Дефицит витамина Д: как восстановить + дозировки

С каждым днем я все больше убеждаюсь, как мега-важно восстановить дефицит витамина Д и чем грозит его недостаток, помимо таких ″несерьезных″ последствий вроде выпадения волос,  постоянной усталости и хрупкости костей. Настолько важно, что я принимаю его в летние месяцы!

дефицит витамина Д личный опыт, анализ на витамин Д Читать

Как выбрать омега жирные кислоты: руководство по добавкам

Пока на iHerb скидка 10% на раздел омега, я спешу дописать руководство по добавкам омега 3 жирные кислоты. Вопросов всегда много, попробуем разобраться с видами большого семейства = )

омега 3 жирные кислоты, как выбрать омега кислоты, simply4joy

Читать

Витамин С в косметике: гид по выбору сыворотки и крема

На iHerb началась скидка недели 10% на уход с витамином С, а я продолжила рубрику активных ингредиентов и написала целый гид про витамин С в косметике! Какие формы лучше выбирать и что он делает для кожи в летнее время = )

витамин С в косметике, формы витамина С Читать

Мой лайфхак. Детокс и омоложение всего за 10 минут в день!

На календаре пятница, релакс и ″маленькие каникулы″ –  самое время поделиться лайфхаком, который сильно улучшил мою жизнь в последнее время! Это все про вечерний детокс ног = )

Читать