C наступившим Новым годом!

Друзья, от всего сердца поздравляю вас с наступившим Новым годом! Никаких итогов подводить не буду, я просто хочу сказать вам спасибо!

Благодарю вас за то, что вы были со мной прошлый год, участвовали в моих программах, читали меня, комментировали и вдохновляли на создание новых курсов.

Я желаю вам чудес в наступившем году, счастья, мотивации на правильный ЗОЖ, безграничного здоровья, много вкусной и полезной еды в эти праздники!


И несколько советов, как провести эти дни с минимальными последствиями для здоровья:

1) Выбирайте продукты с высоким содержанием полезных жиров и белков (авокадо, орехи, красная рыба, твердые сыры), и с низким — углеводов.

2) Разбавляйте сухие белые и красные вина водой, в соотношении 1:1 как это часто делают итальянцы. Так вы получите меньше калорий, алкоголя и восстановите баланс влаги.

3) Если вы боитесь набрать лишний вес, то принимайте любую пищу в промежуток 8 часов, а остальные 14 часов оставьте для отдыха. Так вы сможете наслаждаться различной едой, но максимум сохранить вес!

4) Постарайтесь не есть хлеб в новогодние праздники, лучше попробуйте действительно праздничные и редкие блюда на вашем столе.

Всех благ вам и вашим близким! С Новым годом!

Поделиться

9 Комментариев

  1. Инна
    1 января, 2020 / 16:17

    Спасибо, Юлечка!
    И Вас и Новым годом и всего самого-самого наилучшего!

    • Юля simply4joy
      Автор
      11 января, 2020 / 15:32

      Инна, спасибо большое!! =)

  2. Татьяна Белова
    2 января, 2020 / 10:49

    С Новым годом, Юля! Счастья тебе, здоровья, огромной любви! Спасибо, что делишься с нами своим опытом и знаниями! Пусть следующий год принесёт новые открытия и новые впечатления!

    • Юля simply4joy
      Автор
      11 января, 2020 / 15:33

      Татьяна, огромнейшее спасибо!! =)

  3. Галина
    4 января, 2020 / 13:25

    Спасибо! И вам здоровья, всяческого благополучия и радости!

    • Юля simply4joy
      Автор
      11 января, 2020 / 15:33

      Галина, большое спасибо!! =)

  4. Эльмира
    7 января, 2020 / 21:43

    Юля, с Новым годом и Рождеством Вас! Пусть намеченные планы сбудутся. Здоровья Вам и вашей семье.И спасибо за полезные посты!

    • Юля simply4joy
      Автор
      11 января, 2020 / 15:33

      Эльмира, большое спасибо!! =)

  5. мила
    16 января, 2020 / 18:03

    *Я припоздала (была в отпуске и только сегодня вышла на работу), но с другой стороны год только начался..
    Юлечка, мой самый любимый блогер, душевный человек! С Новым Годом и Рождеством тебя! Лучших достижений, свершений и побед в новом году и всегда! Ну и конечно же здоровья и красоты! Твой вклад в развитие нашего кругозора неоценим!

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Вся информация на сайте несёт общеобразовательный характер. Возможность применения рекомендаций вы должны решать самостоятельно, после консультации с лечащим врачом. Информация на сайте не заменяет врачебной консультации.