Какой коллаген лучше принимать для кожи — капсулы для кожи лица, лучшие препараты с коллагеном

Какой коллаген пить для кожи и как принимать его правильно? Сегодня  инструкция по приему коллагена и лучшим добавкам.

Молодость – товар скоропортящийся, но упрямое человечество отказывается с этим мириться. И сейчас, когда в битву вступила наука, появилась возможность, если не победить, то отодвинуть неминуемое старение на значительный срок.

Один из инструментов, помогающих сохранить молодость – коллаген. Это соединительный белок, поддерживающий тонус кожи, нормальное состояние хрящей, связок и суставов. Иными словами, он отвечает за самые явные признаки молодости: подтянутый овал лица, легкую походку и хорошую осанку.

Для сохранения свежести кожи можно получать коллаген из продуктов или принимать его в виде капсул, порошка или раствора, но лучше совмещать оба эти способа.

Для чего нужен коллаген для организма?

Нынешней аудитории нет смысла объяснять значение белка для здоровья. Соединительная ткань – опора для костей и внутренних органов, поддержка и защита для кожи, а основой для ее формирования является белок коллаген.

На текущий момент ученые определили и описали целых 28 его типов, но для обычного человека интересны только несколько из них:

• белок костей и сухожилий (тип 1);
• белок хрящевой ткани (тип 2);
• белок, отвечающий за состояние кожи, ногтей и волос (тип 3).

Название этого волокнистого вещества с греческого можно перевести как «клей». И действительно, белок образует сетку, подтягивающую овал лица, удерживающую хрящи в суставах и позвоночнике. Он есть в волосах, ногтях, зубах, костях, и даже здоровье кишечника и состояние стенок сосудов тоже зависит от него. Соединительный белок обеспечивает эластичность эпидермиса и связок, укрепляет ногти и десны, возвращает волосам природный блеск и обеспечивает легкость движений.

Еще один аспект работы белка – он помогает восстановить кожный покров при повреждениях. Конечно, глубокие раны – это к врачу, но мелкие царапины, ожоги или раздражения с его помощью заживут гораздо скорее. Кроме того, если попить добавки с коллагеном, растяжения и боли в мышцах после больших физических нагрузок переносятся намного легче.

Препараты с коллагеном используют в косметике для подтягивания кожи, включают в спортивное питание, они входят в курс терапии при некоторых заболеваниях.

В косметических средствах соединительный белок выполняет сразу несколько функций:

• образует на поверхности кожи проницаемый для воздуха, но удерживающий влагу слой;
• разглаживает кожу как влажный компресс;
• продлевает действие других компонентов (масла, растительные экстракты и т. д.);
• создает защитный слой на поверхности волос, усиливая природный блеск.

Организм человека способен вырабатывать коллаген, но этот процесс требует достаточного количества витаминов и минералов. К сожалению, современные продуты питания редко содержат все необходимые для синтеза компоненты. Плюс выработка соединительного белка прекращается по естественным причинам примерно к 25 годам (по другим источникам к 35-ти).

После этого срока кожа уже не способна восстанавливаться в полном объеме без посторонней помощи. Выход – водить в рацион добавки с коллагеном, использовать косметические средства с этим компонентом.

Это интересно! Млекопитающие обязаны своим существованием появлению соединительного белка: именно коллаген миллиарды лет назад создал основу для строительства скелета.

Коллаген в продуктах питания

Естественным образом можно восполнить количество соединительного белка с помощью правильно составленного рациона питания.

Продукты, увеличивающие количество и качество соединительных тканей:

• мясной бульон (из мяса птицы и говядины на кости);
• желатин (можно вводить в кондитерские изделия, мясные или овощные желе);
• яйца (помимо обычного использования, яичный желток часто добавляют в домашние косметические маски для лица и волос);
• лосось и другая красная рыба, тунец, форель (содержат большое количество жирных ненасыщенных кислот омега-3, которые участвуют в выработке соединительного белка);
• листовая зелень (содержит хлорофилл, участвующий в производстве белка);
• красные овощи и фрукты (содержат ликопин, защищающий от солнца и усиливающий выработку белка);
• цитрусовые (витамин С – непременное условие синтеза белка).

Отдельные ингредиенты в этом списке неприемлемы для аллергиков, кто-то просто не любит некоторые продукты, а вегетарианцы не допускают животных добавок в рационе по этическим соображениям. Правда, есть продукты растительного происхождения, содержащие коллаген, но это не тот тип белка, который нужен для здоровой кожи и суставов.

В каком виде для кожи бывает коллаген?

Самый эффективный соединительный белок – тот, который самостоятельно вырабатывает организм. Только он используется для построения соединительной ткани. Чтобы увеличить и ускорить синтез этого белка, нужны «строительные материалы»: аминокислоты и пептиды. На основе этого принципа и строится производство добавок.

Выпускают несколько форм:

• капсулы;
• таблетки;
• порошок;
• жидкость.

Есть даже жевательные конфеты, мармелад и другие сладости. Но нельзя съедать сразу все конфеты, какими бы вкусными они не оказались. Норма – одна штучка в день, если производитель не дал других инструкций.

Внимание! «Белок молодости» не обязательно пойдет на восстановление кожи и волос. Он может быть использован организмом для укрепления суставов, связок или хрящей – на том участке, где коллаген нужнее.

Витамины для кожи лица с коллагеном

В комплекте с коллагеном обычно идут несколько витаминов и минеральных добавок. Обязательное условия синтеза белка – наличие в организме витамина С. Можно принимать его отдельно или выбрать комплексные препараты с коллагеном для эластичности кожи лица и связок, в которых уже есть этот витамин.

Также для создания правильной структуры соединительной ткани нужна гиалуроновая кислота. Она удерживает молекулы воды, помогая восстановить структуру клеток тела.

Внимание! Только в присутствии витамина С могут формироваться новые волокна соединительного белка. Одно из его достоинств – нет опасности передозировки (витамин С не накапливается в организме).

Коллаген в таблетках и капсулах

Таблетки содержат активное вещество и дополнительные компоненты, необходимые для создания и удержания компактной формы. За счет этих вспомогательных веществ процентное содержание белка здесь немного ниже, чем в других формах. В результате дневная порция таблеток увеличивается до 6 шт.

Капсула – это оболочка из желатина с порошком внутри, без вкуса и запаха. Капсулы коллагена от морщин для упругой кожи лица стоят слегка дороже таблеток, но их легче пить.

Одним из лучших препаратов для здоровой кожи среди таблеток и капсул с коллагеном считается добавка Neocell, Super Collagen+C.

Она уверенно занимает первые строчки рейтинга, хорошо усваивается, содержит дополнительные компоненты: витамин С и гиалуроновую кислоту.

Добавки (БАД) с коллагеном

Хотя коллаген и является белком, он не содержит необходимых для здоровья незаменимых аминокислот. Препараты с этим веществом можно рассматривать только как добавку к рациону, но ни в коем случае не заменять ими обычные белковые продукты. БАДы с соединительным белком обычно содержат целый комплекс витаминов и минералов, способствующий подтягиванию кожи лица, укреплению и эластичности суставов и связок.

Тем, у кого есть проблемы со здоровьем, нужно внимательно изучать состав каждой добавки и советоваться с врачом, чтобы не навредить себе. Например, у людей с повышенной кислотностью БАДы с большим содержанием витамина С могут вызывать дискомфорт в желудке.

Морской коллаген

Вопреки названию из морских водорослей получают растительный вариант белка. Он тоже используется в косметических средствах и добавках, но больший эффект дает другой тип этого вещества. Переработка кожи и хрящей рыб дает тот самый морской соединительный белок, который и нужен для большинства кремов и БАДов.

Белок, полученный из костей животных уже почти не используется, так как способен вызывать аллергические реакции. Самый лучший эффект для оздоровления кожи и суставов дает сочетание в одном препарате растительного и морского коллагена.

Порошок с коллагеном

Порошок удобен тем, что его можно добавлять в жидкие смеси, коктейли и смузи. Это самая доступная и экономичная форма препарата. А еще порошок усваивается лучше других средств с коллагеном для кожи и суставов. Отмеряют его специальной ложечкой, которая обязательно должна быть в упаковке. Суточную норму (5 г) порошка разводят в 15 мл в жидкости комнатной температуры.

Это может быть сок, компот, вода, но не мясной бульон или другая белковая пища. Небольшой недостаток формы – своеобразный запах (как у обычного желатина). Он ощущается при растворении в воде или напитках без сильного вкуса.

Питьевой коллаген

Питьевой коллаген – это самая обогащенная форма препарата. Помимо самого белка, он обычно содержит витамины и минералы, необходимые для синтеза. Чем больше гидролизован раствор, тем лучше. Эта непонятная формулировка обозначает, что чем мельче раздроблены волокна, тем проще организму их усвоить.

Идеальная форма – состав с фрагментами волокон, измельченными до смеси пептидов и аминокислот. Такой «строительный материал» телу не придется дополнительно обрабатывать и расщеплять, а значит уменьшатся потери «в пути».

Внимание! Концентрированная жидкость с основой для синтеза соединительного белка усваивается почти мгновенно, но может разлиться при неосторожном обращении. А это досадно, ведь раствор – самая дорогая форма препарата.

Показания к применению коллагена

Нарушение синтеза коллагена в организме человека приводит к очень серьезным заболеваниям. С такими ситуациями должны бороться медики. А вот недостаток этого белка в связи с неправильным питанием или возрастными изменениями вполне по силам преодолеть с помощью добавок и косметических средств.

Заметная нехватка соединительной ткани проявляется лет в двадцать пять-тридцать. К сорока годам ситуация обостряется, а примерно к шестидесяти количество и качество соединительных тканей в организме падает до критического уровня.

Кроме возраста, на состояние кожи лица и тела, суставов и костных структур влияют:

• наследственность (если родители рано постарели, детям необходимо начинать вводить белок в рацион еще в молодости);
• вредные привычки (курение, алкоголь, наркотики);
• увлечение загаром (не стоит добиваться оттенка темной бронзы за счет потери здоровья);
• промахи при выборе рациона и жесткие диеты.

Что-то из этих факторов человек изменить не в состоянии, с чем-то можно бороться, но в любом случае добавки и средства с коллагеном не будут бесполезными. Они позаботятся о безопасности спортивных нагрузок (укрепление связок и суставов), увеличат упругость кожи без операций по подтягиванию, дадут общий омолаживающий эффект.

Коллаген для ногтей

Ногти и волосы состоят из кератина, а упругими их делает соединительный белок. Он защищает ногтевую пластину от разрушения и увеличивает ее прочность на разрыв. Чтобы ногти не ломались, а волосы не секлись необходимо контролировать количество этого белка в организме.

Применение добавок в любой фармакологической форме дает довольно быстрый результат – в большинстве случае достаточно двух-трех месяцев. У молодых людей улучшения наступают быстрее, старшему поколению, возможно, придется попить несколько курсов с полугодовым интервалом.

Коллаген для суставов

Коллаген нужен не только для кожи, его часто включают в спортивное питание. Он отвечает за состояние суставов и связок, а именно они больше всего страдают от больших физических нагрузок. У людей старшего возраста потеря подвижности суставов тоже связана с ухудшением состояния соединительных тканей и связок. Кроме того, есть некоторые заболевания, при которых нужны препараты с соединительным белком. Сами по себе вылечить болезнь такие добавки не смогут, но они обязательно входят в комплексную терапию и дают хороший результат.

Коллаген для упругости и молодости кожи

При разработке косметики для продления молодости кожи производители больше всего внимания уделяют препаратам от морщин с коллагеном. Это антивозрастные кремы, работающие «снаружи», но есть витаминные комплексы и добавки, которые поддерживают состояние эпидермиса изнутри.

Подтягивание овала лица возможно и без хирургического вмешательства. Для увеличения тонуса кожи лица, шеи и области декольте нужно принимать БАДы с коллагеном. Можно купить ту форму, которую удобнее использовать: капсулы, порошок или жидкость. Упругость кожи хорошо корректируют жидкие составы с морским коллагеном, которые можно пить вместе с любыми не слишком горячими напитками.

Правильный прием

Суточные нормы смеси пептидов и аминокислот (норма коллагена – не совсем верное определение):

• для лечения — 10 г (если нет других указаний врача);
• для профилактики — 5 г.

Прием препаратов с основой для синтеза соединительного белка:

1. В медицинских целях дозировку и курс терапии назначает врач с учетом состояния пациента и его анамнеза. Среднестатистическая доза, дающая заметный эффект, около 7 000 мг. Но последнее слово всегда остается за доктором.
2. Питьевой раствор обычно принимают внутрь не меньше трех месяцев. За это время организм успевает набрать достаточное количество «строительного материла» для синтеза белка. Частота приема и доза определяются индивидуально, они зависят от возраста и состояния здоровья.
3. Если нет противопоказаний, БАДы в любой фармакологической форме советуют принимать внутрь два-три месяца. Затем нужен перерыв на полгода и можно снова повторить курс.
4. Порошковую форму принимают за полчаса до или после очередной трапезы. Порошок смешивают с небольшим количеством жидкости (вода, сок, компот, но не горячий чай или кофе). Не стоит подмешивать порошок в пищу, это ухудшит его усваивание. В крайнем случае можно добавить его в небелковое блюдо.

Таблетки обычно принимают по 6 шт. в течение дня. Порошок отмеряют специальной ложечкой, входящей в комплект. Как правило, она содержит суточную профилактическую дозу в 5 г.

Внимание! При приеме БАДов не стоит ожидать мгновенного видимого результата. Белок нужен не только коже, он может работать в других частях тела, укрепляя здоровье всего организма.

Коллаген для кожи и волос – как выбрать, какой лучше купить

Выбрать подходящий препарат с коллагеном для улучшения кожи лица, суставов, связок, волос и ногтей непросто. Каждый организм уникален. Кому-то нужнее витаминные комплексы, кто-то предпочитает наружные косметические средства, но пищевые добавки с соединительным белком пригодятся всем.

Сориентироваться в море предложений поможет рейтинг добавок для приема внутрь с коллагеном и полезными для кожи витаминами.

Порошки

• CGN, CollagenUP самый бюджетный вариант коллагена
• Garden of Life, Пептиды из коллагена
• Neocell, Super Collagen супер коллаген с нейтральным вкусом
• Vital Proteins, Пептиды коллагена, без вкусовых добавок
• ReserveAge Nutrition, коллагеновый порошок

Капсулы и таблетки

• Neocell, Super Collagen+C добавка с коллагеном
• Neocell, Marine Collagen морской коллаген в капсулах
• Nature’s Way, Hydraplenish, запатентованный BioCell Collagen
• Dr. Mercola, Органический коллаген

Жидкость

• Neocell, Collagen + C Pomegranate Liquid, со вкусом граната
• Youtheory, Liquid Collagen, со вкусом натуральных ягод

На верхних строчках рейтинга самые популярные марки коллагена, но улучшение здоровья волос, ногтей и кожи проходит индивидуально. Чтобы получить ожидаемый эффект, возможно, придется попить другие препараты или совместить добавки с витаминным комплексом.

Людям с хроническими заболеваниями или в преклонных годах необходимо обсудить выбор добавок со своим наблюдающим терапевтом. Как правило, им приходится постоянно принимать разнообразные лекарства. Необходимо убедиться, что выбранные БАДы не вступят в конфликт и не ослабят работу жизненно важных таблеток.

Современный «эликсир молодости»

То, о чем веками мечтало человечество, уже почти стало реальностью. Продлить молодость действительно можно. Правда, для этого придется потрудиться: отказ от вредных привычек, спортзал, рациональная диета с необходимыми добавками. Хорошим подспорьем в борьбе за здоровье и красоту станет коллаген в любой фармацевтической форме.

Его несложно купить на самых популярных и надежных сайтах. А если учесть, что большинство препаратов совмещают материалы для строительства белка с грамотно выверенной дозой витаминов, то обретение сияющей кожи, эластичных связок и подвижных суставов перестает быть недостижимой целью.