Как перестать беспокоиться и изменить свою жизнь?

У меня сломался ноутбук, и пока я не смогу выкладывать посты. Очень надеюсь что не накрылся мой рабочий стол и часть папок с фотографиями и постами, которые лежали на нем. А пока опубликую пост, который написала день назад. Он о том, как перестать беспокоиться и начать жить свободным и счастливым человеком.

11255_original

К этому меня подтолкнули некоторые события в жизни, которые произошли этим летом. В один момент я вдруг поняла что если не изменю свою жизнь то окажусь на самом дне ямы грусти и переживаний, из которой потом не выберусь. И я решила изменить если не саму ситуацию, то хотя бы свое отношение к ней, и стать более свободной.

Вот мои мысли, которые я записала и стараюсь следовать им ежедневно. Не могу сказать что у меня получается сразу все, но я пытаюсь и уже действительно, отношусь проще и спокойнее.

1. Перестаньте сравнивать себя с другими. У каждого человека есть свои таланты, и я могу долго страдать что блогер N. пишет намного лучше чем я, а блогер B. делает потрясающие фото. Но я могу страдать и ничего не делать, а могу писать — так, как у меня получается.

2. Не ждите что люди полюбят вас. Сами начните любить людей, только не пытайтесь осчастливить сразу всех и каждого. Старайтесь просто не делать больно самим близким, это уже много.

3. Не тратьте время в социальных сетях. Мы перешли на обмен сообщениями вместо того, чтобы просто позвонить другу и хотя бы пять минут поговорить по телефону. Мы тратим кучу времени, прочитывая чужие перепосты и собираем лайки под фото как будто их количество показывает наш успех..

4. Не вступайте в гонку онлайн-реалити, которая кипит в инстаграмме и фейсбуке. Это высасывает все силы и энергию, не давая взамен ничего кроме пустоты. Каждый человек приукрашивает свою жизнь в интернете, собирая ее в паззлы под названием «моя насыщенная и красивая жизнь». Никто же не хочет показаться слабым и писать о своих проблемах? ))

5. Находите личное время на себя, каждый день. Это может быть час или всего 15 минут, но это время только ваше личное. Занимайтесь своим любимым делом которое вас радует и приносит радость. Мне повезло, я в это время пишу статьи для блога или читаю книги.

6. Купите самый красивый ежедневник и каждый день записывайте в него по одному счастливому событию этого дня. Сначала их будет не так много, но потом вы научитесь видеть радость в тех вещах, которые не замечали.

7. Сделайте все отложенные дела. Найдите несколько часов и запишите в ежедневнике все, что вы давно хотите сделать но все время откладываете. Эти дела — лягушки, их с каждым днем накапливается больше, они все время напоминают о себе своим кваканьем. Начинайте свой день с одной лягушки и сделав ее, вы заметите что весь день чувствуете себя лучше и свободнее, а значит и счастливее.

8. Размусорите свою квартиру. Выкиньте ненужные вещи, которые уже не носите по причине «не знаю с чем одеть или надо похудеть. Поверьте, вы их уже никогда не оденете! Выкиньте подарки и сувениры от людей, которые вам неприятны. Выкиньте все сломанные вещи, которые надеетесь когда-нибудь починить. Выкиньте вещи, которые напоминают вам о ваших недостатках. Достаньте все  что лежит в закромах на потом — этот день настал, сегодня!

9. Очистите голову от ненужных мыслей. Не смотрите политические новости, не читайте чужие разборки на форумах и подробности личной жизни звезд. Старайтесь быть избирательными с новостями как едой, не все нам нужно и не все полезно.

10. Очистите голову от своих собственных мыслей. Наш мозг похож на корову — может как жвачку перемалывать информацию несколько дней или месяцев. Очистить голову хорошо помогает непрерывная молитва, техники медитации или занятия йогой.

11. Начинайте день с улыбки! Улыбнитесь себе в зеркало, улыбнитесь мужу, угрюмому соседу в лифте и консьержке. Даже если вы проснулись с плохим настроением, улыбаясь всем и каждому мы можем стать радостнее, даже если улыбка вначале будет американской ))

Какие у вас рецепты счастья? Согласны с моими мыслями?

Поделиться в социальных сетях:

Получайте новости блога прямо на свою почту!

Комментарии

  1. Ольга сказал:

    Юль, спасибо, очень нужный пост) Я как раз в таком состоянии нахожусь, никак не могу отделаться от мрачных мыслей, связанных с увольнением с предыдущего места работы, где я отработала 5 лет. Еще бы добавила, что желательно окружать себя позитивными, добрыми и светлыми людьми, хотя бы иногда с такими общаться) жаль, что йога не мое, пробовала как-то, не понравилось. Может надо другого инструктора поискать или другой вид йоги выбрать) Единственный плюс — не люблю социальные сети, нигде не зарегистрирована) А посты твои отличные и фото тоже!

  2. simply4joy сказал:

    Оль, ты как всегда самая первая, спасибо! )) у меня мама тоже уволилась три года назад и все это время пыталась заместить работу на новое увлечение, занялась выращиванием цветов, но это не очень помогло ей. Мне кажется в таких ситуациях нужно попробовать переждать и осознать, что за крытая дверь это всегда перерыв в переходе к новой, открытой двери впереди и новым возможностям.

    С окружением светлыми и позитивными людьми абсолютно согласна! На йогу я ходила не очень долго, помню что голова после занятий была абсолютна пустая, ни одной мысли, но потом забросила, хочу опять попробовать.

    • Ольга сказал:

      Конечно! Я живу по принципу — лучшее впереди))

      • simply4joy сказал:

        Это я маме все три года пыталась объяснить и переключить ее на какие-то другие интересы )) но она увлечена только работой поэтому единственное что ей помогло — это новая работа, клин клином как говорится )) у меня немного другое но тоже пытаюсь справиться и «переждать» ) заодно и почистить свою жизнь от ненужного и наносного)

        • Ольга сказал:

          Думаю, что у всех бывают такие периоды в жизни, что-то теряешь, но потом обязательно находишь) Когда сложно, всегда почему-то думаю о людях с ограниченными возможностями, у кого нет рук, ног и т.д. И сразу понимаю, что нельзя впадать в уныние, а надо двигаться вперед)

  3. simply4joy сказал:

    Я когда-то была зарегистрирована на одноклассниках, когда там были все, потом удалила все, оставив только музыку. Сейчас есть аккаунт на фейсбуке, стараюсь редко заходить )) но это не только соц. сети, это все современные средства общения, скайпы, мейлы, виберы, теряется какая-то настоящая связь мне кажется и много энергии тратится.

  4. simply4joy сказал:

    Оль, я честно говоря в шоке была когда на отдыхе 11-летняя девочка моих знакомых постоянно сидела вконтакте, как оказалось там столько детей сидят! Мне конечно все равно, у них свои родители, но своей дочери не дам, пусть лучше будет загружена спортом по-полной, чем проводить вечера в иллюзии общения.

    • Ольга сказал:

      По телевизору послушаешь, что вообще там дети читают и волосы «дыбом встают», какие-то сообщества самоубийц и т.д., просто страшно становится(((

  5. Мария сказал:

    Да уж, к сожалению, каждый из нас время от времени бывает в таком состоянии, когда грустно, тревожно, намеки какой-то депрессии. И по себе знаю, как сложно избавиться от этой гадости. Мне помогает только движение — это дела, дела, планы, которые надо срочно реализовывать, чтобы на уныние не оставалось ни минуты! Многие пункты, из описанного тобой, практикуются;) И это в первую очередь очень сложная работа над собой. Порой советуешь кому-то очевидные вещи, а оказывается, сама не можешь этого сделать!
    Я тоже не понимаю многих родителей, которые вместо живого общения со своими детьми, подсовывают планшет, чтобы не мешали ( по другому и не назовешь).
    А вот насчет скайпа и фейстайма с тобой не соглашусь. Очень приятно посмотреть на мордашку дорогого человека, который далеко в данный момент;)
    И очень надеюсь, что все твои на работки не пропали. Они ведь всегда такие ценные для нас;)

    • simply4joy сказал:

      Машунь, согласна с тобой! Раньше деревенские даже не знали что это за сплин такой заморский, потому что просто времени не было на лишние думы и мысли )) и да, очень грустно сейчас за поколение наших детей, которые и умнее, и способнее чем мы в разы но без нашего «дворового» детства ))

      Скайп и фейстайм согласна, тоже иногда пользуюсь, я больше про те программы которые пиликают десятки раз на дню и выжимают все остатки времени ))

  6. Лена сказал:

    Добрый солнечный день, Юля! Со многими вашими рецептиками согласна. Многим из них следую. Например, если мне дарят что-то ненужное, то никогда не оставляю у себя, отдаю тем, кому это может понравится и пригодится больше, чем мне. Было немного неудобно, что я передариваю подарки, но не люблю захламлять свое пространство ненужными вещами. И друзьям не стесняюсь говорит, что я хочу в подарок, чтобы он был действительно приятным для меня. И сама их спрашиваю, но еще лучше общаться и запоминать, что они хотели бы иметь, а потом подарить! Но для этого действительно нужно много проводить времени в личном общении, а не в сетях. Если что-то купила из одежды неудачно — не идет фасон, цвет или размер, то тут же отдаю подруге, а она уносит в церковь. Она говорит, что сейчас много людей, которые рады такой поддержке.
    У нас с мамой сейчас тяжелый период — серьезно заболел папа. Чтобы как-то отвлекаться мы с ней читаем книги. Дорога в больницу занимает по 6 часов в день, вот мы с ней и читаем в метро, в поезде. По крайней мере не «пережевываем» свои переживания.
    А к вашим рецептикам я бы еще добавила два: музыка и прогулки. Я гуляю до работы один час в Битцевском лесу и зимой, и летом. В Москве много парков, где можно побыть наедине с собой и с природой.
    И еще недавно узнала интересный факт: если вам нужно произвести впечатление уверенного в себе человека, а сегодня вы как раз себя таковым не чувствуете (предстоит разговор со свекровью? ) , то на 2 минуты уединитесь и примите позу победителя — это как спортсмен, который пересекает финишную черту, руки вверх, грудь расправлена, подбородок смотрит вверх. Это можно сделать сидя, раскинувшись в кресле, ноги на столе, руки за голову, улыбнитесь, вдохните полной грудью, как бизнесмен, совершивший сделку века. Побудьте в этом состоянии, притворитесь на 2 минуты и ваше тело передаст в мозг, что вы в эту минуту — победитель! И это ощущение почувствуют ваши собеседники.

    • simply4joy сказал:

      Лена, я вот тоже не согласна с мыслью «передаривать подарки нельзя». Как правило близкие люди знают что подарить или спрашивают,, и мне гораздо больше нравится такая идея, как и «американские списки» к свадьбе или на день Рождения )) возможно это лишняя прагматичность, но зато потом не надо думать куда пристроить подарок. проблема с ненужными вещами действительно, глобальная. раньше отдавала много вещей в Храм, потом поняла что для них сложно сортировать вещи, раздавать их и вообще, пока часть оставляю у помойки, но что делать с детской обувью или одеждой которую дочь к примеру всего один раз одевала, а хранить все негде и не хочется, даже думала проект какой-нибудь сделать для раздачи/обмена вещей, наверняка такая проблема у многих.

      Лена, позу победителя уже опробовала, действительно создает совсем другой заряд, спасибо! Я желаю много-много здоровья вашему папе и поскорее выздороветь, и хотела бы посоветовать пособоровать его (если вы этого не делали), на себе испытала и на одном знакомом как сильно помогает это Таинство и придает не только физических но и духовных сил!

  7. Елена сказал:

    Юля, спасибо огромное вам и всем, кто уже дал свои комментарии, пост очень-очень нужный и полезный. Я в последнее время всё больше осознаю, что в жизни нас поддерживают Любовь и Благодарность, так и стараюсь поступать — любить и благодарить за всё. И помнить: всё к лучшему, всё — во благо.

    • simply4joy сказал:

      Елена, какой хороший, замечательный у вас рецепт счастья! И какой простой, как и все простые радости жизни — любить и благодарить за все! Я сейчас читаю Николая Сербского, там те же слова — благодарить за все, потому что каждая наша ситуация в которой мы оказались — нам только на пользу, нужно это просто принять, а все остальное управится )

  8. оля сказал:

    Привет!и вот я снова читаю твой блог…Да, преодически каждого посещают такие настроения, особенно, когда ты в «свободном полете», планируешь свой день сам и не привязан к какому-то графику, я говорю о работе. Она вынуждает нас рано встравать, не высыпаться, не доедать (порой), бежать и не успевать, стоять в пробках на дорогах и в толпе в метро, справляться с авралами, но вместе в с тем она дарует нам реализацию, финансовые возможности, общение, новые знакомства и вообще ощущение, что ты в деле…хорошо, конечно, если ты себя нашел в другом, а вот если ты мамочка, и видишь одно и то же каждый день, уборка, готовка…да, от этого может наступить депрессия…но ты крута, что видишь и находишь выходы!!!даже ведешь свой блог,делишься своими секретиками!!!ЭТО ПРЯМ ПОТРЯСАЕТ!очень интересно «тебя» читать, ты оказывается разностороняя личность!!а популярность это все проходящее, гораздо важнее как к тебе относятся твои близкие, твоя семья, а живое общение никто не отменял!!!это настоящее, искренее…

    • simply4joy сказал:

      Оля приветик! Спасибо тебе за поддержку и не пропадай надолго! Да действительно иногда эта ответственность за все и вечный аврал слишком сильно давит на плечи и не оставляет шанса остановиться, сделать глоток свежего воздуха, почувствовать вкус к жизни.. Какой-то вечный бег хомячка в колесе получается )) и мне так хочется его остановить! Буду пробовать в общем ))

  9. Аnna сказал:

    Юля, как же в тему пост, сегодня я точно в яме грусти, некоторые пункты возьму себе на заметку, тоже не лучшая полоса. А социальные сети — это такая ярмарка тщеславия, целая выставка достижений, за которой кроется совсем другая рутинная жизнь, уже без инстаграмовских фильтров.
    Очень надеюсь, что ноутбук восстановится без потерь, уверена, там отличные посты!

    • simply4joy сказал:

      Анна, полностью согласна! Ноутбук поехал на «лечение», надеюсь что диск с удастся восстановить (я дурында как всегда храню все именно на нем, хотя знаю что нельзя) ))

      И не грусти больше трех дней! Чуть-чуть можно, а вот много уже начинает затягивать! )

  10. simply4joy сказал:

    Девочки, спасибо всем за поддержку! Я не отвечала на комменты, но все прочитала и сразу почувствовала как же здорово когда есть возможность выговориться и получить поддержку! А потом устроила медиа-детокс, три (!!!) дня без интернета и электронных устройств, отправилась гулять в парк, начистила квартиру и выкинула часть вещей «из прошлого этапа жизни». И еще купила духи и составила список покупок, которые хочется «просто так, для души» )) как то в последнее время ничего девочкиного не покупала для себя, все для семьи и снова для семьи )

    Мне кажется, еще начало осени всегда так влияет, «унылая пора, очей очарованье», и эта предшкольная суета и беготня по магазинам в поиске нужных рубашек, обуви и школьной формы. Но осталось совсем чуть чуть и рефлексировать будет просто некогда. Желаю всем нам сил, здоровья и сохранения душевного спокойствия, чтобы не предаваться унынию даже в самые сложные моменты!

  11. Куда деть ненужные хорошие вещи сказал:

    Юлия, добрый день! давно Вас читаю и получаю огромное удовольствие от этого! Решила написать Вам (да и всем читающим) по поводу ненужных детских вещей.. В Калужской области есть приют для детей, попавших в трудную жизненную ситуацию, там прекрасный воспитательский состав, а вот детки к сожалению очень часто меняются, очень много таких деток, кому требуется помощь и защита государства от их же родителей… Так вот этим детям всегда нужна помощь (одежда и обувь в том числе), мы с подругой давно помогаем этому домику и хотим предложить и вам посетить их и отдать все хорошие,но уже не нужные вещи! Если кого-то заинтересует,напишу адрес дома и телефон воспитателей.

    • simply4joy сказал:

      Добрый день! К сожалению не знаю вашего имени, конечно же нужно! У меня всегда проблема с детскими вещами и обувью, дочь растет быстро а некоторые вещи или новые остаются, или один-два раза одели, вот уже и целую сумку снова подготовила и на балкон отложила чтобы отдать. Я почему-то чувствовала, что здесь появится подобное сообщение, поэтому конечно же жду адреса, тем более это совсем недалеко )

  12. Куда деть ненужные хорошие вещи сказал:

    Извините, не представилась)) Зовут меня Ксения. Адрес домика: Калужская область, Боровский район, деревня Митяево — Социальный приют для детей и подростков «Забота». Старшая воспитательница — Татьяна Викентьевна тел.8(903)636-03-96. Воспитатели охотно идут на контакт и благодарны за любую помощь, как материальную,так и просто за общение с детьми хороших людей, способных показать на своем примере,что бывает иначе,чем привыкли видеть эти ребята в своих семьях.

    • simply4joy сказал:

      Ксения, приятно познакомиться! Спасибо большое за адрес! Я как раз осенью собиралась в Боровск ))

Выскажите своё мнение

*