Какие витамины для красоты кожи лучше выбрать? Известный эксперт Шабир Дайя рассказал, чем отличается масло криля от ценных омега-кислот из рыбьего жира, и что выбирает он в качестве витаминок красоты и молодости.
Честно говоря, как только появилось масло криля в качестве более лучшего аналога рыбьего жира, я отнеслась к нему подозрительно, как впрочем отношусь ко всем новым добавкам!
Постепенно масло криля стало появляться у многих марок, которые могут себе позволить быструю смену производства. И вскоре лавину масла криля подхватили и остальные.
Посмотрим, что скажет Шабир Дайя о преимуществах масла криля перед рыбьим жиром!
Омега 3 кислоты: какая польза для здоровья
Последнее десятилетие наблюдается значительное увеличение числа людей, потребляющих в качестве пищевой добавки рыбий жир. Ученые установили, что польза от употребления рыбьего жира находится в одном из его составляющих, омега-3 жирных кислотах. Эти кислоты не могут синтезироваться в организме и должны быть получены с помощью продуктов, путем употребления жирной рыбы или же путем рыбьего жира.
Было установлено, что омега-3 жирные кислоты помогают уменьшить воспаление, и тем самым защищать наши суставы, кости и сердце. Другие преимущества принятия омега-3 жирных кислот в том, что они помогают в борьбе с депрессией, регулируют продукцию жирного секрета в коже и снижают холестерин.
Таковы лишь некоторые полезности употребления рыбьего жира, а подробно про свойства омега-кислот я написала вот тут Омега-кислоты для похудения и не только, советую посмотреть этот пост!
Масло криля или рыбий жир?
За последние два-три года увеличилось количество производителей, находящих масло криля более интересным чем рыбий жир, и не без оснований. Существует распространенное заблуждение, что морской криль и рыба одинаковы. Оба содержат ценные омега-3 жирные кислоты, но масло криля отличается.
Масло криля: чем отличается от рыбьего жира
На протяжении двух столетий масло криля было предметом исследования и считается лучше чем рыбий жир по следующим причинам:
1. Криль представляет собой крупнейшую биомассу в мире и масло, полученное из этих креветко-подобных существ чистое и концентрированное. Рыбий жир как правило делается из крупной морской рыбы, которая может быть загрязнена ртутью и другими токсинами, этот фактор не касается криля за счет его расположения.
2. Масло криля более быстро всасывается в кровь по сравнению с рыбьим жиром. Поэтому вы не получите рыбный привкус при принятии биодобавки.
3. И наконец, масло криля содержит природный антиоксидант астаксантин, который обладает множеством полезностей для тела. А рыбий жир нуждается в добавлении витамина Е чтобы защитить масло от прогоркания.
Факт остается фактом, что рыбий жир и масло криля являются полезнейшими добавками для здоровья, красивой кожи и хорошего самочувствия.
Масло криля: мой выбор
Выбирая в магазине iHerb лучшее масло криля, я остановилась на нескольких марках, которые выпускают масло криля премиум качества и которым я доверяю по другим опробованным добавкам.
Самый большой выбор масла криля у марки Dr.Mercola, где есть обычное масло и добавки криля для женщин, в последней добавлено масло примулы вечерней. Забегая вперед скажу, что я взяла как раз криль для женщин!
- Dr. Mercola, Krill Oil, 60 Licaps Capsules
- Dr. Mercola, Kids’ Krill Oil, 60 Licaps Capsules
- Dr. Mercola, Krill Oil, for Women, 90 Licaps
А вы пробовали масло криля, уже есть отзывы?
Действительно интересно! Я омеги пью и детям даю. Про масло криля даже не слышала! ( не удивляюсь себе, о многих новых и интересных вещах узнаю от тебя;)) Почитаю и добавлю в корзиночку!
Спасибо, а я уже давно на криль смотрела-смотрела.. ))
Очень интересно) Никогда бы не подумала, что есть масло криля и оно такое полезное) Юль, спасибо, как всегда ты впереди планеты всей!) надо заказать)
Оль, спасибо, но мне просто интересно про витаминки очень, вот и собираю «энциклопедию» )))
Впервые слышу, Юля. Я только к омегам привыкла и начала считать себя продвинутой леди, а тут криль…)) надо пробовать.
Светлан, криль это еще для более продвинутых леди ))
Интересно, как раз заканчиваются омеги, попробую теперь криль, спасибо!
Юля, здравствуйте!
Получается, что масло криля — это омега 3? Наверное, можно чередовать: рыбий жир — масло криля — Омеги 3-6-9. Как вы считаете? И сколько месяцев пить один препарат. Обещают эффект от масла криля через три месяца. Значит, можно каждый пить по 4 месяца подряд, чтобы достигнуть эффекта и закрепить, а потом перейти на другой, чтобы организм и другие витаминки получал и не привыкал? И у меня в целом вопрос по чередованию препаратов. У меня подобралось несколько, которые заменяют друг друга. Как по-вашему, как долго эффективно пить один, а потом перейти на замену. Вот какие замены я пока у вас же и нашла:) Ресвератрол = Экстракт зеленого чай; Лецитин = Липотропный фактор; Зелень в банке = Спирулина; Антиоксидантный комплекс = Витамин С+Е+альфо-липоевая кислота.
Лена, да совершенно верно — криль это тоже омега 3 только с содержанием астаксантина и фосфолипидов, благодаря чему они лучше усваиваются и их требуется меньшая дозировка чем омега-3 из рыбьего жира (как говорят исследования). Я тоже думаю, что чередовать каждые 3-4 месяца — вполне хорошая периодичность, и привыкание не развивается, и источники поступления все время разные. Я бы дополнила ресвератрол — ликопен- экстракт зеленого чая — куркумин — коэнзим )) Хотя, по поводу зеленого чая многие специалисты говорят что достаточно пить 3-4 чашки хорошего зеленого чая в день, чтобы получить нужную норму антиоксидантов.
То есть не правильно пропивать одновременно экстракт зеленого чая, куркумин, коэнзим (60 мг)? Я сейчас так делаю и думала делать на постоянной основе. Вроде коэнзим несколько иной направленности, нежели экстракт зеленого чая и куркумин?
Мила, коэнзим также антиоксидант, но как и многие средства имеет несколько действий, и помимо своих антиоксидантных свойств он улучшает сердечно-сосудистую функцию и способствует выработке энергии при усталости и быстрой утомляемости. Я просто дополнила в вашем комментарии цепочку антиоксидантов и все, поэтому если вы пили именно эту тройку и вам понравилось, то продолжайте пить ее и дальше )
В первый раз пишу, не уверена, что получится!) здравствуйте, девочки!
У кого нибудь была непереносимость рыбьего жира из за реакции желчного пузыря? Жело в том, что я люблю рыбий жир во всех видах! И хочу принимать! Но через день- два начинается такой сильный дискомфорт в эпигастральной области! Слабость и тошнота боль в правом подреберье. Хотя никаких камней в желчном нет. Небольшой холецистит. Но мне очень хочется рыбьего жира. Видимо организму не хватает омег!.. Пила разный. Привозила американский из Гонконга. Пробовала наш неоднократно! Такая неприятность!.. У рыбы вообще выедаю все жирные места, мяса мне не хочется, только жирка!) такая же реакция на масло примулы и еще кааое то в капсулах не помню ! Да! Масло льняное переношу хорошо. Покупаю в бутылках. Солгаровский рыбий жир не пробовала еще. Боюсь!…) кто нибудь что то знает по этой теме?
С уважением, Елена
Елена, добрый день! Спасибо за ваш комментарий, это очень интересный вопрос! Я завтра поищу почему такое может быть, интересно стало от чего это зависит.А криль вы не пробовали, а вы рыбий жир только в жидком виде принимали, или в капсулах, Солгаровские омеги не пробовали?
Ой! Спасибо, Юлечка, что отозвались так быстро! Солгаровский еще нет! На протяжении жизни пила разные. Даже привозила из Крыма жир катрана. Прследние годы периодически покупала разных производителей! Реакция одинакова! Хочу и не сдаюсь!)) я даже регистрировалась в дистрибьют фирмах и покупала у них. Последний был NOW foods так кажется. Реакция жесть!! Пополам складывалась. )) надеюсь на солгар. Я много уже купила , благодаря Вам добавок. Но пока в аптеке. Приеду в Москву , сделаю заказ с ай херб..))
Понимаю, что поздно, но может кому пригодится.
Такие симптомы проявляются от рыбьего жира при панкриотите. При этом как раз от льняного масло такой реакции нет.
Потому советуют провериться перед приемом.
Нет! Криля еще не пробовала. Закажу обязательно! Интересно, из Турции я сейчас смогу сделать заказ? Когда приеду в Москву, как раз получу!)) дней через 10. Я живу сейчас в Турции и солгар покупала в аптеках. Условия хранения конечно не айс!! Но очень надо было! Много солнца слишком за три месяца. Кожа стала сухая. Исправляю по Вашей рекомендации вит С , много Е формула антиоксидантов, ку нано, лецитин, кальций, и купила дрожжи. Но не начала. У Вас про дрожжи пока не нашла!)))
Елена, тогда действительно лучше попробовать или криль или Солгар, нашла что некачественные или старые омеги могут вызвать такие ощущения, плюс в капсулах пить лучше чем чем в жидком виде, капсулы защищают от быстрого прогоркания, и выберете себе не слишком концентрированную дозировку, а небольшую, можно даже детскую взять. Про дрожжи я ничего вроде бы не писала ))
Спасибо, Юля!
В капсулах тоже много пробовала. Действительно, рыбий жир в капсулах, правда, купленный тогда в Гонконге продавался на улице около аптеки в больших банках не очень темного стекла… Конечно прогорклый и некачественный наверное. Буду пробовать Солгаровский и криля тоже. Я вижу уже эффект от тех добавок , которые пью сейчас! Только вит С заменила на эстер Си. Начал болеть от кислоты желудок, пила повышенную дозу, начитавшись Лайнуса Полинга …))
Елена, я тоже в Гонконге рыбий жир покупала, в пластиковой банке обычной, но кстати он вполне нормальный был (не пах, и я всегда капсулу протыкаю и на вкус пробую содержимое). Наверное мы в одном месте его брали )) Витамин С у меня тоже в виде эстера, пробовала его 10 грамм пить (в момент когда почувствовала недомогание) — все отлично, реакции желудка не было!
Да! Эстер меня порадовал! И вообще заметный прилив сил дают добавки! Я после месячного пребывания в Турции опомнилась и начала искать антиоксиданты себе. Так нашла Ваш блог. У меня здесь очень много работы- родился внук!))) в общем ни днем, ни ночью нет покоя три месяца. Когда почувствовала, что сил просто нет уже, купила вит С и вит Е Солгаровские и начала принимать вит С по 3-5 гр , вии Е по 2 капсулы по 400 . Прилив сил , бодрости, отеки ушли, кожа сожженная солнцем на ногах в норму пришла. Потом докупила антиоксидантов еше. Хочу добавить и ресвератол и альфа липоевую кислоту. Но здесь не нашла. Приеду , закажу. Надо восстановить организм после таких стрессов. Может что то еще посоветуете?
Елена, как я рада что такие результаты! После стрессов могу посоветовать разве что витамин B-комплекс и магний, а все остальное вы вроде и так уже закупили ))
Юлия,спасибо за Ваши посты — такое ощущение,что пишет врач, нацеленный на здоровье, а не на лечение болячек) Спасибо!!! И у меня вопрос, Вы сталкивались с американскими витаминами Nutrilite — какое у вас мнение по этим добавкам?
Юля,здравствуйте! Девочке 8 лет, ей курсами пропивать Омегу или можно ввести в постоянку (кожа суховата постоянно, волосы сыпятся), пьет Carlson labs: Fish Oil =600 mg,DHA=100 mg, EPA=50mg, даю по одной в день, может мало? Даю еще мультивитамины по возрасту
и тот же вопрос по лецитину в дозировке 1200мг (постоянка или курс).
Благодаря Вашим постам проводим профилактику глаз от Solgar на постоянной основе. Набрала себе и мужу разных разностей, видимо раньше 150 лет не помрём да ещё пра-правнуков доставать будем))
Если я заказала масло криля dr Mercola, то омеги мне уже не нужны?
И вот еще вопрос: я пью астаксантин, а здесь он тоже присутствует, ничего? Или лучше не совмещать?
Скажите, пожалуйста, можно ли пить однлвременно омеги и масло вечерней примулы? И вообще, масла пьются курсами или постоянно? Недотли делать перерывыв приеме? Спасибо)