Большой пост про витаминки и все остальное, что нам понадобится для похудательной программы Попаноги. И кто еще не знает, на айхерб с февраля действует новый вид доставки BoxBerry, теперь можно заказывать посылки весом до 5 кг и на сумму $150. И не надо составлять много маленьких посылочек по два кило ))
Что же можно заказать на iherb для нашей программы?
Я выбрала только самое-самое необходимое, что понадобится для программы попаноги, хотя сюда же можно легко «вписать» кучу полезных продуктов, витаминов и кремов для ног и бедер. Но это вы уже сами, побродите по магазину, почитайте, составьте свой виш-лист. Такое домашнее задание ))
- стевия NuStevia, негорький и безвредный заменитель сахара без калорий
- протеиновые батончики Аткинса на перекус
- и просто батончики на перекус, я покупаю Raw Revolution, в одном всего 100 ккал
- протеиновый коктейль (не для спорта!), иногда заменяю им ужин
- оливковое масло в спрее Olive Spray Oil, чтобы не выливать на сковороду пол-бутылки )
- аюрведическое масло гхи, отличная замена сливочному маслу, потому что усиливает обмен веществ и пищеварение, помогает еде по-быстрому перевариваться
- нефильтрованный натуральный яблочный уксус Apple Cider Vinegar
- ирландская овсянка, киноа и еще куча полезностей которые можно найти на сайте
Витамины
Пить мультивитаминный комплекс во время программы или не пить, решайте сами. На сайте можно подобрать отличные витаминные комплексы, я их не пью, поэтому собираю витаминки как конструкторы, добавляя побольше антиоксидантов. на самом деле у меня аллергия на витамины группы B с детства
А вот то, что понадобится для программы
- Витамин С в виде соединения эстера Ester-C Plus, самая лучшая форма на сегодняшний день и безопасная для желудка при высоких дозировках
- Фибра подорожника Solgar Psyllium Husks Fiber, если по каким-то причинам семена льна по утрам у вас не пошли, а растворимые волокна принимать обязательно нужно, восполняя недостаток и очищая кишечник.
- Растительный диуретик Солгар Solgar, Natural Herbal Diuretic, действует посильнее почечного чая ортосифона, принимать капсулки также удобнее
- Омеги! Обязательный компонент нашей программы, доктор Перрикон поет омегам гимны, а про помощь омега-кислот в похудении есть в моем посте тут
- Пиколинат хрома Solgar Chromium Picolinate используется от тяги к сладкому и мучному
А если есть желание, то можно и добавить
- Готу кола усиливает кровообращение и помогает при целлюлите
- Ферментированный экстракт чеснока Wakunaga Aged Garlic Extract от венозных сеточек
- 5-HTP для хорошего настроения во время диеты
- L-глутамин Solgar, L-Glutamine, 1000 mg, лечит сахарную зависимость и при диете с малой калорийностью выступает как доступный неуглеводный источник энергии, поэтому соблюдать диету с приемом глутамина не так сложно и грустно.
- валерьянка чтобы хорошо спать и нервишки были поспокойнее
- и GABA от нервишек совсем-совсем хорошо
Солгаровская валерьянка такая концентрированная, что кот подруги на днях просто сошел с ума, как только открыли баночку. Носился с ней по всему дому, вожделенно обнимал и катал по полу, а потом дали ему пол-капсулки нюхнуть, и он ошалел, опьянел и впал в прострацию )) натуральнейшая, надо брать! проверено на котах ))
И еще парочка девайсов
- Массажная рукавичка для активного отшелушивания EcoTools, мой отзыв
- Еще одна массажная рукавичка Exfoliating Hydro Gloves
- И антицеллюлитное березовое масло Weleda Birch Cellulite Oil, его очень хвалят везде!
Пост про весеннюю усталость и витаминки для повышения энергичности здесь
Все отзывы на витаминки Солгар в большом посте здесь
Как сделать заказ на iherb пост здесь
У меня все готово! Можно еще посылочку собрать с сухофруктами и чаями) Готовлюсь к детоксу) Юля, вопрос про Аткинсы, я скупила очень много этих шоколадок, они очень вкусные, классные, но там пальмовое масло, что ты скажешь, ничего страшного?
Анюта, про чай и про питье пост лежит в черновиках, все не успеваю никак его дописать )) Я тоже на этой неделе готовлюсь к детоксу, он будет на третьей неделе. По поводу пальмового масла — в кокосовых его вообще нет, а другие сейчас состав посмотрела — совсем капля в море, только в карамельном покрытии, поэтому ничего страшного! Ну, или тогда надо просмотреть все составы и выбрать те, в которых его нет.
Юля, спасибо за пост.
Только я запуталась с успокоиетльными… Валерьянка или Габа? или все сразу пить 5нтр и габу и валерьянку?
Лена, валерьянка — очень очень мягкая, и больше для хорошего спокойного сна (1 капсулка на ночь), Габа посильнее немного, и дает не сиюминутный эффект а такой сбалансированный, скажем, в течение дня ))
Приветствую!
Юля, сейчас пью:
Омега 3-6-9, В-комплекс, Антиоксидант, Хром, Каприловую кислоту.
Жду посылку с гиалуронкой и комлекс для глаз.
Диуретик, фибра обязательны? Если добавить еще готу -кола (она будет повышать давление? ) и Естер… Не много? И/Или как лучше их разделить?
Спасибо за подсказки 🙂
Яна, хороший выбор! Диуретик можно заменять на почечный чай (ортосифон тычиночный), он в аптеке продается, я его в первые недели использую и для дренажных обертываний. Фибра — вообще лен обычный в семечках, но кому-то (мне например) больше фибра нравится. Готу-кола нигде не видела чтобы повышала давление, вроде как наоборот, нормализует и понижает немного. По количеству — не думаю, что много, как мне то нормально )) А вы сами посмотрите в процессе, как лучше ))
Отличный пост! Все искала оливковое масло в спрее, а ты ссылочку дала на хербе)) Спасибо!
Оля, правда искала? )) Ну тогда я в точку попала, сама рада что нашла! )) Думаю им салат отлично сбрызгивать, у меня слишком много масла в салат уходит, некошерно это для похудения ))
Очень полезный пост! Огромное спасибо, что так расписываете витамины и добавки. Правда, муж скоро перестанет давать деньги на iherb, удивляется, зачем мне столько таблеток)))
Анастасия, да не за что! )) Мужу можно осторожно шепнуть на ушко, что красота требует жертв, причем материальных ))
Юля, а подскажите, пожалуйста, нормально ли принимать и чеснок и Готу Колу одновременно при варикозе? Раз они оба провоцируют более активное кровообращение… как-то боязно. Хотя уже заказала неделю назад обоих))
Екатерина, если боязно, то принимайте сначала один, а потом второй, не надо сразу — лучше всегда по своим внутренним ощущениям ориентироваться, так правильнее ))
Спасибо за полезный пост, а диуретик это как мягкое слабительное и водогонное?
Диуретик только водогонный, ни в коем случае не слабительный )) Я слабительные вообще обхожу за пять км ))
А вот я коктейли из молочных протеинов пить не могу тошнит и рвота, 3 разных пробовала,понравились рисовые,есть обычный и шоколадный,эти кайф))))
У меня нормально молочные протеины идут, хотя цельное молоко я вообще не пью, не нравится реакция организма на него. А на рисовые протеины можно ссылочку, которые вам нравятся? Попробую как закончится молочный.
Growing naturals в синей банке
Габа и 5 htpчудесны,,, они мягко работают ,как-то с ними легко и мягко… без расколбасов,что ли))))
Катя, согласна, с ними и правда очень мягко… )))
Все практически есть, кроме габы, готу колы и чеснока) Я тоже частенько молочными протеинами ужин заменяю, особенно, когда голодная и времени нет) Юль, а тебе с этим новым видом доставки посылочки быстрее приходят? Кстати, вдруг пригодиться, открытие весны — масло подтягивающее Банька Агафьи, просто прорыв))))