Увлажнение кожи: как работает увлажняющая косметика

Сегодня пятница, но я решила написать не про проблемную кожу, а начать цикл постов про увлажнение кожи лица. После прочтения вы точно будете знать, как работает любая косметика! ))

увлажнение кожи лица как работает увлажняющая косметикаИ сразу открою самый важный секрет!

Омолаживающий уход это не кислоты и ретиноиды, это в первую очередь, ежедневное увлажнение кожи лица и защита от солнца. Ну хорошо, добавим в компанию антиоксидант, который нужен в городах с загрязненным воздухом и особенно, в Москве.

В последнем выпуске журнала Наука и Жизнь есть глобальное исследование, где Москва в списке самых загрязненных городов России, с превышением уровня загрязнения воздуха в 2.5 раза. Причем, в воздухе мегаполисов повышена концентрация фенола и формальдегида, помимо закиси азота, а кислорода мы получаем ниже нормы.

Важно! Для профилактики старения нужно увлажнение кожи, защита от солнца и антиоксидант. И только потом все остальные вкусняшки )

Увлажнение кожи предотвращает пигментацию

Увлажнение жизненно необходимо для поддержания молодости и упругости. Увлажненная кожа имеет прочный барьер, сама себя защищает и обновляет (без помощи кислот и отшелушивателей!); не реагирует на раздражители.

На такой коже морщины появляются позже, и самое интересно, нет проблемы пигментации.

Посмотрите на этот рисунок и вы увидите, что сигналом к активности клеток, отвечающих за пигментацию, служат не только ультрафиолет и другие факторы, но и раздражение кожи, которое появляется из-за повреждения кожного барьера.

Поэтому, при пигментированной коже, использовать AHA кислоты нужно с большой осторожностью, чтобы не получить обратный эффект и усиление пигментации.

увлажнение кожи лица пигментация

Как кожа себя увлажняет?

Здоровая молодая кожа работает как часы. Вода поступает в кожу из кровотока, вместе с питательными веществами. В глубоких слоях эпидермиса часть влаги связывается с гиалуроновой кислотой, образуя гелевую подушку, а часть поднимается вверх к роговому слою, где связывается с компонентами НУФ и частично испаряется.

В роговом слое находятся вещества Натурального Увлажняющего Фактора (НУФ), которые связывают и сохраняют ценную влагу. Липиды кожного сала контролируют процесс испарения, предотвращая обезвоживание.

Возрастное старение, сухость воздуха, экология, неправильный уход уменьшают концентрацию НУФ и нарушают барьерный слой кожи. Это приводит к потере липидов, повреждается механизм увлажнения, влага испаряется быстрее.

Грубо на схеме это выглядит так: у нормальной кожи есть прочный барьер. У сухой и обезвоженной нарушен барьер и влага постоянно испаряется через эти прорехи.

увлажнение кожи лица нормальный процесс

Поэтому, увлажнение кожи лица и восстановление барьера задача первой важности для поддержания здоровых функций кожи, эластичности и молодости. Как это сделать правильно, и какие средства использовать, мы будем говорить дальше.

Увлажнение кожи у разных этнических групп

В общем, вся косметическая индустрия направлена на разработку увлажнителей и омолаживающих средств, и много исследований проводится именно в этом направлении.

В недавнем масштабном исследовании, ученые обнаружили значительные различия и  создали карты гидратации кожи у китайской, кавказской, индийской и черной африканской этнических групп.

Теперь наглядно видно, почему вся азиатская косметика заточена на увлажнении и отбеливании кожи, правда же? Китайский тип кожи оказался самый сухой среди остальных.

увлажнение кожи лица

Увлажнение кожи лица: основные стратегии

Основных стратегий увлажнения кожи лица всего три:

  • добавить влаги изнутри
  • связать влагу в верхнем роговом слое
  • запечатать влагу, не дав ей испариться

Для наглядности я подобрала рисунок, на котором все хорошо видно. Слева три стратегии увлажнения кожи, справа здоровая, увлажненная и счастливая кожа, вовсю работает и справляется со своими обязанностями ))

увлажнение кожи основные стратегииС первой стратегией увлажнения все понятно. Просто пьем больше воды, и теперь правило 2 литра воды в день для нас не пустой звук! Добавляем гиалуроновую кислоту в добавках; избегаем кофе, алкоголя и соли, которые обезвоживают кожу.

Две другие стратегии достигаются путем использования увлажняющей косметики.

Как работает увлажняющая косметика

Косметические средства работают по разных механизмам увлажнения кожи. Раньше были известны только три. Но в современной науке добавились еще два, и в целом получилось пять механизмов увлажнения кожи.

Основные механизмы увлажнения кожи:

  • Связывание влаги в роговом слое и восполнение НУФ (гумектанты)
  • Повышение синтеза аквапоринов
  • Восстановление кожного барьера (керамиды и ниацинамид)
  • Смягчение кожи и запечатывания влаги (эмоленты)
  • Предотвращение испарения влаги (окклюзия)

В хорошей увлажняющей косметике используются компоненты с разными механизмами, чтобы обеспечить полноценное увлажнение и восстановление кожи.

kaiderma_tewl_blogГиалуроновая кислота увлажняет изнутри

Для увлажнения изнутри мы берем гиалуроновую кислоту в таблетках, которая физиологически находится в глубоких слоях эпидермиса и первой задерживает ценную влагу в коже, преобразуя ее в гель.

Сейчас появилось больше вариантов гиалуроновой кислоты, поэтому я выбрала вот такие, с полезными для кожи добавками. А еще удивилась, какие дорогие цены на гиалуронку в Европе, в итальянских аптеках этим летом стоимость была 30 евро за маленькую баночку дозировкой 100 мг.

Эффективная дозировка гиалуроновой кислоты 100-120 мг в день.

гиалуроновая кислота в добавках

⇒ Solgar, Hyaluronic Acid, 120 mg (гиалуронка с комплексом Biocell Collagen)
⇒ Now Foods, Hyaluronic Acid With MSM (гиалуроновая кислота с серой, необходимой для кожи)
⇒ Now Foods, Hyaluronic Acid, Double Strength, 100 mg (гиалуронка с антиоксидантами и L-пролином, важной аминокислотой для кожи)
⇒ Natural Factors, Hyabest Hyaluronic Acid, 100 mg, ультра-чистая гиалуроновая кислота для кожи и суставов
⇒ Nature’s Way, Hydraplenish, Hyaluronic Acid Plus MSM (гиалуронка с комплексом Biocell Collagen и серой MSM)
⇒ Ageless Foundation Laboratories, UltraDerm Gold, Collagen Booster (гиалуронка с комплексом Biocell Collagen и полифенолами)

Выбирайте любой вариант гиалуроновой кислоты из этого списка. И не ждите результата мгновенно, в первую очередь гиалуроновая кислота пойдет на нужды суставов и хрящей, и только потом достанется коже.

nat-00160-3Краткое резюме

1. Для профилактики старения нужны три средства: увлажнение + защита от солнца + антиоксидант
2. У увлажненной кожи риски раздражения и гиперпигментации минимальные
3. Существует три стратегии увлажнения кожи: добавить воды изнутри, связать влагу в коже и запечатать ее сверху
4. Для увлажнения изнутри пьем больше воды и добавляем гиалуроновую кислоту в капсулах
5. Сейчас включат отопление, поэтому имеет смысл потратиться на хороший увлажнитель воздуха

Первый пост цикла про увлажнение хотела сделать максимально коротким, но получилось как всегда )) Напишите пожалуйста, понятно хотя бы что-то? Дальше будет легче )) А у кого есть увлажнитель воздуха дома?

55 Комментариев

  1. Наталия
    Сентябрь 16, 2016 / 16:38

    Увлажнитель есть! А вот пить много воды не получается никогда. просто ни зимой,ни летом не могу я в себя впихнуть воду! Пью только,когда запиваю таблетки. Знаю,что это плохо,но поделать ничего не могу

    • Юля simply4joy
      Сентябрь 16, 2016 / 17:12

      Наталия, а какой увлажнитель? Я хочу сейчас новый купить к зиме, раньше был ультразвуковой, но сломался.

      • Наталия
        Сентябрь 16, 2016 / 17:52

        неоклима!

        • Юля simply4joy
          Сентябрь 23, 2016 / 00:13

          Наталия, спасибо! Посмотрю его, собираю список увлажнителей, отзывов мало по этим приборам ))

    • Полина
      Сентябрь 17, 2016 / 12:29

      а вот с точки зрения Аюрведы вы всё делаете правильно. пить (как и есть) нужно тогда, когда хочется и ровно столько сколько требует органзим. А вот избыток воды приводит к болезням.

      • Юля simply4joy
        Сентябрь 23, 2016 / 00:14

        Полина, а если организм испорчен и вместо чистой, вкусной воды требует кофеина и вкусняшек? У меня очень часто именно так и бывает, приходится договариваться или вообще бороться )))

        • Полина
          Сентябрь 23, 2016 / 17:23

          да, понимаю. правильный вопрос. всё дело в том и что пить и сколько. тут просто важно понять что если перепить — это тоже не хорошо для организма. как и переесть. про переедание всем понятно. а вот про перепитие многие и не догадываются…считают наоборот…

  2. Женя
    Сентябрь 16, 2016 / 16:55

    С нетерпением жду продолжения, захватывает как крутой детектив. Все понятно и очень толково. Юля, как вы относитесь к восполнению гиалуронки инъекционно ( биоревитализацией), делала пару раз, результат нравится, но держится не долго. Спасибо

    • Юля simply4joy
      Сентябрь 16, 2016 / 17:11

      Женя, потому что ее съедает гиалуронидаза )) отношусь так себе, в первую очередь потому что на нашем рынке качество препаратов и очистки оставляет желать лучшего, а в гиалуронке все зависит от степени ее чистоты. Гиалуронидазу можно частично деактивировать витамином С и… троксерутином! ))

      • Zoomka (Настя)
        Сентябрь 17, 2016 / 13:45

        Троксерутином мама ноги мажет, помогает от вечерней усталости… а можно его на лицо? Я как-то намазалась, алергий никаких нет, и долго и его держать? Если от купероза, или он не поможет?

        • Юля simply4joy
          Сентябрь 23, 2016 / 00:18

          Настя, я троксерутином всегда мажу ноги ДО того, как предстоит длительный забег по магазинам или просто активные выходные, один мужчина в санатории посоветовал и действительно, отличное средство! Пользуюсь этим советом часто ))

          А на лицо, ты не слышала про главный секрет моделей, которые на синяки под глазами наносят мазь от геморроя? ))) и ведь часто помогает )) надо на самом деле основу посмотреть всех средств, они же похожи: троксевазин, троксерутин, а там все от основы зависит )

        • Юля simply4joy
          Сентябрь 23, 2016 / 00:21

          У тебя сильный купероз? Витамин С не помогает наружно и рутин внутрь? Мне он хорошо помогает, если делать курс вместе с азелаиновой кислотой.

    • Юля simply4joy
      Сентябрь 16, 2016 / 17:13

      Женя, спасибо, что ответили на мой вопрос, самое главное чтобы было понятно )) тогда имеет смысл продолжать )

  3. Taisenka
    Сентябрь 16, 2016 / 19:33

    Заметила, что когда в командировке, то легко пью норму воды, в Москве никак не получается…. И как раз думала про увлажнитель. И такой вопрос — от приема гиалуронки во внутрь — могут ли возникать отёки? у меня ощущение, что я читала отзывы, про то, что люди отекали.
    И тоже жду продолжения 🙂

    • Юля simply4joy
      Сентябрь 23, 2016 / 00:34

      Таисенка, я вот тоже самое заметила! Уже подумала о том, что нужно чаще уезжать, тогда пью норму воды и забываю про кофе и чай )) Не слышала о таком, знаю что могут быть отеки от инъекций гиалуронки.

  4. Оксана
    Сентябрь 16, 2016 / 20:59

    Юля, спасибо большое за пост!
    Увлажнитель есть, Борк. Очень хороший: есть режим ночной, детский, режим СПА… Плюс воду пью. Гиалуроновую кислоту принимала вместе с коллагеном, но мне показалось, что эффект увлажнения кожи стал заметен после курса: ликопин+астаксантин+ Ресвератрол + омега.
    Видимо гиалуронка вся на суставы у меня ушла. Вот думаю, стоит ли её ещё раз пропивать?
    Кстати, инъекции я тоже делала, но прекратила . Именно из-за отеков и кратковременного эффекта. Перешла на добавки и очень довольна)

    • Юля simply4joy
      Сентябрь 23, 2016 / 00:37

      Оксана, спасибо! Увлажнитель Борк вношу в список на рассмотрение )) Омега тоже увлажняют кожу, поэтому эффект есть, а гиалуронка видимо действительно, суставам нужна была больше в тот момент )) Я про инъекции тоже перестала думать, много осложнений после них и много противопоказаний, про которые не говорят. Добавки лучше ))

  5. Юлия
    Сентябрь 16, 2016 / 23:31

    Юлия,да ,все понятно!:) Наглядные изображения очень показательны.Гиалуроновая с серой от Now Foods совместима со средством от акне Enzymatic Therapy, Derma Klear Akne ?или их лучше пропивать отдельно? Я обладательница сухой и проблемной кожи. Увлажнитель тоже есть, швецкой марки Boneco.С подсветкой,большой резервуар,несколько режимов,все в нем устраивает,кроме того,что неудобно наливать воду ,тяжелый…Хрупким девушкам создаст неудобство:)

    • Юля simply4joy
      Сентябрь 23, 2016 / 00:43

      Юлия, у меня как раз Boneco и вот именно, что неудобно! Хочется более простого, но действенного прибора )) Enzymatic Therapy, Derma Klear Akne и гиалуронку можно вместе )

  6. Юлия Олейникова
    Сентябрь 17, 2016 / 09:15

    Юля, привет! Вставлю и свои 5ть копеек про увлажнители?. Почитай про увлажнители VENTA, дороговато конечно за ведро с вентилятором. Но более безопасного, экологичного и действенного увлажнителя я не встречала. Ну по крайней мере все в моем окружении у кого детишки выбирают именно эту фирму.

    • Zoomka (Настя)
      Сентябрь 17, 2016 / 13:49

      Я тоже когда выбирала — выбрала именно venta, кстати так и не купила, но в виш листе на янд маркете болтается уже несколько лет… когда-нибудь куплю…))

    • Лена Корица
      Сентябрь 18, 2016 / 14:18

      И к нас venta! советую)) никаких расходников, удобно очень)

      • Юля simply4joy
        Сентябрь 23, 2016 / 00:39

        Лена, спасибо! Три голоса про Вента, это уже много! Как куплю, расскажу про него в блоге ))

    • Юля simply4joy
      Сентябрь 23, 2016 / 00:38

      Юлия, спасибо, почитаю про Вента, в первый раз слышу про них! ) Мне такой и нужен, экологичный и без заморочек ))

  7. Татьяна Белова
    Сентябрь 17, 2016 / 10:23

    Юля, спасибо большое за пост! Всё понятно и жутко интересно! Как всегда )))
    Я пропиваю гиалуронку с коллагеном 2 раза в год по 3 месяца (осенью и весной). Увлажнителя в доме как такового нет, но есть достаточно большой искуственный водопад — хорошо увлажняет )))
    С нетерпением жду продолжения )))

    • Юля simply4joy
      Сентябрь 23, 2016 / 01:16

      Татьяна, с таким водопадом и увлажнитель не нужен! Тем более это такой роскошный релакс для нервной системы! ))

  8. Наталья
    Сентябрь 17, 2016 / 12:52

    Для меня все понятно. Жду с нетерпением продолжение и можно вопрос: интересно Ваше мнение о DMAE ☝️️

    • Юля simply4joy
      Сентябрь 23, 2016 / 01:14

      Наталья, тут двойственное мнение, подкрепленное исследованиями. Ранние исследования DMAE говорят о безопасности DMAE в применении, но при этом не затрагивают механизм его воздействия на клетки.

      Более поздние исследования конкретно его механизма действия подтверждают, что DMAE воздействует на фибропласты, приводя к апоптозу (многочисленной смерти клеток). То есть DMAE пока официально «безопасно» в применении, иначе бы его запретили в косметике, но вызывает уплотнение кожи путем вот такого воздействия на фибропласты. Применять его или нет, каждый решает сам для себя.

  9. Katja
    Сентябрь 17, 2016 / 18:58

    Увлажнитель воздуха дома? Нет, но хочу!!!

    • Юля simply4joy
      Сентябрь 25, 2016 / 02:50

      Катя, и я ужасно хочу увлажнитель! Очиститель воздуха у меня есть, а вот увлажнителя — нету )))

  10. Ирина
    Сентябрь 17, 2016 / 19:13

    Все понятно, увлажнителя нет, но когда-то был boneco) я вычитала, что гиалуронку нужно принимать в комплексе с витамином С, я хочу купить solgar и там витамин С в составе имеется, 100 мг. Как вы думаете, нужно ли еще принимать дополнительно витамин С, либо это уже будет перебор?

    • Юля simply4joy
      Сентябрь 23, 2016 / 01:40

      Ирина, у меня тоже Boneco, был ) Витамина С в Солгаре вполне достаточно, дополнительный не нужен )

  11. Елена Лебедева
    Сентябрь 18, 2016 / 19:49

    Юль, не пост, а кладовая ценнейшней информации! Спасибо. Увлажнитель есть Boneco W1355A. С питьем воды проблема, вот начала спортом заниматься стала больше пить, а так не впихнуть было. Но даже сейчас 2 литров не выпиваю, но стараюсь )).
    Пью коллаген с гиалуронкой и вит С, практически постоянно, где-то на месяц перерыв делаю.
    Юль, а ты считаешь санблок прямо все время наносить или только в летний и зимний периоды?
    Я так понимаю следующий пост в этой теме про увлажняющие косметические средства будет? ))

    • Юля simply4joy
      Сентябрь 25, 2016 / 02:55

      Леночка, спасибо! )) Я тоже заставляю себя пить, осенью это сложнее намного стало, чем летом! Все зависит от того, сколько ты времени на улице проводишь, потому что лучи UVA не зависят от времени года, они всегда есть и одинаковой силы, мы только чувствуем как UVB меняются летом и зимой )

      Ты много времени на улице бываешь? Сложно приучить себя к солнцезащитному в любое время года, и непривычно очень )) Да, следующий про НУФ и увлажнялки ))

  12. Маргоша
    Сентябрь 18, 2016 / 22:14

    Юлечка, спасибо за статью — актуальна и доступно, интересно написана! Воздух дома оч сухой и вот уже неск дней присматриваю увлажнители к зиме и склоняюсь к Boneco — немаленький, но умный и выглядит эстетично)) подскажи, пожалуйста, если принимать UltraDerm Gold, Collagen Booster, дополнительно коллаген принимать не нужно?
    Жду продолжения темы))

    • Юля simply4joy
      Сентябрь 25, 2016 / 02:52

      Маргоша, у нас включили отопление сегодня и воздух сразу стал сухой, я буквально ощутила разницу до и после! )) Гиалуронку дополнительно принимать не нужно, там все есть! )

  13. Татьяна
    Сентябрь 18, 2016 / 22:50

    Скажите пожалуйста что можно привезти из французской аптеки ребенку и взрослому ? Стоящего?)

    • Юля simply4joy
      Сентябрь 23, 2016 / 01:25

      Татьяна, из ассортимента косметики или лекарств? Я все основные лекарства для домашней аптечки привожу из европейских аптек, мне так надежнее и спокойнее )) Во французских аптеках продается спрей Ля Рош для кожи, которого кроме Франции, больше нигде не найти, называется Сероцинк, La Roche-Posay Serozinc. Он с цинком, уменьшает жирность кожи и нормализует ее, используется для проблемной кожи. Вот я бы его сумку привезла, это мастхэв всех европейских блогеров ))

  14. Анна
    Сентябрь 18, 2016 / 23:10

    Юля, спасибо за информацию, все понятно)), кроме механизмов увлажнения кожи), буду ждать продолжения)))
    У меня увлажнитель Venta, работает уже 5 лет, стоит в спальне, работает круглый год, т.е. и летом тоже. Очень довольна!) Рекомендую!

    • Юля simply4joy
      Сентябрь 25, 2016 / 02:49

      Анна, про механизмы как раз будет дальше, в следующий раз )) Так, за Venta уже столько голосов! Надо брать )) Спасибо за рекомендацию! )

  15. Кристина
    Сентябрь 19, 2016 / 18:37

    У меня вопрос возник вот какой. А каким образом гиалуроновая кислота, принимаемая внутрь, влияет на увлажнение кожи изнутри?
    С коллагеном питьевым — все понятно, это набор аминокислот, которые используются в строительстве.
    А с гиалуроновой какой процесс?

    • Юля simply4joy
      Сентябрь 25, 2016 / 02:38

      Кристина, даже в случае с приемом коллагена внутренние процессы более сложные происходят в организме. Я подробно объяснить не смогу, какой механизм действия при приеме гиалуроновой кислоты, но если на пальцах, то с помощью приема добавок мы усиливаем синтез собственных коллагена и гиалуроновой кислоты в коже.

      А то, что гиалуроновая кислота действует при приеме в таблетках, нет никаких сомнений. Во-первых, прием гиалуронки доказанно улучшает работу суставов и хрящей, есть исследования и доказательства в этом направлении. Есть исследования воздействия на кожу, правда их меньше, я специально закладывала одно исследование в журнале для химиков-технологов, но он остался на старой квартире, если найду то опубликую.

      И вот еще одно исследования, правда на крысах, но на них все лекарства испытывают. Крысам давали скушать гиалуроновую кислоту, помеченную радиоактивными изотопами, и эксперименты показали что 90% ГК полностью переваривается в желудке и в дальнейшем используется используется в качестве энергетического субстрата в структурных процессах организма. Также усваивается любая другая пища, и используется на нужды организма.

      Самое интересное, что в течение 96 часов после употребления помеченной ГК, количество радиоактивных изотопов В КОЖЕ было достаточно высоким и превосходило число изотопов в крови. Это означает, что употребление гиалуроновой кислоты в виде пищевых добавок способно влиять на состояние кожи, и усиливать синтез собственной ГК. Поэтому, мы пьем ее 100% не напрасно! )

      • Ольга
        Сентябрь 26, 2016 / 01:17

        Интересный эксперимент с изотопами! Это хорошо, что гиалуронка попадает куда нам надо, и до кожи доходит, пора заказывать ее снова! Юль, ты как-то говорила, что гиалуроноаую кислоту сочетают с добавками, усиливающими ее действие, можешь напомнить?

      • Кристина
        Сентябрь 26, 2016 / 12:17

        По поводу гиалуроновой кислоты «для суставов» — здесь у меня вопросов меньше 🙂 А вот для увлажнения кожи- по-прежнему пробел. Наличие помеченных изотопов в коже — не говорит о влиянии на синтез гиалуроновой кислоты. А вы можете рассказать о процессе синтеза В КОЖЕ гиалуроновой кислоты? Где это происходит и какие «строительные материалы» используются? оооочень интересно было бы разобраться в этом процессе так же, как с коллагеном.

        *Спасибо за подробный ответ :)))

  16. Елена Су
    Сентябрь 21, 2016 / 08:43

    Юль, спасибо за статью, очень нужно?

    • Юля simply4joy
      Сентябрь 25, 2016 / 02:10

      Елена, спасибо! Скоро напишу продолжение ))

  17. Наталья
    Сентябрь 25, 2016 / 22:29

    Мне все очень понятно, с нетерпением ждем продолжения! Увлажнитель Boneco, гиалуронку пью, все по твоим рекомендациям!))

  18. Ольга
    Сентябрь 26, 2016 / 01:19

    Юля, на первом рисунке по пигментации вижу глюкозамин, он уменьшает пигментацию? В добавках, или в косметике его искать, если так?

  19. Gala
    Октябрь 8, 2016 / 12:53

    Большое спасибо за статью! Скажите, а гиалуронку и коллаген можно пить при ГВ? спасибо

  20. Вопрос
    Октябрь 17, 2016 / 22:04

    Здравствуйте Юля! Спасибо большое за ваш очень интересный блог!Читаю его давно и с интересом!Какой посоветуете увлажняющий крем для сухой кожи?Или может уже есть пост об этом?

  21. Инди
    Февраль 11, 2017 / 21:57

    Здраствуйте! Что вы посоветуйте для сухой кожи еще много родинки +25 лет для увлажнение и отбеливание . тоник или тонер ,сыворотка корейской произ-ва?

  22. Gelenysa
    Июнь 3, 2017 / 23:30

    В схеме увидела вред сахара. Расскажите , пожалуйста, об этом. Если есть об этом пост, простите, только начала вас читать- пока не нашла.

    • Юля simply4joy
      Июнь 3, 2017 / 23:51

      Добрый день! Вред сахара на кожу и ускорение старения заключается в том, что потребление сахара инициирует гликацию — то есть делает волокна коллагена жесткими и склеивает их, что приводит к потери упругости кожи. Еще раеокмендую посмотреть документальный фильм «Сахар», он очень информативный! После него уже смотришь на сахар по-другому =)

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *