Как отучить ребенка от сладкого? Поговорим про сахар

Давно в книжной рубрике не было рецензий, а у меня скопилось столько интересных книг, что впору устраивать марафон полезностей и использовать знания на практике! Сегодня про одну из важных тем: Как отучить ребенка от сладкого?

Как отучить ребенка от сладкого? Новая книга МИФНовая книга из раздела полезных не рассказывает о том, что сахар белая смерть, он вредный и вызывает морщины;  она о том, как много сахара едят наши дети и что с этим делать, написана при этом так легко и интересно, что читается книга на одном дыхании. Читать ее вдумчиво — обязательно для каждого родителя.

Как отучить ребенка от сладкого?

Книга представляет собой программу, простую на первый взгляд, но весьма эффективную. Она в формате популярного сейчас воркшопа, сначала изучаешь теорию, потом начинаешь действовать и применять знания на практике. Если сталкиваешься с проблемой, то снова заглядываешь в книгу и находишь подходящие советы на возникающие вопросы. Это очень удобный формат для программы!

Несколько интересных моментов из книги, которые реально заставляют задуматься и оценить масштаб проблемы:

  • Обычный ребенок употребляет в 4 раза больше сахара в день, чем рекомендовано врачами
  • В среднем дети потребляют 23 чайные ложки сахара в день!
  • Избыток сахара приводит к снижению иммунитета, переломам, диабету, заболеваниям сердца, и это только первые несколько из двух десятков болезней…
  • Большинство сахара мы употребляем в скрытом виде: йогурты, творожки, мюсли и даже кетчуп…
  • Сахар вызывает зависимость и синдром отмены!

Как отучить ребенка от сладкого? Рецензия

Чтобы слезть с сахарной иглы и порвать с тяжелейшей зависимостью к сахару и вкусу переслащенных продуктов, книга предлагает программу на 1 месяц, которую нужно разработать и выполнять вместе с детьми, ежедневно общаясь и прививая вкус к полезной, не переработанной еде.

Подростки это особенная категория детей, но и они легко идут на компромисс, если обсудить с ними последствия употребления сахарных продуктов.

Кстати, особенную категорию продуктов со скрытым сахаром составляют соки в коробочках, которые так любят покупать детям заботливые родители… я всегда была против них, но только сейчас узнала, что детям до 7 лет можно только 120 мл фруктового сока в день! А вы знали о такой норме?

Также очень доходчиво написано про нормы молока для детей, чтобы обеспечить растущий организм кальцием и создать его депо для здоровья костей в будущем: всем детям возраста 9-18 лет, мальчикам и девочкам необходимо 3 стакана натурального молока в день.

Как отучить ребенка ото сладкого? Мои отзывы и разворот книги

Программа уменьшения сахара длится 1 месяц и делится на важнейшие этапы:

1. Учимся правильно общаться с детьми по поводу сладостей
2. Ограничиваем потребление сахара в напитках
3. Разбираемся с правильным здоровым завтраком
4. Вводим правило одной сладости в день и полезных закусок
5. Выбираем правильные десерты
6. Учимся читать этикетки на продуктах и находить скрытый сахар

⇒ Купить книгу можно на сайте издательства МИФ или в интернет-магазине Озон

Я считаю, что это одна их полезнейших книг для осознанных родителей и их детей, причем эту программу учишься использовать и для себя тоже, я уже многое приняла, обсудила и использую на практике.

Да, теперь в магазине читаю все этикетки и трачу больше времени на покупки, но это еще один вклад в здоровье семьи. В общем, книга обязательна к прочтению и совместному обсуждению! Другие рецензии на книги у меня в блоге есть по одноименному тегу книги.

Поделиться

15 Комментариев

  1. Женя
    Апрель 5, 2016 / 20:26

    Ой, а меня отучите пожалуйста. Не могу без сладкого

    • Юля simply4joy
      Апрель 6, 2016 / 11:34

      Женя, для начала вводим правило «Одно сладкое в день» (сахар тоже считается), и в магазине смотрим все этикетки продуктов, чтобы в составе сахара не было на первых трех позициях, но это оочень сложно, как оказалось, сахар везде )))

  2. Маргоша
    Апрель 5, 2016 / 21:41

    Спасибо! Статья очень полезна и для взрослых?? еще я читала, что сладкое не должно быть наградой для ребенка за успехи в школе, хорошее поведение и т.п., иначе это тоже формирует зависимость!

    • Юля simply4joy
      Апрель 6, 2016 / 11:35

      Маргоша, это совершенно точно! ))

  3. Оксана oven
    Апрель 6, 2016 / 08:05

    А у меня задача отучить от сладкого маму, свекровь, сестру, племянницу, чтобы они сами себя не травили и маленьких не пичкали. За 11 лет семейной жизни муж уменьшил потребление сладкого в 3 раза, ему проще, он со мной живет и испытывает мое влияние? непосредственно.
    Сама сладкое совсем не люблю. Когда училась в институте, кола со сникерсом были финансово недостижимы, как стала зарабатывать, то, может год мне хватило, чтобы все перепробовать и не пристраститься. Чай/кофе без сахара, в пирог сахара в 3 раза меньше кладу, конфеты не люблю. Те, я не ограничиваю, это просто выбор моего организма)
    Потребление сладкого детьми зависит только от осознанности взрослых, это мое мнение.
    Когда получала первую ступень цигун, группа проходила тест, основанный на доверии организму. В закрытых мензурках были соль, сахар, чай, крупа и пр. Человек вытягивал вперед руку, инструктор подносил закрытый бутылек к руке (не видно, что внутри) и ты задавал себе вопрос — полезен ли этот продукт моему организму? После этого инструктор давил сверху на руку, пытаясь ее отпустить. Если рука опускалась — вреден, удерживалась — не вреден. У всех были разные результаты, но в отношении сахара рука опускалась у всех 100%!!! И это для всех групп в течении нескольких лет!

    • Юля simply4joy
      Апрель 6, 2016 / 11:43

      Оксан, у меня всю сознательную жизнь задача отучить от сладкого свекровь, потому как она очень любит эти соки покупные, считая что они полезные для детей ))

      О, тест основанный на доверии — это классический метод кинезиологии! Мне было интересно, я однажды привезла к кинезиологу свои баночки с витаминами, среди которых был витамин B и мультикомплекс, и тоже сделала такой тест, вот последние две банки оказались не полезными для меня, интуитивно я их избегала всегда ))

      • Оксана oven
        Апрель 6, 2016 / 21:22

        Юля, не первый раз слышу про кинезиологию! Это звоночек, пора идти пробовать)))
        Кстати, идея проверить на полезность добавки, что принимаю, и любимые продукты! Я как раз сейчас развиваю интуицию — очннь хочется слышать себя)

        • Юля simply4joy
          Апрель 7, 2016 / 17:53

          Оксан, совершенно точно! )) Все это можно проверить, обычно у кинезиологов есть большой чемодан с разными лекарствами и гомеопатией, которую они «проверяют» перед назначением, но продукты и витамины лучше брать с собой )) Я тоже хочу развивать интуицию, для этого особенные методики нужны? ))

          • Оксана oven
            Апрель 9, 2016 / 06:52

            Юля, для начала нужно сильное желание слышать себя)
            Очень здорово развитию интуиции помогает развитие правого полушария. Левое полушарие отвечает за логику, а правое мыслит интуитивно, это если совсем примитивно) Творчество развивает правое полушарие, так и наоборот, запуск его работы стимулирует развитие творческих навыков.
            Мне понравился ассосиативный метод изучения английского, в основном, это запоминание английских слов методом запоминания картинок. Но также это применимо к запоминанию чисел, имен, когда ты на встрече и перед тобой партнеры, или в незнакомой компании, несвязанных друг с другом предметов и слов. Очень помогает в жизни.
            Далее, можно в течении дня, как вспомнишь, опускать внимание из головы в область сердца, сердечной чакры. Особенно, когда стоит какой-либо выбор, концентрироваться на этой области, задать вопрос и отслеживать реакцию, обычно она идет от живота и вверх)

  4. Маргарита
    Апрель 6, 2016 / 09:30

    Добрый день. Я сама знала давно, что магазинные соки, растишки и прочее содержат много сахара. Мы такое ребенку не покупаем. Но вот наша бабушка это полный мрак в этом смысле, она где-то вычитала, что бабушки должны баловать ребенка и поняла это как ей удобно. Вчера мой 5-летний ребенок был у нее в гостях, домой она пришла с бутылкой колы, большой банкой чипсов принглз и мешком жевательных конфет(( Любая критика бабушкиных действий это сразу обида(( или говорит, что ребенок просил купить. Видимо, когда в 15 лет моя дочь попросит купить ей бутылку водки, бабушка не найдет аргументов для отказа(( При этом бабушка активно и навязчиво раздает советы всем взрослым, знакомым или нет, про здоровый образ жизни. Как-то вещала нам как вселенскую тайну, что как полезно пить 2 литра чистой воды в день)) Про растишку она сказала, что по телевизору в рекламе говорят, что это полезно))))) Занавес!!!

    • Татьяна Белова
      Апрель 6, 2016 / 11:24

      Да… Бабушки — это особый народ! Если они что-то неправильно делают, то это «от большой любви», если родители — то это неправильное воспитание! )))
      Мы однажды сказали своей бабушке, что если она таким образом будет баловать внука, то мы вообще приезжать не будем. Обижалась очень долго (как же ей его радовать?), но потом договорились, что мы сами будем покупать ему, что считаем более-менее безвредным, а она потом дарить. В итоге все довольны.

    • Юля simply4joy
      Апрель 6, 2016 / 11:56

      Маргарита, у нас точно такая же бабушка! В ход шли не только соки из пакетиков и мишки Барни, но еще и пирожки, которые «вкуснее всего» есть на улице, не отходя от магазина где их купили ))) Просить, уговаривать, объяснять — бесполезно все, мне пришлось довольно в жесткой форме выразить свой запрет и объяснить обветривание щек на морозе «аллергией на сахар» ))

  5. Татьяна Белова
    Апрель 6, 2016 / 11:28

    Очень интересная книга, надо взять себе на заметку. Мы не балуем детей сладким, но у старшего в школе все приносят с собой или покупают в столовой, и конечно же друг с другом делятся, а он мне потом претензии предъявляет, что своими яблоками и грушами поделиться не может, никому они не нужны.

    • Юля simply4joy
      Апрель 6, 2016 / 11:59

      Татьян, совершенно точно, моя тоже перестала брать яблоки с собой в школу, вероятно что по этой причине! Я заказываю на Iherb батончики и даю их с собой в школу, иногда покупаю российские, из сухофруктов, пока нашла только такой вариант )

  6. Irina G.
    Апрель 8, 2016 / 11:27

    Я большой любитель сладкого.( Ребёнка вот о возможности стараюсь ограничивать, а сама ни дня без сладостей не могу. Не то чтобы я поглощала их в огромных количествах,) но вот прочитала и в очередной раз задумалась. Ещё и этот скрытый сахар везде…
    Спасибо за полезную информацию, Юль!:)

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *