Стартуем! Продукты для поста и похудения на iherb

Ну что дорогие, с первым днем Великого поста!
Не хочется говорить много лишних и высоких слов, поэтому напишу просто — пост наверное одно из тех немногих отрезков времени, когда действительно чуточку легче измениться и стать проще, мудрее, добрее, свободнее. Нужно просто очень-очень этого захотеть.

… здесь был очень большой текст о духовном смысле поста и своих поисках, которые начались с изучения буддизма, а потом ушли в экзотеризм, Рерихов, Безант и Блаватскую, практики йоги, и наконец привели в христианство, насовсем.  Но потом я решила, что не имею права писать о своем пути, поскольку сама еще, спустя три года прихода в православие, все еще нахожусь только в отправной точке, да и духовные книги не одобряют рассказывать, потому что у каждого путь по-своему уникальный и ровно той глубины, на которую вы сами захотите уйти.

Поэтому лучше напишу о том, какие постные продукты есть на iherb, и которые помогут организму разгрузиться, похудеть и отдохнуть от животной пищи.

Стевия — отличный вариант замены сахара на более низкокалорийный продукт,  стевия NuNaturals NuStevia не дает горечи, ей можно подслащивать овсянку, мюсли, йогурты и творожки. Подруга добавляет стевию в кофе и ей нравится вкус, я же просто отучила себя от сладкого вкуса в напитках. А еще она в пакетиках, очень удобно дозировать (на стакан кефира нужно всего треть пакетика).

Какао — хороший вариант неалкализованного натурального какао для кружки горячего шоколада, выпечки, добавления опять же в каши и фруктовые десерты. Можно докупить масло какао и делать горький шоколад самим, и вкусно и полезно. Я покупаю какао Now Foods Cocoa Powder, хотя многие уверены что вот это какао вкуснее Navitas Naturals Raw Chocolate Powder.

Макароны из киноа и камута Pasta Company, Kamut & Quinoa, Twisted Pair, с высоким содержанием белка и ореховым вкусом, надолго насыщают и очень вкусные.

Вообще пост это отличное время чтобы попробовать новые полезные крупы, тем более выбор большой. Например, крупа киноа Pearl Quinoa подходит для гарниров, диетических и детокс-салатов, или же в салаты из свежих овощей можно добавлять зернышки чиа Real Food, White Chia Seed, которые содержат огромное количество клетчатки и уменьшают аппетит.

Или рис, лучшее средство для весеннего детокса и легкий способ вывести все «водные» килограммы лишнего веса. Я люблю ароматный жасминовый рис Hom Mali Jasmine Rice, там же есть разные вида риса, возможно, какой нибудь красный рис Khao Deng Red Rice станет вашим любимым.

Овсяная ирландская каша — самая вкусная овсянка из всех и конечно вкуснее финской. Вся овсянка McCann’s Irish Oatmeal различается по времени варки, есть цельная овсянка  McCann’s  Steel Cut Oats, есть дробленая Quick & Easy, Steel Cut Oats (варить ее быстрее) и быстрорастворимая овсянка Irish Instant Oatmeal, когда нужно быстро-быстро.

Сухофрукты тоже самые вкусные на хербе,они без обработки серой, но благодаря вакуумной упаковке остаются мягкими, свежими и ароматными. Мне нравятся ананасы Pineapple Dices, тропическая смесь Tropical Fruit Dices и кусочки сушеного засахаренного имбиря Crystallized Ginger Dices

Суперфуд — ягоды годжи Heaven Mountain Goji Berries можно добавлять в овсянку, салаты, чай и просто есть так.

Вариантов замены молока в России не так много, в основном это соевое молоко Alpro в литровых коробках. Мне этого количества слишком много, поэтому нашла на iherb сухое соевое молоко Instant Soy Milk Powder, которое надо разбавлять перед употреблением.

Растительный протеин тоже отличная штука для поста и для похудения, можно заменить им перекус или полностью ужин, а можно смешивать протеин с бананами, порошком какао и соевым молоком, делать смузи и молочные коктейли. Выбор растительного протеина огромный, мне приглянулась вот такая смесь растительный протеинов и шоколадно-конопляный протеин Organic HempShake, Chocolate

Растительный заменитель яиц All Natural Egg Replacer может пригодится тем, кто умеет и любит печь. С ним можно приготовить постные кексы и пироги. Жаль я не умею готовить.

Еще интересная штука из растительных белковых продуктов — шейк с высоким содержанием протеинов, омега-кислот и пробиотиков PlantFusion, Phood Shake. Одним коктейлем можно заменить полноценный прием пищи (например ужин) и похудеть, потому что на белке (даже растительном) худеть намного легче и можно во многом себя не ограничивать. Я именно на белке смогла легко сбросить 5 кг, которые не давались ничем, даже изнурительными тренировками. Или почти такой же, но в банке PlantFusion Plant Protein.

Орехи и семечки тоже есть на iherb, выбор большой и смеси орехов опять же почему-то вкуснее и приятнее российских аналогов.

***
А кто настроился на духовный пост, хочу порекомендовать два сервиса бесплатных смс-рассылок, ежедневно утром на телефон приходят цитаты мудрости и наставления от оптинских и афонских старцев. Очень позитивные, мудрые и часто в них открываются ответы на те вопросы, которые волнуют  в данный момент. Подписаться на них можно здесь — рассылка Оптинские старцы и рассылка Афонские старцы.

***
Первое фото — из Крыпецкого монастыря, где нас с подругой, голодных и уставших, накормили вкуснейшим рыбным супом ))

Поделиться в социальных сетях:

Получайте новости блога прямо на свою почту!

Комментарии

  1. Юлия сказал:

    Я тоже начала поститься вчера. Рождественский не смогла выдержать, организм был ещё ослаблен после химии и лучевой. Но, великий пост перед Пасхой, собираюсь осилить (впервые). Мне кажется, сейчас мне это очень необходимо. Вообще, для меня Пасха — это что-то знаковое) Я дочку родила на Пасху)
    Юля, спасибо за ссылки, подпишусь сейчас)
    (Юля Орлова)

    • simply4joy сказал:

      Юль, тебе не нужно полностью соблюдать все правила, тебе идеально посильный пост — который по силам, почитай в книгах на эту тему или лучше поговори с батюшкой, он все скажет что нужно и как. Дочку на Пасху это здорово, а я родилась в Рождественскую ночь (правда по старому стилю) ))

      • Юлия сказал:

        Да, Юля, я знаю, что мне нельзя сейчас очень строгий пост держать, организм ещё итак слабый. С Батюшкой разговаривала. Кое-какие послабления делаю)
        Спасибо)
        p.s. Наши «чудесные» дочки должны встретиться!)

  2. Екатерина сказал:

    Приятного поста всем!!!Спасибо,Юля!!!

  3. Ольга сказал:

    Юль, спасибо! Обязательно подпишусь!

Выскажите своё мнение

*