Тесты добавок: витамины с магнием

По аналогии с тестами косметики я сделала сравнение на витамины с магнием. И выбрала добавки, которые прошли тестирование в независимой лаборатории и одобрены. Результаты получились интересные =)

витамины с магнием, тест simply4joyПро хороший магний я уже писала в блоге, напомню популярные посты:

Магний один из необходимых элементов для женского здоровья, помогает при повышенной тревожности, лучший друг при стрессе.

Витамины с магнием увеличивают плотность костной ткани — витамины для подростков, участвуют в синтезе коллагена.

А здесь моя посылка с магнием Floradix и порошком Natural Calm, который тоже участвует в тесте.

Как выбрать витамины с магнием?

При выборе добавок с магнием обращайте внимание на его форму, от этого будет зависеть и стоимость.

Самая дешевая форма оксид магния. Такой магний чаще используется как слабительное, чем для восполнения дефицита. В небольших количествах оксид добавляют к цитрату, чтобы снизить кислотность для чувствительного желудка.

Биодоступные  формы цитрат магния (хорошее соотношение цены и качества) и хелатированный магний (глицинат, биглицинат, глюконат). Глюконат магния редкий и дорогостоящий, его используют в добавках Floradix.

Аспартат магния тоже хелатированная форма — это соли аспарагиновой кислоты (аминокислоты), не путать с аспартамом. Имеет высокий рейтинг биодоступности, используется в детской добавке.

Витамины с магнием: список на тест

Чтобы сравнить какие добавки с магнием лучше, я выбрала 8 добавок на iHerb с этим важным элементом. Результаты сравнения в таблице: нажмите и скачайте каждую в большом размере.

В первой таблице витамины с магнием, которые прошли тестирование в Американской потребительской лаборатории на: отсутствие примесей, соответствие содержимого баночки этикетки и эффективность.

Эти витамины ОДОБРЕНЫ и рекомендованы к покупке.

витамины с магнием, какой магний лучше, simply4joy

При сравнении я сделала акцент на стоимости порции и форме элемента.

У магния Now Foods, Magnesium самая дешевая стоимость порции (=3.36 руб), а упаковки хватит на пол года приема. Оценка отлично.

Cамый дорогой Doctor’s Best повышенной биодоступности — хелатированный магний с аминокислотами глицин и лизин. Оценка отлично.

Цитрат магния Solgar, Magnesium Citrate высокой доступности от бренда Солгар. Оценка отлично.

Магний Natural Vitality Anti-Stress Drink в порошке для приготовления напитка. Напиток усваивается быстрее таблеток и удобный, если вы испытываете трудности с проглатыванием таблеток. К слову, такой симптом может указывать на возможный дефицит железа. Оценка отлично.

витамины с магнием, лучшие препараты магния, simply4joyВо второй таблице витамины с магнием, которые я покупала, а также детский магний и масло.

Эти добавки НЕ тестировались в лаборатории, потому что в год тестируется ограниченное число добавок, они просто не попали в выборку.

Обратите внимание: дозировки в 1 порции ниже, половина суточной нормы магния.

Я люблю хелатированный магний Bluebonnet Nutrition, он в небольших капсулах и подходит для чувствительного желудка. Оценка отлично.

Магний в порошке  Animal Parade, Mag Kidz для приготовления напитка со вкусом вишни. Банки хватит на 1.5 месяца, дозировку выбирайте от возраста ребенка. Оценка отлично.

Жидкий магний Floradix от немецкого бренда, вкусный и самый дорогой. Бутылочки хватит на 12 дней. Это магний высокой доступности, без добавок. Оценка отлично.

Масло магния Pure Magnesium Oil для доставки через кожу. Кожа прекрасно впитывает магний через ванночку или растирание, 1 чайная ложка обеспечит вам 560 мг магния. Оценка отлично.


Используйте код IFO971 в заказах, если вам нравятся мои посты. Код вводится вручную и помогает поддерживать и развивать блог.


Как вам такая идея тестов и для добавок тоже? Продолжим?

20 Комментариев

  1. Юлия
    Октябрь 9, 2017 / 16:35

    Юлечка,хорошая тема про минералы) Возможно еще рассмотреть так же подробно кальций и цинк? Формы усвоения,в какое время суток принимать лучше и по какому анализу можно определить нехватку кальция в организме?))

    • Юля simply4joy
      Октябрь 12, 2017 / 19:00

      Юлия, хорошо буду иметь в виду кальций и цинк, нехватку кальция можно узнать по денситометрии — это как рентген, но немного другой, показывает плотность.

  2. Ольга
    Октябрь 9, 2017 / 16:40

    Юлечка, спасибо огромное, за ОЧЕНЬ полезный для меня пост! Перечитываю все статьи по нескольку раз, всегда использую твой код при заказе, как самую маленькую благодарность за такой труд и знания!

    • Юля simply4joy
      Октябрь 12, 2017 / 19:01

      Ольга, спасибо большое! =) Мне очень приятно )

  3. Екатерина
    Октябрь 10, 2017 / 08:14

    Поддерживаю! Отличная идея! Юля, спасибо ОГРОМНОЕ за Ваш труд!

    • Юля simply4joy
      Октябрь 12, 2017 / 19:01

      Екатерина, спасибо! Значит, будем продолжать =)

  4. Наталья
    Октябрь 10, 2017 / 08:44

    Юлия, спасибо за пост! Как раз купила хелатированный магний от Солгар. Упаковки хватит на 63 дня. Подскажите, пожалуйста, как долго принимать для профилактики и стоит ли все 100% дневной нормы ежедневно.

    • Юля simply4joy
      Октябрь 12, 2017 / 19:02

      Наталья, для восполнения дефицита я сама пью полную дозировку 3 недели, а потом половинку =)

      • Наталья
        Октябрь 12, 2017 / 19:11

        Спасибо!

  5. Елена Лебедева
    Октябрь 10, 2017 / 10:42

    Согласна, формат очень удобный. Продолжай. Спасибо огромное. Сейчас пью Магний Блюбонет. До этого Солгаровский и масло у меня есть)). В общем с магнием по жизни!

    • Юля simply4joy
      Октябрь 12, 2017 / 19:03

      Леночка,это точно! =) Пожизненный магний нужен большинству =)

  6. Вера
    Октябрь 10, 2017 / 12:46

    Учитывая биодоступность магния-около 40%,рекомендуется женщинам до 300, а мужчинам до 400 мг в сутки (учитывая магний, который содержится в пище).
    Магний желательно принимать одновременно с витамином Б6 (пиридоксин) 20-25 мг в сутки.
    Лучшая форма В6-пиридоксаль-5`-фосфат,предположительно в 5 раз сильнее,чем пиридоксин.
    Употреблять до 20-25 мг,не больше,в сутки.
    Спасибо,что напомнили о магнии.

  7. Olesik
    Октябрь 10, 2017 / 13:06

    Пока в любимчиках от Доктора Беста .Пробовала два других ,и казались другие менее рабочие )

    • Юля simply4joy
      Октябрь 12, 2017 / 19:04

      Олесик, это здорово, значит нашли свой идеальный магний! =) Я не сомневаюсь, что у каждого он свой, который любимый =)

      • Olesik
        Октябрь 13, 2017 / 22:02

        Ага ) ,но покой нам только снится …Заказа еще совсем другой на пробу 😸

  8. Allurex
    Октябрь 11, 2017 / 13:34

    Очень нравится такой формат поста, наглядно и понятно. Хотелось бы и про кальций почитать такую подборку.

  9. Анна
    Октябрь 13, 2017 / 10:05

    Очень интересно! Спасибо!
    Хотелось бы про Д3 почитать)

      • Юля simply4joy
        Октябрь 13, 2017 / 18:23

        Анна, отлично! =)

  10. Надя
    Октябрь 17, 2017 / 14:00

    Юля, скажите, пожалуйста, floradix ребенку двух лет подойдет?

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *