Спортивные добавки на iHerb: даю хорошие варианты

Все выходные на iHerb была скидка на добавки для спорта. А поскольку спортивные добавки это большая категория и сейчас действует 10% на все, я даю хорошие варианты отдельной строкой!

спортивные добавки на iHerb

Спортивные добавки можно использовать, даже если вы НЕ занимаетесь спортом в ежедневном и интенсивном режиме. Поэтому на название не всегда обращайте внимание, лучше смотрите составы. Что находится внутри.

Растительный и сывороточный протеин

Протеин один из лучших друзей девушек и желающих снизить вес! При диете, недостаточном употреблении молочных и животных продуктов, наступает серьезный дефицит белка и первым делом снижается ваш иммунитет. Появляется усталость, снижается энергичность, поскольку жиры и углеводы не могут преобразоваться в энергию в дефиците белка.

Нормы потребления протеина различные, они зависят от веса и вашего уровня активности.

Есть формула для расчета количества белка: умножаем вес тела (в кг) на индекс 0.8 (если целый день сидите в офисе), 1.3 (активный образ жизни/беременность) или 1.8 (очень активный образ жизни).

При дефиците белка оптимальным выбором будет выбор протеиновой смеси. Смеси бывают из сывороточного протеина или на растительного. Мне сейчас больше нравятся и заходит растительный протеин, он не содержит лактозы, а у меня подтвержденная непереносимость молока.

Если вам нравится сывороточный протеин, выбирайте от коров растительного выпаса, и чтобы в составе не было гормонов роста rBSt и rBGH. Производитель это указывает.

Мой выбор:

Amazing Grass, Органический растительный протеин для сияния кожи (2 вкуса)

Garden of Life, Изолят сывороточного белка для тех, кто на кето (2 вкуса)

Vega, Растительный протеин со вкусами ванили, шоколада (4 вкуса)

Garden of Life, органический растительный протеин без добавок (3 вкуса)

Garden of Life, Органик сывороточный протеин животных травяного выпаса (3 вкуса)

Garden of Life, Органик протеин Восстановление После Тренировок

Garden of Life, Протеиновые высокобелковые батончики (20 гр на порцию)

Garden of Life, Протеиновые батончики для эффективной потери веса (15 гр на порцию)

Масла MCT

Про масла MCT и среднецепочечные триглицериды я писала здесь.

Это чистое топливо, энергия для клеток мозга и более эффективная и рациональная замена кокосовому маслу в питании. Такие масла не повышают уровень сахара в крови, можно добавлять жидкие MCT в кофе, многие используют порошковые MCT для завтрака и/или добавления в смузи.

Мой выбор:

Garden of Life, Кето-MCT в порошке

Garden of Life, Здоровье мозга от Dr. Formulated, 100%-ное органическое MCT

California Gold Nutrition, среднецепочечное масло MCT Oil 

Комплекс BCAA аминокислоты

Я думаю, что не нужно объяснять что такое разветвленные BCAA-кислоты и для чего их используют при спортивных нагрузках. Это знают все, кто тренируется и регулярно ходит в спортзал. При покупке аминокислот смотрите на количество грамм BCAA на порцию, я дала эти значения в скобках.

В первом варианте добавки Pro BCAA помимо высокой дозировки аминокислот, добавлена аминокислота L-глютамин и другие добавки, что делает ее полноценным комплексом.

Мой выбор:

Optimum Nutrition, Pro BCAA со вкусом малины и лимонада (8 гр аминокислот)

Optimum Nutrition, Instantized BCAA 5000 Powder (5 гр аминокислот)

Optimum Nutrition, Аминокислоты BCAA в капсулах (1 гр на порцию из 3х капсул)

Глютамин

Уровень глутамина в организме самый высокий среди всех аминокислот, это строительный материал для мышечной массы, для клеток и тканей. Если вы тренируетесь долго и интенсивно, то запасы глютамина истощаются и нарушается синтез белка. Поэтому глютамин тоже входит в категорию спортивные добавки.

Так, одна чайная ложка порошка дает больше L-глютамина, чем 4 больших яйца, порция постного говядины или куриной грудки. Глютамин в порошке не имеет вкуса, его можно добавлять в соки, протеиновые коктейли или гейнеры.

Глютамин также используют для восстановления клеток проницаемого кишечника, в различных программах.

Мой выбор:

Optimum Nutrition, Глютамин в капсулах (1 гр на порцию)

Optimum Nutrition, Глутамин в форме порошка (5 гр на порцию)

California Gold Nutrition, L-глутамин, AjiPure, порошок без примесей (5 гр на порцию)

Вот такие спортивные добавки со скидкой 20% сейчас. Конечно я перечислила не все, но взяла самые популярные для спортсменов и обычных людей, которые поддерживают форму и заботятся о здоровье.


Еще посты по теме:  Растительный коллаген для СИЯНИЯ кожи


Как сказать мне СПАСИБО за полезные посты?

Используйте код IFO971 в каждом заказе, можно вводить его вручную при оформлении. Так вы поддерживаете мой блог и полезные обзоры! Новичкам 10% скидки на заказ.

Поделиться

3 Комментариев

  1. Olesik
    Август 22, 2019 / 16:09

    Я ж тут решила ,чтобы не глотать много лишнего мусора в составе капсул ,буду брать бады в порошке ,а не таблетках .Купила глютамин ,а он — сладкий !!!! Я его собиралась натощак принимать и здрасти-приехали 🙈 В составе на банке 💯% глютамин ,а вкус сладости .Кароч , в расстроенных чуЙсвах 🙁

    • Юля simply4joy
      Автор
      Август 23, 2019 / 15:45

      Олесик, как жалко!!! Поделись названием, что за марка? Вообще больше ничего в составе, только 100% глютамин?

      RS Я тут хотела матча-латте взять, смотрю состав, а там огромное количество сахара, ну естественно не взяла.

      • Olesik
        Август 29, 2019 / 08:30

        EVLUTION NUTRMON или EVL
        банка с сине-голубым цветом 5000мг
        Но я тут где-то в инсте еще жаловалась на это и мне ответили ,что якобы весь глютамин сладковат на вкус и типа это его природная сладость…Но что-то я сомневаюсь если честно

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.