Интервью с Сергеем Лазаревым: я приучил себя пить кофе без сахара

О самом полезном я поговорила с Сергеем Лазаревым. Теперь мы знаем, как ему удается поддерживать форму и сколько ложек сахара в его чае =)

Читайте пять ответов о здоровом образе жизни, питании и отказе от сладкого. 

— Добрый день Сергей! Верно ли, что вы приверженец ЗОЖ и спорта уже много лет?

Добрый день. Да, со спортом я дружу с детства, когда занимался спортивной гимнастикой. Поэтому я очень быстро прихожу в форму, даже если не занимался несколько месяцев. Признаюсь, раньше я иногда забывал о тренировках, не следил за своим питанием. Но потом приходилось брать себя в руки и проводить часы в спортивном зале. Конечно, иногда хочется полениться, поспать вместо того, чтобы идти в зал. Но никто не говорил, что красивое тело — это легко. И лучше сразу следить за режимом и питаться правильно, чем потом «наверстывать» на тренировках.

— Вы говорите, что стараетесь питаться правильно. Расскажите, как делаете вы?

Во-первых, я ем регулярно и не пропускаю приемы пищи. Во-вторых, стараюсь соблюдать свой баланс БЖУ и не выходить за пределы 2000 калл. Многие часто совершают ошибку: они плотно едят утром, потом пропускают обед и «отрываются у холодильника» уже вечером. Или даже ночью. Конечно, завтрак должен быть плотным! Но днем тоже нужно обязательно поесть, чтобы не переедать потом на ночь.

— Сергей, вам удается удержаться от соблазна съесть что-нибудь «вкусненькое»?

Я стараюсь следить за этим (*смеется), потому что правильное питание — это залог всего. Иногда люди сетуют: «Самочувствие ухудшилось, вот здоровье стало подводить». А вы обратите внимание на свой рацион, может с него надо начать? Я сам был в детстве жутким сладкоежкой, в чай клал по 2-3 ложки сахара, еще и шоколадкой закусывал! Сейчас же все иначе.

— Интересно, а что же сейчас?

Сейчас я сладкий чай не переношу, вот не чувствую вкус самого напитка. Это касается и кофе – я приучил себя пить его без сахара. Хлеб тоже теперь под запретом, никаких мучных изделий! Хотя я люблю разнообразные булочки. Но мой организм устроен так, что как только я съедаю лишнюю булку, то поправляюсь буквально на глазах. Это сразу же заметно в кадре. Если ем рыбу, то приготовленную на гриле, если спагетти — то только в первой половине дня. Все это дело привычки. На гастролях конечно, туго приходится, не во всех городах можно найти подходящую еду без жира и майонеза.

— Кстати, здоровье очень зависит от полноценного сна. Вам удается высыпаться в бешеном рабочем ритме?

К сожалению, нет. Постоянные гастроли и перелеты выбивают из графика. Я могу поспать 5 часов в постели, потом еще часик вздремнуть по дороге в аэропорт и немного в самолете. Конечно, отсутствие нормального отдыха «бьёт» по иммунитету, но с моей профессией иначе не получается. Часто нехватка сна негативно сказывается на голосе. Поэтому я всегда беру с собой различные средства для ингаляций. Ведь потерять голос для меня сродни катастрофе. Все-таки концерты расписаны на месяцы вперед, зрители ждут… Подвести их я просто не имею права.

Сергей, спасибо за интервью и уделенное время! Желаю творческих успехов и новых работ!


Кстати, у Сергея выходит сегодня клип, смотрите его по ссылке >>

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Вся информация на сайте несёт общеобразовательный характер. Возможность применения рекомендаций вы должны решать самостоятельно, после консультации с лечащим врачом. Информация на сайте не заменяет врачебной консультации.