Друзья, продолжаю писать про добавки и витамины против старения. Сегодня пиридоксальфосфат или активная форма витамина В6.
Что делает Пиридоксальфосфат? Во-первых, это активная форма витамина В6.
В отличие от других форм, активный витамин В6 не требует поэтапного преобразования в печени. В организм такой витамин поступает в готовой форме и сразу включается в работу. Научные данные говорят, что витамин B6 играет важную роль в снижении разрушительного воздействия гликации (Biochim Biophys Acta. 1994).
Пиридоксальфосфат. Защита от ускоренного старения
Как видно из графика, опубликованного Journal of Lipid Research, различные соединения были проверены на способность ингибировать гликирование липидов. И здесь пиридоксальфосфат показал гораздо меньшую гликацию, чем другие формы витамина В (красный график). Он ингибирует образование конечных продуктов гликирования AGE и снижает накопление имидазолона, основного продукта гликации.
Ученые недавно сконцентрировались на факте повреждения ДНК гликацией.
Исследования показывают, что такое повреждение ДНК может стать фактором возникновения рака и ускоренного старения клеток (J Pharm Biomed Anal.). При этом именно P-5-P максимально защищает ДНК от повреждения, среди других витаминов.
Пиридоксальфосфат, как было показано в исследованиях, обладает мощным эффектом против гликации. Интерес ученых вызывает и тот факт, что уровни P-5-P особенно низкие у пациентов с болезнью Альцгеймера. Этот витамин играет большую роль в поддержке когнитивных функций и здоровья мозга.
Недавние исследования выявили, что гликирование липидов играет такую же важную роль в старении и возникновении заболеваний почек, глаз и сердечно-сосудистой системы, как и гликирование белков.
Уже в скором времени вы сможем снизить вред, наносимый гликацией белков и липидов, с помощью комплекса добавок. Пиридоксальфосфат сыграет важную роль в этом комплексе.
Варианты добавок
А пока витамин В6 принимаем «по старинке», для энергии и работы мозга, для работы нервной системы и адаптации к стрессу, здоровья сердечно-сосудистой системы. Витамин В6 также участвует в синтезе дофамина, серотонина, GABA и гистамина.
Где найти витамин B6 в активной форме:
- Now Foods, P-5-P, 50 мг, 90 вегетарианских капсул
- Country Life, Пиридоксаль-5-фосфат, 50 мг
- Thorne Research, Пиридоксаль-5-фосфат, 39 мг
В комплексе витаминов группы B, которые я принимаю на ежедневной основе, также содержится витамин В6 в активной форме.
Используйте код IFO971 при каждом заказе, если хотите поблагодарить за полезные материалы. Всем 5% на каждый заказ!
Здравствуйте! Вы принимаете комплекс витаминов В на постоянной основе или все же курсами?
Нелли, сейчас пока принимаю на постоянной основе, возможно у меня обычные витамины группы В не усваиваются, только в готовой метилированной форме. Хочу сделать анализ и посмотреть эти нюансы =)
Юлия, добрый день! Подскажите, пожалуйста, я хотела пропить кальций и решила заказать от Солгар, который идет вместе с витамином Д, цинком и бором. Вы писали про него в посте про реминерализацию зубов. Стоит ли покупать отдельный витамин Д, а уже потом комплекс либо все-таки отдельным курсом? Для кальция думаю 2 месяцев достаточно пропить. Спасибо!
Мария, добрый день! Витамин Д всегда стоит отдельный брать, рассчитанный по своим необходимым дозировкам, в зависимости от вашего анализа крови на витамин Д. И уже совмещать его с другими добавками из этого курса =)
Спасибо, Юлия!))
Мария, на здоровье! =)
Добрый день. Что-то не нашёл B-complex, в состав которого входит пиридоксаль-5фосфат. В Life Extension есть конечно, Но там почти каждый витамин по 100 мг. Это доза для лошадей. Мне желательно где по 50 мг. Если знаете такой B-complex киньте пожалуйста ссылку.
Ринат, посмотрите этот комплекс витаминов группы В, но там дозировки некоторых витаминов этой группы завышены больше, чем вам нужно.
Спасибо Юля. Мне кажется это дорого для 60 капсул. У Life Extension цена нормальная, дозировки высокие, и поделить пополам нельзя, так как это капсула, а не таблетка. А что думаете насчет этого https://ru.iherb.com/pr/Jarrow-Formulas-B-Right-100-Veggie-Caps/110?refid=6f040487-7a81-4c05-9c2e-05fee3f4724f&reftype=rec&rec=iherbtest-pdp-related ? У меня есть мутация фолатного цикла по B12. То есть он не усваивается на 70%. Получается обычный B6 тоже не усваивается?