Домашний детокс: выбираем добавки для очищения организма

Что мы знаем о детоксе? Модное словечко прочно вошло в нашу жизнь и решило остаться, предлагая домашний детокс на любой вкус: витамины, соки и даже маски для лица. Но как выбрать действительно необходимые добавки?

домашний детокс весной, выбираем лучшие добавки для детокса!

Я написала этот пост еще до того, как решила организовать детокс-марафон, в ответ на просьбу в комментариях посоветовать хорошие добавки взамен программы детокса 12 дней.

Цель любого детокса в том, чтобы избавиться от токсинов, которые накопились, как в песне Уматурман )) Никто не спорит, что организм умеет очищать себя сам, но за последние годы количество ежедневных токсинов настолько возросло, что иногда телу нужно просто немного помочь и снизить нагрузку!

Я часто рассказываю в блоге про экспертов и специалистов своего дела, и сегодня хочу познакомить вас с Мишель Бурклунд. Мишель практикующий врач, специализируется на профилактической медицине и сохранении здоровья — в нашей стране это направление совсем не развито. Он рассказал в чем отличие детокс-добавок и как они действуют.

домашний детокс печени расторопшаПомогаем печени с расторопшей

Расторопша — самое известное растение для очищения и поддержки печени! Активное вещество расторопши — силимарин, он содержится в семенах. Исследования показали, что расторопша не только поддерживает здоровье печени, но и омолаживает ее, доказанно восстанавливая и выращивая новые клетки печени! Расторопша обладает антиоксидантными и противовоспалительными свойствами, помогает печени очищать кровь и бонусом заставляет кожу сиять.

Дозировка: 200-250 мг экстракта расторопши 2-3 раза в день

Добавки выбора:

  • Бюджетный экстракт расторопши Kroeger Herb Co, Complete Concentrates, Milk Thistle
  • Экстракт расторопши Solgar, Milk Thistle Herb Extract
  • Мягкий детокс печени A Vogel, Liver Gallbladder Drops (расторопша, артишок, одуванчик, капли подходят и для детей)
  • Экстракт расторопши в фито-капсулах Gaia Herbs, Milk Thistle Seed

домашний детокс хлорелла выводит токсиныВыводим токсины с хлореллой

Эта одноклеточная сине-зеленая водоросль с высоким содержанием хлорофилла не только питательный суперфуд, но и обладает уникальными способностями связывать тяжелые металлы и пестициды, выводить их из организма. Пить хлореллу можно в капсулах или коктейлях (Мишель советует добавлять пучок кинзы для усиления эффекта).

Дозировка: 4 грамма хлореллы в день, начинать лучше с маленькой дозировки и медленно довести до 4 грамм.

Добавки выбора:

  • Хлорелла с разрушенными клеточными стенками для максимальной усвояемости Solgar, Chlorella, (Broken Cell-Wall)
  • Ферментированная хлорелла Dr. Mercola, Premium Supplements, Fermented Chlorella
  • Хлорелла марки Вега с разрушенными стенками Vega, Chlorella, 500 mg, 300 Tablets
  • Готовая смесь хлореллы с кинзой для очищения от тяжелых металлов Planetary Herbals, Cilantro Heavy Metal Detox
  • Или мой любимый, вкусный зеленый коктейль с хлореллой! Amazing Grass, Green SuperFood, Berry Drink Powder

домашний детокс глутатионДомашний детокс с глутатионом

Глутатион представляет собой молекулу, состоящую из трех аминокислот цистеина, глицина и глутамина наряду с серной группой, которая помогает ему связываться с токсинами и свободными радикалами. Наш организм вырабатывает глутатион, но из-за высокой нагрузки его запасы быстро истощаются. Выход есть: принимать N-ацетилцистеин (NAC), он является предшественником аминокислоты и стимулирует синтез глутатиона. А еще глутатион мощный антиоксидант!

Дозировка: 600 — 2000 мг NAC в день

Добавки выбора:

  • NAC  с двумя минералами усиливают синтез глутатиона Doctor’s Best, Best NAC Detox Regulators, 60 Veggie Caps

Nutrition Now, PB8, Original Formula, Pro-Biotic AcidophilusЗдоровый кишечник с пробиотиками

Здоровая пищеварительная система также играет важную роль в очищении организма, оптимизации питательных веществ, поддерживает иммунитет и хорошее настроение. Исследования давно опубликовали связь между дисбалансом кишечной флоры и нарушением иммунного ответа, а восстановить его помогут ферментированные продукты и пробиотики. Идеальным выбором будет высококачественный пробиотик с широким спектром штаммов.

Дозировка: пробиотик с активностью 5-10 биллионов полезных бактерий.

Добавки выбора:

  • Enzymedica, Pro Bio, Guaranteed Potency Probiotic
  • Nutrition Now, PB8, Original Formula, Pro-Biotic Acidophilus

домашний детокс очищение лимфы Очищаем лимфу

Наша лимфатическая система  — ключевой компонент здорового иммунитета. Она похожа на сеть, состоит из 600 узлов и желез, помогающих очищать и выводить токсины. Известный травы для очищения лимфы — корень лопуха, календула и красный клевер.

Сухой массаж тела также стимулирует лимфатическую систему и в тоже время улучшает кровообращение, очищает кожу от старых клеток. О том, как правильно делать сухой массаж щеткой, я написала здесь, кроме эффекта очищения он отлично бодрит и помогает проснуться!

Добавки выбора:

  • Мягкий детокс для всего организма Flora Flor•Essence, формула разработана доктором Чарльзом Браш, персональным врачом президента Джона Кеннеди

Вот такой домашний детокс предлагает Мишель Бурклунд, эксперт по профилактике здоровья.

Совсем не обязательно пить их все и сразу, а вот две я считаю идеально сбалансированным вариантом. И не забываем о том, что правильный детокс заключается в том, чтобы помочь организму, а не выполнить за него всю работу )

10 Комментариев

  1. Ирина Киселева
    Май 6, 2016 / 10:42

    Юля, спасибо за очень нужную и полезную статью.
    А с каких препаратов лучше начать?
    И очень интересно, какие витамины и добавки ты сейчас принимаешь курсами и постоянно. ))

    • Юля simply4joy
      Май 12, 2016 / 00:40

      Ирина, начните с угля и какой-нибудь одной-две добавки, например, хлореллы и пробиотиков, они никогда лишними не будут )) Добавить сюда массаж сухой щеткой, а уже позже помочь печени с расторопшей, добавить глутатион при необходимости на этом этапе или завершающем. Постоянно я принимаю омеги, витамин С, антиоксиданты (всегда разные), и практически постоянно пробиотики. Все остальное курсами, короткими или длинными, хорошая идея для отдельного поста ))

      • Ирина Киселева
        Май 12, 2016 / 10:59

        Юля, спасибо за ответ. ))
        Про то, какие витамины принимаешь, спросила после прочтения книги «Витамания». Для себя сделала вывод, что витамины нужно принимать с осторожностью и далеко не все. В целом книга понравилась, но очень много при историю возникновения витаминов и про рынок сбыта. В какой-то момент немного надоело про это читать. ))
        Главное — это есть больше овощей, фруктов, злаков и заниматься физкультурой. Но это и так известно.
        Отдельный пост про твой прием витаминов в настоящее время — отличная идея, очень интересно.
        Юля, а какие ты сделала выводы после прочтения книги «Витамания» и изменилось ли твое отношение к добавкам? ))

  2. Оксана oven
    Май 8, 2016 / 16:13

    Я с весны, в перерывах между поездками, пью зеленый коктейль с хлореллой. Но самый лучший детокс у меня сейчас на Шри-Ланке. Килограмм фруктов в день) плюс свежевыжатые соки и кокосовая вода. Организму ощутимо легче

    • Оксана oven
      Май 8, 2016 / 16:15

      Плюс пробиотики. Надеюсь, токсины после этих ужасных московских вирусов покинут мой организм

      • Юля simply4joy
        Май 11, 2016 / 20:10

        Оксана, я подозреваю что только в Москве существуют такие вирусы, просто мутанты, в самом деле ))

    • Юля simply4joy
      Май 11, 2016 / 20:09

      Оксана, вы уже на Шри-Ланке? Потрясающе, конечно там самый лучший детокс! Свежие и натуральные фрукты, соки, кокосовая вода больше ничего не нужно ))

      • Оксана oven
        Май 16, 2016 / 22:58

        Юля, сегодня уже домой прилетели) объелись фруктами)))

  3. Beauty Unearthly
    Май 12, 2016 / 17:04

    Как раз пробиотики маме нужно хорошие купить, спасибо.

  4. Елена
    Май 25, 2017 / 05:31

    скажите, как принимать Planetary Herbals, Cilantro Heavy Metal Detox? прямо в рот и сразу 2 с половиной пипетки? на голодный желудок за какое время или с едой? дозировку увеличивать или начать с маленькой? а ребенку 7 лет какая дозировка?

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *