Похудеть после 40? После того, как проверенный массажист вместо похудательного массажа устроил политические дебаты дважды подряд, я решила заниматься телом в домашних условиях. Бюджетно, удобно и совсем не действует на нервы! Чем ближе лето, тем сильнее борьба с лишними кг!
О том, что сложно поддерживать фигуру после 35 лет, я испытала на себе практически в день Рождения. До этого момента все погрешности в еде и ночные излишества проходили сами собой, но как только исполнилось 35, тело перестало прощать и лишнюю шоколадку, и вечерний чай с сахаром. А если забыть про четыре лишние килограмма, похудеть после 40 будет еще сложнее!
Помню, как долго смеялась, когда в одном интервью для глянца прочитала о том, что ″рублевские девушки начинают готовиться к лету с февраля″. Это было пять лет назад! Мне достаточно было убрать сахар и лишь немного изменить свой день, чтобы влезть в узкие летние джинсы! ))
Похудеть всего лишь на 4 кг стало реальной проблемой уже в этом году! Такого еще не было, но стоит признать, что мой обмен веществ стал действительно замедляться с возрастом.
Как похудеть после 40? Это становится проблемой!
Сейчас нужны совсем другие усилия! Я уже полгода не ем любимое мороженое (молоко с сахаром!), по вечерам езжу в бассейн и каждое утро делаю сухой массаж тела. Моя кожа подтянулась и стала ровной, но стоит немного отпустить себя, как все потерянные граммы возвращаются снова.
Великий Пост в этом году был поздним, и все это время мне отчаянно хотелось животного белка, который пришлось заменять сухофруктами. Как заменители сахара они работают, но заменить белок финики с курагой не смогли. И в майские праздники я снова пришла с лишними кг.
Мои подруги тоже худеют к лету, выбирая различные способы. Но сидеть на диете скучно, а быстрые диеты только замедляют обмен веществ, создавая иллюзию потери веса за счет воды. Я для себя решила худеть правильно и максимально эффективно, используя только здоровые варианты и очищение.
Я выделила для себя несколько легких правил, которые помогают мне двигаться к цели:
- ежедневно очищать свою жизнь, для меня это оказалось одним из самых важных!
- ходить дома в коротких шортах и майке
- перестать пить кофе и изредка черный чай
- ложиться спать раньше, чем прежде
Так легко, но эти правила очень эффективны! Я дополню их и другими, которые также будут работать на меня, а не против.
У меня есть идеи организовать марафон для похудения, соединив его с детоксом. Детокс-марафон, который будет мотивировать меня и других участников на здоровое похудение, очищение организма и легкость к летнему сезону. Время после майских — самое идеальное.
Все посты по детокс-марафону:
Будем поддерживать друг друга, я буду чаще писать про детокс, а для самых активных участников приготовлю подарки. Что думаете? Хотели бы принять участие? Интересно читать в моем блоге про похудение, детокс и питание?
ООО очень интересно, Юля я согласна, что шаг влево, шаг вправо и потом скинуть кг очень тяжело а если в зал не ходить, для меня, например, нереально, дома я не могу себя заставить заниматься))
Оля, безумно тяжело! Особенно в таком возрасте, когда уже не молодая девочка и обмен веществ изменился )) Я тоже дома не могу заниматься, совсем ))
Как это знакомо!!! Раньше я тоже скидывала прилипший за выходные килограмм за пару дней, а теперь и набирается в выходные не 1, а парочку кг, и скидываются иногда даже не за 1 неделю (((
Я тоже очередной раз взялась за себя в феврале ))), и были ведь хорошие результаты… Но 8 марта меня расслабило, теперь никак не заставлю себя опять начать конкретно заниматься (в спортзал ходить не могу — маленький ребенок, а дома постоянно находятся дела «поважнее»).
Давайте худеть вместе!!!
Татьяна, вот именно! Редко когда удается похудеть в выходные, скорее наоборот, вся семья в сборе, вкусная еда, шашлыки на природе и лишние кг. А вот «дела поважнее» это самая сложная уловка, которая порой рушит все задумки ))
А я не худею. Ну не в смысле , что не могу, а уже не хочу. Я восстановилась после третьих родов. Я большую часть жизни занималась спортом. Сейчас поняла, что не хочу больше ничего качать, напрягать, хочу сохранить формы и иметь гладкое женственное тело. Пусть будет даже жирок, без фанатизма конечно.
Но против детокса не откажусь ))) И марафон — очень интересно!!!
Я буду, девочки, с вами не худеть, а красиветь ))).
И да, сухой массаж впечатлил, хотя по началу я к нему относилась настороженно.
Леночка, будем красиветь вместе! )) Тебе понравился сухой массаж, какую щетку используешь?
Юля, безумно понравился!!! Щетку только собираюсь заказать, пока обхожусь своей тряпкой из волокон агавы ))) Приучаю кожу перед более мощным вторжением!
Вот мне интересно, как вы видите эти 4 лишних килограмма? Или я слепая, но у тебя я их точно не заметила ))
Лена, я последние несколько дней утром и вечером сухой щеткой лимфу гоняю, разделяя время на два, мне так даже удобнее стало )) Ты меня давно не видела, дорогая ))
По какому принципу разделяешь на два?
Ты хочешь сказать, что на хомяка похожа ))) Не верю!!
Лена, привет! У нас пятый круг разборок начался с кухней Мария, уже даже смешно до слез )) Массаж разделяю на два раза по принципу количества времени — не вытягиваю 15 минут, и чтобы вечером после массажа уже не есть, это как мотивация, сделал массаж и все )))
Привет. Если время есть, набери, может помогу чем.
Добрый день !
Заинтересовалась программой детокса Supreme Cleansе , вот уже в течении нескольких месяцев пытаюсь заказать ее , но она out of stock . Возможно есть какие- то альтернативные программы .
Если кто- то пользовался , поделитесь реальным опытом .
Думала , что использование 12- дневной программы станет неким стартом в борьбе с лишними килограмами , как правильно здесь заметили , бороться с которыми все труднее , особенно после 40 .
Поэтому , Юля , тема — нужная .
Делаю массаж сухой щеткой , 10-15 минут ежедневно . Для меня это оказалось проще , чем утренние упражнения ( заниматься в зале не люблю , по многим причинам ) . Ставлю 15- минутный подкаст на английском , слушаю , совершая при этом движения щеткой , очень удобно . После щетки контрастный душ , антицеллюлитный крем на проблемные зоны . Эту методику выбрала даже не в целях похудения , а для укрепления сосудов , у меня вегето- сосудистая дистония и сильная метеозависимость . Стала чувствовать себя лучше , кожа подтянулась , мышцы укрепились . Кожа стала мягкой , прям атласной , никакие дополнительные скрабы не нужны .
Luna, пост про добавки для детокса уже готов https://simply4joy.ru/spring-detox-supplements.html )) И в том посте про программу 12 дней https://simply4joy.ru/vesennij-detoks-s-naborom.html я добавила информацию о том, чем заменить две баночки из программы, одна из них продается отдельно (добавка с шелухой подорожника для кишечника), вторая баночка для печени, поэтому берем или экстракт расторопши той же марки, или в новом посте смотрим расторопшу ))
Luna, я массаж сухой щеткой не только утром делаю, но и в середине дня, когда хочется бодрости! ) У меня тоже вегето-сосудистая, и массаж здорово помогает, особенно если совмещать его с контрастными обливаниями! Душ Шарко и циркулярный мои идеальные варианты для вегетики весной, но в этом году даже не вспоминала, списываю на заслуги щетки ))
Спасибо за тему, интересная программа. А меня никак не простимулировать- по сути- в 43 лишнего веса нет -но тело не то я чувствую — и это ещё хуже- тоесть при лишнем весе ты пытаешься что то сделать а когда его нет- ну думаешь и так не страшно…и расслабляешься..
Ирина, почему же никак? Можно заняться улучшением тела и приведением кожи в тонус? )
Я бы поучаствовала, а то у меня уже не попаноги, а попапопа 🙂
Только до 40 ждать не хочу))
Лида, у нас нет возрастных ограничений, пора отбирать у попапопы хачапури ))
Я буду скучать по хачапури))
Юлечка, а почему кофе в черном списке? Мне кажется он ускоряет метаболизм…
Юля, я просто не смогу обойтись одной чашкой кофе в день, поэтому позволяю себе редко и вне дома ))
Девочки, расскажите, пожалуйста, про сухой массаж…очень заинтересовало! Я тоже хочу поучавствовать в детокс-марафоне
Ирин, я вот здесь писала о нем подробности https://simply4joy.ru/suhoj-massazh-shhetkoj-dlya-tela.html а щетку для сухого массажа покупала в Финляндии, но сейчас такие можно купить и на iHerb и в The Body Shop )
Привет.
У меня есть пару трюков для поддержания формы. Основной — нарезанные овощи соломкой ( вплоть до кабачка и цвет. Капусты) с соусом черные оливки и анчоусы ( перемолотые в блендере). Эта красивая тарелка стоит на столе с 12- ти дня( или в машине, офисе и самолете) и я жую жую жую. Хруст и соус ! А да, иногда до 2- х кг овощей могу съесть !
Вера, привет! Это просто идеальный вариант! Я видела такой вариант, очень красиво смотрится в стакане, но не могу сейчас найти! ) Свежие овощи наше все ))
Юля, очень интересная тема. А реально избавиться не только от лишних кг, но и от бугристости под кожей?
Да, это мой вариант, 40 лет и 4 лишних кг, которые зараза никак не хотят уходить. Уже года стараюсь питаться правильно, как советует Ара бублик, завтрак и обед медленные углеводы , ужин белок , плюс 2 перекуса( итого 5 раз в день) , плюс массаж сухой щеткой,плюс массаж банкой, контрастный душ иногда. Да,стало чувствовать себя лучше, кожа подтянулась, но метаболизм так и не раскачала ( замедленный) . Поэтому за, обеими руками, давайте Юля вместе?. По поводу кофе, Вы не пьете, потому что задерживает жидкость? Но от одной чашки утром( без сахара) я думаю ничего не случится, иначе мотор не заведется?
Да! Двумя руками — ЗА!
В прошлом году на макробиотическом питании скинула почти 9 кг. Не ходила — летала! Даже самой захотелось бегать! Муж глазам не поверил :)))
Но проблемы и то, чем я их заедала, вернули всё на круги своя. Но врагу не сдается наш гордый Варяг! :)))
Кучка правильных витаминов и добавок каждое утро на моем столе, щетка для сухого массажа и различные вкусно-полезные крема для тела, правильный позитивный настрой и я готова вписаться в детокс, да!
У меня есть подруга, фанат правильного, натурального, здорового) Очень хвалит очищение организма касторовым маслом! Масло должно быть качественное, подготовка к процессу ответственная, голодание и правильный выход из него. Результатами она очень довольна! Я пока кормлю, но очень настроена после попробовать.
Мой метаболизм замедлился и того раньше — в 28. После 30 я стабильно зимой набирала килограммы. Сейчас мне также 35, но сбросить кило просто не поев после 6 в теч какого-то времени — это не про меня. Например, в Тайланде где я недавно была при ежедневных массажах (тайских — не антицелл) и многочасовым каждодневным морским заплывам мое тело лишь подтягивается, я практически не сбрасываю. Ну, может килограммчик. Я к тому, что ограничения в еде должны быть постоянными, физ нагр — тоже. А не 2 раза в год по 2 недели. К тому же не видя результатов при вхождении в одежду на протяжении 2х недель, я как правило теряю мотивацию. Мне кажется похудеть мне возможно лишь через абсолютную нежратву.
Я иногда по Оганян разгружаюсь, но без промывок, касторку пью) сбрасывается хорошо и чистка отменная, но потом начинается нехилый жорик. И так всю жизнь.. Правда раньше голодала на воде.. Тоже собираюсь что то вроде детокса- полуголодовки забацать, а то мой записятлетний метаболизм вообще обнаглел вконец. И эти пресловутые 4 кг , ну просто как приклеенные!!
Лена, я вот прямо побаиваюсь касторки, вкус у нее тот еще противный, не могу найти ссылку сейчас, но постараюсь ее найти, одна известная девушка по детоксу рекомендует препарат с магнием, который используется очень мягко вместо касторки )) Да, надо его найти )) Голодовку не хочется, еще больше метаболизм замедляется, организм входит в военный режим ))
Принимайте в свои ряды. Осенью 40 и все те же + 4 кг. Привычные + 2 за прошлую зиму, которые обычно самостоятельно всегда расплавлялись летом и +2 за эту зиму, которые чувствую также не захотят со мной расстаться. Я вообще начинающий витаминщик, несколько месяцев собирала информацию, изучала iherb, бегала по блогерам, но в итоге я ваша на веки.
Кстати про молоко
https://youtu.be/kJr3aN7FFSw старенькая ссылочка
А я всё тестирую… козье вчера-сегодня пила (у соседа доятся козочки хорошенькие), мне показалось неособо подходит… но 2 раза в неделю по 3 литра беру пока все равно (мама сыр делает, но чую скоро совсем с молочкой завяжу)…
Мне хкдеть ненадо особо, но не набирать, детокситься и подтянуться не мешало бы…))))
Настя, привет! Ты получила посылку, напиши пожалуйста, волнуюсь! )) Я с молочкой завязала, но что делать с творогом? Белок опять же ))
Привет! Я еще без телефона, вот до планшета добралпсь ))) в него и симкарту пока вставила.
Я все получила вчера, написала тебе час назад, огромное спасибо за подарочки! Я приятно удивлена их количеством!
Творог я тоже перестала есть пока… а белок — чечевица, нут, индейка, кролик… кстати кофе тоже исключила (оно ведь привыкание вызывает мне кажется, первые сутки я заметно нервничала), но грешу сладким периодически… на пасху пекла кексы из гречишной муки, там и сметана, и сахар, и масло сливочное было… но вкуснятина такая — невозможно просто отказаться )))
Ой, как хорошо! Завтра утром до почты доберусь и отвечу тебе! Из белка индейка и кролик для меня самые лучшие, давно уже не ела, буду снова начинать! У меня кофе совершенно точно вызывает привыкание, одной чашкой в день никак не могу обойтись )) Поэтому пусть без него лучше ))
Я за марофон!!! Так сложно с собой наедине держать себя в руках! Кофе я сократила и пью только утром, сочетание сахар+молоко и сахар+мука стараюсь исключать, но не всегда получается… самомассаж изредка делаю…в общем, тяжеловато идет процесс похудения, а лето так близко??
МАргоша, сахар + молоко самая бомба, сразу в жир на талии переходит )) А лето уже вовсю на пятки наступает ))
И я хочу в марафон! Примите ?
Думается, что замедленный метаболизм у меня с детства). Я только начала делать массаж щеткой, но делаю лишь 5 минут. Из комментариев девушек поняла, что по 15 надо…
Настя, примем конечно! Я хочу к следующему понедельнику разработать программу! ))
Ура! Жду с нетерпением) Пока про массаж сухой щеткой у тебя почитаю ♡