Жевательный витамин С от CGN для детей и взрослых

Друзья, под скидку 27% на ВИТАМИНЫ CGN рассказываю про жевательный витамин С марки CGN. Он пришел недавно и уже стал всеобщим любимцем! Закажу еще, под такую акцию =)

Я писала недавно про органический витамин Д от CGN в жевательных фруктовых пастилках. Бюджетный по стоимости, он не отличается по вкусу от более дорогих Nordic Naturals и даже вкуснее =)

Жевательный витамин С

Жевательный витамин С тоже вошел в новую линейку CGN.  Он не органический (пока), но сделан с использованием органических ингредиентов и натуральных красителей. Внутри банки — мармеладные дольки с ароматом мандарина. Сочные и вкусные, без малейшего искусственного привкуса.

И знаете, я все чаще убеждаюсь — витамины должны быть вкусные и приносить удовольствие! Согласитесь, ароматная долька мандарина или ″мармеладная ягодка″ дает совсем другие эмоции, нежели белая капсула с порошком.

И может поэтому, все больше взрослых берут витамины в жевательной форме? Не говоря о детях, которые обычные добавки просто ″забывают″ пить вовремя!

Где купить: витамин С в мармеладных дольках CGN

Витамин С дозировки

В баночке CGN 90 жевательных мармеладок. В дневной порции 3 мармеладки: они дают 250 мг витамина С. Банки хватает на 1 месяц приема, это хорошая дозировка на каждый день. И вот почему.

Я хочу снова напомнить про дозировки витамина С.

Взрослым требуется 90 мг витамина С, детям 45-75 мг в день. Мы можем безопасно принимать 250 мг витамина С каждый день, по мнению большинства экспертов. В дни повышенного стресса и нагрузки можно принимать до 500 мг витамина С.

Исследования показали, что прием 1000 мг витамина С в день может снижать симптомы и продолжительность простуды. Ежедневный прием до 1000 мг витамина С в течение 2-3 недель  снижает риск заболеть простудой. Принимайте витамин С два раза в день, обязательно делите на порции по 500 мг.

Но… вновь становятся популярны высокие дозировки витамина С в российском рунете. Эксперты считают, что принимать витамин С по 3000 мг и выше до состояния «кишечной диареи» может быть опасно для здоровья и НЕ влияет на повышение витамина С в крови.

Согласно исследованиям (1), прием витамина С в дозировках от 1000 мг (в день) увеличивает на 25% возникновение катаракты у женщин, и на 123%  риск образования камней в почках у мужчин. Женщины менее склонны к образованию оксалатных камней. Высокие дозировки витамина С также снижают эффективность статинов и других лекарственных средств.

Оптимальная дозировка витамина С для ежедневного приема 250 мг, максимум 500 мг. Зимой можно увеличить до 1000 мг на курсовый прием.

Витамин С предоставлен iHerb-ом бесплатно, для написания отзыва. Я сама выбираю средства, которые хочу попробовать.

Как сказать мне СПАСИБО за полезные посты?

Используйте код IFO971 в каждом заказе, можно вводить его вручную при оформлении. Так вы поддерживаете мой блог и полезные обзоры! Всем 5% скидки на заказ!

(1) ссылки на исследования:

1. Traxer O, Adams-Huet B, Pak CY, et al. Risk of calcium oxalate stone formation with ascorbic acid ingestion. Presented at: American Urological Association 2001 Annual Meeting; June 2-7, 2001; Anaheim, CA.
2. Curhan GC, Willett WC, Speizer FE, et al. Intake of vitamins B ₆ and C and the risk of kidney stones in women. Am Soc Nephrol.1999;10:840-845.
3. Curhan GC. A prospective study of the intake of vitamin C and vitamin B ₆ and the risk of kidney stones in men. J Urol.1996;155:1847-1851.
4. Diplock AT. Safety of antioxidant vitamins and beta-carotene. Am J Clin Nutr. 1995;62(suppl 6):1510S-1516S.
5. Audera C, Patulny RV, Sander BH, et al. Mega-dose vitamin C in treatment of the common cold: a randomised controlled trial. Med J Aust. 2001;175:359-362.