По оценкам экспертов, дефицит магния в России составляет 47,8% у взрослых людей, причем этот показатель не уступает странам Европы. Соль Эпсом помогает восстановить дефицит магния, согласно исследованиям.
В группе беременных дефицит магния еще выше — почти 81%, по данным исследования, проведенного в 10 городах России с участием 1130 женщин.
Только подумайте, каждый второй испытывает постоянный дефицит магния!
А на практике это означает все самое худшее: стрессы, повышенная тревожность, депрессия, риск гипертонии и сердечно-сосудистых заболеваний, панические атаки и та самая «вегето-сосудистая дистония», которую врачи ставят как диагноз и не лечат. А с дистонией можно бороться, начав с самого простого — восстановления дефицита по магнию!
Добавки магния помогают восстановить дефицит изнутри, это надежный и длительный способ. Есть и более быстрые варианты повысить содержание магния в организме, трансдермальным путем через кожу.
Например, горячие ванны с солью Эпсом, которая содержит сульфат магния.
Насколько такие ванны помогают справиться с дефицитом?
Хотя не было опубликовано рецензируемых исследований по абсорбции магния из ванн с солью Эпсома, в Университете Бирмингема провели небольшое исследование, которое показало, что ванны с солью Эпсом действительно повышают концентрацию магния в крови и моче.
В ходе исследования 19 мужчин и женщин (в возрасте от 19 до 64 лет) принимали горячие ванны (температура 50-55°C) в течение 12 минут, с добавлением 600 грамм соли Эпсома на 60 литров воды. Такие процедуры повторяли ежедневно, в течение 7 дней.
После первой ванны уровень магния в крови вырос на 9%, а через семь дней — на 35%, за исключением двух человек без увеличения.
Уровень магния в моче повысился на 109% — это означает, что магний прекрасно поглощается и выводится из организма, путем принятия ванн с Эпсом солью.
Оптимальная дозировка соли Эпсом
Я рекомендую совмещать соль Эпсома с приемом магния в добавках. Лучше всего для здоровья делать ванны 2-3 раза в неделю, используя на каждую по 600 гр. соли Эпсом. Такие купания — это безопасный и простой способ повысить уровень магния в организме.
Где купить: соль Эпсом есть на сайте iHerb, но ее мало в банке и получается слишком дорого, оптимальнее выбирать магний хлорид в виде масла магния или хлопьев.
Плюс, покупайте сразу добавки для внутреннего приема: цитрат магния и любимый хелатный магний Bluebonnet в капсулах.
Еще посты по теме: Какой магний лучше?
Пропишите промокод IFO971при каждом заказе, он дает 10% скидки на первый заказ и скидки на отдельные добавки!
