Среднестатистический человек употребляет 22 чайные ложки сахара в день, это намного больше нормы в 6 ложек! Узнайте, есть ли у вас зависимость от сахара и как избавиться от тяги к сладкому.
Прочитайте каждый вопрос и ответьте на них честно. Сложите все баллы и посмотрите результаты теста внизу.
Тест на зависимость от сахара
1. Когда вы хотите съесть чего-нибудь сладкого?
- Время от времени, но не каждый день (+ 1 балл)
- Обычно во второй половине дня и вечером (+ 2 балла)
- Весь день (+ 3 балла)
2. Как бы вы описали свой ежедневный уровень энергии?
- Стабильный уровень энергии в течение дня (+1 балл)
- Снижается энергия в середине дня (+ 2 балла)
- Появляется сонливость после приема пищи (+ 3 балла)
3. Как опишите свой успех похудения?
- Я могу похудеть легко, как только решу худеть (+1 балл)
- Мне трудно терять вес, что бы я ни делала (+ 2 балла)
- Вес стоит, я пытаюсь похудеть уже давно (+ 3 балла)
4. Как часто вы испытываете незначительные или сильные головные боли?
- Почти никогда (+1 балл)
- Несколько раз в неделю (+ 2 балла)
- Ежедневно (+ 3 балла)
5. Вы часто испытываете перепады настроения?
- Нет, моё настроение всегда постоянное (+1 балл)
- Да, мое настроение часто меняется (+ 2 балла)
- Абсолютно! Я не могу с этим ничего поделать! (+ 3 балла)
6. Вы хотите съесть сладкого после обеда или перед сном?
- Никогда (+1 балл)
- Иногда (+ 2 балла)
- Всегда (+ 3 балла)
7. Какие у вас отношения с открытой упаковкой сладостей?
- Я могу взять одну конфетку и спокойно убрать упаковку (+1 балл)
- Я забываю, что в шкафу лежит открытая упаковка сладостей (+ 2 балла)
- У меня не может быть такого! Если я открыла коробку, то обязательно съем все! (+ 3 балла)
8. Как часто вы употребляете сладкие продукты, такие как печенье, мороженое, конфеты, выпечка или другие сладости?
- Несколько раз в месяц или никогда (+1 балл)
- Пару раз в неделю (+ 2 балла)
- Каждый день (+ 3 балла)
9. Как часто вы употребляете искусственные подсластители?
- Несколько раз в месяц или никогда (+1 балл)
- Пару раз в неделю (+ 2 балла)
- Каждый день (+ 3 балла)
10. Как часто вы употребляете газировку или сладкий чай?
- Несколько раз в месяц или никогда (+1 балл)
- Пару раз в неделю (+ 2 балла)
- Ежедневно (+ 3 балла)
Результаты теста
10-13 баллов
Мои поздравления! Ваши отношения с сахаром находятся в здоровом и сбалансированном тандеме, вы можете наслаждаться сахаром ответственно, без зависимости.
14-19 баллов
Сахар пока не контролирует вашу жизнь, вы часто идете навстречу своим желаниям и наслаждаетесь вкусненьким время от времени. Вам не нужно полностью исключать сахар, но контролируйте его употребление.
20 баллов и больше
Как и многие женщины, вы употребляете гораздо больше сахара, чем должны. Если вы регулярно употребляете сладкие продукты, выпечку, мороженое, конфеты и сладкие кофейные напитки, вы можете заметить усталость, головные боли и снижение энергии. Пора отказаться от сахара и почувствовать изменения!
Как отказаться от сахара
Хотите уменьшить потребление сахара, отказаться от зависимости и слезть с «сахарных качелей»? Присоединяйтесь к моей программе «Антисахар»: как комфортно отказаться от сахара за 3 недели. Вы сможете убрать острую тягу к сахару, восполните энергию, похудеете в мягком комфортном режиме.
Как купить Программу и что вы получите, смотрите здесь >>
Нужно носить маску дома, чтобы меньше кушать )))
Оксана, точно! Которая не снимается =)))