Витамины в зимнее время: собираем базовую аптечку

Какие витамины нужны в зимнее время? Что положить в свою аптечку осенью и зимой? Я составила вам готовый чек-лист. Проверяйте себя!

Сейчас лучший момент, чтобы подготовиться и купить витамины, которые понадобятся в зимнее время.

У меня всегда под рукой есть моя большая аптечка (даже целая полка в шкафчике) с нутрицевтиками — витаминами и добавками.

Я использую витамины для профилактики, всегда беру в поездки, для лечения и для снятия острых состояний. В зимнее время она также не раз пригодится!
Такая аптечка необходима всегда, везде, в каждой квартире, в доме и в поездке. А еще она здорово экономит финансы!

Лучше собрать аптечку заранее, купив все препараты в хороших формах и дозировках, чем потом спешно бегать по всем аптекам и пытаться купить «похожие» витамины, но уже с другим составом, действием и гораздо дороже!

Витамины в зимнее время: что взять в первую очередь

Я собрала вам список витаминов и БАД, которые выгодно купить под скидку.
Это такая БАЗА, основа основ. То, что особенно пригодится вам, чтобы пережить зиму без последствий, без болезней и в классном самочувствии!

Итак, смотрим и проверяем по списку, что положить в аптечку зимой:

1) Витамин Д. Витамин Д в форме Д3, в капсулах, мармеладках, спрее, липосомальной форме. Кому какая подходит. Мне очень нравится форма спрея,  где 1 пшик = 1000 ЕД, это удобно дозировать.

Вариант такой: Спрей с витамином Д, вкус Апельсина.

2) Магний в форме бисглицината магния снижает тревогу и улучшает здоровье нервной системы, то что сейчас нужно примерно всем. Такой магний быстро усваивается, его удобно дозировать.

Вариант такой: Магний глицинат в форме порошка 200 мг.

3) Цинк, лучше всего тоже брать в форме хелата, выбирайте пиколинат или глицинат цинка. Он лучше усваивается, не вызывает тошноты, можно и нужно пить цинк отдельно от еды.

Вариант такой: Цинк пиколинат в капсулах, по 15 мг, удобно!

4) Витамины группы В в активной коэнзимной форме, обязательно берем в состав своей аптечки. Они биодоступны и используются организмом на пользу, а не во вред. Вы знаете мой самый любимый вариант, это конечно В-комплекс от стресса. Он просто великолепный! Отличное соотношение цены и качества.

Вариант такой: Органический активный комплекс витаминов группы В.

5) Лактоферрин, обожаю эту добавку!
И заставила ее полюбить ВСЕХ, кто встерчался с лактоферрином. Это натуральное противовирусное средство, очень эффективен при коронавирусе, при простудах и ОРВИ. Лактоферрин ускоряет восстановление обоняния и вкуса.

Вариант такой: Лактоферрин в капсулах.

6) Кверцетин, это номер 1 и номер 2 для профилактики Ковид, для лечения во время коронавируса и после него. Он работает как современные противоковидные таблетки, по тому же принципу. Снижает репликацию вируса, защищает эндотелий сосудов.

Вариант такой: Кверцетин в усвояемой форме, капсулы.

7) Витамин С, самый частый герой в аптечке! Если брать универсальный вариант для всей семьи, берите в не-кислой форме Эстер Си с биофлавоноидами, которые улучшают усвоение витамина.

Вариант такой: Витамин С капсулы с биофлавоноидами.

Конечно, это не все средства для аптечки, но это необходимая БАЗА.
Пригодится на все случаи жизни!

В том числе  — для профилактики, лечения и восстановления здоровья после Коронавируса.

Подпишитесь на мой канал Телеграм про здоровье, добавки и покупки с сайта iHerb, будьте в курсе всех новостей!

Как сказать мне СПАСИБО за полезные посты?

Используйте код IFO971 в каждом заказе, можно вводить его вручную при оформлении. Так вы поддерживаете мой блог и полезные обзоры! Всем 5% скидки на заказ!