Скоро в школу! Лучшие витамины для детей

Витрины магазинов уже пестрят объявлениями о школьных ярмарках и Back to School стала основной темой разговоров во дворах. А пока до сезона родительских нервов осталась неделя (всего неделя!), предлагаю почитать мой перевод статьи врача-натуропата Сэма Руссо. Как сохранить и поддержать здоровье ребенка в школе?

витамины для школьников и детейИзвестный врач-натуропат в Вермонте и отец двоих детей рассказал о добавках и рекомендациях, которые он выбирает для своей семьи и поделился мыслями про витамины для школьников.

Какие способы самые лучшие для повышения детского иммунитета?

″Есть несколько способов, которые способствуют выработке стойкого иммунитета у детей и помогают защитить их от гриппа и простуды. Вот они:

Чистые руки. Этот способ работает ровно столько, пока руки вашего ребенка остаются чистыми. Здесь помогают природные дезинфицирующие средства для рук, которыми нужно обязательно пользоваться после касания общественных поверхностей (школьные компьютеры, спортивный инвентарь) и мытье рук перед обедом в школьной столовой. Вот тут я написала целый пост про санитайзеры для рук.

Сахар и молочные продукты. В моей клинической практике я неоднократно наблюдал, что сахар стимулирует производство слизи, которая в свою очередь создает благоприятную среду для размножения болезнетворных бактерий. Молочные продукты также могут вызывать выработку слизи у некоторых детей, особенно у тех, кто склонен к синуситам и ушным инфекциям. Устранение этих продуктов помогает уменьшить секрецию слизи и распространение микробов.

Движение. Бездействие снижает иммунный ответ, а физическая активность укрепляет его. Спортивные секции, участие в различных мероприятиях после школы помогает сделать детский иммунитет сильным.

Сон. Отсутствие полноценного сна влияет на способность иммунной системы ″подзарядиться″, что делает тело более склонным к болезни.

Стресс. Стресс снижает иммунный ответ, а хронический стресс может изменить физические барьеры тела и открыть ворота для инфекции. Умение управлять стрессом дает большие преимущества для повышения здоровья ребенка и делает его счастливым″.

″Важно также отметить, если ребенок переходит в новую школу (или поступает в первый класс), он может быть более восприимчив к незнакомым вирусным штаммам. В этом случае вполне возможно, что вам и ребенку придется пройти через несколько простудных заболеваний за сезон″.

профилактика простуды и гриппа

Когда ребенок начинает заболевать простудой или гриппом, какие есть средства первой помощи?

″При первых гриппо-подобных симптомах, таких как температура, лихорадка, боль в теле и кашель, концентрат бузины одно из моих любимых средств лечения ранней инфекции. Эту вкусную жидкость можно принимать 3-4 раза в день. Бузина имеет противовирусный и противовоспалительный эффект и не взаимодействует с любыми лекарствами, так что это безопасная терапия первой помощи при простуде или гриппе.

Я также использую Esberitox, в моем доме он всегда находится в аптечке первой необходимости. Это отличное средство для общего лечения инфекции, у которого были проведены клинические испытания и было показано, что оно сокращает продолжительность  простуды.  Я также даю его моим детям, если в классе находятся больные дети, или если был контакт с ребенком, больным простудой или гриппом.

Для ангины я советую попробовать пастилки со скользким вязом, которые можно рассасывать несколько раз в день. Полоскание горла соленой водой несколько раз в день также помогает успокоить боль в горле.

Чтобюы успокоить кашель, я люблю мед. Если кашель сопровождает насморк или заложенность груди, я добавляю немного тимьяна в чай, он помогает очистить слизистые оболочки. А добавление меда делает такой чай вкуснее″.

istock-kids-yogaКакие витамины важны для профилактики простуды и гриппа у детей?

″В дополнение к детскому мультивитаминному комплексу (он очень важен!) я рекомендую ежедневно 500 мг омега-3 жирных кислот из рыбьего жира, пробиотики и богатую белком диету. Давайте пробиотики с пищей, так бактерии попадут в желудок естественным путем″.

Детские пробиотики мне нравятся от марки Kyolic.  Они жевательные, с ванильным вкусом, всего 1 таблетка в день и не требуют хранения в холодильнике. Подходят для детей любого возраста, в том числе и меньше 4-х лет. В составе три стабильных штамма лакто- и бифидо-бактерий для ежедневной поддержки иммунитета.

  • Пробиотики для детей Wakunaga — Kyolic, Kid’s Kyo-Dophilus, Vanilla Chewable

Детские омега-кислоты очень часто советуют покупать у Nordic, мы также покупаем у этой компании. Там есть несколько вариантов, конценрированные омеги и на каждый день. Мы пробовали все варианты, но потом я решила что на каждый день более

  • Омега Джуниор для детей от 5 лет Nordic Naturals, Ultimate Omega, Junior, 500 mg
  • Омега Дэйли для детей от 3 лет  Nordic Naturals, Daily Omega Kids, Natural Fruit Flavor, 500 mg
  • Омега Рыбки для детей от 2 лет Nordic Naturals, Nordic Omega-3 Fishies, Yummy Tutti Frutti Taste, 300 mg

И самый вкусный детский витамин С, который у нас только был, тоже оказался от Nordic. Это жевательный витамин С в виде вкуснейших апельсиновых мармеладных долек, просто самый самый лучший! ))

  • Nordic Naturals, Vitamin C Gummies, Tart Tangerine, 250 mg, 60 Gummies

″Многие дети едят слишком много углеводных продуктов, которые могут вызывать накопление слизи и повышают восприимчивость к инфекциям. Решение? Попробуйте кормить своих детей диетой с повышенным содержанием белка. Это поможет построить сильную иммунную систему, потому что иммунная система использует белок для создания антител″.

витамины для детей Solgar

Вы сказали, что комплекс мультивитаминов — важнейшее добавление для детей. Что самое важное при его покупке?

″Одна из самых важных задач подбора ребенку мультивитаминного комплекса состоит в том, чтобы ребенок принимал его. Пробуйте разные формы — порошок, жевательные витамины или вкусный сироп — чтобы ребенку понравилось принимать витамины и не было отторжения. 

Это важно! Мультивитамины не принесут помощи, если так и останутся в бутылке.

Конкретные питательные вещества, на которых нужно сфокусироваться при выборе включают витамин А (или бета-каротин), витамин С и цинк, так как они необходимы для хорошего функционирования иммунной системы. Также советую обратить внимание на новый мультивитаминный комплекс Solgar U-Cubes для детей, в виде натурального жевательного мармелада″.

  • Мультивитамины  Solgar, U-Cubes, Children’s Multi-Vitamin & Mineral Gummies
  • Кальций с витамином D  Solgar, U-Cubes, Children’s Calcium With D3 Gummies

Он содержит все необходимые питательные вещества для здоровья ребенка и выпускается очень маленькими партиями для обеспечения наилучшего качества. Мармелад на натуральной пектиновой (или тапиоковой) основе содержит обязательный для иммунитета витамин D, витамин А для здоровья глаз, витамин B для энергии, витамин С для развития, фоливую кислоту для активного роста и другие питательные вещества. Он также подходит и для взрослых.

Мне понравились новые жевательные кубики U- cubes, и как давний поклонник Solgar я уже добавила их в корзину, ребенку они точно понравятся!

А вы уже подготовились к школе, или только в процессе? Пробовали средства, про которые пишет Сэм Руссо?

23 Комментариев

  1. Лида
    Август 24, 2015 / 12:57

    Да ну тебя! Я думала ты нам форму новую покажешь!

  2. Юля simply4joy
    Август 24, 2015 / 12:58

    Новую детскую форму или для взрослых? )))

    • Лида
      Август 24, 2015 / 14:10

      Хулиганка! У тебя еще и для взрослых имеется?

      • Юля simply4joy
        Август 26, 2015 / 19:41

        Нет, уже не имеется ))) но была )) я в Америке на каком-то сайте заказывала сразу несколько ))

        • Лида
          Август 26, 2015 / 19:42

          Ахаха)) Порвали чОли? )))

          • Юля simply4joy
            Август 26, 2015 / 19:45

            Не, не угадала! Она долго лежала в шкафу и пылилась, потом во время очередной уборки я всю ее выкинула )) а была форма домработницы и стюардессы )))

            • Лида
              Август 26, 2015 / 20:30

              Хулиганка!
              Хотя нет, наоборот. Чего не пользовалась-то?))

              • Юля simply4joy
                Август 26, 2015 / 20:39

                Да муж все испортил во время первой примерки )) так громко смеялся, что во второй раз я даже и не пыталась ))) Не смотрела сериал «Сладкая Жизнь» русский? Там похожая ситуация была ))

                • Лида
                  Август 26, 2015 / 21:51

                  Ахахахахха))) Прикол!
                  Теперь задумалась брать ли корсет на морЭЭ ))

                  Не смотрела. Стоит?

                  • Елена Д
                    Август 27, 2015 / 02:20

                    Анекдот такой есть.. Жена решила освежить чувства типа.. надела черные лакированные корсет, шортики и масочку и встречает мужа, он с работы пришел , дверь открыл, посмотрел и устало так говорит :- » что у нас на ужин., бетман?» .. )))

                    • Лида
                      Август 27, 2015 / 11:06

                      Ахаха)) ага, знаю этот анекдот) Очень смешной)

  3. Джема
    Август 24, 2015 / 20:30

    спасибо за обзор!
    а я своих детей всегда лечу эфирными маслами, если это нужно (обычно пару раз в год). Витамины давать еще не пробовала 🙂

    • Юля simply4joy
      Август 26, 2015 / 19:41

      Джема, как интересно! А как эфирными маслами лечите, расскажите! )

  4. Елена Лебедева
    Август 24, 2015 / 23:21

    Дочке весной давала солгаровские мультивитамины с кенгуру на упаковке )). Возьму пастилки с эхинацеей. Плюс дочка пьет омеги, требует: «РыбиН жир» ))). Вообще не жалуюсь, дети неболючие.

    • Юля simply4joy
      Август 26, 2015 / 19:46

      Лен, прикольно так «рыбин жир» ))) У меня последние два года тоже неболючие, ттт ))) я теперь даже с прививками не заморачиваюсь, тоже ттт ))

      • Елена Лебедева
        Август 26, 2015 / 23:22

        У меня с прививками вообще сложная история… Мы их не делаем .

  5. Елена
    Август 25, 2015 / 16:13

    Юля, а молочные продукты без сахара детям можно давать? Вроде кисломолочка должна входить в детский рацион… Получается, что и пробиотиками увлекаться не стоит?)

    • Юля simply4joy
      Август 26, 2015 / 19:50

      Лен, мне кажется кисломолочка это совсем другое, она слизи не вызывает, а вообще конечно надо уточнить, мне тоже интересно. Пробиотики наоборот, поддерживают кишечную флору и иммунитет, который находится в кишечнике, от них нельзя отказываться ))

  6. Вопрос
    Сентябрь 3, 2015 / 13:09

    Юля, посоветуйте пожалуйста , какой витамин D можно заказать ребенку 13 лет. Прям голову сломала))) еще не взрослая и уже не маленькая ))) . Спасибо . Очень жду ответа !!!!

  7. snowy_owl
    Сентябрь 6, 2015 / 17:45

    Юльчик, привет! Получила на днях наш любимый солгаровский комплекс, лютеин и чернику. Задумалась, можно ли давать вместе с мультивитаминами? Сейчас допиваем от др. Мерколы. Не будет передоза витамина А?

    • Юля simply4joy
      Сентябрь 7, 2015 / 18:59

      Юля, привет тебе и седьмому классу! )) Я про это тоже думала, и когда давала этот комплекс, то уменьшала дозировку, просто 1 капсулу вместо 2 в день давала )) Сейчас заказала Solgar U-cubes детские, там вообще витамина А мало, можно будет давать полноценные дозировки.

      Посмотрела по таблицам, UL (допустимый уровень) витамина А не должен превышать 5600 IU для 9-13 лет и 9300 IU для 14-18 лет, так что все норм ))

  8. snowy_owl
    Сентябрь 8, 2015 / 19:37

    Спасибо за инфу, Юль! И да, в инста это я тебя нашла!))))

    • Юля simply4joy
      Сентябрь 8, 2015 / 22:35

      Да, а я сразу тебя «узнала из тысячи» )))

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *