Эффективные витамины для зубов: схема реминерализации

Как восстановить зубы при первых признаках кариеса? Хочу рассказать про витамины для зубов и дать СХЕМУ, которая помогает восстановить поврежденные зубы без постороннего вмешательства! 

витамины для зубов, схема добавокНас учили, что при первых признаках кариеса нужно немедленно обратиться к врачу, чтобы поставить пломбу. Американские стоматологи считают, что этого делать не нужно: в случае небольшого кариеса может быть хуже!

При сверлении, вместе с поврежденной частью зуба удаляется часть здоровых тканей. А синтетические пломбы могут повреждать зубы на гораздо более глубоком уровне, чем небольшой кариес.

При первых признаках кариеса знаменитый дантист Др. Марк Бурхен (Калифорния) рекомендует соблюдать специальную диету и принимать добавки для реминерализации поврежденного зуба. Знаменитый дантист уверенно говорит о том, что питание и витамины помогают эффективно устранить проблемы и сохранить зубы здоровыми!  

Что такое реминерализация:

Эмаль имеет пористую структуру, поэтому кислоты легко попадают в эмалевый слой и вымывают полезные минералы, что приводит к деминерализации зубов. Реминерализация – естественный процесс по восстановлению зубной эмали, за счет восполнения недостающих минералов и элементов.

Существуют  витамины для зубов, которые помогают эффективно реминерализовать зубы и укрепить эмаль. Ниже самые основные  добавки, которые необходимо принимать в комплексе.


Витамины для зубов и дозировки

1. Кальций + витамин Д + витамин К2

Кальций – основной строительный материал для прочных костей, также кальций эффективно восстанавливает зубы. Но.. кальций не попадает напрямую в зубы и кости, если не добавить в схему другие витамины. Выбирайте комбинацию с витаминами D3 и K2, чтобы организм правильно усвоил кальций и направил его по назначению. Дозировка – 1000 мг. кальция в день, в комплексе.

Витамин Д3 необходим для усваивания кальция, участвует в формировании и восстановлении костей, зубов. Помогает зубам сохранить структуру на протяжении всей жизни. Дозировка: 1000 МЕ  в день.

Витамин К2 работает в паре с витамином Д и направляет кальций в те места, где он наиболее нужен! Витамин К2 активирует остеокальцин и matrix-GLA, необходимые белки для реминерализации зубов. Дозировка: 90 мкг витамина К2 в день.

Варианты выбора (комплексные добавки):

  • Life Extension, Bone Restore, с витамином K2
  • Solgar, Комплекс Кальций + Витамины D3, К2, Цинк, Бор (уже с магнием)
  • Garden of Life, KIND Organics, органический кальций

2. Магний

Магний необходим для структурного восстановления зубов и усвоения кальция. Примерно половина населения испытывает сильный дефицит магния, а без него реминерализация зубов не будет такой эффективной. Поэтому, обязательно восполняем дефициты магния! Дозировка 300-400 мг. магния  в день.

Варианты выбора:

  • Bluebonnet Nutrition, Буферизованный хелатный магний
  • Solgar, Цитрат магния, 120 таблеток
  • Natural Vitality, Растворимый Магний Calm

3. Коллаген

Ткани зуба на 90% состоят из коллагена I типа и специфического структурного белка эмали, который формирует каркас. Коллаген является главным белком в тканях зуба, сухожилиях, связках и коже. Например при цинге, которая возникает из-за дефицита витамина С, нарушается синтез и структура коллагена, что в первую очередь сказывается на зубах: они расшатываются и выпадают, появляется кровоточивость десен.

Больше всего нужного коллагена находится в соединительных тканях животных, плюс коллагеновые добавки содержат глютамин и помогают восстановить проницаемый кишечник. Это улучшает поглощение других витаминов и минералов!

Для реминерализации зубов выбирайте коллаген в порошке, лучше всего от коров пастбищного выпаса, в нем больше всего коллагена I типа. Дозировка: 10-15 гр. коллагена в день.

Варианты выбора:

  • ReserveAge Nutrition коллаген из мяса животных травяного откорма
  • Vital Proteins, Пептиды коллагена из мяса животных
  • Dr. Axe / Ancient Nutrition, Протеиновый порошок с мульти коллагеном

Последний вариант коллагена встречаю впервые: эта добавка содержит целых пять типов различных видов коллагена!


4. Пробиотики для зубов

В ротовой полости существует своя микробиота, которая тоже влияет на качество и здоровье зубов. Исследования показали, что люди с более кислым pH слюны имеют больше проблем с заболеванием деcен. Пробиотики уничтожают вредные ″кариозные″ бактерии, препятствуют вымыванию минералов из эмали, освежают дыхание.

Самый популярный штамм пробиотиков для зубов – Blis M18 S. salivarius M18, есть на iHerb в различных добавках.

Варианты выбора: 

  • Nature’s Plus, Пробиотик для здоровья зубов для взрослых с М18
  • Life Extension, Florassist, средство гигиены полости рта
  • Hyperbiotics, PRO-Dental, натуральный мятный вкус

Схема добавок

Схема добавок для реминерализации поврежденной эмали зубов, при начальных признаках кариеса. Можно использовать для профилактики. Курс рассчитан на 1-2 месяца приема. Для бОльшего результата измените питание и сдайте анализ на дефицит витамина Д.


Здесь собрала ВСЕ схемы добавок, в одном месте.


Как сказать мне СПАСИБО за полезные посты?

Используйте код IFO971 в каждом заказе, можно вводить его вручную при оформлении. Так вы поддерживаете мой блог и полезные обзоры! Всем 5% скидки на заказ.


Я немного изменила формат текстов с публикаций схема приема добавок. Сделала его более наглядным, как вам новый вариант?  

Комментарии: 10

  1. Юлия
    Октябрь 4, 2018 / 22:52

    Юлия,доброй ночи,актуальная для меня тема,очень рада что теперь знаю,что купить себе….У меня повышенная чувствительность зубов.Хочу еще уточнить,если у моей мамы как раз кровоточивость десен и зубы шатаются …надо ли добавить еще витамин С? Коллаген выбрали ,который мульти,комплекс с вит.Д от Солгар.

    • Юля simply4joy
      Октябрь 7, 2018 / 07:43

      Юлия, доброе утро! Я рада, что пост и схема пришлись “в тему”, у меня были небольшие сомнения выкладывать ее в блоге или нет, надеюсь на пользу всем. Конечно, хорошо бы добавить витамин С, цитрусовые флавониды, рутин в комплексе, тоже курсовый прием.

  2. ольга
    Октябрь 5, 2018 / 06:11

    Юлия спрошу чуть не в тему.Можно ли одновременно принимать монолаурин и экстракт зрелого чеснока?

    • Юля simply4joy
      Октябрь 7, 2018 / 07:35

      Ольга, можно принимать! =)

  3. Анастасия
    Октябрь 5, 2018 / 06:17

    Спасибо за ценную информацию! Подскажите а для ребёнка 4 лет схема и дозировки такие же? Или есть ньюансы?

    • Юля simply4joy
      Октябрь 7, 2018 / 07:37

      Анастасия, добрый день! Конечно, это схема для взрослых людей, для ребенка нужны “детские дозировки” по возрасту и без коллагена =)

  4. Елена Лебедева
    Октябрь 5, 2018 / 09:59

    Спасибо, крайне полезный пост!!!

    • Юля simply4joy
      Октябрь 7, 2018 / 07:39

      Леночка, я рада что пост для тебя полезен! =)

  5. Настасья
    Октябрь 12, 2018 / 12:38

    Подскажите, пожалуйста, есть ли такая форма кальция, которая идет прямо в кости и не откладывается на артериях и в почках или еще где-нибудь? Что вы думаете про гидроксиапатит и трикальцийфосфат? Спасибо!

    • Юля simply4joy
      Октябрь 12, 2018 / 23:05

      Настасья, как один из вариантов – цитрат кальция, бисглицинат кальция, но в любом случае нужно пить комплекс с витамином Д и К2, чтобы оптимально усваивался. У большинства дефицит именно этих микроэлементов, плюс подключаются проблемы с ЖКТ и другие. Все это влияет на правильное усвоение.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *