Как болеют врачи и что делают при простуде?

Как болеют врачи простудой и гриппом, что делают и какими средствами лечатся? Рассказываю лайфхаки от врачей, как поддержать иммунитет.

как болеют врачиВ целом, медицинские работники подвергаются риску заболеть простудой практически каждый день. Как болеют врачи и проводят профилактику, чтобы не подцепить болезнь? А что делают, если уже заболели? Три врача-натуропата поделились советами, многие из которых показались мне очень полезными.

Почти все они принимают витамин Д для поддержки иммунитета (в дозировках, основанных на анализе крови). Многие принимают рыбий жир, омегу, витамины и минералы. Еще общий момент — тщательное мытье рук, чтобы снизить риск передачи вирусов. Также рекомендуется ежедневно увлажнять носовые пазухи, поскольку вирусы легче прилепляются к сухим слизистым горла и носа.

Большинство врачей избегают сахара, потому что даже 1 чайная ложка подавляет иммунную систему на несколько часов, согласно многим исследованиям. Остальные советы похожи — стоит достаточно спать, правильно питаться, есть свежие овощи и регулярно заниматься физическими упражнениями. Если заболевают (что редко), то добавляют внутривенные витаминные капельницы, если обычные безрецептурные средства не помогают.

Несмотря на сходство советов, у всех врачей есть личные фавориты. Я собрала некоторые основные моменты.

1) Kasra Pournadeali,
президент American Association of Naturopathic Physicians
.

Рекомендует избегать любых провоспалительных продуктов, так вы максимально сможете избежать инфекции в зимнее время. Откажитесь от пищевых продуктов, которые вы плохо переносите, от жирной, тяжелой и жареной пищи. По утрам добавляйте напиток из зеленых листовых овощей, а если заболеете — лучше останьтесь дома в постели и оберните шею дополнительным теплом, чтобы скорее выздороветь.

Не менее важно, во всем находить только положительные моменты, даже если это сложная ситуация. И уменьшайте стресс, делая только то, что вам нравится.

Для профилактики: используйте больше витамина А, заварите чай из солодки, а также оральные пробиотики и жевательные пробиотики. Так, новые исследования показывают, что респираторные пробиотики могут уменьшить инфекции верхних дыхательных путей.

Лечение: настойка ломатиума, она обладает выраженным антивирусным действием и полоскание горла теплой соленой водой, по три-четыре раза в день.

2) Linda Khoshaba, врач,
частная практика итегративного здоровья

Несмотря на то, что Линда живет в солнечном климате, она постоянно принимает витамин Д в дозировке, основанной на анализе крови, это жизненно важный компонент ее стратегии повышения иммунитета. «Я мало нахожусь на улице, за исключением коротких периодов времени. Большинство людей также не получают достаточно витамина Д даже на солнце», — говорит она.

Помимо отказа от молочных продуктов и сахара, Линда рекомендует много пить: вода составляет половину веса тела. А еще готовит куриный суп с лапшой, большим количеством чеснока, имбиря и лука, по крайней мере один раз в неделю.

Для профилактики: ежедневная добавка с иммуноподдерживающими травами эхинацеи и астрагала, высокие дозировки витамина С, глютамина и витаминов группы В.

Лечение: при боли в горле Линда полощет горло соленой водой с щепоткой кайенского перца. При первых признаках гриппа принимает оциллококцинум, популярную гомеопатическую добавку.

врач натуропат болеет редко

3) Врач Mary Bove, медицинский консультант Gaia Herbs,
автор лекций для студентов

Как болеют врачи рассказала и Мари, известный врач-натуропат и консультант по травам.

«Электролиты помогают удерживать жидкость в клетках, поэтому ваши мембраны остаются влажными и лучше защищают от вирусов простуды и грипп», — говорит Мари. И выбирает натуральные электролиты — ежедневные чаи из крапивы, бузины, аниса, мяты и тысячелистника, соки из свежих овощей. Все они увлажняют и улучшают иммунную функцию.

Мари живет в Нью-Гемпшире, довольно холодном регионе. Но регулярно, четыре-пять раз в неделю катается на беговых лыжах и гуляет. «Если вы часто выходите на улицу зимой, это укрепляет иммунную систему и помогает лучше справляться с холодными месяцами».

Для профилактики: порция сиропа из бузины, смешанного в чашке с горячей водой, и андрографис.

Лечение: высокие дозы андрографиса и Gaia Quick Defense, в состав которого входит экстракт корня эхинацеи с алкиламидами, ключевым действующим веществом. «Важно брать правильные части растения, которые собирают в нужное время», — говорит Мари. Некоторые добавки эхинацеи делают из цветов и они лучше подходят для профилактики. Тогда как экстракт корня лучше подходит для лечения.


Как сказать мне СПАСИБО за полезные посты?

Используйте код IFO971 в каждом заказе, можно вводить его вручную. Так вы поддерживаете мой блог и обзоры! Новичкам 10% скидки на первый заказ.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.