Рыбий жир или масло криля, что лучше?

А действительно, какие витамины для красоты кожи лучше выбрать? Известный эксперт по витаминам и фармацевт Шабир Дайя рассказал, чем отличается масло криля от ценных омега-кислот из рыбьего жира, и что выбирает он в качестве витаминок красоты и молодости.Omega-3 pills on spoon

Честно говоря, как только появилось масло криля в качестве более лучшего аналога рыбьего жира, я отнеслась к нему подозрительно, как впрочем отношусь ко всем новым биодобавкам!

Но постепенно масло криля стало появляться у многих марок, которые могут себе позволить быструю смену производства. Так например, скандинавская марка New Nordic и Доктор Меркола выпустили масло криля в капсулах, а потом лавину нового вида омег подхватили и остальные производители! 

После этого я решила к нему присмотреться и даже подумала заменить свои любимые омеги Солгар на масло криля! 

Посмотрим, что нам расскажет Шабир Дайя о преимуществах масла криля перед рыбьим жиром!

Омега 3 кислоты, польза для кожи и здоровья

Последнее десятилетие наблюдается значительное увеличение числа людей, потребляющих в качестве пищевой добавки рыбий жир. Ученые установили, что польза от употребления рыбьего жира находится в одном из его составляющих, омега-3 жирных кислотах. Эти кислоты не могут синтезироваться в организме и должны быть получены с помощью продуктов, путем употребления жирной рыбы или же путем рыбьего жира.

Было установлено, что омега-3 жирные кислоты помогают уменьшить воспаление, и тем самым защищать наши суставы, кости и сердце. Другие преимущества принятия омега-3 жирных кислот в том, что они помогают в борьбе с депрессией, регулируют продукцию жирного секрета в коже и снижают холестерин.

Таковы лишь некоторые полезности употребления рыбьего жира, а подробно про свойства омега-кислот я написала вот тут Омега-кислоты для похудения и не только, советую посмотреть этот пост!

Масло криля или рыбий жир?

За последние два-три года увеличилось количество производителей, находящих масло криля более интересным чем рыбий жир, и не без оснований. Существует распространенное заблуждение, что морской криль и рыба одинаковы. Оба они содержат ценные омега-3 жирные кислоты, но масло криля все же отличается!

558660
Масло криля, чем отличается от рыбьего жира

На протяжении двух столетий масло криля было предметом исследования и считается лучше чем рыбий жир по следующим причинам:

1. Криль представляет собой крупнейшую биомассу в мире и масло, полученное из этих креветко-подобных существ чистое и концентрированное. Рыбий жир как правило делается из крупной морской рыбы, которая может быть загрязнена ртутью и другими токсинами, этот фактор не касается криля за счет его расположения.

2. Масло криля более быстро всасывается в кровь по сравнению с рыбьим жиром. Именно поэтому вы не получите рыбный привкус при принятии биодобавки.

3. И наконец, масло криля содержит природный антиоксидант астаксантин, который обладает множеством полезностей для тела. А рыбий жир нуждается в добавлении витамина Е чтобы защитить масло от прогоркания.

Факт остается фактом, что и рыбий жир и масло криля являются полезнейшими добавками для здоровья, красивой кожи и хорошего самочувствия. Но при этом я считаю, что масло криля дает больше преимуществ чем рыбий жир.

Вот такое мнение одного из экспертов по витаминам! Многие действительно считают, что масло криля действительно лучше усваивается чем рыбий жир. И да, я уже заказала себе масло криля! ))

Где купить масло криля, мой выбор 

Выбирая в магазине iHerb лучшее масло криля, я остановилась на нескольких марках, которые выпускают масло криля премиум качества и которым я доверяю по другим опробованным добавкам. И включила в свой список еще одну марку, которая недавно появилась на хербе и относится к профессиональным брендам.

Самый большой выбор добавок на основе масла криля у марки Dr.Mercola, где есть обычное масло и специальные добавки криля для детей и для женщин, в последней кроме масла криля добавлено масло примулы вечерней. Забегая вперед скажу, что я взяла как раз криль для женщин!

  • Dr. Mercola, Krill Oil, 60 Licaps Capsules — $ 24.95
  • Dr. Mercola, Kids’ Krill Oil, 60 Licaps Capsules — $ 21.97 (криль для детей)
  • Dr. Mercola, Krill Oil, for Women, 90 Licaps — $ 29.95 (криль для женщин)
  • DaVinci Laboratories of Vermont, Krill Oil, 60 Softgels — $ 44

Еще одна интересная формула с маслом глубоководного антарктического криля, в которую добавлена также гиалуроновая кислота и астаксантин для поддержания здоровых и гибких суставов. Обещают через три месяца сократить дискомфорт и облегчить движение, согласно проведенным исследованиям.

  • Life Extension, Krill Healthy Joint Formula, 30 Softgels — $ 24

А вы пробовали масло криля, уже есть отзывы? Хотите попробовать или по-прежнему будете принимать омеги, к которым уже привыкли?  Как относитесь к новым добавкам, подозрительно или с интересом?

26 Комментариев

  1. Мария
    Сентябрь 24, 2014 / 19:22

    Действительно интересно! Я омеги пью и детям даю. Про масло криля даже не слышала! ( не удивляюсь себе, о многих новых и интересных вещах узнаю от тебя;)) Почитаю и добавлю в корзиночку!

    • simply4joy
      Сентябрь 25, 2014 / 18:23

      Спасибо, а я уже давно на криль смотрела-смотрела.. ))

  2. Ольга
    Сентябрь 25, 2014 / 00:14

    Очень интересно) Никогда бы не подумала, что есть масло криля и оно такое полезное) Юль, спасибо, как всегда ты впереди планеты всей!) надо заказать)

    • simply4joy
      Сентябрь 25, 2014 / 18:23

      Оль, спасибо, но мне просто интересно про витаминки очень, вот и собираю «энциклопедию» )))

  3. Красота всегда рядом...
    Сентябрь 27, 2014 / 15:19

    Впервые слышу, Юля. Я только к омегам привыкла и начала считать себя продвинутой леди, а тут криль…)) надо пробовать.

    • simply4joy
      Сентябрь 30, 2014 / 14:22

      Светлан, криль это еще для более продвинутых леди ))

  4. Виктория
    Сентябрь 30, 2014 / 16:36

    Интересно, как раз заканчиваются омеги, попробую теперь криль, спасибо!

  5. Лена
    Октябрь 2, 2014 / 17:05

    Юля, здравствуйте!
    Получается, что масло криля — это омега 3? Наверное, можно чередовать: рыбий жир — масло криля — Омеги 3-6-9. Как вы считаете? И сколько месяцев пить один препарат. Обещают эффект от масла криля через три месяца. Значит, можно каждый пить по 4 месяца подряд, чтобы достигнуть эффекта и закрепить, а потом перейти на другой, чтобы организм и другие витаминки получал и не привыкал? И у меня в целом вопрос по чередованию препаратов. У меня подобралось несколько, которые заменяют друг друга. Как по-вашему, как долго эффективно пить один, а потом перейти на замену. Вот какие замены я пока у вас же и нашла:) Ресвератрол = Экстракт зеленого чай; Лецитин = Липотропный фактор; Зелень в банке = Спирулина; Антиоксидантный комплекс = Витамин С+Е+альфо-липоевая кислота.

    • simply4joy
      Октябрь 6, 2014 / 22:39

      Лена, да совершенно верно — криль это тоже омега 3 только с содержанием астаксантина и фосфолипидов, благодаря чему они лучше усваиваются и их требуется меньшая дозировка чем омега-3 из рыбьего жира (как говорят исследования). Я тоже думаю, что чередовать каждые 3-4 месяца — вполне хорошая периодичность, и привыкание не развивается, и источники поступления все время разные. Я бы дополнила ресвератрол — ликопен- экстракт зеленого чая — куркумин — коэнзим )) Хотя, по поводу зеленого чая многие специалисты говорят что достаточно пить 3-4 чашки хорошего зеленого чая в день, чтобы получить нужную норму антиоксидантов.

  6. Мила
    Октябрь 12, 2014 / 02:49

    То есть не правильно пропивать одновременно экстракт зеленого чая, куркумин, коэнзим (60 мг)? Я сейчас так делаю и думала делать на постоянной основе. Вроде коэнзим несколько иной направленности, нежели экстракт зеленого чая и куркумин?

    • simply4joy
      Октябрь 14, 2014 / 15:21

      Мила, коэнзим также антиоксидант, но как и многие средства имеет несколько действий, и помимо своих антиоксидантных свойств он улучшает сердечно-сосудистую функцию и способствует выработке энергии при усталости и быстрой утомляемости. Я просто дополнила в вашем комментарии цепочку антиоксидантов и все, поэтому если вы пили именно эту тройку и вам понравилось, то продолжайте пить ее и дальше )

  7. Омега 3
    Октябрь 20, 2014 / 20:23

    В первый раз пишу, не уверена, что получится!) здравствуйте, девочки!
    У кого нибудь была непереносимость рыбьего жира из за реакции желчного пузыря? Жело в том, что я люблю рыбий жир во всех видах! И хочу принимать! Но через день- два начинается такой сильный дискомфорт в эпигастральной области! Слабость и тошнота боль в правом подреберье. Хотя никаких камней в желчном нет. Небольшой холецистит. Но мне очень хочется рыбьего жира. Видимо организму не хватает омег!.. Пила разный. Привозила американский из Гонконга. Пробовала наш неоднократно! Такая неприятность!.. У рыбы вообще выедаю все жирные места, мяса мне не хочется, только жирка!) такая же реакция на масло примулы и еще кааое то в капсулах не помню ! Да! Масло льняное переношу хорошо. Покупаю в бутылках. Солгаровский рыбий жир не пробовала еще. Боюсь!…) кто нибудь что то знает по этой теме?
    С уважением, Елена

    • simply4joy
      Октябрь 20, 2014 / 20:33

      Елена, добрый день! Спасибо за ваш комментарий, это очень интересный вопрос! Я завтра поищу почему такое может быть, интересно стало от чего это зависит.А криль вы не пробовали, а вы рыбий жир только в жидком виде принимали, или в капсулах, Солгаровские омеги не пробовали?

      • Омега 3
        Октябрь 20, 2014 / 20:48

        Ой! Спасибо, Юлечка, что отозвались так быстро! Солгаровский еще нет! На протяжении жизни пила разные. Даже привозила из Крыма жир катрана. Прследние годы периодически покупала разных производителей! Реакция одинакова! Хочу и не сдаюсь!)) я даже регистрировалась в дистрибьют фирмах и покупала у них. Последний был NOW foods так кажется. Реакция жесть!! Пополам складывалась. )) надеюсь на солгар. Я много уже купила , благодаря Вам добавок. Но пока в аптеке. Приеду в Москву , сделаю заказ с ай херб..))

    • Марья
      Ноябрь 8, 2017 / 15:07

      Понимаю, что поздно, но может кому пригодится.
      Такие симптомы проявляются от рыбьего жира при панкриотите. При этом как раз от льняного масло такой реакции нет.
      Потому советуют провериться перед приемом.

  8. Елена Д
    Октябрь 20, 2014 / 21:23

    Нет! Криля еще не пробовала. Закажу обязательно! Интересно, из Турции я сейчас смогу сделать заказ? Когда приеду в Москву, как раз получу!)) дней через 10. Я живу сейчас в Турции и солгар покупала в аптеках. Условия хранения конечно не айс!! Но очень надо было! Много солнца слишком за три месяца. Кожа стала сухая. Исправляю по Вашей рекомендации вит С , много Е формула антиоксидантов, ку нано, лецитин, кальций, и купила дрожжи. Но не начала. У Вас про дрожжи пока не нашла!)))

    • simply4joy
      Октябрь 22, 2014 / 16:55

      Елена, тогда действительно лучше попробовать или криль или Солгар, нашла что некачественные или старые омеги могут вызвать такие ощущения, плюс в капсулах пить лучше чем чем в жидком виде, капсулы защищают от быстрого прогоркания, и выберете себе не слишком концентрированную дозировку, а небольшую, можно даже детскую взять. Про дрожжи я ничего вроде бы не писала ))

  9. Елена Д
    Октябрь 22, 2014 / 18:13

    Спасибо, Юля!
    В капсулах тоже много пробовала. Действительно, рыбий жир в капсулах, правда, купленный тогда в Гонконге продавался на улице около аптеки в больших банках не очень темного стекла… Конечно прогорклый и некачественный наверное. Буду пробовать Солгаровский и криля тоже. Я вижу уже эффект от тех добавок , которые пью сейчас! Только вит С заменила на эстер Си. Начал болеть от кислоты желудок, пила повышенную дозу, начитавшись Лайнуса Полинга …))

    • simply4joy
      Октябрь 22, 2014 / 23:37

      Елена, я тоже в Гонконге рыбий жир покупала, в пластиковой банке обычной, но кстати он вполне нормальный был (не пах, и я всегда капсулу протыкаю и на вкус пробую содержимое). Наверное мы в одном месте его брали )) Витамин С у меня тоже в виде эстера, пробовала его 10 грамм пить (в момент когда почувствовала недомогание) — все отлично, реакции желудка не было!

  10. Елена Д
    Октябрь 22, 2014 / 23:58

    Да! Эстер меня порадовал! И вообще заметный прилив сил дают добавки! Я после месячного пребывания в Турции опомнилась и начала искать антиоксиданты себе. Так нашла Ваш блог. У меня здесь очень много работы- родился внук!))) в общем ни днем, ни ночью нет покоя три месяца. Когда почувствовала, что сил просто нет уже, купила вит С и вит Е Солгаровские и начала принимать вит С по 3-5 гр , вии Е по 2 капсулы по 400 . Прилив сил , бодрости, отеки ушли, кожа сожженная солнцем на ногах в норму пришла. Потом докупила антиоксидантов еше. Хочу добавить и ресвератол и альфа липоевую кислоту. Но здесь не нашла. Приеду , закажу. Надо восстановить организм после таких стрессов. Может что то еще посоветуете?

    • simply4joy
      Октябрь 24, 2014 / 15:04

      Елена, как я рада что такие результаты! После стрессов могу посоветовать разве что витамин B-комплекс и магний, а все остальное вы вроде и так уже закупили ))

  11. Виктория
    Декабрь 17, 2014 / 18:00

    Юлия,спасибо за Ваши посты — такое ощущение,что пишет врач, нацеленный на здоровье, а не на лечение болячек) Спасибо!!! И у меня вопрос, Вы сталкивались с американскими витаминами Nutrilite — какое у вас мнение по этим добавкам?

  12. Наталья
    Март 28, 2015 / 20:48

    Юля,здравствуйте! Девочке 8 лет, ей курсами пропивать Омегу или можно ввести в постоянку (кожа суховата постоянно, волосы сыпятся), пьет Carlson labs: Fish Oil =600 mg,DHA=100 mg, EPA=50mg, даю по одной в день, может мало? Даю еще мультивитамины по возрасту
    и тот же вопрос по лецитину в дозировке 1200мг (постоянка или курс).
    Благодаря Вашим постам проводим профилактику глаз от Solgar на постоянной основе. Набрала себе и мужу разных разностей, видимо раньше 150 лет не помрём да ещё пра-правнуков доставать будем))

  13. Ольга
    Январь 14, 2016 / 10:21

    Если я заказала масло криля dr Mercola, то омеги мне уже не нужны?

  14. Ольга
    Январь 14, 2016 / 10:34

    И вот еще вопрос: я пью астаксантин, а здесь он тоже присутствует, ничего? Или лучше не совмещать?

  15. Katerina
    Декабрь 19, 2016 / 15:53

    Скажите, пожалуйста, можно ли пить однлвременно омеги и масло вечерней примулы? И вообще, масла пьются курсами или постоянно? Недотли делать перерывыв приеме? Спасибо)

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *