Написала пост про зимние витамины, вы спрашивали как составить программу сейчас, в конце зимы, чтобы плавно и хорошо перейти в весну без усталости и упадка сил. Но сначала задам вам вопрос = )
Подозрительно тихо стало в комментариях, а статистика показывает устойчивый рост просмотров.
Дописываю гид по лечению гриппа (пошла вторая волна), но теперь задумалась, может уже не нужно? = ) Дайте обратную связь, о чем хотите читать в блоге, чтобы я правильно выстраивала полезные, интересные вам темы.
Зимние витамины: самые важные добавки
А теперь про зимние витамины. Хотя зима подходит к концу, сейчас самый трудный период, конец февраля — март, когда силы на исходе и витаминные запасы тоже, организм требует солнечной энергии и тепла. Ближе к апрелю, как только установится постоянная температура, будем составлять другие сезонные схемы = )
Какие витамины принимать в это время года?
В первую очередь мультивитаминный комплекс. Он насыщает организм витаминами и минералами, обеспечивает практически 100% норму витаминов А, С, Е, Д и цинка. Недавние исследования это подтвердили, как-нибудь в другой раз я напишу конкретные цифры.
Здесь писала про лучшие мультивитамины, можно выбирать любой комплекс, все хорошие и качественные. Большинство содержат витамин Д, в этом случае дополнительно его принимать не нужно. Если сомневаетесь насчет дефицита этого витамина, сдаем кровь на анализ в любой лаборатории.
Вторая добавка в списке ″зимние витамины″ — пробиотики. Вы уже знаете, иммунитет формируется в кишечнике и зависит от количества полезных бактерий, они же не дают размножаться вирусам в кишечнике. Я часто говорю, что при любой вирусной простуде и гриппе нужно сразу начинать пить пробиотики.
Пробиотики Nutrition Now, PB 8, Immune Support содержат 10 штаммов проверенных бифидо- и лактобактерий, которые не только улучшают полезную микрофлору и пищеварение, но и повышают иммунитет. Принимать нужно 1 капсулу в день, хранить в холодильнике не нужно. Баночку можно брать с собой в любые поездки.
Третья добавка для схемы ″зимние витамины″ — против усталости и упадка сил. Усталость часто бывает из-за недостатка железа в организме, когда красные кровяные клетки (эритроциты) перестают доставлять кислород в нужном количестве ко всем органам, и мы чувствуем себя вялыми. Тогда сдаем анализы и при необходимости, пьем Flora, Salus, Floradix, Floravital Iron. Это одна из лучших добавок для повышения гемоглобина, можно принимать ее при беременности.
Еще одна добавка для повышения энергичности — волшебный коэнзим Q10. Он помогает организму качественно использовать больше кислорода, таким образом бороться с усталостью и вялостью. Мне нравится коэнзим Natural Factors, Coenzyme Q10 и он отлично работает.
Наконец, четвертая добавка — для насыщения организма омега-кислотами. В обычное время это могут быть омега-3 из рыбьего жира, а ближе к концу зимы предлагаю заменить их на масло примулы вечерней Solgar, Evening Primrose Oil, 500 mg или добавить омега-7 SeaBuckWonders, Omega-7 Complete (масло облепихи).
Омеги восстановят кожу после зимних холодов, уменьшат сухость и действие центрального отопления (кстати, заметила что в Москве воздух даже на улице очень сухой, руки сохнут моментально).
Можно добавить к схеме церамиды или принимать курсами: сначала масло примулы вечерней или облепихи, затем эту добавку из пшеницы. Здесь свежий пост про церамиды и в какой дозировке их принимать.
Зимние витамины: схема приема
У нас получилась простая схема приема, всего 4 добавки на каждый день и 1 дополнительная:
- Мультивитаминный комплекс
- Пробиотики с акцентом на иммунитет
- Коэнзим Q10 против вялости, апатии
- Масло примулы вечерней или омега 7 кислоты (масло облепихи)
- Церамиды по желанию
К этой базе можно добавлять точечные добавки, например: комплекс для зрения, экстракт зеленого чая или гиалуроновую кислоту. Думаю, основной принцип понятен = )
Юля , спасибо ! Ваши посты всегда интересны . Несколько лет , пока безуспешно , боремся с воспалениями и постакне на лице дочери . Много чего перепробовали для приема внутрь : цинк , сера , пробиотики , витамины группы В , хлорофилл , спирулина , готовые витамины для проблемной кожи . Ничего из перечисленного не дало стойкого результата . Вообщем , пока прыщи оидируют . Просматривая продукцию Bluebonett Nutrition , увидела новый продукт » Пивные дрожжи » . Если есть информация об этом продукте , поделитесь , пожалуйста . Также было бы полезно прочитать о средствах с гликолевой кислотой по уходу за проблемной кожей и гликолевых пилингах . Лечим лицо , приезжая в Беларусь ( сами проживаем в США ) . В наш недавний приезд в декабре , врач -косметолог проводил серию ретиноловых пилингов и это дало неплохой эффект . Для домашнего использования назначил гель с ретинолом 0,15% Sesderma Refises Nano . Не нашла продукцию этого Испанского производителя здесь . Похоже , что и на iherb нет средств с таким процентным содержанием ретинола . Может вы сможете что- то посоветовать ?
Спасибо !
Луна, спасибо большое за отклик! Поняла, скоро напишу про гликолевые пилинги и уход. Не обязательно брать именно такой процент ретинола, подойдёт любой другой, тем более вам надо начать — я бы посоветовала ретинальдегид (ретиналь), есть исследования что в плане лечения акне он сильнее ретинола действует, особенно если сочетать его с гликолевыми пилингами.
Про пивные дрожжи не очень много знаю, возможно они за счёт витаминов группы B действуют, но не всегда эффективны.
Юля, очень интересно про кислоты в уходе! Особенно, про сочетание с ретиноидами! Давно люблю, умею и практикую, но уверенна, есть масса нюансов — давайте обсудим))
Каппучина, давайте! С удовольствием! = ) Через несколько дней вернусь в город и обсудим )
Нужно проверить ЖКТ
Ксения, проверить ЖКТ для лечения акне? Возможно, кому-то это может помочь, не буду спорить. Но я из тех «счастливчиков», которых заставляли проверять ЖКТ раз 10 наверное, а гастроскопию я делала каждый год по назначению каждого дерматолога! Давилась, со слезами на глазах делала в ожидании чуда — и… никаких результатов! ((( Совсем никаких!
Юлия, возможно в вашем случае причина не в ЖКТ была. Кожа, волосы и ногти это индикатор внутреннего состояния организма. У меня к примеру, есть проблемы с желудком. Когда я нарушаю диету, т.е. начинаю есть жирное, жареное, острое, то привет прыщики… Стоит наладить питание и пройти курс лечения /медикаментами/, то высыпания прекращаются. Девочке причину акне нужно найти, а они борются со следствием, в виде пилингов и БАД. Причины то могут быть разными, гормональные в том числе.
Прыщи — это 95% случаев брожение. Белый хлеб+сахар — друзья прыщей. Изменения почувствуете на 2 день, прыщи уже не зудят, не болят. На 3 день они уже имеют цвет лица либо входят в окончательную стадию — гнойник.. Потом уже дальше смотрите. Где -то за неделю прыщи сходят.
Вопрос в том сможет ли человек прожить без хлеба и сахара неделю и жить так в дальнейшем. Как показывает практика, сначала для человека самая важная проблема — это прыщи. А после того, как он посидит на диете, самая важная проблема — это «что нибудь пожрать»
Ссылка на пивные
дрожжи http://ru.iherb.com/pr/Bluebonnet-Nutrition-Super-Earth-Brewer-s-Yeast-Unflavored-2-lb-908-g/9984
Юля, добрый день. Вот как неделю как открыла для себя IHERB. Изучаю пока. Спасибо Вам за ваши подробные рассказы о витаминах и добавках. Смущает цена. Многие товары намного дешевле,чем в России. Почему такая огромная разница? Поэтому и возникает сомнение- а на самом ли деле в добавках именно то, что заявляет производитель? И насколько качественное сырьё из которых делаются витамины? Хотелось бы развеять свои сомнения и со спокойным сердцем сделать заказ. ?
Айгуль, добрый вечер! А что именно смущает? В России наценка даже на обычные товары, которых нет на iHerb но которые я вижу сейчас в Германии, например — ровно в 3 раза. На большинство, увы ((
Здравствуйте! А в какое время лучше пить? Я пью утром: натощак хлорофилл, во время еды вит д, омегу, гинго, пробиотик, обед: омега, кожа, волосы и ногти от солгар, гинго, вечером: железо, лютеин
Виктория, во время еды мульти, пробиотики, коэнзим, масло примулы, вот здесь есть тоже рекомендации по приему https://simply4joy.ru/eksperty-otvechayut-kakie-vitaminy-pit.html
Спасибо! Но меня больше интересует как совмещать добавки в моем списке, правильно ли я расписала. Чтобы не было вместе конкурируюших
Виктория, добрый вечер! Не вижу никаких противодействующих добавок в вашем списке = )
Здравствуйте, подскажите пожалуйста, читала что омега 3-6-9 разжижают кровь. Так ли это?
Спасибо
Доброе утро))) Читаем и следуем вашим рекомендациям. Грипп в этом сезоне в Москве как никогда актуален( ничего не спасает. И ,конечно,интересно ваше мнение по поводу профилактики и лечения.
Спасибо большое за рекомендации! Очень интересно было бы узнать про особенности зимнего (и следующих) комплексов для детей (дошкольники и подростки) и для мужчин. Буду очень благодарна!
Юля,мы все читаем!И про грипп тоже можно!Спасибо Вам!
Виктория, спасибо! Я по другую сторону экрана не вижу никого, поэтому единственно обратная связь — ваши комментарии ? )
Юля,доброго дня,беременным что посоветуете?кроме железа Флора и мультивитаминов (пост читала).У Now Foods есть пренатальный комплекс http://ru.iherb.com/pr/Now-Foods-Prenatal-Gels-DHA-180-Softgels/45706. Какое ваше мнение по поводу них? Меня смущает лошадинная доза В12.
Юля,доброго дня!,а беременным что посоветуете кроме железа и мультивитаминов?(пост про них читала).При условии также нехватки витамина Д, усталости и сниженном иммунитете. От Now Foods стоит ли покупать вот такие мультивитамины http://ru.iherb.com/pr/Now-Foods-Prenatal-Gels-DHA-180-Softgels/45706.Меня смущает огромная доза витамина В12.
Юля, здравствуйте! Читаем, еще как!:))) Расскажите про грипп?
Все посты интересны, читаем! Шпаргалка про грипп никогда не будет лишней!
Анжела, спасибо большое! Буду знать, что все здесь )))
И вы обещали про глины тоже написать ещё пост… Жду!!! Очень интересно читать!
Юлечка, ты, главное, не пропадай надолго! А то по привычке заходишь каждый день в блог — неделю нет, две нет и потом уже привычка не срабатывает. Я сегодня утром зашла — а здесь уже столько публикаций)
Зато я зарегистрировалась в инста, когда тебя здесь потеряла)
Мне интересно все то, что уже писала — уход ок.40, книги, путешествия, женское здоровье и ЗОЖ)))
Оксаночка, спасибо!! Я стараюсь не пропадать надолго, но в этом году очень много поездок было начиная с января, с дочкой на спортивные сборы ездили, потом по магазинам, и сейчас ещё одна мини-поездка образовалась ))
Спасибо что пишешь об этом, попробую что-то придумать ) Вернусь в Москву, напишу про путешествия )
Юля, мы все здесь!!! С нетерпением ждем новые посты и перечитываем старые:)) Да, действительно, в конце зимы чувствуется упадок сил… Мульти и омеги пьем, и витамины с и д, и много еще чего… надо добавить пробиотики и коэнзим. Юль, я вот все пытаюсь собраться с духом и начать худеть:)) Наткулась на вот такой набор: сhttp://ru.iherb.com/pr/Jillian-Michaels-14-Day-Cleanse-Burn-The-Ultimate-Fat-Burning-Kit-3-Part-System-63-Capsules/71207. Не очень разбираюсь в составах… Как думаете, его можно пропить без вреда для здоровья? Вообще к добавках для похудения отношусь с осторожностью. Но очень хочется помочь организму;)
http://ru.iherb.com/pr/Jillian-Michaels-14-Day-Cleanse-Burn-The-Ultimate-Fat-Burning-Kit-3-Part-System-63-Capsules/71207
Ссылка нерабочая получилась
Юля, пиши, конечно, всё очень интересно. Я стараюсь оставлять комментарии, когда есть возможность по времени, в остальных случаях подписываюсь под статьей, чтобы не упустить комментарии других и твои, конечно — мне интересно всё )))
А на счет зимней схемы — я как твой постоянный читатель последние два года, уже изучила некоторые принципы приема добавок и даже составила свою небольшую схему приема витаминов в течении года, и в данном случае всё совпало )))
Хотя, конечно, ты постоянно открываешь для меня что-то новое ))) Взять те же церамиды… После недавнего поста заказала себе от Life Extension, но сейчас я как раз пью примулу, поэтому пока их отложу. А вообще, с чем их лучше сочетать/не сочетать для лучшего эффекта?
Юлия напишите пожалуйста о аллергическом или вазомоторном рините — насморка невыясненного происхождения — что попить
если можно также в личном на емейл.
также хочу отметить что по ранее выложенной схеме Периксона для кожи — такое количество бадов пить в день те штук 5-10 таблеток — это трудно . мой животик не воспринимает — также не понятно потом что больше действует в правильном направлении
Юля, спасибо за полезную информацию, все очень интересно 🙂
А у меня вопрос по Коэнзиму (например, доза 100 мг в сутки). Нет ли у вас информации о его влиянии на свертываемость крови? Можно ли его пить при имеющейся варикозной болезни? Просто я наталкивалась на мнение о том, что он может ухудшать состояние при варикозной болезни именно с точки зрения состояния крови (сгущение). Буду признательна за ответ 🙂
Юля, добрый день! Пока не могу ответить на ваш вопрос, поскольку основной компьютер дома остался, но по приезду посмотрю! Спасибо!
Здравствуйте, Юля. Интересно всё, что Вы пишите. Вот правда-правда. Капитально подсела)))) Утром за завтраком, вечером перед сном обязательно захожу на страничку, а вдруг чего нового интересного появилось. Не говоря уже о том, что постоянно и из «старого» много полезного беру, особенно при очередных заказах это уже святое зайти свериться, есть ли это у Юли))). Так что пишите больше, обо всем. Ну и о детках, конечно. Особенно актуально про малышей 3-4 леток. У меня дочка, 3.5 года. В 2,5 пошли в садик и понеслось болячки, болячки. До садика вообще ни болела. С лета до нового года сделали перерыв с садиком, чтобы организм восстановился после стольких болячек и лекарств. Опять все норм, пока в садик не ходит не болеет. Стали ходить, умудрились немного опять приболеть. Поэтому все что про детский иммунитет и пр, прям очень актуально. Дома есть и колострум, и бузина. Колострум пропили полтора месяца. На данный момент даю мультивитамины Солгар http://ru.iherb.com/pr/Solgar-Kangavites-Complete-Multivitamin-Mineral-Children-s-Formula-Berry-Flavor-120-Chewable-Tablets/9371. Плюс пробиотики http://ru.iherb.com/pr/Wakunaga-Kyolic-Kid-s-Kyo-Dophilus-Vanilla-Chewable-60-Tablets/3952, рыбий жир Нордик. Хотела вот еще подавать Солгар кальций+витамин Д. Не будет ли избытка, учитывая прием мультивитвминов? Получается, что в витаминах дозировка витамина Д 100 IU = 25% суточной нормы, кальция 64 мг = 8%.
А в комплексе Кальций+витамин Д в 2-х жевательных кубиках: кальция 250 мг= 31%, витамина Д 300 IU =75%.Нормально же суточная норма, не будет переизбытка? И стоит ли еще детский цинк давать пастилки? Просто настолько уже не хочется болеть, и поэтому я как ненормальная запичкиваю ребенка всем….. или может бузину курсом? Честно, так запуталась, не знаю как лучше и правильнее. Извините, что много букв. Просто в надежде, что может Вы что-то стоящее подскажите и направите))))
Добрый день!
Я первую банку витаминов в жизни купила после того как прочитала Ваш блог, весь! И я писала Вам, что после этого бросила курить (спустя 16 лет!!!). Вы пишите очень интересно и я захожу каждый день, почитать… Но я заметила другую сторону монеты. Вы не отвечаете на комментарии людей. Взять любой пост, 15 вопросов, а вы выборочно отвечаете на один. Из всех моих по-моему Вы ответили всего лишь один раз. Вы не проверяете старые посты, а лишь первый сутки к новым, поэтому я решила просто читать, думаю так многие решили))). Но от этого мы Вас меньше ценить не стали!!!
Добрый день! После вашего комментария последние четыре дня я отвечала на комментарии к прошлым постам, но даже за это время успела ответила далеко не на все, увы. К новым постам постараюсь отвечать чаще и на все комментарии, по возможности.
Юлия, добрый день!
Спасибо Вам за Вашт посты, благодаря им открыла для себя iherb c новой стороны!)) Про грипп будет очень интересно и, уверена, полезно прочесть! Особенно учитывая что есть много хороших гомеопатических средств, а наше государство решило признать гомеопатию лжеанаукой…)
Добрый день! Да, про гомеопатию очень странны эти все заявления, я собиралась даже тему такую создать в блоге, чтобы прочитать опыт использования большинства, кому помогает и кому нет. Надо будет сделать )
Здравствуйте, Юлия!
У меня вопрос по схеме приёма.
Например, если взять мультивитаминный комплекс на каждый день (или зеленый коктейль) и добавить к нему точечную добавку комплекс для зрения Лютеин каротиноид от Солгар не будет ли перебора бета-каротина?
Елена, добрый вечер! Нужно смотреть по количеству бета-каротина в комплексе мульти и складывать с количеством добавки для зрения, чтобы дневная дозировка не превышала рекомендованную. По рекомендованной я могу посмотреть, но не думаю что будет завышена )
Юлия, здравствуйте! Спасибо Вам огромное за ваш бесценный труд! А можно Вас попросить раскрыть тему о красивом старении организма и , что в связи с этим предлагается на iHerb. DHEA, прегненолон например. Об этом мало информации. Как помочь организму, когда снижаются гормоны после 55 лет.
Елена, добрый вечер! Спасибо большое! Вспомнила, собиралась написать как раз на эту тему интересные вещи, тогда в марте займусь этим )
Про гормоны вообще интересная тема, и про старение! Есть данные, что старение начинается с мозга, и чтобы хорошенько замедлить процесс, нужно активировать его, то есть учить стихи каждый день или решать задачки = ))
Юля добрый день! случайно наткнулась в прошлом году на ваш пост про добавки для безопасного загара (вариант бета каротин+омега+тирозин+облепиха) — низко кланяюсь. У нас жарко и солнечно начиная с мая, ходим в шортах по 5 месяцев, от солнца спрятаться тяжело — и первый раз моя кожа была не красно-облазящая, а с ровным мягким загаром, как в детстве)
Спасибо вам за блог — четко, внятно, полезно и важно. Изучаю совершенно новую для меня информацию у вас, благодарна за ваш труд)
PS — Интересно все, и добавки, и уходовая косметика. Но мне было бы интересно нырнуть в корейскую косметику премиум уровня (мне кажется там много шедевров, о которых мы не знаем, а люди в основном видят крема-бананы, и уверены что азиатская косметика для баловства)
Спасибо еще раз)
Редко когда комментирую какие-то сайты, статьи или прочее. Но ваш блог читаю с удовольствием. Открыла для себя много нового! Спасибо за вашу работу.
Присоединяюсь к комментариям! Мы все читаем и благодарим Вас за бесценные знания и информацию!
Мне интересно было бы почитать про уход за относительно молодой кожей лица: 28-29 лет кожа нормальная, склонная к сухости, поры расширенные, черные точки (будь они неладны). Нужно ли уже пить гиалуроновую кислоту и использовать серумы (Mad hippie с витамином С, например) или организм сам еще справляется? Вообще есть ли какой-то какой возрастной минимум для приема нутрицевтиков и использования серумов и активных кремов (а то нигде про это не говориться).
Екатерина, спасибо большое за обратную связь! Отличная тема, в этом возрасте гиалуроновую кислоту лучше использовать в косметике, сделать курс сывороток, например и альгинатных масок.
Витамин С можно и нужно использовать в косметике с любого возраста, он прекрасный антиоксидант и защищает кожу от ультрафиолета, уменьшает Ее повреждение загрязнениями окружающей среды.
Сыворотки и активные кремы можно спокойно использовать с 23-25 лет сначала курсами, потом и чаще, в этом возрасте многие функции снижаются. По нутрицевтикам нет ограничений, большинство можно пить в любом возрасте, если это не касается гормонов и фитоэстрогенов, спорных добавок, но я про них не пишу )
Спасибо большое! Хочется не запускать и нанести, так сказать, превентивный удар по старению)
Я в последнее время меньше стала в блогах комментировать, втихушку читаю ))). Чашечка вздремнуть надумала ))).
Катя, какая чашечка? =) рада тебя видеть и слышать! )
Та, что на фотках, беленькая с закрытыми глазками ))).
Я по твоей рекомендации хочу маски Merz попробовать, какие ещё рекомендуешь кроме жемчуга?
У них в саше 9 видов, можно смело брать все. Ещё есть пенные в баллончиках, 5 видов, но я пока только SOS разглаживающую брала, понравилась, про остальные не знаю.
Про грипп точно надо! *сидя с платком у носа написала Стрижа :))) *
Стрижа, добрый вечер! Ура, знакомые все лица , то есть ники =)) все, дописываю тогда про грипп )) На прошлой неделе столько знакомых заболело, как будто эпидемия снова началась.
Мы не болели всю осень и почти всю зиму. Дети пили витамины, Омегу, пару раз 10-дневный курс для иммунитета давала. Я уже думала, что проскочили. И тут младшая дочь возьми да заболей..
Так ей не хотелось идти в школу:)) Им замену по биологии ставили, и сильно ей учительница эта не понравилась..
И ЭпиКором почти поймали, но по закону подлости таблетки в баночке закончились. И прямо было видно, день без ЭпиКора, и всё опять по новой, температура.. Ну и следом за ней я.. Остальное семейство пока тьфу тьфу тьфу держится!
Здравствуйте, Юлия!
Скажите пожалуйста, если ребенок (13,5 лет) очень аллергичный (например, на железо Flora, Флорадикс, флоравиталь, растительная добавка с железом, жидкий экстракт — мокнущие прыщики на голенях. Подозреваю, что это на вит гр. В, которые содержатся в этом препарате, а вот на хелатное железо от Солгар все нормально).
Так вот, при повышенном аллергическом фоне можно ли давать зеленые коктейли или все-таки лучше моно-продукты, например спирулину. Хотелось бы как-то поддержать ребенка хоть какими-то витаминами и микроэлементами в преддверии весны плюс большие нагрузки в школе, часто болеет.
Добрый день! Читаю вас постоянно, по вашим наводкам купила себе и семье очень много вкусностей. Вы в прошлом и позапрошлом году писали весной о детоксе, будет интересно почитать и в этом году какую программу Вы выбрали.
Добрый вечер Юля, очень интересно узнать, что такое курс. Вот например советуют пропивать добавки 2 курса в год, это сколько? Месяц, два? В банке тоже бывает и на месяц и на полгода таблеток, как понять? И например курс пилингов для кожи это 10 или сколько? Спасибо за ваш труд, за подробные и понятные статьи, за те новые знания, это очень ценная информация! Всегда жду новых статей на любую тему, все очень нужное для жизни! Спасибо!
Юля, здравствуйте. Спасибо за Ваши посты, часты захожу к Вам — кладезь информации просто ) Хочу заказать детям мультивитаминный комплекс на весну, выбрала вот этот вариант http://www.iherb.com/pr/Flintstones-Gummies-Complete-Children-s-Multivitamin-Supplement-180-Gummies/50984, но здесь заявлено много витамина Д, мы живем на Кипре, у нас солнце круглый год . Мне кажется будем перебор. Вы можете посоветовать альтернативный вариант? спасибо .
Юля, здравствуйте! Читаю Вас часто и давно, в большинстве вопросов по здоровью семьи с помощью ваших постов разобралась сама, но по поводу кровотечений из носа у дочи пока ясности нет. Педиатр нам прописала аскорутин по полтаблетки 2 раза в день, пока пьём — помогает. Хотела поискать на айхербе что-то подобное или может комплекс для сосудиков, но ничего нет для детей. Может сможете подсказать?
Извиняюсь, нашла опечатку я не Дидия а Лидия ?
Юль, я все читаю, просто некогда комментировать, начался какой-то бешеный ритм жизни… Следующий месяц вообще не представляю как все успею, реабилитация начинается, младшую в сад, старшую на реабилитацию (ЛФК, массаж, вело, стабилометрическая платформа), потом замена, старшую в сад, младшую домой спать (на пол дня пока ходим), все в разных концах, относительно недалеко, но по факту времени туда-сюда о-го-го… По средаи басмейн у деток, логопед у Юли, 2 раза в недклю подготгвишка при саде, 2 раза английский… Но ей нравится главное! Вечером старшую из сада, и в итоге дома в 8 вечера, пока всех вымоешь и спать )))))))) и так будет весь месяц…))) зато потом — эх, пешком ходить будем сами ))) правда с сентября уже школа…. Говорят уже в 1 классе трудно…
добрый день! а разве не нужно пробиотики пить одновременно с пребиотиками??
(извините, если этот вопрос уже задавали))
Добрый день. А какие пробиотики помогают в профилактике энтеровирусов деткам и взрослым, а то мы в Турцию собрались в сентябре, а там страшилки про энтеровирус?
Елена, добрый день! Смотрите мою статью здесь, все расписала! https://simply4joy.ru/probiotic-antibiotic.html
Юлия, добрый день!
Подскажите, а мужчинам нужно принимать масло вечерней примулы? Или это наша, женская, добавка?
Ирина, нет, мужчинам ее нельзя, только женщинам, да и то в ограниченном количестве и только курсовый прием.