотации нигде не указано, что она для детей. Спасибо

  • Юля, здравствуйте) Что вы думаете о Sports Research, Triple Strength Omega-3, можно ли ребёнку (12 лет вес 50 кг) включить эту омегу в программу по улучшению зрения (астигматизм)?

  • ДОБРЫЙ ДЕНЬ! ЗАМЕЧАТЕЛЬНЫЙ ПОСТ! НО У МЕНЯ МАЛЬЧИШКА, КОТОРОМУ В СЕНТЯБРЕ БУДЕТ 16, ВЕС 58, РОСТ 185, ЗАНИМАЕТСЯ ФИТНЕС ТРЕНИРОВКАМИ ДОСТАТОЧНО ЖЕСТКИМИ. ПОРЕКОМЕНДУЙТЕ, ПОЖАЛУЙСТА, ДОЗУ ДЛЯ НЕГО. Я УЖЕ СОВСЕМ ЗАПУТАЛАСЬ. И ЕЩЕ ДАЮ КАЛЬЦИЙ Д 3 — НУЖНО ЛИ ДОБАВЛЯТЬ ПРОСТО д 3?

  • Что ещё может быть важнее для мамы, чем здоровье ее ребенка. Чтобы рос крепеньким даю ему витамины D и С, Ca, , а для поддержания иммунитета мы принимаем курсы тройной омеги-3 эваларовской ( там хорошее сырьё норвежское, удобная дозировка и цена за весь курс хорошая выходит). Учимся лучше всех, может как раз потому, что не болеем, не пропускаем.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *