Какой магний лучше принимать

Какой магний лучше принимать? Это самый частый вопрос ко мне как специалисту по добавкам и нутрициологу!

Вы задаете вопросы, какой магний лучше принимать, какой лучше — гораздо чаще, чем про другие добавки. И это хорошо!

Потому что это минерал, который нужен всем БЕЗ исключения.
И женщинам, и мужчинам, и детям, и беременным, и  кормящим. Его дефицит встречается наиболее часто.

Я не стала «сносить» в блоге пост, когда впервые написала про свои результаты, когда я начала принимать магний. Это было в 2016 году, 7 лет назад!
Тогда про магний не говорил примерно никто. Но я УЖЕ понимала, что пройдет несколько лет и магний станет крайне востребованной добавкой. Так и случилось.

Сейчас про МАГНИЙ знают все.
Но это не отменяет того, что у своих клиентов я постоянно вижу дефицит магния!

Поэтому хочу дать список, какой магний лучше принимать, уже с учетом моего опыта и десятков баночек с магнием, которые прошли через мои руки =)

Какие варианты магния купить на Айхерб

Давайте посмотрим, какие в этом разделе добавки:

• Цитрат магния
• Глицинат магния (хелат)
• Бисглицинат магния (хелат) буфферизованный
• Таурат магния
• Малат магния
• Кардиомагний (цитрат, сукцинат), оксид добавлен для защелачивания капсул, чтобы кислотная форма не раздражала чувствительный желудок.
• Магний L-треонат
• ATA Магний (магний ацетил таурат)

Какой магний купить в России

В России с качественными, РАБОЧИМИ вариантами магния дело хуже.
Препаратов много, но на маркетплейсах много подделок, а в других местах магний с низкими дозировками и плохих формах.

Я собрала много вариантов магния в своей МЕТОДИЧКЕ, где уже почти 300 рабочих добавок, отобранных мной лично, по разным характеристикам.
Методичку вы получаете сразу после покупки, на почту. Подробнее с ней ознакомиться можно здесь.

А тут поделюсь ОДНИМ рабочим вариантом магния:

• Магний глицинат/таурат

Какой магний лучше принимать

Как видите, у магния в добавках существует огромное количество форм!
Какую из них выбрать — зависит от вашей цели и возможностей.

Надо сначала определиться, для чего вы хотите принимать добавку.
В какой форме вам удобнее пить — порошок, капсулы, таблетки или жидкий вариант.
А потом выбрать наиболее подходящую форму для вас.

Из универсальных, подходящих всем форм, я рекомендую цитрат магний и глицинат магния. Его же называют «хелатный» магний.
Цитрат магния чаще всего используют при запорах, он слабит кишечник.

Глицинат магния используют при стрессе, повышенной нервозности, тревожности. Аминокислота глицинат, входящая в состав добавки, эффективно снимает напряжение и улучшает качество сна.