Как принимать цинк: личный опыт

Как принимать цинк? На примере личного опыта, напишу как правильно пить цинк, сколько и в какое время.

как принимать цинк в таблеткахСначала, на примере своего цинка, расскажу про форму Цинк метионин, которую выбрала для себя.

Про эту новинку от Корал, цинк в капсулах я уже писала в декабре прошлого года.
С тех пор, я полностью перешла на эту форму цинка.

Это цинк Метионин, хелатная форма цинка.
Мне очень понравился, это рабочая, качественная добавка цинка, не хуже цинк пиколинат от Торн с Айхерб.

Есть ли отличие в этих формах цинка?
Безусловно, да!

Цинк Пиколинат — это соль органической Пиколиновой кислоты.
Цинк Метионин — это хелатная, аминокислотная форма цинка, то есть связка с аминокислотой Метионин.

Обе формы обладают высокой биодоступностью, делают усвоение цинка оптимальным и щадят желудок.
Цинк Метионин также обладает более повышенным антиоксидантным свойством и защищает от свободных радикалов.

Как принимать цинк

Для чего цинк нужен организму?
Я часто называю цинк — это «Новый магний».

Это один из наиболее важных минералов для здоровья и качественной работы всех систем организма, ДНК. И именно цинк часто в дефиците у большинства девушек, женщин.
Особенно после Ковид, вирусных простуд и ОРВИ, когда на поддержку иммунитета и в борьбе с вирусом, организм тратит огромное количество цинка!

Для чего еще нужен цинк:

  • Играет ведущую роль в поддержке иммунитета
  • Мощный антиоксидант, повышает сопротивляемость к инфекциям
  • Необходим для кожи, для синтеза коллагена
  • Для зрения и здоровья глаз
  • Для остроты вкуса и различия запахов
  • Для улучшения усвоения белка, белкового обмена

 

Как видите, задач у цинка много!

В этом разделе вы можете купить готовые программы добавок

Из продуктов получить цинк можно, но проблема в том, что в растительных продуктах цинк связан с фитатами, антинутриентами.
При дефиците, я рекомендую курсовый прием добавки для восполнения дефицита цинка.

как правильно принимать цинк
капсулы цинка в форме Цинк Метионин, от Корал

Как правильно принимать цинк

Цинк лучше пить отдельно от железа и меди, чтобы не было конкуренции за усвоение. Лучше принимать между едой, но…
… но такой способ часто приводит к тому, что вы чувствуете тошноту, неприятные ощущения в желудке.

Чтобы их не было, я рекомендую женщинам принимать цинк между едой, через 1 час после того, как поели.

Дозировка цинка подбирается в зависимости от проблемы, которую хотите решить.
В среднем, 15-25 мг цинка, 1 раз в сутки.

Какой купить цинк

Как уже выше писала, можно купить хелатную форму цинка (цинк метионин, цинк глицинат) или соль органической кислоты (цинк пиколинат).

Все три формы цинка хорошие и рабочие, я их рекомендую:

  • Цинк Метионин в капсулах (Корал)
  • Цинк Пиколинат в капсулах (Айхерб)
  • Цинк Глицинат в капсулах (Айхерб)

 

Чтобы покупать в Корал с 20% скидкой, пройдите регистрацию по ссылке и все добавки будут по клубной цене, со скидкой.

И бонус — фото для тех, кто дочитал до конца! =)

Словения, Изола, Обала
чайка на море

 

Мой канал Телеграм, где я пишу ПРО женское здоровье и молодость. Подписывайтесь!

Поделиться:

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *