Сколько витаминок и биодобавок вы пьете ежедневно?

Большинство известных экспертов-нутрицевтиков рекомендуют ежедневно принимать не так уж и много витаминок: омега-кислоты, комплекс В-витаминов, витамин Е, кальций-магний, витамин С-эстер, парочку дополнительных антиоксидантов, пробиотики. А сколько вы принимаете витаминок в день?

B-complex, Vitamin E, calcium-magnesium, Vitamin C ester, — See more at: http://www.dailyperricone.com/2008/11/supplements-and-skin-care-for-that-radiant-glow/#sthash.QU7WnDHc.dpuf
B-complex, Vitamin E, calcium-magnesium, Vitamin C ester, — See more at: http://www.dailyperricone.com/2008/11/supplements-and-skin-care-for-that-radiant-glow/#sthash.QU7WnDHc.dpuf

В комментариях пишите, какие витамины вы пьете, какие хотите попробовать, есть ли результаты

Сколько видов биодобавок вы принимаете в день?

 

Поделиться в социальных сетях:

Получайте новости блога прямо на свою почту!

Комментарии

  1. Анжела сказал:

    Сейчас пью облепиху, то есть это омега кислоты, а так же пробиотики. в принципе и все. ну хочу начать пить кальций-магний.
    я вообще не специалист в этом деле, всегда такое чувство, что много таблеточек — это плохо)

    • simply4joy сказал:

      Хороший выбор! )) Когда я чувствую что таблеточек много — вспоминаю, как много их в мультивитаминных комплексах (которые не пью), и сразу кажется что все ок, нормально ))

  2. Юлия сказал:

    Раньше, принимала только мультивитаминные комплексы из аптеки, весной и осенью. И, всё!
    Детям постоянно приобретала в аптеке разные мультивитаминные комплексы, кальций и старшей — калия йодид, постоянно, кроме летнего сезона.
    Благодаря, Кате и её блогу (Юля, про твой очень увлекательный и познавательный сайт узнала совсем недавно), познакомилась с iHerb)
    Уже 3 недели принимаю подаренные Катюшей полезности с iHerb: Super Earth Multinutrient Formula, Liquid Омега-3, Immun Actin, Candida Balance, Selenium и Age-Less Skin Formula.
    Ещё заказала, должна скоро придти посылочка, Children’s Chewable Multi-Vitamin & Mineral Supplement — сыну, Vitamin E Complex для себя, Bilberry Extract, Eye Health — дочке и стевию)
    Лист желаний каждый день пополняется))) Следующая посылка уже запланирована с чесноком, витамином С, Д3, кальций себе и детям.
    О результатах пока говорить рано, но я уверена, что они не за горами)))

    • simply4joy сказал:

      Юль, ты вообще большая молодец! И выбор отличный! ))

      • Юлия сказал:

        Спасибо большое, Юля! Вы с Катей, для меня, пример для подражания! Очень рада нашему знакомству! Уверена, всё в жизни не случайно)

  3. JuliaS сказал:

    Пропила астаксантин, Q-10, верю в полезность и чудодейственность)) буду повторять. Сейчас пью Priorin, вторую банку заканчиваю, эффект заметила, даже ресницы длиннее стали)) или самовнушение))) Еще биотин Солгаровский начала, железо gentle iron тоже солгар плюс эсте-с. А! Еще мультидофилус солгаровский курсом пропиваю. Скоро на очереди очередной курс омеги и витамины группы В, тебе кстати, спасибо:) И хлорелла с херба в пути уже.

    • simply4joy сказал:

      Как хорошо что есть комментарии! ))
      Юль, про Приорин ничего не слышала, надо посмотреть! Астаксантин я тоже хочу на замену ресвератроля, и на лето он отлично пойдет. А железо ты пьешь, гемоглобин понижен?

  4. Яна сказал:

    Юля, здравствуйте!
    Сейчас у меня Солгар омега 3-6-9 и Солгар антиоксидант. Надо очень добавить чего-то полезного моим яичникам?! (удалили2/3 от одного вместе с кистой). Подскажите, плиз.
    И раздражительность убрать 🙁 А?
    Читала, рекомендации : сначала просить аминокислоты (наладить организм, а потом давать витамины)? Тк я новичок в самостоятельном выборе витамин- прошу подсказок!
    Огромное спасибо.

    • Лейла сказал:

      А мне от раздражительности помогает масло бораго — выпью и прям так умиротворяюсь. А для яичников я себе эпилагат заказала с херба

    • simply4joy сказал:

      Яна, доброе утро! По раздражительности подскажу — многим помогает комплекс витаминов группы B, я не могу их принимать, поэтому мне нравится GABA + триптофан 5-htp + валерьянка на ночь (она хорошо действует от нервов если месяц-два, по одной капсулке на ночь, восстанавливает нервный баланс).

      По поводу добавить чего-то женского, я не врач и не гинеколог, но фолиевая кислота и витамин Е — лучшие женские помощники )) Про аминокислоты такой теории не слышала, если вы не вегетарианец и не на посту, то лучший способ восстановить баланс аминокислот — 1 яйцо в день, там идеальное соотношение.

  5. Мария сказал:

    Вот уже почти год, как благодаря тебе я заинтересовалась этой темой;) Итак…постоянно в холодильнике баночка омеги и лецитина, курсами пила гиалуронка+коллаген+эстер С, вит Е, селен, ресвератрол, чеснок, при необходимости колострум, пребиотики, валерьянка:)) Дочке давала уже неск раз курс для зрения (экстракт черники+лютеин-каротиноид+омега). Курсами мультивит и кальций. Так же по твоему совету колострум, цинк и пребиотики во время простуды. Вроде все пока, но у меня ощущение, что еще столько полезного мне обязательно надо! Читаю и прорабатываю комменты всех девчонок;)

    • simply4joy сказал:

      Отличный выбор, сразу чувствуется — витаминоманияк )) Мне тоже все время что-то надо ))

  6. Svet In The Sky(Светлана Михайлова) сказал:

    Я пью Анавита+ для суставов, кальций 3D с мумиём, Nutrilite: кальций-магний, железо плюс, Double X. Результат есть.

  7. JuliaS сказал:

    Юль, у меня, как оказалось скрытый железодефицит, гемоглобин в норме, а ферритин ниже нормы. Как оказалось это была основная причина выпадения волос. Да и чувствовать себя лучше стала. Если захочешь, погугли на эту тему, вдруг пригодится)

    • simply4joy сказал:

      Юль, хорошо что причина выпадения волос выяснилась! Надо тоже сделать, у меня правда гемоглобин всегда на грани — самое минимальное значение в любое время, но в горах загадка, всегда повышается до нормы.

  8. Ольга сказал:

    А я решила на пробу заказать экстракт граната, хочу попробовать))

  9. Ирина сказал:

    назаказывала кучу всего, благодаря вашему блогу, Юля))) а именно:
    Herbal Liver Complex + NAC от Солгар для чистки печени, Bilberry Extract от Flora + Lutein Carotenoid Complex от Солгар для коррекции и защиты зрения, Pycnogenol от Bluebonnet Nutrition Natural, солгаровские Hyaluronic Acid, Omega 3-6-9 (планирую чередовать с омега 3), Vitamin E, Skin, Nails & Hair, Advanced MSM Formula (возможно, потом заменю на серу), Standardized Gotu Kola Aerial Extract для улучшения циркуляции крови и лимфы.
    пью пару недель, пока выводы делать рано)
    на будущее подумываю о коллагене и коэнзиме.
    а что за штука астаксантин?
    и еще у меня вопрос. на баночках указана суточная дозировка, а про курсы приема ничего не сказано. кто какими курсами пропивает витаминки?

  10. Анюта сказал:

    Я сейчас начала курс гиалуронка+ коллаген, пока не вижу результат(
    А на постоянном приёме у меня Омега по 1таб утром и вечером, в обед 1ст л льняного масла с сырой морковкой, витамин С Эстер 1 табл по 500мл утром и вечером, чеснок состаренный 1 табл. Хочу еще что-нибудь добавить, В комплекс, расвератрол, Е. Я новичок в этом, только год интересуюсь. Тебе огромная благодарность, так много почерпнула из твоего ЖЖ)))

  11. Яна сказал:

    Привет!
    Огромное спасибо за подробные, легкие и настроенческие статьи.
    Очень читабельно! Хочется еще и еще!
    Удачных покупок и вдохновения!!!
    Я накупила Солгара… Пью. Верю.
    Итак:
    Омега3-6-9
    Антиоксидант
    Комплекс вит В
    Хром
    Волосы, ногти, кожа
    Каприловая кислота
    И Фолиевая кислота…
    И выбираю дальше. Коллаген и коэнзим можно добавить сейчас?
    Или много будет?!

  12. катя сказал:

    Пью онобиол, биотин, хвощ и репейник,это для волос, заканчиваю,результат нравится,рыбий жир, gaba и 5 htp,нашла не допитые спортивные витамины их тоже,перед и после тренировки аминокислоты для восстановления мышц.. был ресвератрол,закончился, теперь личи в капсулах,тоже суперягода…уже года два пью разные бады с нкбольшими перерывами и хочу сказать,это работает лучше кремов,кожа и состояние здоровья лучше,чем без бадов,,, их нехватка ощущается когда бросаешь пить, а так вроде пьешь,,,,ну ничего не происходит,стоит только бросить.. допью для волос стоит солгаровский калтций и готу кола на очереди и еще хочу омолощивающий олигонол,тоже стоит ждет….

    • simply4joy сказал:

      Катя!!! Вы просто умничка!!!

      золотые слова:
      *это работает лучше кремов,кожа и состояние здоровья лучше,чем без бадов,,, их нехватка ощущается когда бросаешь пить, а так вроде пьешь,,,,ну ничего не происходит,стоит только бросить..*

  13. катя сказал:

    Я рада,что вы разделяете..но многие же говорят,зачем травишь себя химией,, а пр колбасу и пиво как-то народ подзабыл)))

  14. Екатерина сказал:

    Я начала сие полезное занятие недавно: как обычно по весне стала облезать кожа с пальцев… просто до мяса. Еще в детстве врач советовал в таких случаях витамины группы В. Начала пить их + Солгаровский Кальций+Магний+Цинк. За месяц и пальцы облезать перестали, и ногти стали крепкие и белые-белые, волосы перестали вылезать.
    Совсем недавно приехал первый заказ с Iherb с антиоксидантным комплексом (А+С+Е), Биотином (в моем комплексе В его нет), лютеином (работаю за компьютером, глаза очень страдают). Плюс пиколинат хрома и экстракт зеленого чая, т.к. хочу наладить питание-обмен веществ и похудеть к лету.
    Еще едет ко мне заказ со всем необходимым для попаног — неделю назад подключилась к программе. Думаю потом еще обзавестись черникой для глаз. И не знаю, чего бы еще добавить.
    Мне 27, не знаю, стоит ли уже пить коллаген или гиалуронку. Вроде кожа в хорошем состоянии, разве что морщинка между бровей, но она у меня лет с 14))

  15. Анастасия сказал:

    У меня был долгий перерыв в витаминах, тк после больницы пила много антибиотиков и таблеток типа Линекса для пищеварения. Постепенно ввожу в рацион витаминки обратно 🙂 Пока это омега 3, пиколинат хрома, жидкие витамины Веторон-Е, ну и суперфуды чиа+льняные семечки+годжи.

Выскажите своё мнение

*