Тест на зависимость от сахара. В какой вы группе риска?

Среднестатистический человек употребляет 22 чайные ложки сахара в день, это намного больше нормы в 6 ложек! Узнайте, есть ли у вас зависимость от сахара и как избавиться от тяги к сладкому.

Прочитайте каждый вопрос и ответьте на них честно. Сложите все баллы и посмотрите результаты теста внизу.

Тест на зависимость от сахара

1. Когда вы хотите съесть чего-нибудь сладкого?

  • Время от времени, но не каждый день (+ 1 балл)
  • Обычно во второй половине дня и вечером (+ 2 балла)
  • Весь день (+ 3 балла)

2. Как бы вы описали свой ежедневный уровень энергии?

  • Стабильный уровень энергии в течение дня (+1 балл)
  • Снижается энергия в середине дня (+ 2 балла)
  • Появляется сонливость после приема пищи (+ 3 балла)

3. Как опишите свой успех похудения?

  • Я могу похудеть легко, как только решу худеть  (+1 балл)
  • Мне трудно терять вес, что бы я ни делала (+ 2 балла)
  • Вес стоит, я пытаюсь похудеть уже давно (+ 3 балла)

4. Как часто вы испытываете незначительные или сильные головные боли?

  • Почти никогда (+1 балл)
  • Несколько раз в неделю (+ 2 балла)
  • Ежедневно (+ 3 балла)

5. Вы часто испытываете перепады настроения?

  • Нет, моё настроение всегда постоянное (+1 балл)
  • Да, мое настроение часто меняется (+ 2 балла)
  • Абсолютно! Я не могу с этим ничего поделать! (+ 3 балла)

6. Вы хотите съесть сладкого после обеда или перед сном?

  • Никогда (+1 балл)
  • Иногда (+ 2 балла)
  • Всегда (+ 3 балла)

7. Какие у вас отношения с открытой упаковкой сладостей?

  • Я могу взять одну конфетку и спокойно убрать упаковку (+1 балл)
  • Я забываю, что в шкафу лежит открытая упаковка сладостей (+ 2 балла)
  • У меня не может быть такого! Если я открыла коробку, то обязательно съем все! (+ 3 балла)

8. Как часто вы употребляете сладкие продукты, такие как печенье, мороженое, конфеты, выпечка или другие сладости?

  • Несколько раз в месяц или никогда (+1 балл)
  • Пару раз в неделю (+ 2 балла)
  • Каждый день (+ 3 балла)

9. Как часто вы употребляете искусственные подсластители?

  • Несколько раз в месяц или никогда (+1 балл)
  • Пару раз в неделю (+ 2 балла)
  • Каждый день (+ 3 балла)

10. Как часто вы употребляете газировку или сладкий чай?

  • Несколько раз в месяц или никогда (+1 балл)
  • Пару раз в неделю (+ 2 балла)
  • Ежедневно (+ 3 балла)

Результаты теста

10-13 баллов

Мои поздравления! Ваши отношения с сахаром находятся в здоровом и сбалансированном тандеме, вы можете наслаждаться сахаром ответственно, без зависимости.

14-19 баллов

Сахар пока не контролирует вашу жизнь, вы часто идете навстречу своим желаниям и наслаждаетесь вкусненьким время от времени. Вам не нужно полностью исключать сахар, но контролируйте его употребление.

20 баллов и больше

Как и многие женщины, вы употребляете гораздо больше сахара, чем должны. Если вы регулярно употребляете сладкие продукты, выпечку, мороженое, конфеты и сладкие кофейные напитки, вы можете заметить усталость, головные боли и снижение энергии. Пора отказаться от сахара и почувствовать изменения!


Как отказаться от сахара

Хотите уменьшить потребление сахара, отказаться от зависимости и слезть с «сахарных качелей»? Присоединяйтесь к моей программе «Антисахар»: как комфортно отказаться от сахара за 3 недели. Вы сможете убрать острую тягу к сахару, восполните энергию, похудеете в мягком комфортном режиме.

Как купить Программу и что вы получите, смотрите здесь >>

 

Поделиться

2 Комментариев

  1. Оксана
    Май 22, 2020 / 18:03

    Нужно носить маску дома, чтобы меньше кушать )))

    • Юля simply4joy
      Автор
      Май 22, 2020 / 20:12

      Оксана, точно! Которая не снимается =)))

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Вся информация на сайте несёт общеобразовательный характер. Возможность применения рекомендаций вы должны решать самостоятельно, после консультации с лечащим врачом. Информация на сайте не заменяет врачебной консультации.