Мой лайфхак. Сухой массаж щеткой для тела

Начать год хочется с самых приятных вещей, которые готовят тело к лету и помогают экономить, уменьшая количество банок. А начну с удачного приобретения и расскажу про сухой массаж щеткой для тела на длинной ручке!

массаж сухой щеткой телаРаньше я относилась к таким щеткам на длинной ручке слегка предвзято, если не сказать что с насмешкой в душе. Зачем нужна массажная щетка, если есть перчатки для душа?

Я была уверена, что это покупка для пенсионеров, чтобы не нагибаться лишний раз в ванной. Но мое мнение изменилось: сейчас щетка висит в ванной и я пользуюсь ей каждый день! Бодрость после процедуры просто 150%!

Массажные перчатки Ecotools тоже отличная вещь, они идеальны для сауны (чтобы хорошенько пропотеть) и хороши для влажного скрабирования под душем, когда на перчатки наносишь немного соли, скраба и  массируешь проблемные места для усиления кровообращения.

А сухой массаж щеткой для тела — это немного другая процедура.

массаж сухой щеткой

Массаж сухой щеткой

Помимо того, что массаж сухой щеткой это идеальный пилинг на каждый день, помогающий экономить на скрабах, это лимфодренаж в домашних условиях!

Сухой массаж щеткой:

  • стимулирует лимфатическую систему, выводит токсины
  • выводит лишнюю жидкость из организма, уменьшает целлюлит
  • активирует обмен веществ, ускоряя запуск похудения

Как результат такой работы: кожа становится более плотной, уменьшается отечность и рыхлость тканей, контуры тела становятся более ровными и таки да, уменьшается целлюлит!

Главная из причин развития целлюлита: переизбыток жидкости и токсинов в жировых клетках, расположенных глубоко под кожей. Поэтому обычные кремы от целлюлита работают плохо и не способны проникнуть так глубоко.

Массаж сухой щеткой также усиливает лимфоток и микроциркуляцию, в результате к мышечным тканям поступает больше кислорода, увеличивается мышечный тонус, клетки кожи начинают усваивать гораздо больше активных веществ из крема, нанесенного после такого массажа.

И наконец, любой интенсивный  массаж активирует обмен веществ, который неизменно снижается после 30 и похудеть становится все труднее.

Для моего типа фигуры ″груша″ (тонкая талия + широкие бедра) без массажа процесс похудения не запустить. Только вместе, массаж + спорт + питание + мотивация = ))

натуральная щетка для телаЩетка на длинной ручке

Для сухого массажа тела понадобится специальная щетка с ручкой. Она должна быть из натуральной щетины и на длинной ручке. У меня ручка снимается и щетку можно использовать отдельно, но я так никогда не делала и считаю это неудобным.

Где купить такую щетку?

Я покупала в финском супермаркете за 20 евро. Если не собираетесь в Хельсинки, то щетку можно заказать на iHerb, она там одна такая классная, с удобной нескользящей ручкой и стоит меньше 5 евро!

  • Щетка для сухого массажа Earth Therapeutics, Массажная щётка, Эргономическая форма, 1 щётка

щетка для тела

Сухой массаж тела, основные правила

Правила массажа очень просты, но их стоит знать:

Кожа тела должна быть сухой, поэтому и массаж называется сухой, сухой щеткой.

Результаты будут только при регулярном массаже. Можно делать каждый день, но сначала лучше через день, если кожа тонкая или чувствительная — ей нужно привыкнуть к интенсивному брашингу. Лучшее время для массажа — утром или вечером до душа и водных процедур. Я люблю утром, такой массаж очень бодрит.

Лимфатический массаж всегда делают по ходу движения лимфы: снизу вверх. Начинаем с подошвы стоп, потом ступни,  голени, бедра, спина, живот, грудь. Руки от кончиков пальцев вверх до плеч. Места с лимфоузлами (подмышки, пах) массировать не нужно.

Массировать нужно медленно, круговыми движениями, чтобы не оставить без внимания каждый участок тела, упор делаю на бедрах и животе.

После массажа идеально пойти под душ, смыть все частички кожи, и обязательно выпить стакан воды — чистой или с лимонным соком, или подкисленной яблочным уксусом (дополнительный источник калия).  Это нужно для того, чтобы помочь вывести токсины после усиления лимфотока.

антицеллюлитная щетка и масло

И наконец, после сухого массажа наша кожа интенсивно снабжается кислородом и активно поглощает все активные компоненты, именно этот момент надо ловить и наносить крем для тела или антицеллюлитное масло.

Масла и кремы для похудения

  • Антицеллюлитное березовое масло для тела, укрепляет дряблую кожу Weleda, Birch Cellulite Oil
  • Смесь масел кокоса + жожоба + экзотическое масло черного кофе, влияющее на синтез коллаген, очень вкусно пахнет кофе с карамельками Desert Essence, Organic Coconut, Jojoba & Pure Coffee Oil
  • Масло Моной де Таити, увлажняет и необыкновенно вкусно пахнет полинезийским раем и отдыхом Monoi Tiare Tahiti, Coconut Oil
  • Укрепляющий крем для тела с заземляющим ароматом дубового мха, помогает устойчиво стоять на ногах при любых проблемах
  • Увлажняющий гель алое вера, я использую его для всего, для увлажнения и успокаивания тела тоже, он без запаха Dr. Mercola, Healthy Skin, Natural Aloe Vera
  • Лосьон для тела с витамином С очень легкий и мгновенно впитывается, подходит утром до работы Aroma Naturals, Vitamin C Lotion, Amazing
  • Очень нежное, ухаживающее молочко для тела, омолаживающее Weleda, Regenerating Body Lotion, Pomegranate

Я также заказывала два антицеллюлитных масла Aura Cacia:

  • Антицеллюлитное масло с апельсинкой Aura Cacia, Aromatherapy Body Oil, Relaxing Sweet Orange, расслабляющий аромат и приятно пахнет, смесь цитрусовых с дорогим маслом сандала и иланг-илангом.
  • Массажное разогревающее масло Aura Cacia, Aromatherapy Massage Cream, Warming Ginger & Mint, оно не жидкое а мягкой желейной текстуры. В составе эфирное масло лимона, два вида мяты и имбирь — получается модный эффект ″разогревает и охлаждает″ одновременно.

Отзывы в блоге писала не про все средства, но отдельные посты читайте про березовое масло, укрепляющий Acure, лосьон с витамином С и молочко для тела Веледа, которое покупала и в больших упаковках, и в наборе для путешествий.

А вы пробовали массаж сухой щеткой?  Делитесь своими средствами для тела, которые работают!

17 Комментариев

  1. Сана
    Январь 12, 2016 / 01:08

    Укрепляющий крем для тела — отсутствует ссылочка 🙂

    Я пробовала, но я что-то ленюсь его делать каждый день. Ругаю себя, но все равно ленюсь. Даже в утренние ритуалы записала, а все равно не делаю. Читаю статью, понимаю, что дада, все круто, но не побегу. Я кстати после такой щеточки контрастный душ чудненько заходил. Мне как-то попадалась статья, что натуральную щетину нельзя для сухой кожи использовать. Доводов не было приведено. Не знаешь ничего про это?

    А я кстати накушалась вкусностей 31-1, так у меня так невозможно болел живот 2го числа, что с 3 января я молодец и держусь на правильном питании и без обжорств. Даже сегодня поход в кафе-пекарню обошелся одним напитком.

  2. Юля simply4joy
    Январь 12, 2016 / 01:19

    Сана, это потому что у тебя джинсы застегиваются, а у меня уже нет ))) причём, я весь декабрь во время поста хорошо так налегала на пирожки и шоколад постный )), а лишний вес только во время январских каникул дал о себе знать, я думаю что это массаж держал его до последнего, активировал обмен веществ ))

    Я каждый день утро начинаю с сухого массажа, такой заряд бодрости на весь день, что без него уже чувствую что-то не то, непорядок )) а какие у тебя утренние ритуалы? Пора начать снова уже попаноги, к весне готовится и все праздничное убрать )) контрастный душ отлично, хорошо что напомнила, я его не делала почти месяц и уже забыла )) думаю, что сухая кожа более быстро повреждается, потому что у неё и так нарушенный липидный барьер, а натуральная щетина жёстче чем синтетическая.

    Плохо что болел живот, но хорошо что ты продержалась все праздники молодцом! А вот я сладкого на год вперёд наелась, буду исправлять это дело теперь ))

    • Сана
      Январь 12, 2016 / 01:32

      Я в декабре купила джинсы, ну они мне были в самый раз, не больше не меньше. Сейчас под низ ношу термо-штаны, так джинсы постоянно приходится подтягивать, спадают, купила в конце концов ремень. Но надо себя все-таки мотивировать на массажик(

      Ооо, я твои статейки про попаноги изучаю с прошлого месяца. Я вот только утром стопорюсь с яблочным уксусом, я до завтрака пью аминокислоты и думаю, куда их вписать, если следовать всем канонам.

      А в утренние ритуалы как только проснусь я делаю вакуум 5 минут (на ютубе много видео, мне нравится канал HeavyMetalGYM), вот так лежа в кровати и еще не вставая. Один период даже пробовала делать упражнения в кровати (даже по типу йога в постели), они хорошие, но я опять же ленива, чтобы делать их постоянно) Остальное связано с уходов за лицом)

      У меня натуральная щетка, но я стараюсь без сильного нажима массировать.

      А я такие шоколадочки из Вильнюса зато привезла))) Там такие мимими упаковки, а еще норвежский сыр, но все это ждет особенного случая, чтобы открыть.

      • Юля simply4joy
        Январь 13, 2016 / 00:39

        Сана, отличный какой результат! Это хорошо значит спадали джинсы, что даже ремень пришлось покупать )) Тоже в термобелье хожу, но чтобы джинсы на него одеть даже в голову не приходило, обычно срабатывает термобелье + штаны аля горнолыжные ))

        Если у тебя утро длинное, то можно попробовать сначала воду с уксусом, потом минут через 20 аминокислоты, вода в принципе очень быстро проскакивает и желудок все равно пустой получается, перед тем как туда аминокислоты попадут. Или аминокислоты можно хорошенько после завтрака, практически перед обедом ))

        • Сана
          Январь 18, 2016 / 22:49

          Может просто у меня нет штанов а-ля горнолыжных)))

          Утро у меня ооочень длинное, так что благодарю, попробую такой способ, а аминокислоты как-то привыкла до завтрака принимать.

          В двух словах про вакуум — в идеале: делаешь глубокий вдох, глубокий выдох, втягиваешь живот (как иногда еще любят говорить к позвоночнику) и на 30 секунд, но я делаю короткие заходы по 5 минут, иногда в 10 секунд, иногда в 15-20.

          А у меня девочка на шоппинг в Вильнюс собралась за курткой и сумкой, а у нас из Минска прямой поезд, так я решила просто за компанию съездить, глянуть как там шоппинг, ездила на 2 дня, первый день я только ела)))

      • Юля simply4joy
        Январь 13, 2016 / 00:58

        Сана, про вакуум я уже не первый раз слышу, но так руки и не дошли, посмотреть что это такое. Можешь в двух словах объяснить, для чего это или в двух не получится, нужно внимательно сесть и видео посмотреть?

        Я ленюсь упражнения делать и даже в кровати, но стараюсь каждый день гулять больше на свежем воздухе, в парке при любой погоде, кислород получать )) А ритуал ухода за лицом какой у тебя, расскажи?

        RS Шоколадочки и норвежский сыыыр )) Я на праздничных выходных так рвалась сесть в машину и до Хельсинки рвануть за сыром и запрещенкой, но здравый смысл сказал — темнеет очень рано и вдоль дороги олени разгуливают , решила до весны отложить поездку ))

  3. Katja
    Январь 12, 2016 / 01:38

    У меня подобная щётка из Rossmann. В сухом виде я ей не пользуюсь, я ею во время мытья мародёрюсь ))). Отшелушивающие перчатки у меня тоже есть, но с ними до труднодоступных мест, типа спины, толком не дотянешься, а со щёткой самое милое дело, взял и насарбанил спину по первое число ))). Сперва я натираюсь скрабом руками, потом лью гель для душа на щетину и шурую щёткой ))).

    Берёзовое веледовское масло мазала после щётки. И не только его, много чего мазала и мажу. Воду тоже пью. Результат: как была толстая, так и осталась.

    • Юля simply4joy
      Январь 13, 2016 / 00:33

      Катюш, не сомневаюсь что в Россмане есть все )) Надеюсь, что скоро получится приехать туда и затариться по полной, тем более что список хотелок уже есть, вместе с пенками для душа и прочими вкусняшками )) Так ты ей просто для мытья в душе пользуешься? А ручка деревянная у твоей щетки, не потрескалась от влажности?

      А массаж делаешь, кроме березового масла? Возможно, у тебя такой же тип как у меня с замедленным обменом веществ, чтобы его разбудить нужны мужские крепкие руки сурового массажиста и минимум 10 сеансов )) Зато потом обмен веществ просто разгоняется ))

      • Katja
        Январь 13, 2016 / 10:33

        Юленька, да, я щёткой моюсь ))). Ручка не трескается ))). С берёзовым маслом делала массаж простенькими массажёрами для тела, но это всё как мёртвому припарка.

  4. Татьяна
    Январь 12, 2016 / 10:18

    Давно хотела подобную щетку, но как-то откладывала покупку. Теперь точно куплю! Спасибо, Юля, за очередную идею вложения средств в своё здоровье и красоту (осталось средства найти ))), после НГ меня посадили на жесткую экономию).

    • Юля simply4joy
      Январь 13, 2016 / 00:29

      Татьяна, я уверена что щетка понравится и не останется без дела! )) Средств, к сожалению, сейчас ни у кого нет, или к счастью? )) Будем искать бюджетные альтернативные варианты для нашей красоты и здоровья, а некоторые и совсем бесплатные!

      Я на днях постараюсь выложить интересный пост про изменение наших привычек в питании, которые на 70% повлияют на нашу внешность, а крем для лица всего на 30%. Надеюсь, заинтриговала ))

      • Татьяна
        Январь 13, 2016 / 07:56

        Ух ты, ух ты!.. Очень заинтриговала! )))

  5. Лида
    Январь 12, 2016 / 12:25

    Даёшь попаноги!!!
    Пойду я щётку выбирать ))

    • Юля simply4joy
      Январь 13, 2016 / 00:25

      Даю! )) Выбрала щетку для сухого массажа? У вас продаются такие? ))

      • Лида (Purp_Cat)
        Январь 13, 2016 / 07:27

        Продаются, у меня даже есть похожая, помнишь я показывала? Только там ещё какие-то шарики есть, не только щетина. Но я всё таки не уверена, что мне можно пользоваться такими прибамбасами из-за склонности к варикозу.

        • Сана
          Январь 19, 2016 / 01:00

          Ага, у меня маленькая есть такая с шариками, а до этого была 2в1 старенькая, но я решила, что по отдельности они лучше, так маленькую я тягаю с собой в тренажерку и растираю не сильно зажимая по веледовскому маслу)

  6. Yenna
    Январь 13, 2016 / 11:12

    Я делаю такой массаж, вернее делала летом, сейчас у меня в ванной температура, как на улице, а на улице по утрам +10 не больше, поэтому на все процедуры без горячей воды я решаюсь редко, да и воду надо экономить, чтобы после меня еще мужу на душ хватило.
    А так, эффект действительно есть, но не похудательный конечно, а именно лимфодренажный, я когда начала этот массаж делать поняла, где у меня жир, а где отёк. Делаю правда с помощью варежки из люфы, а не щеткой.
    Еще для лица противоотечный массаж делаю, тоже разница заметна.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *