Первая помощь при простуде, гриппе, орви

Пока зима окончательно не ушла и продолжается сезон вирусных заболеваний, я поделюсь своими наработками и схемой приема добавок: первая помощь при простуде, ОРВИ и гриппе.

первая помощь при простудеПро профилактику простуды и гриппа я много писала в блоге, есть даже навигатор по всем  статьям, посвященным иммунитету.

Но что делать, если вы уже заболели? Если чувствуете, как саднит горло и больно глотать, а в теле разбитость и слабость?

Делюсь своей схемой быстрого реагирования, что я делаю сразу как почувствовала, что ″словила вирус″. В наше время простуды в большинстве вирусного происхождения, их вызывают более 200 различных вирусов. А в больших городах на организм одновременно воздействуют несколько вирусов.

Эта схема не дает разболеться и ставит меня на ноги за пару дней, иногда уже к вечеру. Она отлично работает и помогает иммунитету справиться с вирусом.

Эта схема для взрослых, ее можно использовать для детей, но с врачебным контролем. Объясню почему: многие вирусы сейчас вызывают у детей осложнения в виде бронхитов и пневмонии, поэтому врач должен прослушивать легкие, смотреть анализы крови и держать это на контроле.

Первая помощь при простуде

Итак, что я делаю в первые дни, как только чувствую, что заболеваю:

1) Сразу выпиваю сорбент, это может быть Энтеросгель или активированный уголь в капсулах. Такой уголь действует гораздо быстрее, чем в таблетках, у него больше площадь покрытия.

2) Выпиваю пробиотик в высокой дозировке, через несколько часов после сорбента. Лучше всего натощак, между едой. Пробиотик подавляет репликацию вируса в клетках слизистой ЖКТ и подстегивает клетки собственного иммунитета.

Дозировка зависит от пробиотика, мне нравятся пробиотики Dr.Mercola (использую его только на случай простуды) и Culturelle. Также есть интересный пробиотик, созданный от респираторной инфекции у Now Foods.

3) Принимаю витамин Д в двойной дозировке. Если обычно принимаю 2000 ед. витамина Д в день, то во время заболевания принимаю 4 000 ед. в день. Однократно в день.

4) Принимаю витамин С по 250 мг., несколько раз в день. Моя дозировка маленькая, поэтому витамин С может быть в любой форме, кислой или буфферизованной Эстер Си. Я принимаю 1 000 мг. в сутки. Одни нутрициологи советуют во время болезни до 3 гр. витамина С в сутки, а другие не более 500 мг, у меня золотая серединка =)

Еще есть отличный комплекс для иммунитета с витамином С Эстер Си с клюквой.

5) Принимаю экстракт бузины, который обладает противовирусной активностью. Уже несколько раз проверила на себе его эффективность и быстродействие. Выбираю запатентованный экстракт Самбукол, но сейчас его нет в наличии. Интересный вариант бузины появился у New Chapter.


Это основное, что можно сразу выпить и съесть для быстрого результата. Что еще делаю во время вирусной простуды:

6) Полоскаю каждый час горло, лучше всего это делать разведенным яблочным уксусом и экстрактом косточки грейпфрута, тоже разведенным. Полоскания чередую.

7) Если болит или першит горло, рассасываю пастилки цинка в форме глюконата. Дневная дозировка до 40 мг цинка в сутки. Если тошнит при рассасывании, попробуйте взять пастилку после еды.

8) Рассасываю пастилки Оралбиотика. Это незаменимое средство на случай любых вирусных простуд и ангин, при заложенности в ушах. Дозировка до 4х таблеток в день.

9) Варю горячий куриный бульон с чесноком, пью много воды в течение дня, теплый имбирный чай. Рассасываю по ложечке меда мануки с рабочим антибактериальным действием.

10) Несколько раз в день выпиваю стакан теплой воды с чайной ложкой яблочного уксуса. Яблочный уксус cодержит калий и полезные микроэлементы, повышает кислотность желудочного сока. И тем самым нейтрализует бактерии, которые могут добавиться к вирусной инфекции.

Чего делать нельзя

Переносить грипп и ОРВИ на ногах, даже если вы очень заняты! Это приводит к повышенной нагрузке на организм и серьезным осложнениям.

Нельзя использовать аспирин во время вирусной простуды из-за риска возникновения кровотечения. Для понижения температуры выбирайте парацетамол (при ОРВИ) и ибупрофен (если сильно болят мыщцы). Сбивайте температуру, если она выше 38,5C.

Если врач назначит антибиотики, не используйте их одновременно с цинком, я писала об этом здесь.

Ссылки на посты про добавки от простуды и ОРВИ

Бронхосан: личный опыт применения

Экстракт бузины Самбукол от вируса и гриппа

Добавки цинка при простуде

Как принимать витамин С при простуде

Как использовать экстракт косточки грейпфрута

Гид по пробиотикам Now Foods: как выбрать эффективные

Комментарии: 32

  1. Вера
    Март 14, 2018 / 16:58

    Ваши посты великолепны! Спасибо за труд!
    Я Ваш недавний читатель и уже глубокий почитатель))

    Интересно все.
    В выходные заболела и по Вашим советам использую Бузину. Работает. В ближайшее время закуплю все от простуды и гриппа.
    Штудирую Ваши посты – соображаю какие витамины для зрения подростку актуальны сегодня. Дочке 12 – будем начинать подкреплять растущий организм.
    Уход за проблемной кожей подростка тоже заинтересовал.
    Спасибо-спасибо-спасибо

    • Юля simply4joy
      Март 16, 2018 / 14:28

      Вера, спасибо большое, я очень рада!

      Бузина отлично работает, про витамины для зрения дала ссылки в этом посте http://simply4joy.ru/skidki-nedeli-iherb-2018.html плюс дам еще одну схему приема и дозировки, уже скоро =)

  2. Ольга
    Март 14, 2018 / 17:45

    Юлечка спасибо большое, все понятно и доступно, вот про уголь только не знала) что его тоже нужно

    • Юля simply4joy
      Март 16, 2018 / 14:30

      Ольга, я тоже про уголь не знала, пока однажды не прочитала такую рекомендацию одного врача, сейчас даже не вспомню его фамилию, помню что травник. Тут важно, первым делом принять уголь или другой сорбент, как только почувствуете, что словили вирус =)

  3. Марина
    Март 14, 2018 / 18:23

    Очень хорошая схема, я тоже про уголь и думать не думала)) А в этом сезоне попробовала еще Welness Formulа, очень действенная штучка оказалась. В семье называем “волшебные таблетки” или “на ноги поднимин”

    • Снежана
      Март 15, 2018 / 00:27

      Согласна! Недавно открыли третью банку Wellness Formula. Пока что за два года экспериментов с добавками с айхерб при/от орви эта самая эффективная. Помогает не заразиться от заболевшего члена семьи, а если все-таки заразился, то очень облегчает состояние и заметно улучшает течение болезни.

    • Юля simply4joy
      Март 16, 2018 / 13:47

      Марина, я рада что вам подошли эти волшебные таблетки! Я не смогла их пить, для меня это too much =))

      • Елена Лебедева
        Март 16, 2018 / 13:51

        Юля, а почему ту мач?? Я посмотрела состав: убойный ))

        • Юля simply4joy
          Март 16, 2018 / 14:09

          Лен, не люблю когда так много экстрактов в одном комплексе. Здесь на мой взгляд слишком много, если вдруг появится аллергическая реакция (организм ослабленный, вероятность повышается), сложно будет понять, что спровоцировало.

          • Юля simply4joy
            Март 16, 2018 / 14:12

            Но эти таблетки я все-таки попробовала (сама не покупала, подруга дала на пробу). Потом несколько часов ощущала себя огнедышащим драконом с чесноком и кайенским перцем =)

            • Елена Лебедева
              Март 16, 2018 / 14:24

              ))) да меня вот тоже этот винегрет смутил.

      • Марина
        Март 16, 2018 / 19:20

        Да, там многовато всего. Но я пила не для профилактики, а когда уже гриппозный разгуляй начался , в итоге не больше 4 дней, по 2 таблетки 3 раза в день. К счастью, я не аллергична)))

        • Юля simply4joy
          Март 19, 2018 / 11:03

          Марина, это самое главное! )) У многих сейчас аллергические реакции, поэтому лучше предупредить =)

  4. Мария
    Март 14, 2018 / 18:33

    Конкретно такую схему не пробовала. Интересно. Мне нравится) А вот когда тошнит от цинка, это о чем говорит? дети у меня его терпеть не могут именно по этой причине. Для меня же как вкусные конфетки, только в радость.

    • Юля simply4joy
      Март 16, 2018 / 14:19

      Машунь, цинк часто вызывает тошноту, такой побочный эффект у некоторых людей. Если сразу после еды давать, вероятность тошноты снижается. Для меня тоже цинк как конфетки, никакой реакции =)

      • Елена Лебедева
        Март 16, 2018 / 14:25

        Блин, а я думала мне показалось, что меня мутит. И дочь жалуется вечно, я думала она саботирует. А если просто пить цинк а не рассасывать? или смысл именно в рассасывании? Есть какая-то альтернатива для горла?

        • Юля simply4joy
          Март 21, 2018 / 23:18

          Лен, попробуй после еды давать, иногда помогает. Смысл в рассасывании, поскольку он укрепляет местным иммунитет горла и противостоит вирусам. Хотя, многие советуют цинк внутрь принимать, но он слабее действует )

  5. Victoria
    Март 14, 2018 / 21:56

    Юля, какие полезные советы! Спасибо большое! Про уголь удивили)). Но ведь как правильно придумали- он абсорбирует и выводит из организма токсины.
    Я, когда начинает болеть горло, полощу его настойкой прополиса на спирту. Можно просто подержать во рту ~ 1 минуту, слегка запрокинув голову. Если нет такой настойки, подойдет водка ( правда этот вариант сама не пробовала).

    • Юля simply4joy
      Март 16, 2018 / 14:17

      Вика, вы правы, уголь отлично работает и выводит токсины! Я раньше полоскала спиртовыми настойками, потом перестала. Врачи говорят, спирт имеет тенденцию высушивать слизистую и облегчать проникновение вирусов. Перешла на яблочный уксус и косточки грейпфрута =)

  6. Снежана
    Март 15, 2018 / 00:38

    Очень полезный пост, спасибо! Про сорбент тоже не знала, закажу в капсулах. Юля, а вы все-таки считаете, что если принимать пробиотик Dr Merocola курсом в здоровом состоянии, то это чересчур для организма? У меня стоит еще неоткрытая банка, теперь вот думаю принимать ли.

    • Юля simply4joy
      Март 16, 2018 / 13:44

      Снежана, сейчас пошла новая тенденция у производителей, выпускать пробиотики с активностью 50 и 70 млрд. Я пока не знаю, как к этому относиться, возможно для краткосрочных курсов это неплохой вариант, но на каждый день склоняюсь к привычным дозировкам 10-15 млрд.

  7. Елена Лебедева
    Март 15, 2018 / 11:25

    Юля, спасибо большое. Схема рабочая. Правда, я когда сама болею только сплю и бузину пью, на остальное сил не хватало. А вот детям по полной ))

    • Юля simply4joy
      Март 16, 2018 / 13:42

      Лен, у детей иммунитет слабее, им и нужно по полной =)

  8. Надежда
    Март 15, 2018 / 13:26

    Эхинацею для этой схемы – уже лишнее?

    • Юля simply4joy
      Март 16, 2018 / 13:41

      Надежда, я вот здесь писала про различие эхинацеи и бузины, эхинацея больше для профилактики и курсового укрепления иммунитета, а не когда УЖЕ хватанул вирус http://simply4joy.ru/sambucol.html =)

  9. Roman
    Март 16, 2018 / 03:58

    воу воу! Это интересно! Хороший Вопрос Надежда!

    • Юля simply4joy
      Март 16, 2018 / 13:41

      Роман, ответила выше =)

  10. Елена
    Март 26, 2018 / 08:48

    Доброе утро! Подскажите пожалуйста по поводу пробиотики для детей, ищу для приема при простуде и при диарее. Но фокус в том, что нужен либо порошок, либо жевательные. Подобрала вот эти два. Может быть подскажете что нибудь про них

    Now Foods, BerryDophilus, для детей, 2 миллиарда, 60 жевательных таблеток и
    Nature’s Way, Примадофилус, Супер пробиотик Реутери, порошок, содержащий несколько штаммов + scFOS, 141,75 г

  11. Ольга
    Март 26, 2018 / 16:20

    Юля, спасибо за ценную информацию! Подскажите, пожалуйста, в какой дозировке принимать уголь и пробиотики?

  12. Ольга
    Март 26, 2018 / 17:38

    И ещё хотела узнать Ваше мнение по поводу приёма коры муравьиного дерева и монолаурина при лечении ОРВИ.

  13. Лена
    Август 31, 2018 / 02:26

    Добрый день! Интересная статья. Единственное, что смущает, так это прием витамина С – уже много раз доказана его бесполезность в отношении простуды. Он не предотвращает заболевание и не ускоряет выздоровление. Уже все крупные издания развенчали этот миф (см. ссылки внизу). Кроме того, каждый кто сьедает хоть 1 фрукт или овощ в день уже получает около 200% дневной нормы витамина С. От его недостатка страдали только мореплаватели 19 века (цинга).

    • Юля simply4joy
      Август 31, 2018 / 11:26

      Лена, добрый день! Ссылки убрала, тк чем больше ссылок в блоге на посторонние ресурсы, тем это хуже для блога (не буду здесь объяснять особенности).

      Про витамин С очень много информации зачастую противоположной, и что он бесполезный и есть исследования, что отлично помогает при первых днях простуды, и защищает от простуды при хронических стрессах – здесь много нюансов, которые не учитывают журналисты в тех самых крупных изданиях. Вопрос в том, каким исследованиям можно верить. Выбор – всегда за вами, я никого не агитирую =)

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *