Эффективные витамины для зубов: схема реминерализации

Как восстановить зубы при первых признаках кариеса? Хочу рассказать про витамины для зубов и дать СХЕМУ, которая помогает восстановить поврежденные зубы без постороннего вмешательства! 

витамины для зубов, схема добавокНас учили, что при первых признаках кариеса нужно немедленно обратиться к врачу, чтобы поставить пломбу. Американские стоматологи считают, что этого делать не нужно: в случае небольшого кариеса может быть хуже!

При сверлении, вместе с поврежденной частью зуба удаляется часть здоровых тканей. А синтетические пломбы могут повреждать зубы на гораздо более глубоком уровне, чем небольшой кариес.

При первых признаках кариеса знаменитый дантист Др. Марк Бурхен (Калифорния) рекомендует соблюдать специальную диету и принимать добавки для реминерализации поврежденного зуба. Знаменитый дантист уверенно говорит о том, что питание и витамины помогают эффективно устранить проблемы и сохранить зубы здоровыми!  

Что такое реминерализация:

Эмаль имеет пористую структуру, поэтому кислоты легко попадают в эмалевый слой и вымывают полезные минералы, что приводит к деминерализации зубов. Реминерализация — естественный процесс по восстановлению зубной эмали, за счет восполнения недостающих минералов и элементов.

Существуют  витамины для зубов, которые помогают эффективно реминерализовать зубы и укрепить эмаль. Ниже самые основные  добавки, которые необходимо принимать в комплексе.


Витамины для зубов и дозировки

1. Кальций + витамин Д + витамин К2

Кальций — основной строительный материал для прочных костей, также кальций эффективно восстанавливает зубы. Но.. кальций не попадает напрямую в зубы и кости, если не добавить в схему другие витамины. Выбирайте комбинацию с витаминами D3 и K2, чтобы организм правильно усвоил кальций и направил его по назначению. Дозировка — 1000 мг. кальция в день, в комплексе.

Витамин Д3 необходим для усваивания кальция, участвует в формировании и восстановлении костей, зубов. Помогает зубам сохранить структуру на протяжении всей жизни. Дозировка: 1000 МЕ  в день.

Витамин К2 работает в паре с витамином Д и направляет кальций в те места, где он наиболее нужен! Витамин К2 активирует остеокальцин и matrix-GLA, необходимые белки для реминерализации зубов. Дозировка: 90 мкг витамина К2 в день.

Варианты выбора (комплексные добавки):

  • Life Extension, Bone Restore, с витамином K2
  • Solgar, Комплекс Кальций + Витамины D3, К2, Цинк, Бор (уже с магнием)
  • Garden of Life, KIND Organics, органический кальций

2. Магний

Магний необходим для структурного восстановления зубов и усвоения кальция. Примерно половина населения испытывает сильный дефицит магния, а без него реминерализация зубов не будет такой эффективной. Поэтому, обязательно восполняем дефициты магния! Дозировка 300-400 мг. магния  в день.

Варианты выбора:

  • Bluebonnet Nutrition, Буферизованный хелатный магний
  • Solgar, Цитрат магния, 120 таблеток
  • Natural Vitality, Растворимый Магний Calm

3. Коллаген

Ткани зуба на 90% состоят из коллагена I типа и специфического структурного белка эмали, который формирует каркас. Коллаген является главным белком в тканях зуба, сухожилиях, связках и коже. Например при цинге, которая возникает из-за дефицита витамина С, нарушается синтез и структура коллагена, что в первую очередь сказывается на зубах: они расшатываются и выпадают, появляется кровоточивость десен.

Больше всего нужного коллагена находится в соединительных тканях животных, плюс коллагеновые добавки содержат глютамин и помогают восстановить проницаемый кишечник. Это улучшает поглощение других витаминов и минералов!

Для реминерализации зубов выбирайте коллаген в порошке, лучше всего от коров пастбищного выпаса, в нем больше всего коллагена I типа. Дозировка: 10-15 гр. коллагена в день.

Варианты выбора:

  • ReserveAge Nutrition коллаген из мяса животных травяного откорма
  • Vital Proteins, Пептиды коллагена из мяса животных
  • Dr. Axe / Ancient Nutrition, Протеиновый порошок с мульти коллагеном

Последний вариант коллагена встречаю впервые: эта добавка содержит целых пять типов различных видов коллагена!


4. Пробиотики для зубов

В ротовой полости существует своя микробиота, которая тоже влияет на качество и здоровье зубов. Исследования показали, что люди с более кислым pH слюны имеют больше проблем с заболеванием деcен. Пробиотики уничтожают вредные ″кариозные″ бактерии, препятствуют вымыванию минералов из эмали, освежают дыхание.

Самый популярный штамм пробиотиков для зубов — Blis M18 S. salivarius M18, есть на iHerb в различных добавках.

Варианты выбора: 

  • Nature’s Plus, Пробиотик для здоровья зубов для взрослых с М18
  • Life Extension, Florassist, средство гигиены полости рта
  • Hyperbiotics, PRO-Dental, натуральный мятный вкус

Схема добавок

Схема добавок для реминерализации поврежденной эмали зубов, при начальных признаках кариеса. Можно использовать для профилактики. Курс рассчитан на 1-2 месяца приема. Для бОльшего результата измените питание и сдайте анализ на дефицит витамина Д.


Здесь собрала ВСЕ схемы добавок, в одном месте.


Как сказать мне СПАСИБО за полезные посты?

Используйте код IFO971 в каждом заказе, можно вводить его вручную при оформлении. Так вы поддерживаете мой блог и полезные обзоры! Всем 5% скидки на заказ.


Я немного изменила формат текстов с публикаций схема приема добавок. Сделала его более наглядным, как вам новый вариант?  

14 Комментариев

  1. Юлия
    Октябрь 4, 2018 / 22:52

    Юлия,доброй ночи,актуальная для меня тема,очень рада что теперь знаю,что купить себе….У меня повышенная чувствительность зубов.Хочу еще уточнить,если у моей мамы как раз кровоточивость десен и зубы шатаются …надо ли добавить еще витамин С? Коллаген выбрали ,который мульти,комплекс с вит.Д от Солгар.

    • Юля simply4joy
      Автор
      Октябрь 7, 2018 / 07:43

      Юлия, доброе утро! Я рада, что пост и схема пришлись «в тему», у меня были небольшие сомнения выкладывать ее в блоге или нет, надеюсь на пользу всем. Конечно, хорошо бы добавить витамин С, цитрусовые флавониды, рутин в комплексе, тоже курсовый прием.

  2. ольга
    Октябрь 5, 2018 / 06:11

    Юлия спрошу чуть не в тему.Можно ли одновременно принимать монолаурин и экстракт зрелого чеснока?

    • Юля simply4joy
      Автор
      Октябрь 7, 2018 / 07:35

      Ольга, можно принимать! =)

  3. Анастасия
    Октябрь 5, 2018 / 06:17

    Спасибо за ценную информацию! Подскажите а для ребёнка 4 лет схема и дозировки такие же? Или есть ньюансы?

    • Юля simply4joy
      Автор
      Октябрь 7, 2018 / 07:37

      Анастасия, добрый день! Конечно, это схема для взрослых людей, для ребенка нужны «детские дозировки» по возрасту и без коллагена =)

  4. Елена Лебедева
    Октябрь 5, 2018 / 09:59

    Спасибо, крайне полезный пост!!!

    • Юля simply4joy
      Автор
      Октябрь 7, 2018 / 07:39

      Леночка, я рада что пост для тебя полезен! =)

  5. Настасья
    Октябрь 12, 2018 / 12:38

    Подскажите, пожалуйста, есть ли такая форма кальция, которая идет прямо в кости и не откладывается на артериях и в почках или еще где-нибудь? Что вы думаете про гидроксиапатит и трикальцийфосфат? Спасибо!

    • Юля simply4joy
      Автор
      Октябрь 12, 2018 / 23:05

      Настасья, как один из вариантов — цитрат кальция, бисглицинат кальция, но в любом случае нужно пить комплекс с витамином Д и К2, чтобы оптимально усваивался. У большинства дефицит именно этих микроэлементов, плюс подключаются проблемы с ЖКТ и другие. Все это влияет на правильное усвоение.

  6. Зарина
    Январь 7, 2019 / 19:47

    Юлия, спасибо большое за статью! Подскажите пожалуйста, бывает ли растительный коллаген? Не везде написано на сайте из какого сырья витамины сделаны, может вы знаете проверенный хороший, подходящий вегетарианцем? Молочные продукты употребляем

  7. Наталья
    Май 29, 2019 / 08:25

    Добрый день! У ребенка недавно на зубах появился так называемый налет Пристли. Все стоматологи в один голос утверждают, что это не опасно и кариес не провоцирует, пройдет само собой. Мне интересно, есть ли какие-нибудь детские пробиотики (или другие средства) чтобы избавиться от этих бактерий. Ребенку год и 9. Заранее спасибо

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.