Помните, вы спрашивали меня про морской коллаген, и чем он отличается от животного? Сегодня я расскажу вам про японский морской коллаген KWC, который вот только закончила принимать!
Как вы знаете, в нашем организме существует 29 типов коллагена, но самые распространенные — это коллаген I, II и III типа, они составляют 90% от общего количества коллагена, приходящегося на кожу, связки, суставы и роговицу.
С возрастом синтез коллагена замедляется, снижается выработка аминокислот и организм использует их только на необходимые нужды. Прием дополнительных аминокислот восполняет дефицит собственных, поддерживая эластичность и здоровье кожи, суставов, волос и ногтей.
Поэтому курсовый прием коллагеновых добавок рекомендован всем, кому за 30 лет и старше, а также при занятиях спортом и нагрузке на суставы!
Морской коллаген или животный?
Морской коллаген это всегда пептиды коллагена I типа с малой молекулярной массой. Морской он потому, что вырабатывается из кожи морских рыб, с помощью ферментативного гидролиза и дальнейшей очистки.
Такой вид коллагена содержит более 16% незаменимых аминокислот (9 из 10), и около 50% глицина, пролина и гидроксипролина. Это ключевые аминокислоты, которые составляют I тип коллагена, плюс аргинин и глютаминовая кислота.
Очень часто возникает вопрос, отличается морской коллаген от животного по биодоступности?
На самом деле, морской коллаген и животный коллаген содержат одинаковые виды аминокислот, но есть небольшая разница в их количестве: в животном коллагене аминокислот пролина и гидроксипролина больше, чем в морском. Именно поэтому считается, что животный коллаген поглощается кишечником более медленно.
Лично я считаю, что при выборе коллагена не так важен источник получения, лучше обращать внимание на производителя. Если это один из известных брендов, вы всегда получите хороший коллаген и высокой степени очистки. И что характерно, японские добавки также бывают из морского и куриного коллагена.
Морской коллаген KWC
Марка KWC (Kyowa Corporation) специализируется на японских нутрицевтиках премиум класса. Я выбрала упаковку коллагена, популярную в Японии: в виде дозированных пакетиков-стиков, их удобно брать с собой в поездки.
В 1 стике содержится дозировка 3 гр. морского коллагена, рекомендуется принимать 1-3 стика в день, растворяя порошок в воде комнатной температуры или апельсиновом соке (он содержит витамин С для повышения эффективности). Как я уже говорила, делать это лучше натощак, или на ночь.
В одной упаковке 30 стиков, которых хватает на прием от 10 дней до месяца. Я рекомендую начинать с 1 стика в день, и затем можно увеличить дозировку до 3-х стиков.
Порошок морского коллагена отлично растворяется в воде, дает прозрачный раствор и что очень важно, не обладает рыбным привкусом или запахом, такое бывает часто.
Еще один частый вопрос, сколько принимать коллаген? Стандартный курс составляет 3 месяца, затем можно сделать перерыв на 3 месяца, или же поддерживать организм небольшой ежедневной дозой. Эффект от приема стоит ожидать через 8-12 недель.
В первую очередь коллаген влияет на связки, они становятся эластичнее, суставы меньше болят и выдерживают длительные нагрузки, у меня в Сочи суставы совершенно не болели, хотя я каталась на горных лыжах по 6 часов в день по тяжелому снегу (возьму себе на заметку принимать коллаген перед такими спорт-поездками). Затем улучшается кожа, волосы выглядят более здоровыми и сильными, поскольку также нуждаются в аминокислотах.
Мои выводы
Мне понравился морской коллаген KWC, это удобная упаковка в виде дозированных стиков, и нет рыбного послевкусия. Также у марки есть морской коллаген в порошке, он бюджетнее по цене. Советую попробовать для разнообразия, чтобы сравнить японские и американские коллагеновые добавки ))
А вы пробовали морской коллаген, каких марок? С чем предпочитаете пить, есть ли в вашем опыте добавки коллагена с рыбным запахом?
Всё! не удержалась и заказала себе коллагеновый коктейль от neocell пока скидка 🙂 через месяц придет и начну тестировать)) Правда я так и не поняла, что лучше, коллаген или набор аминокислот? или и то и то имеет право на жизнь и можно чередовать курсы?
И еще, можно спрошу, Юля, как ты глицин солгаровский пьешь, чтобы польза для нервной системы была? на ночь? Я тут попробовала 400 мг магния на ночь, действительно утром — другой человек.
Ален, коллаген содержится более сбалансированный комплекс аминокислот, там они есть почти все, а в комплексе аминокислот типа Proglyme https://simply4joy.ru/proglyme.html три необходимые аминокислоты, но в более высокой концентрации, поэтому я ЗА то, чтобы попробовать и то, и другое, и можно чередовать курсами ))
Глицин, как любые аминокислоты я между едой пью, днем когда вспомню, он отлично действует, а если его с магнием пропить курсом, то вообще красота получится )) Хотя, магний сам по себе очень сильный, только пропей его курсом, не время от времени — тогда эффект будет накопительный, на несколько месяцев хватит ))
А какой магний пьете? Я покупала цитрат магния. Фирма ноу фудс , нормальный магний? Или лучше есть?
Наталья у меня тоже цитрат магния, но от солгар сейчас. До этого был еще комплекс с цинком и кальцием кажется. Тоже отличный.
Вот, теперь я про коллаген поняла, спасибо! )) жду свой коктейль, если пойдет хорошо, закажу еще на два месяца продолжение ))
Глицин с магнием так и планирую, пропить курсом, месяца три тоже, чтобы добиться стабильного результата.
Очень полезная вещь! Морской коллаген самый близкий человеческому. KWC взяла на заметку)))
Сейчас пью California Nutrition Gold, рыбного привкуса не ощущаю. Пью с перерывами, так что мой опыт с ним не иинфомративен )). Но вот точно суставы перестали болеть от Солгаровского хондроитина, глюкозамина, МСМ — вещь!!! И мама моя им довольна, тоже эффект был прекрасный, второй курс допивает. А вот активатор коллагена Biosil как то не произвел на меня впечатления ((.
Этот коллаген классный, мне его подарила на НГ подруга, ) Да вот такой подарок, у самой руки не доходили купить, то забывала, то денег нет, короче как обычно. Я даже за месяц приёма ощутила на себе положительный эффект. Особенно на коже, лучше стала выглядеть. Понравилось, что нет рыбного привкуса, в принципе пьётся легко. Потом я хотела продолжить приём, но не нашла у нас нигде такой коллаген. И мне посоветовали взять Морской коллаген Эвалар, тоже очень хвалили. Я потом и отзывы прочла, девочки в восторге. Сейчас вот пью его, тоже без вкуса, растворяю его в соке, мне так вкуснее. Смотрю и волосы начали приобретать здоровый вид)) Мне нравится)