Синдром Жильбера. Питание, схема добавок для поддержки печени

Синдром Жильбера встречается у 10-13% европейцев, но по моим ощущениям гораздо чаще. Сегодня про этот интересный синдром.

синдром Жильбера добавки, витамины

Я давно заметила, что синдромом в медицине называют состояние, которое не знают как лечить. С синдромом Жильбера тоже так!

Сколько помню, у меня с детства были проблемы с высоким билирубином в крови. Весной и осенью стабильно желтели глаза, болел живот, я не могла пробежать дистанцию на уроках физры. Врачи меня клали в инфекционку с подозрением на гепатит и я сидела в четырех стенах одна, родителей туда не пускали.

Потом были походы по врачам и лучшим профессорам всея Москвы.

И только несколько лет назад я узнала причину всех своих детских проблем, сдав генетический тест. Так я стала жить с подтвержденным синдромом Жильбера, вариация гена 7/7 =)

Синдром Жильбера

Синдром Жильбера это генетический полиморфизм генов. Он возникает при определенной мутации, когда в печени нарушается связывание и выведение билирубина. Билирубин накапливается и приводит к определенным изменением, усиливая нагрузку на печень.

По статистике синдром Жильбера встречается у 10-13% европейцев, по моим ощущениям уже чаще. Синдром передается по наследству, как ваша генетическая особенность. Впервые он может проявиться в детском и подростковом возрасте, чаще всего в период 3-13 лет.

Факторы, которые провоцируют синдром Жильбера:

  • гормональная перестройка
  • голодание
  • острые стрессы
  • физическая нагрузка
  • инфекции, вирусы

Что это такое простыми словами

Если объяснять максимально простыми словами, то при синдроме Жильбера у вас повышен билирубин в крови. Значения билирубина двухзначные, иногда билирубин повышается в несколько раз. Билирубин может повышаться из-за длительных голоданий, усталости и интенсивных физических упражнений. Внешне это проявляется тревожностью, снижением памяти, депрессивным состояниями. Могут быть панические атаки, боли в правом подреберье, желтеют склеры глаз.

Анализ на синдром Жильбера

Анализы, которые необходимо сдать:

  • Общий анализ крови (ОАК)
  • Биохимический анализ крови (АЛТ, АСТ, билирубин)
  • Кровь на гепатиты B, C, D (исключить)
  • УЗИ печени, желчного пузыря, поджелудочной железы, селезенки
  • Генетический анализ: исследование области гена UGT1A1

Генетический анализ помогает подтвердить синдром Жильбера и исключить другие причины, вызывающие повышение билирубина. Поэтому я рекомендую его обязательно сдать, сейчас он доступен в каждой лаборатории.

диагностика синдрома жильбера

Классификация и типы

Синдром Жильбера бывает двух видов,  различается по типам мутаций (повторов) в генах. Когда вы сдаете кровь на генетический анализ, то смотрите какой у вас вид. В зависимости от типа генетики, у вам может быть легкий синдром Жильбера или более тяжелый, когда изменения есть в двух копиях генов.

Первый тип Жильбера: гетерозиготный 6/7 — облегченная версия.

Часто не имеет симптомов вообще, или может быть общее состояния слабости, легкая меланхолия, небольшие проблемы с ЖКТ. Другие симптомы могут проявиться после стрессовых факторов.

Второй тип Жильбера: гомозиготный 7/7 — более тяжелая версия.

Сопровождается более сильными симптомами, пожелтением склер, ладоней, нарушениями работы ЖКТ, требуется более серьезная поддержка печени.

Симптомы синдрома Жильбера

Основные проблемные места при синдроме Жильбера:

  • Тревожность
  • Синдром хронической усталости
  • Апатия, подавленность
  • Снижение памяти
  • Панические атаки
  • Аутоиммунные заболевания щитовидной железы (часто встречаются)
  • Субфебрильная температура 36,9 — 37,1
  • Нарушение детоксикации печени
  • Нарушения работы желчного пузыря
  • Склонность к желчнокаменной болезни
  • Нарушения усваивания жирорастворимых витаминов

чем опасен синдром жильбера

Чем опасен этот синдром

Прямой опасности и угрозы здоровью нет. Но синдром Жильбера отягощает течение других заболеваний, вызывая осложнения. Повышает нагрузку на печень и риски образования камней в желчном пузыре.

Синдром Жильбера может провоцировать развитие:

  • лекарственных повреждений печени
  • застой желчи
  • развитие желчнокаменной болезни
  • аутоиммунные заболевания щитовидной железы
  • появление зуда

Лечение синдрома Жильбера

Синдром Жильбера не лечится, но можно скорректировать его проявления с помощью коррекции питания и образа жизни. И затем добавить нутрицевтики для улучшения оттока желчи и поддержки печени.

Общие рекомендации:

  • Лечебное питание
  • Дробный прием пищи, минимум 4 раза в день
  • Долгое пережевывание, жуете по 40 раз каждый кусочек
  • Пить много воды в течение дня
  • Ограничение интенсивных нагрузок
  • Заниматься спортом можно, но не до изнурения
  • Ограничение инсоляции

Ограничить:

  • Длительные голодания
  • Кето-диета
  • Употребление алкоголя (при типе 7/7 почти запрет)
  • Лекарства: цитрамон, парацетамол, преднизолон
  • Витамин К (повышает билирубин)
  • Интоксикации, пищевые отравления: свести к минимуму все, что будет давать повышенную нагрузку на печень.

диета при синдроме жильбера

Диета при синдроме Жильбера

Рекомендации по питанию:

Назначается лечебная диета 5 (пятый стол)

Исключаются:

  • свежие хлебобулочные изделия, изделия из сдобного теста (торты, блины,
    оладьи, жареные пирожки );
  • супы на мясных, рыбных, грибных бульонах;
  • жирные сорта говядины, баранины, свинины, гусь, утки, куры;
  • жирная рыба;
  • грибы, шпинат, щавель, редис, редька, лук зеленый;
  • маринованные овощи;
  • консервы, копчености, икра;
  • мороженое, изделия с кремом, шоколад;
  • бобовые, горчица, черный перец, хрен, соевый соус;
  • черный кофе, какао, холодные напитки;
  • кулинарные жиры, сало;
  • клюква, брусника, кислые ягоды и фрукты,
  • яйца вкрутую и жареные. Можно только всмятку;

Добавки и нутрицевтики

Лекарственные средства, курсами:

  • Урзодезоксихолевая кислота: Урсосан, Урсофальк и др.
  • Корвалол, валокордин: снижает высокий билирубин

Основные добавки при синдроме Жильбера:

  • Кальция Д-глюкорат (для поддержки глюкоронидации)
  • Лецитин подсолнечный (для защиты печени, делить на два приема)
  • Экстракт артишока (желчегонное)

Таурин: необходим для образования желчи, действует как мощный детоксификатор и антиоксидант. Используется для защиты клеток печени от повреждений, вызванных токсинами.  Дозировка 500 мг два раза в день.

  • Thorne Research, Таурин, 90 капсул
  • Life Extension, Таурин, 1000 мг, 90 вегетарианских капсул

N-ацетилцистеин: увеличивает выработку глутатиона, уменьшает воспаление и улучшает детоксикацию. Дозировка 500-600 мг в день.

  • Jarrow Formulas, N-A-C, N-ацетил-L-цистеин, 500 мг

Можно взять одну из комбинированных добавок для печени:

  • Himalaya, LiverCare (поддерживает уровень билирубина)
  • Dr. Mercola, поддержка печени
  • Solaray, Total Cleanse, для детокса печени
  • Gaia Herbs, Liver Health, здоровье печени

У меня синдром Жильбера в вариации 7/7, поэтому все проявления синдрома мне очень хорошо знакомы. 

Я рекомендую использовать все добавки курсовым приемом в период осень/весна.  Когда случаются обострения и нужно поддержать печень, желчный пузырь, улучшить отток желчи и предотвратить образование камней.

При синдроме Жильбера также важно мониторить уровень билирубина в крови, избегая его резкого повышения.


Как сказать мне СПАСИБО за полезные посты?

Используйте мой код IFO971 при покупке и получайте 5% скидки. Лучше вводить его вручную, при оформлении заказа. Так вы поддержите мой блог!

Поделиться

10 Комментариев

  1. Ольга
    2 ноября, 2020 / 17:31

    Юлия спасибо огромное за обзор по синдрому Жильбера. Информации по нему врачи дают крайне мало, хотя где я только ни бывала. Понимаю урсофальк курсами и все можно сказать.

    • Юля simply4joy
      Автор
      3 ноября, 2020 / 12:27

      Ольга, рада что полезно! Вообще хочу эту тему немного развить, поскольку у самой Жильбера и похоже, нас таких много! Надо подумать, как =)

  2. Татьяна
    3 ноября, 2020 / 10:28

    Юлия, здравствуйте! Моя тема, тоже 7/7. Билирубин скакал от 20 до 80 (это то что было зафиксировано анализами) а так может было и больше или меньше )))
    Но интересная ситуация, при переходе на кето и потом на лоукарб, ем 2 раза в день — у меня билирубин снизился (больше 30 не поднимался), желтизна глаз прошла и вообще самочувствие при таком питании стало лучше. Парадокс конечно ))) Возможна причина в отказе от хлеба, сахара, муки и крахмалистых овощей )))
    Сейчас хочу еще улучшить ситуацию, прям как по вашей статье, пью урсофальк, NAC, артишок, лецитин, в общем стараюсь поддерживать 2-ю фазу детоксикации печени. Спасибо за статью! многим будет полезно, так как при Жильбере врачи рекомендуют только пить больше воды и фенобарбетал…всё! ))

    • Юля simply4joy
      Автор
      3 ноября, 2020 / 12:34

      Татьяна, добрый день!

      Полноценных два приема пищи в день, без единого перекусика?
      Я так практиковала и мне нравилось, сейчас вернулась на 3 раза с перекусом, тут главное слушать и слышать себя, гибко подстраиваться. Уверена, что причина больше в отказе от хлеба и муки, выпечки! Такой мягкий лоукарб без перевеса в жиры отлично подходит! Врачи да, это отдельная тема, сколько дров не пришлось бы наломать, если бы разъясняли и наставляли, как действовать.

  3. Светлана
    3 ноября, 2020 / 19:53

    Юля, прекрасная статья, спасибо!

  4. Наталия
    3 декабря, 2020 / 16:43

    Спасибо за статью! Синдром Жильбера у моей 10летней дочери.. только недавно узнали.. Могли бы Вы дать рекомендации с учётом подросткового возраста?

    • Anna
      3 декабря, 2020 / 16:59

      я могу только от себя сказать — чтобы я точно не делала. Ей нельзя загорать — ни в каком виде — ни в солярии, ни даже просто лежать. Гулять — в шляпе )) Никаких антибиотиков ( по возможности -только если что-то очень серьезное ) Никакой «химии» — старайтесь не пичкать ее витаминами — печень этого не любит. Никаких физических нагрузок сильных — бега на длинные дистанции, и тп — НО -регулярный спорт — пилатес, йога. Алкоголь под запретом, курение. Никакой очень жирной пищи. Никаких гормональных! Они ОЧЕНЬ сильно влияют — могут очень сильно поднять билирубин. Еда — до определенного возраста — не сильно влияет — но все хорошо в меру. Все, что в Юлином списке. Кофе я покупаю — без кофеина — но пью не больше 1 чашек. А вообще — любые гормональные расстройства влияют. Никакого переливания крови — я имею ввиду донорства. Никакого голодания — особенно интервального.Жизнь без стресса — самое главное! Удачи вам! Синдром сам по себе не страшен — просто нужно помнить о каких-то правилах — и все будет хорошо…

  5. Anna
    3 декабря, 2020 / 16:50

    Юля, большое спасибо за статью и такую детальную разборку! Я активацию своего Жильбера получила только после 45 лет и то, переболев Эпштейном-БАРА. До этого вообще ничего о нем не знала и получив генетический ответ — честно, была в шоке! Родители — ОБА-были носителями — и как-то прожили так тихо, ничего об этом не знав ))) Ну я тоже не любила не спортивных нагрузок, ни стрессов, ни солнца — сразу плохо было. Но только в 45 я получила сразу полный букет — с атаками, трясучкой, и тп. Урсосан спасает, но у меня жутко сохнет кожа от него. Лецитин, но до трав еще не дошла. Так что большое спасибо за полезную информцию! Кстати, мой гастроэнтеролог говорит, что сейчас каждый второй живет с этим синдромом — просто не знает об этом ))) Жаль, что так мало людей — кто говорит об этом, и так мало врачей, кто может диагностировать это…

  6. Ирина
    4 декабря, 2020 / 06:10

    Недавно узнала, что у меня повышен билирубин и тут как раз ваша статья. Получается нужно сдать генетический тест,что бы точно знать синдром Жильбера или нет?
    По поводу питания я прям растерялась, а что же тогда можно? Неужели совсем нельзя бобовые и грибы? Только мясом восполнять белок? А если нельзя глютен, то и многие зерновые исключить?
    А орехи можно?

    • Anna
      4 декабря, 2020 / 11:33

      чтобы точно знать — есть ли у вас Жильбер — нужно сдать генетический тест — он точно покажет есть ли у вас синдром и какая у вас форма — гомозиготная или гетерозиготная. Билирубин повышается и при вирусах, и при инфекциях — поэтому чтобы знать наверняка — надо сдать тест.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Вся информация на сайте несёт общеобразовательный характер. Возможность применения рекомендаций вы должны решать самостоятельно, после консультации с лечащим врачом. Информация на сайте не заменяет врачебной консультации.