Рейтинг: витамины с магнием

По аналогии с разбором косметики выкладываю рейтинг на витамины с магнием. Я выбрала добавки, которые прошли тестирование в независимой лаборатории и одобрены!  Результаты читайте дальше =)

витамины с магнием, тест simply4joyПро хороший магний я уже писала в блоге, напомню популярные посты:

Магний один из необходимых элементов для женского здоровья, помогает при повышенной тревожности, лучший друг при стрессе.

Витамины с магнием увеличивают плотность костной ткани – витамины для подростков, участвуют в синтезе коллагена.

А здесь моя посылка с магнием Floradix и порошком Natural Calm, который тоже будет в сегодняшнем рейтинге.

Как выбрать витамины с магнием?

При выборе добавок с магнием обращайте внимание на его форму, от этого будет зависеть и стоимость.

Самая дешевая форма оксид магния. Такой магний чаще используется как слабительное, чем для восполнения дефицита. В небольших количествах оксид добавляют к цитрату, чтобы снизить кислотность для чувствительного желудка.

Биодоступные  формы цитрат магния (хорошее соотношение цены и качества) и хелатированный магний (глицинат, биглицинат, глюконат). Глюконат магния редкий и дорогостоящий, его используют в добавках Floradix.

Аспартат магния тоже хелатированная форма – это соли аспарагиновой кислоты (аминокислоты), не путать с аспартамом. Имеет высокий рейтинг биодоступности, используется в детской добавке.

Витамины с магнием

Чтобы сравнить и сделать рейтинг, какие добавки с магнием лучше, я выбрала 8 различных вариантов на iHerb.

Результаты свела в таблицу ниже: нажмите и скачайте каждую в большом размере.

В первой таблице витамины с магнием, которые прошли тестирование в Американской потребительской лаборатории на: отсутствие примесей, соответствие содержимого баночки этикетки и эффективность.

Все эти витамины ОДОБРЕНЫ и рекомендованы к покупке!

Мой выбор: я советую

При анализе магния я ставлю акцент на стоимости одной порции и форме минерала. Это важные показатели, которые влияют на доступность магния и семейный бюджет =)

У магния Now Foods, Magnesium самая дешевая стоимость порции (=3.36 руб), а упаковки хватит на пол года приема.

Cамый дорогой Doctor’s Best повышенной биодоступности – хелатированный магний с аминокислотами глицин и лизин.

Цитрат магния Solgar, Magnesium Citrate высокой доступности от бренда Солгар.

Магний Natural Vitality Anti-Stress Drink в порошке для приготовления напитка. Напиток усваивается быстрее таблеток и удобный, если вы испытываете трудности с проглатыванием таблеток. К слову, такой симптом может указывать на возможный дефицит железа.

Во этой таблице витамины с магнием, которые я принимаю сама, а также детский вариант добавки. Они НЕ тестировались в лаборатории, потому что в год тестируется ограниченное число добавок.

Обратите внимание: дозировки в 1 порции ниже, половина суточной нормы магния.

Я люблю хелатированный магний Bluebonnet Nutrition, он в небольших капсулах и подходит для чувствительного желудка.

Магний в порошке  Animal Parade, Mag Kidz для приготовления напитка со вкусом вишни. Банки хватит на 1.5 месяца, дозировку выбирайте от возраста ребенка.

Жидкий магний Floradix от немецкого бренда, вкусный и самый дорогой. Бутылочки хватит на 12 дней. Это магний высокой доступности, без добавок.

Масло магния Pure Magnesium Oil для доставки через кожу. Кожа прекрасно впитывает магний через ванночку или растирание, 1 чайная ложка обеспечит вам 560 мг магния.


Используйте код IFO971 в заказах, если вам нравятся мои посты. Код вводится вручную и помогает поддерживать и развивать блог.


Вот такая проверка на витамины с магнием. Как вам идея проверки витаминных добавок? 

25 Комментариев

  1. Юлия
    Октябрь 9, 2017 / 16:35

    Юлечка,хорошая тема про минералы) Возможно еще рассмотреть так же подробно кальций и цинк? Формы усвоения,в какое время суток принимать лучше и по какому анализу можно определить нехватку кальция в организме?))

    • Юля simply4joy
      Октябрь 12, 2017 / 19:00

      Юлия, хорошо буду иметь в виду кальций и цинк, нехватку кальция можно узнать по денситометрии – это как рентген, но немного другой, показывает плотность.

  2. Ольга
    Октябрь 9, 2017 / 16:40

    Юлечка, спасибо огромное, за ОЧЕНЬ полезный для меня пост! Перечитываю все статьи по нескольку раз, всегда использую твой код при заказе, как самую маленькую благодарность за такой труд и знания!

    • Юля simply4joy
      Октябрь 12, 2017 / 19:01

      Ольга, спасибо большое! =) Мне очень приятно )

  3. Екатерина
    Октябрь 10, 2017 / 08:14

    Поддерживаю! Отличная идея! Юля, спасибо ОГРОМНОЕ за Ваш труд!

    • Юля simply4joy
      Октябрь 12, 2017 / 19:01

      Екатерина, спасибо! Значит, будем продолжать =)

  4. Наталья
    Октябрь 10, 2017 / 08:44

    Юлия, спасибо за пост! Как раз купила хелатированный магний от Солгар. Упаковки хватит на 63 дня. Подскажите, пожалуйста, как долго принимать для профилактики и стоит ли все 100% дневной нормы ежедневно.

    • Юля simply4joy
      Октябрь 12, 2017 / 19:02

      Наталья, для восполнения дефицита я сама пью полную дозировку 3 недели, а потом половинку =)

      • Наталья
        Октябрь 12, 2017 / 19:11

        Спасибо!

  5. Елена Лебедева
    Октябрь 10, 2017 / 10:42

    Согласна, формат очень удобный. Продолжай. Спасибо огромное. Сейчас пью Магний Блюбонет. До этого Солгаровский и масло у меня есть)). В общем с магнием по жизни!

    • Юля simply4joy
      Октябрь 12, 2017 / 19:03

      Леночка,это точно! =) Пожизненный магний нужен большинству =)

  6. Вера
    Октябрь 10, 2017 / 12:46

    Учитывая биодоступность магния-около 40%,рекомендуется женщинам до 300, а мужчинам до 400 мг в сутки (учитывая магний, который содержится в пище).
    Магний желательно принимать одновременно с витамином Б6 (пиридоксин) 20-25 мг в сутки.
    Лучшая форма В6-пиридоксаль-5`-фосфат,предположительно в 5 раз сильнее,чем пиридоксин.
    Употреблять до 20-25 мг,не больше,в сутки.
    Спасибо,что напомнили о магнии.

    • Елена
      Апрель 5, 2018 / 12:38

      Этот препарат + отдельно магний?

  7. Olesik
    Октябрь 10, 2017 / 13:06

    Пока в любимчиках от Доктора Беста .Пробовала два других ,и казались другие менее рабочие )

    • Юля simply4joy
      Октябрь 12, 2017 / 19:04

      Олесик, это здорово, значит нашли свой идеальный магний! =) Я не сомневаюсь, что у каждого он свой, который любимый =)

      • Olesik
        Октябрь 13, 2017 / 22:02

        Ага ) ,но покой нам только снится …Заказа еще совсем другой на пробу 😸

  8. Allurex
    Октябрь 11, 2017 / 13:34

    Очень нравится такой формат поста, наглядно и понятно. Хотелось бы и про кальций почитать такую подборку.

  9. Анна
    Октябрь 13, 2017 / 10:05

    Очень интересно! Спасибо!
    Хотелось бы про Д3 почитать)

      • Юля simply4joy
        Октябрь 13, 2017 / 18:23

        Анна, отлично! =)

  10. Надя
    Октябрь 17, 2017 / 14:00

    Юля, скажите, пожалуйста, floradix ребенку двух лет подойдет?

  11. Елена
    Октябрь 22, 2017 / 08:42

    Здравствуйте, Юля. Подскажите пожалуйста, по поводу дозировки. У Вас в таблице у хелатированного магния Bluebonnet Nutrition указано 1 капсула (200 мг). Получается, чтобы получить суточную норму – 400 мг., надо принимать по 2 капсулы в день. А на сайте iherb и на баночке указан размер порции – 2 капсулы и количество на порцию – 200 мг., получается что в 1 капсуле 100 мг.? Значит в день надо принимать 4 капсулы, чтобы получить 400 мг. магния?

  12. Ирина
    Октябрь 31, 2017 / 14:53

    Юля, я на Iherb сейчас присмотрела хелатный магний от Country Life (Глицинат хелатного магния). У вас в обзоре о нем ни слова. Как я понимаю, он тоже, как и магний от Bluebonnet, в форме бисглицината, но в отличии от последнего не содержит в составе оксид (менее усваиваемая форма магния). Таким образом, эта добавка должна выигрывать по составу у Bluebonnet или нет?

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *