Пробиотики для лечения акне и розацеа

Написав заключительный пост про лучшие пробиотики, я решила перейти к другим добавкам для кожи. Но вопрос в комментариях напомнил о такой важной теме, как влияют пробиотики на лечение акне и розацеа. Его нельзя пропустить!

лечение акне и розацеа с помощью пробиотиковВ последние годы пробиотики используются не только для улучшения пищеварительной системы, но и  решения специальных задач. Теперь есть препараты для раздраженного кишечника, ангины и отита, при непереносимости лактозы.

Появились пробиотики для женщин, для пожилых людей и наших родителей, бабушек/дедушек. И впереди так много открытий!

А как насчет проблемной кожи?

Многим было бы интересно узнать, могут ли влиять пробиотики на лечение акне? Я на себе убедилась, что роаккутан и антибиотики помогают на время, заглушая акне, но в итоге делая его более агрессивным, устойчивым и создавая дополнительные проблемы, из которых головные боли и дисбактериоз самые детские!

А вот пробиотические препараты ждет большое будущее в этом направлении, уже сейчас есть данные, что пробиотики блокируют развитие акне и розацеа, согласно проведенным исследованиям.

Milk-bath-probiotics

Лечение акне и розацеа пробиотиками

Исследования, проведенные в Университете штата Нью Йорк, обнаружили полезное действие пробиотиков не только для здоровья пищеварительной системы и кишечника, но и для кожи лица.

Кожа, склонная к акне и розацеа, показала улучшение и очищение при ежедневном приеме пробиотиков.

Пробиотики для проблемной кожи используются как в составе косметических средств, так и при внутреннем приеме. В косметике действие пробиотика на улучшение кожи объясняется тем, что полезные бактерии вырабатывают антимикробные пептиды (они действуют как местные антибиотики) и блокируют работу сигнальных клеток кожи, вызывающих воспалительные реакции иммунной системы, приводящие к вспышкам акне и розацеа.

Такие пробиотические кремы выпускают марки Acure, Eminence, Tula, Aurelia, чешская косметика Ryor, и совсем скоро в Россию придет новая линейка AnneMarie Borlind для чувствительной кожи с пробиотиками.

Как действуют пробиотики на кожу при внутреннем употреблении?

Один из исследователей, Др. Боуи объяснил, что пробиотические добавки, содержащие лакто- и бифидобактерии влияют на проблемы акне и розацеа путем тройной связи ″кишечник-мозг-кожа″!

И снова все проблемы кожи происходят от стресса и неправильного питания! Согласно этой теории, стресс сам по себе, или в комбинации с рафинированной пищей и отсутствием необходимого количества клетчатки, замедляет пищеварение.

Замедление пищеварения изменяет тип и количество полезных бактерий, живущих в кишечнике, на нездоровые бактерии. Затем оболочка кишечника становится негерметичной и токсины попадают в кровь, вызывая воспаление по всему организму. Люди, которые предрасположены к акне и розацеа, очень реагируют на такой сдвиг бактерий в кишечнике и последующее воспаление кожи.

Если не восстановить хрупкий баланс, воспаление кожи становится хроническим и избавиться от него очень сложно!

Чтобы противодействовать вспышкам акне и розацеа, Др. Боуи советует научиться управлять стрессом, изменить питание и создать здоровый барьер, предотвращающий воспаление и последующие проблемы с кожей. А также ввести здоровые бактерии в кишечник в виде пробиотиков.

И пока исследования на изучение действия пробиотиков продолжаются, положительный эффект на лечение акне уже есть. Недавнее корейское исследование 56 больных акне обнаружило, что употребление лактобактерий эффективно уменьшает прыщи на лице и снижает выработку кожного сала. Лактобактерии употребляли на протяжении 12 недель.

В итальянском исследовании, одна половина пациентов принимала пробиотические добавки в дополнение к лечению, другая половина не принимала. Принимающая группа отметила более лучшее очищение кожи от симптомов акне и розацеа.

как принимать пробиотики

Как принимать пробиотики для лечения акне

″Специальных штаммов для проблемной кожи пока нет, но мы ожидаем их появление в ближайшее время″, считает Др. Боуи. Пока же врач рекомендует ежедневно принимать пробиотики и добавить в рацион больше йогурта и кисломолочных продуктов.

Если ежедневный прием невозможен по ряду причин, то для хорошего результата оптимально принимать пробиотики курсами длительностью 3 месяца, и делать перерывы.

Чтобы усилить действие пробиотиков на лечение акне и розацеа, можно сочетать их с другими добавками. Это омега-кислоты  (уменьшают воспаление и стресс), витамин С (улучшает заживление и регенерацию кожи без рубцов),  витамин А, каротиноиды (восстанавливает и снижает выделение кожного сала), сера MSM и цинк.

Можно выбрать готовый препарат для лечения акне Enzymatic Therapy, Derma Klear Akne Zime, он уже содержит витамин А, витамин С, цинк, серу и лопух, причем здесь сочетание лопуха и цинка, что особенно показано для лечения жирной и проблемной кожи (пост здесь).

клетчатка для кожи

Помимо этих добавок, оптимально восстановить питание, дополнив рацион необходимой клетчаткой, причем в некоторых препаратах клетчатка сочетается с инулином и другими пребиотиками, усиливающими приживаемость полезных бактерий в пробиотике.

⇒ Мне очень понравились вот такие жевательные таблетки с клетчаткой и пребиотиками, убивающие сразу двух зайцев: со вкусом шоколада или с ванилью. Они не требуют запивания водой и их удобно брать с собой!

  • Пребиотик + клетчатка со вкусом шоколада Enzymatic Therapy, Fiber Delights, Digestion, Chocolate Flavored
  • Или со вкусом ванили Enzymatic Therapy, Fiber Delights, Digestion, Vanilla Flavored

лучшие пробиотики лечение акнеКакие пробиотики выбрать 

При выборе пробиотика для проблемной кожи я советую обратить внимание на следующие пункты:

⇒ Выбирать только качественный препарат. Лучше всего известного и надежного бренда, ведь от качестве пробиотика будет зависеть и его эффективность.

⇒ Так как пробиотика для проблемной кожи нет, важно восстановить баланс полезных бактерий. Поэтому лучше всего выбрать комбинированный препарат с различными видами штаммов лакто- и бифидобактерий, лучше если видов будет 8-12.

⇒ Для оптимальной эффективности принимать пробиотики совместно с пробиотиками и в указанное по инструкции время.

И как всегда, в конце список оптимальных пробиотиков, которые советуют эксперты для лечения проблемной кожи:

  • Dr. Ohhira’s, Essential Formulas Inc., Probiotics, Original Formula, один из самых популярных пробиотиков, показывает очень хороший эффект на лечение акне и его тяжелый вид — цистическое акне. Содержит натуральные, ферментированные 12 штаммов лакто- и бифидобактерий. Дозировка по 1 капсуле дважды в день.

Эти комплексные пробиотики также подходят для лечения проблемной кожи, в них много штаммов пробиотиков, что нам и нужно, плюс они входят в список лучших.

  •  Garden of Life, Primal Defense, Ultra, Ultimate Probiotic Formula, 13 штаммов бактерий, дозировка 1 капсула/день, можно увеличить до 3-х капсул.
  • Renew Life, Ultimate Flora, Adult Formula, 15 Billion, 10 пробиотических штаммов, дозировка 1-6 капсул в день.
  • Nutrition Now, PB8, Original Formula, Pro-Biotic Acidophilus, 8 штаммов, дозировка 2 капсулы/день. В состав входит и ПРЕбиотик.

Полный текст опубликованной статьи о связи пробиотиков с лечением акне и розацеа можно посмотреть в оригинале здесь

Мое личное мнение таково, что пробиотики однозначно улучшают проблемную кожу и делают ее менее чувствительной и реактивной, поэтому для себя я выберу один из этих вариантов комплексных добавок с большим количеством штаммов.

А что вы думаете о связи пробиотиков и кожи? Какие пробиотики оказались для вас наиболее эффективными?

31 Комментариев

  1. Luna
    Март 1, 2016 / 06:43

    Юля , спасибо !
    С вашего блога началось мое знакомство с iherb .
    Первой покупкой были добавки для улучшения зрения по вашей схеме , причем заказывала сразу 5 комплектов , для всех членов семьи . После месячного курса все заметили улучшение !
    Сейчас дочь » лечу » от кожных высыпаний и угрей также по вашим рекомендациям , статья про пробиотики для кожи очень свевременна .
    Не бывает дня , чтобы я не заходила на ваш сайт .
    Так что мы ваши почитатели надолго !

    • Юля simply4joy
      Март 3, 2016 / 22:54

      Луна, я очень рада, что схема для улучшения зрения вам помогла, это здорово! )) Так приятно писать, когда знаешь, что пишешь для людей, которые читают, поэтому еще раз большое спасибо за теплые слова! ))

  2. Irina G.
    Март 1, 2016 / 09:13

    Юля, спасибо!)
    Очень интересный и полезный для меня пост.

    • Юля simply4joy
      Март 3, 2016 / 22:56

      Ирина, и тебе спасибо, что забегаешь на минутку и находишь время на комментарии! Будем вовсю пользоваться полезностями пробиотиков и удивляться, какую большую работу они делают для нашего здоровья! ))

  3. Наталья
    Март 1, 2016 / 10:26

    Юля! спасибо за информацию.Просьба: посоветуйте пробиотики для улучшения пищеварения. Меня запоры мучают, при этом много пью воды и овощей в рационе достаточно. Частые стрессы. Я читаю Ваши посты, отзывы, но не могу подобрать себе что — нибудь, может быть подскажите. да мне очень помог Ваш сайт сделать первый заказ, планирую на днях еще прикупить, ищу.

    • Юля simply4joy
      Март 3, 2016 / 23:06

      Наталья, в вашей ситуации основным источником плохого поведения кишечника является стресс, поэтому начинать нужно от него. Уменьшаем стресс, даем больше физической нагрузки (например, можно перед сном постараться час гулять на свежем воздухе), можно попробовать клетчаку дополнительно, например мой любимый вариант это псиллиум, который дает слизь, и пьем ее с утра на голодный желудок, после псиллиума — парочку свежих яблок. И уже к этому добавляем пробиотик, при запорах помогают такие штаммы как Bifidobacterium lactis (основной), плюс Bifidobacterium infantis, Lactobacillus Casei, Lactobacillus rhamnosus, посмотрите мои списки лучших пробиотиков и там есть многие со штаммом Bifidobacterium lactis, можете спокойно брать любой! ))

  4. Yenna
    Март 1, 2016 / 13:04

    Юля, я тут оставлю свои пять копеек если ты не против )) я уже писала где-то, что мне очень понравились пробиотики от California Gold Nutrition и с ними же я заметила положительную динамику на кожу. Но мне вегда кажется, что нельзя останавливаться на одном препарате и я постоянно ищу что-то новое, чтобы чередовать и сейчас у меня пробиотик от солгар (но не тот,ч то у тебя в рпедыдущем посте) а до этого был kuo dolphius. Так вот с ними я такого эффекта обновления кожи не замечаю, к сожалению, и меня сейчас снова обсыпало практически с ног до головы.
    И еще по поводу антибиотиков, хотела спросить, а ты местные антибиотики пробовала какие нибудь? мне сейчас прописали Indoxyl гель на максимально возможные 12 недель, собственно дальше уже только роаккутан (( поэтому решила пробовать

    • Юля simply4joy
      Март 3, 2016 / 23:16

      Yenna, конечно не против! Отличный опыт, надо включить California Gold Nutrition в список основных пробиотиков для улучшения кожи, как говорят эксперты, пока неизвестно какие именно штаммы влияют на кожу, поэтому для нас чем больше отзывов, тем лучше ))

      У нас в России врачи поголовно прописывают метронидазол и доксициклин внутрь, метронидазол, и левометицин в составе протирок. Пропив горсти таблеток, я поняла что больше не могу их пить )))

  5. Luna
    Март 1, 2016 / 16:39

    Yenna , добрый день !
    Не дадите ссылочку на пробиотик марки California Gold Nutrition , которая вам помогла ?
    На сайте их несколько этой компании . Как долго вы их принимали ?
    Спасибо .

  6. Жанна
    Март 1, 2016 / 22:24

    Обязательно попробую, у меня ремиссия достигнутая миндальными и салициловыми пилингами, но кожа крайне реактивная. Судя по описанию, пробиотики это то что мне нужно.

    • Yenna
      Март 2, 2016 / 10:26

      Жанна, а что такое миндальный пилинг?

      • Юля simply4joy
        Март 3, 2016 / 23:19

        Yenna, я пока отвечу за Жанну, если она не против, миндальный пилинг считается мягким, насколько я знаю, и летним, я делала его в июне и кожа на солнце не реагировала ))

        • Yenna
          Март 4, 2016 / 14:00

          Ой, как интересно! Хочу-хочу. А есть с ним на Iherb что-нибудь?

  7. Мармеладка
    Март 1, 2016 / 23:54

    Юля, я только после твоих постов заинтересовалась пробиотиками, начала принимать Prolife 10 forte. Препарат, естессно, итальянский. Предложили в аптеке, почитай о нем, плиз, как он на твой взгляд? Стоит продолжать использовать?

    • Юля simply4joy
      Март 3, 2016 / 23:39

      Мармеладка, не нашла состав пробиотических штаммов, но если правильно поняла, препарат содержит и пребиотик тоже, и активность 10 миллиардов, это то что нужно, отличный вариант! Если в нем будет смесь лакто и бифидобактерий, то совсем шикарно! ))

      А я все никак не могу забыть, как в итальянской апетке купила чудесный спрей для носа на морской воде и с добавлением гиалуроновой кислоты, в синем флаконе, но марку забыла ))

      • Мармеладка
        Март 4, 2016 / 00:16

        Ммм мне это тоже не помешает, уточню в аптеке, бывает сухость слизистой))

  8. Екатерина
    Март 2, 2016 / 14:38

    Юля, здравствуйте! Искала у вас статьи про валерьянку, но там пост написан несколько лет назад, или я не там ищу. Посоветуйте какой нибудь успокоительное( у меня ребенку 2 года и начался период , когда на все один ответ -нет, и истерики одеться/ раздеться)) иногда устаю и закипаю, все мамы со стажем советуют первое время успокоительные, чтоб полегче было)) вот и подумала про валерьяну

    • Екатерина
      Март 2, 2016 / 14:40

      Написала и нашла статью вашу про витамины от стресса)) наверняка это мне и нужно))

      • Екатерина
        Март 2, 2016 / 15:05

        И все таки, что лучше? GABA, триптофан или валерьяна?)) совсем запуталась))

    • Юля simply4joy
      Март 3, 2016 / 23:45

      Екатерина, валерьянка больше для хорошего сна, но также многие врачи советуют ее принимать постоянно на ночь по капсуле, и постепенно реактивность нервной системы уменьшается, меньше начинаешь реагировать на все ))

      У GABA тоже эффект постепенный и накопительный, у некоторых до 6 недель проходит, прежде чем они чувствуют, что не реагируют на мелкие стрессовые ситуации. Поэтому я бы вам посоветовала быстрое средство, и тоже безопасное, это магний. Препараты магния отлично помогают при раздражительности, стрессе и усталости, как раз это ваш случай, я думаю ))

  9. Yenna
    Март 3, 2016 / 16:53

    Юля, а еще хотела спросить про проиотики от мерколы. Вроде сама по себе марка хорошая и штаммов в пробиотиках у них много, но все же, если вдруг у тебя есть секретная инфа 😉

    • Юля simply4joy
      Март 3, 2016 / 23:55

      Yenna, марка Меркола просто отличная, но меня напрягает такая повышенная дозировка пробиотика, и как оказалось, не меня одну )) Когда-то читала исследование (к сожалению, не могу найти ссылку), что очень высокие дозировки пробиотика небезопасны для людей с низким иммунитетом и могут вызвать интоксикацию, ну и попросту некомфортны для людей с чувствительной пищеварительной системой.

      Самой безопасной и наиболее эффективной дозировкой для большинства бактерий является 1-15 биллионов, дозировки больше 20 биллионов могут вызывать некомфортные ощущения у людей с чувствительным кишечником, и поэтому не рекомендуются.

      А дозировки 30,40, 70 биллионов могут быть небезопасными при приеме без контроля врача, к тому же клинические исследования с такими дозировками не проводились, обычно в исследованиях эффективными оказываются дозировки 1-15 биллионов.

      • Yenna
        Март 4, 2016 / 14:03

        Юля, спасибо за ответ! Да, меня тоже смутила дозировка( но там столько штаммов! Я почитала отзывы про Dr. Ohhira’s и там многие, даже в положительных отзывах пишут про бурление в животе в первую неделю, а кто то еще и другие эффекты описывает, так что мне страшновато его брать, я с людьми работаю((

  10. Васёна
    Март 6, 2016 / 15:04

    Юля, здравствуйте!
    Впервые на вашем блоге и уже нашла очень много полезной для себя информации!
    У меня кожа с многочисленными высыпаниями, но при этом очень сухая. С ЖКТ проблема обратная от запоров. К врачам обращалась, и как вы и писали, курс антибиотиков и в результате воспаления с еще большей силой. Подскажите, подойдет ли в этом случае Enzymatic Therapy, Derma Klear Anke Zime и пробиотики? Я так поняла, в посте больше о проблемной жирной коже и кто страдает запорами. И если да, то можно ли их сочетать с керамидами?

  11. Zoomka (Настя)
    Март 6, 2016 / 23:09

    Юля, а как ты относишься к безглютеновой и безлактозной (или безказеиновой) диете при розацеа (сахар тоже исключить)? Мне кажется рациональное зерно в этом есть, но пока даже на неделю исключить глютен не пробовала…
    у кого-нибудь есть опыт исключения глютена? Поделитесь, правда лучше стало организму (не про розацеа, а вообще)? Я верю что должно стать лучше, но сама никак не заставлю себя… вот сахар исключила, а вчера опять торт от палыча с черносливом лопала в гостях… захотелось очень (наверно все-таки кандида в каком-то отделе кишечника живет)…

  12. Ольга
    Апрель 29, 2016 / 15:12

    Юля, подскажите плиз, какие пробиотики лучше взять при частых отитах и ангинах у детей? Брала
    Nature’s Plus, Source of Life, Animal Parade, Children’s Chewable Inner Ear Support, Natural Cherry Flavor, пили 3 месяца, не работает (три отита за пол года)

    • Юля simply4joy
      Апрель 29, 2016 / 17:13

      Ольга, посмотрите мою статью про новый пробиотик BLIS K12, он при болезнях горла и для отитов http://simply4joy.ru/novyj-probiotik-blis-k12-dlya-zdorovogo-gorla.html И обратите внимание на исследования, их нужно пропить курсом в несколько месяцев, я покупаю себе Now Foods, OralBiotic, их можно рассасывать.

      • Ольга
        Апрель 29, 2016 / 20:26

        Большое СПАСИБО

  13. Олеся
    Июль 18, 2016 / 20:55

    Юля спасибо за интересную статью! Вчера заказала пробиотики Охира, недешевые конечно….. Но надеюсь на положительный результат. После месяца приёма отпишусь.

  14. Наталья
    Январь 23, 2017 / 01:10

    Юля, спасибо за ваши статьи. Недавно стала принимать прибиотики California Gold Nutrition и на второй день появились небольшие боли и вздутие живота. Пропила дня 4 и поняла что больше не могу. До этого болел кишечник от приема антибиотиков, но к тому времени как пришли прибиотики все уже нормализовалось..а с них опять началось. Не подскажете, изза чего такое может быть? Не подходят может?

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *