Рубрика «проверка добавок» вернулась! Каждую неделю я буду делиться результатами проверки добавок на качество, отсутствие примесей. Сегодня лучшие мультивитамины iHerb.
Проверку добавок на качество я начала изучать с 2015 года. Уже тогда я поняла, что не все витамины и БАД одинаковые!
С этого же времени я стала публиковать результаты проверки некоторых добавок в блоге, а сейчас уже больше полугода веду закрытый канал Телеграм, даю их в полном объеме именно там. Вы тоже можете купить доступ и регулярно читать проверки.
Мультивитамины одни из самых спорных, с точки зрения качества добавок. Каждый год, при проверке мультивитаминнных комплексов, дешевых и дорогих, примерно 40-50% добавок не соответствуют качеству.
Только вдумайтесь в эти цифры. Половина мультивитаминов, которые вы покупаете, не оправдывают себя и затраты!
Каждый год сотрудники независимой лаборатории проводят масштабную выборку добавок. Закупают в онлайн и оффлайн супермаркетах и аптеках, тщательно готовят отчет, затем делают перепроверки лабораторных анализов и только потом результаты отправляют нам.
Одна из самых больших проблем, это витамины для беременных.
Многие комплексы не проходят проверку, а пренатальные витамины это важная часть восстановления дефицитов, влияющих на здоровье будущей мамы и ребенка. Поэтому витамины для беременных важно покупать только качественные.
Лучшие мультивитамины
В этом году, результаты проверки показали, что 46% мультивитаминов НЕ соответствуют стандартам качества и НЕ прошли проверку в лаборатории. По традиции, я публикую в блоге три комплекса.
Garden of Life, KIND Organics, Women’s Once Daily
Органические мультивитамины для женщин, с сертификатом USDA Organic, в форме таблеток, отлично усваиваются и прошли все тесты.
Abkit, Alpha Betic, мультивитамины
Мультивитамины, специально разработанные для людей с диабетом и преддиабетом.
Nature’s Plus Animal Parade Gold Витамины для детей
Жевательные витамины для детей, без глютена. Подходят для возраста меньше 4-х лет и старше. Победители во многих рейтингах уже несколько лет подряд.
Мультивитамины НЕ одобрены
Я напишу вам нескольких добавок, которые не прошли проверку в этом и прошлых годах. В чем основные проблемы мультикомплексов?
Причин очень много. Это и сильная спресованность таблеток, и нарушение технологии производства, и превышенные содержания витаминов и минералов, несоответствие состава внутри банки тому, что указан на этикетке. Как видите, это известные марки! Список намного больше, в полном виде он есть на закрытом Телеграм.
Не одобрены к покупке:
1) MegaFood, Мультивитамины мультивитамины для женщин от 55 лет, очень популярная марка. Таблетки сильно спрессованы, не успевают раствориться в течение 30 минут, определенных стандартом Фармакопеи.
2) New Chapter, Every Man’s One Daily Multi мультивитамины для мужчин. Не прошел тестирование: витамины сильно спрессованы и не успевают раствориться в течение положенных 30 минут (им требуется больше часа), а значит в разы теряют свою эффективность и назначение.
Частые вопросы по витаминам
1) Что лучше, мультивитамины или добавки по отдельности? Это зависит от вашего питания, нынешних дефицитов, специфичной диеты. Если вы покупаете мультивитамины: выбирайте лучшие, проверенные комплексы.
2) Мультивитамины не содержат кальций и магний, также обращайте внимание на дозировки витамина Д и С, они часто ниже, чем нужно.
3) Если в составе есть травы, растительные экстракты, то лучше покупать органические витамины, с сертификатом USDA Organic.
4) Принимать лучше с едой во время завтрака/обеда. Если есть тошнота после приема: выбирайте витамины без железа и цинка, принимайте их после плотной еды.
Закрытый канал Телеграм
У меня есть закрытый канал с проверкой ВСЕХ добавок. Все разборы производятся в независимых лабораториях. У вас будет бессрочный доступ к информации, какие БАД с iHerb одобрены к покупке, какие оказались низкого качества или «пустышкой». Среди них есть добавки известных марок: Thorne, New Chapter и др. Для тех, кто интересуется добавками и их реальным качеством.
Купить доступ в Телеграм канал >>
Что вы получите:
- Какие покупать добавки на iHerb
- Каким брендам доверять
- Списки БАД, которые не одобрены
- Списки «одобренных» добавок
- В каких БАД есть кадмий, ртуть, свинец
Доступ бессрочный, вы платите один раз. Стоимость 1500 руб.
Расскажите, какие мультивитамины и комплексы вы принимаете сейчас?
Прямо сейчас пью collagen builder от фирмы garden of life, а в запасе уже стоят упомянутые вами сырые женские витамины. Особо любимых витаминов нет, каждый раз меняю.
С возвращением, Юля! Ждала вас! Хочется читать вас и опять захотеть чего-то новенького с айхерб!
Наталия, я сначала про Neocell подумала, который Collagen Buildner ))
Здравствуйте, Юлия!
С возвращением в блог!
Подскажите пожалуйста про витамины Солгар Антиоксидантная формула — Solgar, Advanced Antioxidant Formula , 120 капсул. Вы упоминаете их в одном из отзывов ранее.
Там витамина А содержится 200%, витамина С — 883%, витамина Е — 667%, марганца — 200%, а также другие минералы. Я конечно читала Ваш пост «Мультивитамины, все дело в идеальной дозировке!» о том , что не надо пугаться больших дозировок витаминов, указанных в витаминных комплексах и про RDA, IDI, UL. Но всё равно, как-то страшновато, например витамин А указан в дозировке 10,000 IU, а ведь там ещё содержится спирулина, богатая бета-каротином.
Может быть, лучше пить по 1 капсуле (мне 44 года) в день? И должна ли я перестать пить витамин D, Кудесан и Омегу в этот период?
С уважением к Вашему труду, отличной подаче материала, прекрасным фотографиям, Елена Викторовна.
Елена, спасибо большое!
Это очень хороший комплекс, но не для постоянного приема, а курсового 2-3 месяца, так чтобы хорошенько «взбодрить организм» мощным набором антиоксидантов = ))
По витамину А все нормально, дозировка не больше 5000 IU витамина А считается по синтетическому пальмитату, а здесь palmitate 2500 IU,то есть не на пределе нормы. Спирулину и каротиноиды тоже уже посчитали и добавили в общее количество витамина А, поэтому получилось столько. Но, если страшновато, начинайте с половинки дозировки и смотрите по самочувствию, слушайте свое тело )
Витамин Д, кудесан, омеги можно не переставать пить, они никак не пересекаются ) Опять же, если не пробовали так много сразу, добавляйте постепенно — каждые два дня по одной добавке.
Здравствуйте! Можете посоветовать какие общеукрепл..мультивитамины подойдут для женщин после 30? А так же какие комплексы есть для больных суставов.? и костей в общем
Сейчас пью Realfood prenatal -нравятся. На очереди как раз банка Garden of life raw prenatal. Детские беру Солгар u-cubes или smarty pants — ребёнку нравятся
Ксения, все, вижу = )) Спасибо! )
Здравствуйте!! Спасибо за рейтинг. Очень познавательно.
И да, хотелось бы присоединиться к вопросу про витамины Мегафуд. Я их перестала покупать именно после того, как прочитала у Вас о том, что они растворяются дольше положенного времени и, как следствие, не усваиваются полностью. А ведь цена у них далеко не маленькая(((
Юлия, что Вы думаете по этому вопросу??
Спасибо 🙂
Юля, а что значит сырые витамины? Состав вроде неплохой.
Я пила смесь каротенов, стала вся желтая, ужас просто. Теперь боюсь дозировки больше 100 %нормы.
Наталья, сырые это RAW, так обычно пишут когда имеют в виду «натуральные», необработанные ) Каротиноиды сами по себе не вредны, но если начинают ладони желтеть, то это сигнал отменять высокую дозировку, ладошки могут и при ежедневном стакане морковного сока желтеть — реакции организма у каждого различны )
Здравствуйте Юля!
Спасибо Вам!!!
Вы писали, что омегу 3 с чесноком не стоит совмещать, а можно ли их чередовать?
И еще на эту же тему вопрос:
можно ли ресвератор пить с омегой или с грибами рейши или с примулой? А примулу с омегой?
Простите за много вопросов, иногда не могу понять что с чем можно совмещать!
Светлана, можно чередовать или принимать самые минимальные дозировки омеги и чеснока вместе, плюс все зависит от склонности к кровотечениям и слабым сосудам, у всех нас они разные ) Ресвератрол с омегой можно, грибами и примулой тоже, а вот омегу с примулой — также, как и с чесноком, или по очереди, или вместе но с маленькими дозировками )
Спасибо Вам)))
Здесь писали про витамин А. В витаминах Now foods A&D пальмиата 10.000, боюсь их принимать…
По мнению производителей после 60-ти жизни нет? почему нет комплексов для людей 60+?
Мила, все еще впереди! Пока не появились = ))
Сейчас тенденция такова, что все население земли стареет, поэтому производители обратили внимание на нее больше, чем когда-либо. Косметика тоже разрабатывается для зрелого возраста, кремы для сухости кожи после 50 лет, и вот добавки тоже = )
Здравствуйте Юля!
Можно такой вопрос(немного в сторону от темы). Могу ли я совмещать прием хлорофилла и омегу,разведя их по времени? и вообще,можно ли совмещать хлорофилл с другими витаминками (при условии принятия в разное время) или он все выведет благополучно? спасибо Вам!
Юлия, добрый день! Первый раз решила написать в Ваш блог, хотя читаю его уже давно. И вот решила присоединиться к вашему клубу по интересам…Спасибо за ваш громадный труд! Хорошо представляю сколько времени и сил это занимает, так как сама для себя собираю информацию по добавкам,…. но чтобы вести такой качественный блог…это нужно бросать работу)) и жить этим…!))
По вопросу о витаминах…
Megafood Women One daily — хорошие , я бы сказала «фоновые» витамины без больших дозировок. Каких-то серьезных проблем (сильной сухости кожи, трещин..) не решают, но для курсового чередования с витаминами с большими дозировками и для совместного приема с другими добавками подходят хорошо.
Nature’s Way, Alive! Once Daily, Women’s — почему-то совсем не подошли, на фоне приема появились все признаки нехватки витаминов: и шелушение кожи, и трещины в углах губ…дополнительно стала принимать В-комплекс Мегафуд, все прошло…ну может мне партия такая попалась…плохоусвояемая))
Garden of Life, KIND Organics, Women’s Once Daily — хорошие витамины, мне понравились, на очереди их «сырые» витамины
Большого сына сейчас кормлю для разнообразия » витаминами Garden of Life для мужчин — дозировки в них меньше, чем в некоторых витаминах для подростков. Усваиваются хорошо. До этого пил Nature’s Plus, Source of Life, сила подростка — тоже хорошие витамины…ему очень нравились…потому как вкусные))
Для маленьго сына — это конечно кубики Солгар и Энимал Парад Голд…- отличные витамины и дозировки
Здравствуйте. Посмотрела ваши рейтинги и не нашла активно рекламируемых сейчас бадов от орифлейм — омега 3, комплекс велнес пэк… Интересно, лучше они или хуже продаваемых в аптеках. Сделайте, пожалуйста, обзор о них.
Виктория, ничего не могу сказать про добавки от Орифлейм, потому что не пробовала сама и вряд ли буду пробовать, тк предпочитаю проверенных производителей = )
Юлия, здравствуйте! Прдскажите какие энзимы луше брать на iherb? Думала фирмы Now, но прочла у вас что они не прошли тестирование. Спасибо.
Алена, добрый вечер! Сейчас скину вам по энзимам, которые точно прошли тестирование:
Dr. Best Best Digestive Enzymes
Dr. Mercola Digestive Enzymes
Garden of Life RAW Enzymes
Solgar Comfort Zone
Это основные, есть еще парочку марок, представленных на iHerb, Life Extension и Healthy Origins = )
Юля, огромное спасибо!!! А про экстракт виноградных косточек не подскажете? Спасибо!!
А я когда заказывала витамины в iherb.меня все свекровь отговаривала.Говорила ,что у нас с Америкой плохие отношения и не боюсь ли я что что-то подмешают?Я все же заказала .пропила гиалуроновую кислоту в капсулах месяц.Не знаю связано это с витаминами или нет,но у меня нашли узел в щитовидной железе
Добрый день.
Юля, подскажите пожалуйста!!!
Не первый раз уже покупаю детские (ребенку 5 лет) витамины Nature’s Plus парад животных (комплекс мультивитаминов и минералов, и кальций), и обнаружил, что в них содержится ГМО. Очень интересно, что Вы по этому поводу думаете! 🙂 И какие бы Вы витамины порекомендовали!?
А сам пил витамины One-A-Day, для мужчин (содержат ГМО), а сейчас перешёл на New Chapter, Every Man, мультивитамины для мужчин (без ГМО).
Спасибо.
Посоветуйте мужские витамины после 30 но не те что после 40 и старше, спасибо
Ольга, добрый день! Вот здесь писала про мужские витамины https://simply4joy.ru/vitaminy-dlya-muzhchin.html =)
Добрый день! Посоветуйте пожалуйста ,витамины комплек ,минералней комплекс …что лучше подойдёт подростку 15 лет ,для улучшения памяти ,для улучшения умственного мышления ?спасибо
Рузана, добрый день! Про витамины для подростков писала, пост здесь https://simply4joy.ru/vitaminy-dlya-podrostkov.html
Юлия,добрый день! Благодарю Вас за столь подробные разборы препаратов,рекомендации и советы! Я новичок на iherb,поэтому Ваш блог очень ценен. После прочтения статьи возник вопрос:Юлия,после того,как Вы выкладываете результаты свежего рейтинга витаминов,старые перестают быть актуальными?или невзирая на обновление информации,витамины из прошлогожних рейтингов все еще можно заказывать? Задалась этим вопросом,так как заказала себе и маме (ей 67) лет витамины nature’s way alive 50+,но в более свежем рейтинге за 2017 год их уже не нашла.кроме того,смутило содержание в них селена 240мкг,понимаю,что верхний предел 400,но все же переживаю теперь,стоит ли маме их принимать.буду признательеа Вам за Ваш ответ!
Добрый вечер. Подскажите, пожалуйста, мультивитаминный комплекс для женщин 50+. Ногти очень слабые, слоятся. Да и просто перед весной поддержать организм хочется.
Светлана, добрый день! Такие комплексы есть у марки Garden of Life, например вот такие витаминные комплексы
Юлия, добрый день! Огромное Вам спасибо за ваш блог!! Читаю впервые. Он очень актуален для меня. У меня дочь вегетарианка, но даже фруктов и овощей ест очень мало, заставить невозможно. Питается сладостями: примерно 40-50% от рациона. Фигура не страдает, т.к. в общем она ест мало. Я решила кормить ее витаминами практически без перерыва. Она принимала Garden of Life, Vitamin Code, женский, комплекс мультивитаминов из необработанных цельных продуктов, NSP «Супер комплекс», Garden of Life В12 и др.
Юлия, подскажите, пожалуйста, какой витаминный комплекс наиболее подойдет ей в данной ситуации? И, я думаю, их нужно чередовать.
Большущее Вам СПАСИБО за Вашу работу!!)))
Добрый день. Посоветуйте витаминный комплекс для женщины 65 лет.
Спасибо
Антон, добрый день! Обратите внимание на вот эти витамины для женщин 50 лет и вот такие, жевательные витамины старше 40 лет
Здравствуйте! А на данный момент Ваши списки в телеграмм актуальны? Последнее время пошла информация, что на айхерб вообще ничего нельзя покупать. И вот не знаешь что делать…
Юля, посоветуйте, пожалуйста, витамины и добавки для девушки, 21 год. Аллергик (пищевая, травы, перо), частые ОРВИ и ангины, часто разрыв суставной капсулы на пальцах рук…
Добрый день! Подскажите, вместе с Sports Research, Рыбий жир с омега-3, тройная сила, 1250 мг какой мультивитаминный комплекс приобрести для женщины 49 лет.
Здравствуйте!
Не могу оплатить — непонятная техн. ошибка. Моя карта была десятки раз проверена (покупки в сети) — проблем нет.
У вас все работает? Оплата поступает? Закрытый канал работает? Может быть мне на почту скинете прямую ссылку на оплату, я готов оплатить (карточкой).
Спасибо!
Михаил, добрый вечер! Да, все работает, написала вам на емейл ответ!