Мои лайфхаки, чтобы усилить эффект от приема коллагена!
Многие пьют коллаген, но не знают, что эффект можно усилить X3
Делюсь крутыми фишками, чтобы повысить усвоение коллагена и результат!
Мои лайфхаки, чтобы усилить эффект коллагена:
Самый МИНИМУМ:
— Добавить добавки, про них будет ниже
— Акцент на питание! Больше свежих ягод, зелени, овощей!
— Снизить или убрать совсем сахар и алкоголь
— Уделить внимание БЕЛКУ, соблюдая ежедневную норму по белку и усилив его усвоение!
(об этом у меня отдельно есть серия постов и интенсив).
Добавки для усиления коллагена
1) База! Добавить витамин С
По результатам исследований, прием 5-10 грамм гидролизованных пептидов коллагена вместе с 80 мг витамина С (минимум), снижают объем и глубину морщин, особенно морщин вокруг глаз!
- Витамин С рабочий 500 мг (в России)
- Витамин С хороший 500 мг, на Айхерб
2) Добавить БУСТЕР коллагена
Добавьте Биосил, я называю его ГЕНЕРАТОР коллагена!
Это стабилизированная ортокремниевая кислота, источник биоусвояемого кремния для повышения плотности кожи и уплотнения коллагена.
Я советуб брать Биосил в капсулах, он улучше чем в каплях и вы сможете его нормально пить.
- Биосил в капсулах, 60 капсул (в России)
- Биосил в капсулах на Айхерб
3) Добавить серу МСМ
Сера МСМ — это органический источник серы.
Есть научные доказательства, что прием серы МСМ вместе с коллагеном способны улучшить текстуру кожи, по сравнению с приемом только коллагена.
- Органическая сера МСМ, 60 капс (в России)
- Органическая сера, на Айхерб
Вишенка сверху
Делюсь простой схемкой приема добавок:
750 мг серы МСМ + 80 мг витамина С + 10 гр. пептидов коллагена
Прием добавок — примерно 3 месяца
Ваш результат: эта схема существенно снижает шероховатости кожи, делает ее гладкой, ровной, разглаженной!
Эти фишечки помогут кардинально улучшить ваш эффект, от приема коллагена
и увидеть в итоге совсем другой результат!
Дополнительно:
Витамин С и Серу МСМ эти добавки я сама покупаю у Корал.
Чтобы покупать со скидкой 20%, сначала Зарегистрируйтесь ТУТ
Читайте другие посты по теме:
- Лучший витамин Д 3 — итоги 2024 года
- Фавориты 2024 года: уход, косметика, гаджеты
- Чекап для женщин: мой личный опыт
Мой канал Телеграм,
Я пишу ПРО добавки, как девушкам 35+ пить добавки и быть энергичными в 2025 году. Подписывайтесь!
