Рыбий жир: если сложно принимать большие капсулы

Я не знаю, сталкивались ли вы с этим или нет, но многим людям сложно принимать большие капсулы рыбьего жира (омеги), как будто они могут застрять в горле, или прилипнуть. Конечно, это все необоснованные страхи, но они доставляют массу неудобства!

как принимать большие капсулы?Признаться, я тоже зависима от размера добавок, хотя мой страх возник не сразу. Раньше спокойно пила горстями любые капсулы, не обращая внимание на их размер. Но однажды  поперхнулась, запивая добавки и болтая по телефону. Теперь случается, я не могу проглотить большие капсулы рыбьего жира! 

Такая ситуация встречается часто. В Америке с проблемой глотания больших таблеток регулярно сталкивается более 40% человек, правда с врачом о своих проблемах делятся не больше 5%. Возможно, людям неудобно говорить о таких вещах, хотя я не вижу в этого ничего ужасного.

Чаще всего в больших таблетках бывают кальций, мультивитамины, добавки для костей (в них снова кальций) и рыбий жир. С рыбьим жиром сложнее всего, иногда капсулы просто огромные!

если сложно принимать большие капсулы, я нашла выход! рыбий жир детскийЯ составила список добавок рыбьего жира с маленьким размером, их легко проглотить. Публикую его здесь, а вдруг кому-то тоже сложно принимать большие капсулы?

⇒ Now Foods, Omega-3 Mini Gels, специальные мини-капсулы особой формы удобны для легкого проглатывания.

Nordic Naturals, Prenatal DHA, 500 mg, рыбий жир для беременных, не вызывает тошноты и рыбного послевкусия, капсулы маленького размера, с усиленным количеством DHA.

⇒ Life Extension, Omega Foundations, Super Omega-3, маленькие капсулы, легко проглатываются, рыбий жир с высокой концентрацией EPA и DHA.

⇒  Nordic Naturals, Daily Omega Kids, Natural Fruit Flavor, детский рыбий жир, но с хорошей концентрацией EPA и DHA. Капсулки маленькие и жевательные, можно проглотить или разжевать.

⇒ Garden of Life, Oceans Kids, DHA Chewables, совсем маленькие жевательные шарики рыбьего жира из печени трески, с ягодным вкусом. Можно давать деткам с 3-х лет.

детский рыбий жир, не надо принимать большие капсулы!Рыбий жир в жидком виде

Еще один вариант, если сложно принимать большие капсулы, купить рыбий жир в жидком виде и дозировать ложкой. Мне нравится такая идея, вкус жидкого рыбьего жира не противный, и легко заедается кусочком хлеба. Он также подходит для тех, кто в поисках более высокой концентрации омега-3.

Мы покупаем вот такой рыбий жир для детей и взрослых Nordic Naturals, Children’s DHA, Strawberry, в 1 чайной ложке 1000 мг полезных омега-3, дозировка на каждый день для здоровья и профилактики.

Для более высоких лечебных дозировок очень хвалят жидкий рыбий жир Barlean, в 1 столовой ложке 1500 мг омега-3, а на вкус приятный Barlean’s, Omega Swirl, Ultra High Potency Fish Oil, Citrus Sorbet  

Или с более низкой дозировкой, 750 мг омега-3 в одной порции, но 400 ME витамина Д впридачу Barlean’s, Omega Swirl, Fish Oil with Vitamin D Supplement

Напомню, что до 31 июля действует скидка 10% на все заказы по промо-коду JULY31, а для новичков дополнительная скидка при вводе кода IFO971.

20 Комментариев

  1. Лида
    Июль 25, 2016 / 15:34

    А жевательный-это мысль. Вкусный он, не знаешь?

    • Юля simply4joy
      Июль 25, 2016 / 15:47

      Он вкусный, у меня оба варианта жевательного рыбьего жира, только сама оболочка до конца не разжевывается, поэтому я просто выкидываю ее остатки )

      • Лида
        Июль 25, 2016 / 15:54

        Ну вот, вкусный ещё. Теперь мне точно надо))
        А то у меня невкусный. И капсулы громадные, я как раз из тех, кто не боится, но не любит большие. Они у меня в горле застревают. ))

        • Юля simply4joy
          Июль 25, 2016 / 16:10

          И я теперь не люблю большие, хотя умом понимаю, что они не могут застревать, мы и не такие куски пищи можем проглотить, если голодные, по сравнению с капсулами! ))

          Хотя, в Америке даже есть методика глотания, которую рекомендуют врачи ))) сначала промочить горло, потом быстро запить из бутылки (обязательно из бутылки), резко запрокинув голову ))) я не пробовала ))

          • Лида
            Июль 25, 2016 / 16:32

            Запатентировали, небось, методику. ))

            • Юля simply4joy
              Июль 27, 2016 / 14:56

              Лида, не знаю, но я не стала пробовать, хотя интересно ))))

  2. Лена Корица
    Июль 25, 2016 / 22:46

    Юля, добрый вечер! Подскажите, пожалуйста, купила омегу в жидком виде Nordic. В описании написано 1/2ч.ложки это для любого возраста?
    Дочке 1,5г, а сыну 6 лет. Сколько давать каждому?

    • Татьяна Белова
      Июль 25, 2016 / 23:04

      Добрый вечер. Мне тоже интересно, что Вам ответит Юля. А я где-то читала, что суточная норма DHA+EPA для возраста 1-3 года около 350 мг, для 3-6 лет — 450 мг, а 6-10 лет — 550 мг. Посмотрите в Вашем препарате, сколько приходится DHA+EPA на 2,5 мл, думаю, высчитать не сложно.

      • Лена Корица
        Июль 26, 2016 / 00:57

        Татьяна, спасибо за ответ!)) Если я правильно поняла 425 на 2.5мл
        А я уже месяц дочке даю эту дозу ?
        Юля, а Ваше мнение какое?)

        • Юля simply4joy
          Июль 26, 2016 / 11:44

          Лена, это отличная тема для новой статьи! Я постараюсь ее написать поскорее, может быть даже сегодня! С омегами нет официальных рекомендуемых дозировок, потому что это не витамины. Врачи рекомендуют все разные, я также напишу про дозировки, которые участвовали в клинических испытаниях для детей.

  3. Елена Лебедева
    Июль 26, 2016 / 09:55

    У меня нет проблем с глотанием. Но вот для детей отличный вариает миникапсулы. Я раньше пила вот этот жидкий http://ru.iherb.com/Nature-s-Answer-Liquid-Omega-3-Deep-Sea-Fish-Oil-EPA-DHA-Natural-Orange-Flavor-16-fl-oz-480-ml/57001. Дети тоже пили жидкий, но мне не удобно, все потом в этом жире, руки мыть, все вркруг мыть.
    я перешла на капсулы из твоего предыдущего рыбьего поста от Now.Но вот если от жидкого рыбьей отрыжки не было, то от этих капсул иногда есть. Меня это не особо заморачивает, но мне интерсено, может тот жидкий не совсем хорош по качеству ?))

    • Татьяна Белова
      Июль 26, 2016 / 10:05

      А я детям даю жидкий рыбий жир с помощью 5 мл аптечного шприца, и дозировать легко и руки чистые )))

      • Елена Лебедева
        Июль 26, 2016 / 23:48

        Пробовала и так. Может у меня руки кривые ((, но сам-то шприц в рыбьем жире оказывается, или мыть его, или класть в какую-то емкость, пробовала, но у меня семья большая, кто-нибудь да пнет в холодильнике эту емкость, шприц валяется. Вообщем перешла на капсулы.

    • Юля simply4joy
      Июль 27, 2016 / 14:49

      Лен, ничего не могу сказать по рыбной отрыжке, у меня ее никогда не было ) Но, знаю что если она бывает и доставляет проблемы, можно перейти на капсулы с энтеро-покрытием, вот они как раз избавляют от этой проблемы. В жидком в составе какой-то растительный компонент, ускоряющий всасывание, может поэтому?

      • Елена Лебедева
        Июль 28, 2016 / 10:57

        Он типа с апельсиновым вкусом. Вообщемто меня это не особо парит, да и бывает редко.

  4. Katja
    Август 5, 2016 / 13:04

    А у нас и стандартные капсулы в горле не застревают ))). Детские пацану будем брать ))).

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *