Раскраски для взрослых: на год мудрее

Продолжаю книжную рубрику и сегодня расскажу про раскраски для взрослых, которые появились с легкой руки Джоанны Бэсфорд и ее знаменитой трилогии лесных узоров. У меня несколько подобных раскрасок, одна из них книга Майка Медалья ″На год мудрее″.

Раскраски антистресс для взрослых на год мудрееНазвание ″На год мудрее″ у меня ассоциируется с романом Питера Мейла ″Год в Провансе″, который я временами перечитываю, делая на полях заметки путешественника. Герои книги продали свое жилье и купили старый фермерский дом на юге Франции, начав жизнь, полную гастрономических радостей, впечатлений и новых встреч.

Наверняка многие читали эту книгу с мыслями о том, как же здорово купить новый дом, переехать в другую страну и… столкнуться с похожими проблемами, только в другой стране )) Большинство зависит от нас, и меняться в первую очередь нужно нам самим, расти и работать над собой, анализировать свои поступки и желания.

раскраски для взрослых на год мудрее помогают расслабиться

В этом отлично помогают раскраски — антистресс, они позволяют сосредоточиться, успокоить беспокойный ум и мысли в голове. Помните, как героиня романа ″Есть, молиться, любить″ приехала на ритрит и боролась с мыслями во время медитации? Как сидела на полу ранним утром и старательно наблюдала за каждой мыслью, вступающей в диалог?

И ведь действительно сложно, отпустить размышления, остановить непрекращающийся поток вопросов и разговоров в голове. Берешь фломастер и просто раскрашиваешь картинку, успокаиваешь мысли и ни о чем не думаешь, наблюдая за кончиком цветного грифеля.

раскраски антистресс для взрослых картинкаРаскраски для взрослых. На год мудрее

В книге ″На год мудрее″ автор пошел еще дальше, он собрал цитаты великих людей и нарисовал для каждой свою картинку для раскрашивания. Всего в книге 52 раскраски, по одной на каждую неделю для неспешного и сосредоточенного раскрашивания картинок. Есть в таком занятии элементы арттерапии, потому что определенный цвет выбираешь бессознательно.

раскраски антистресс для взрослых, я люблю книгу на год мудрееКнига в мягком переплете, листы бумаги плотные и фломастеры не отпечатываются на другой стороне. Корешок прочный, и на весь год ее точно хватит, даже если брать с собой в поездки и отпуск.

Я выделила для раскрасок по 10 минут утром и вечером, каждый день, удивительно, но времени при таком неспешном занятии остается даже больше, чем это было.

Для раскрашивания можно использовать цветные карандаши или фломастеры, мне нравятся маркеры с толщиной стержня 0.4, продаются в художественном магазине (Артквартал, Красный карандаш и др).

фломастеры для раскраски антистресс для взрослых

Книгу можно купить на сайте издательства МИФ и в интернет-магазине Ozon, а также в других книжных магазинах. А вам нравятся раскраски для взрослых? Любите рисовать ручкой во время разговора по телефону или в блокноте?

20 Комментариев

  1. Маргоша
    Апрель 11, 2016 / 21:14

    Классно! Я тоже сразу вспомнила про книгу «Есть , молиться, любить»? купила так картину, которую нужно раскрашивать по номерам и мольберт…по вечерам рефлексирую)) и действительно, сначала мысли хаотично бродят, потом понимаешь, что ни о чем не думаешь и просто методично взмахиваешь кистью?? а раскраска хороша тем, что портативна))

    • Юля simply4joy
      Апрель 12, 2016 / 00:09

      Даа, видимо правы были наши бабушки, когда по вечерам занимались разного рода рукоделием, здорово помогает отвлечься от мыслей, а в наши годы прогресса — особенно ))

    • Елена Д
      Апрель 12, 2016 / 11:19

      Отличная идея! Надо тоже прикупить мольберт и кисти- краски!! Хочу!) только боюсь что раскрашивать не стану, начну типа » творить» тяп ляп ляяяпппппп…!!)))))

      • Юля simply4joy
        Апрель 12, 2016 / 23:53

        Лен, ну так это еще лучше и еще интереснее! Давай уже покупать, я тут недавно на уроки по акварели ходила, так понравилось, что хочу еще ))

  2. Елена Лебедева
    Апрель 12, 2016 / 00:00

    Вот именно за этот эффект «отсутствия мыслей» я люблю вязание: считаешь ряды, петельки, контролируешь узор и никаких других мыслей в голове ))

    • Юля simply4joy
      Апрель 12, 2016 / 00:07

      Лен, тебе никакие раскраски не нужны, ты же вяжешь! )) Это я уроки домоводства в школе прогуливала, но умела немного вязать носки, а сейчас уже и не помню, как это делается. Зато, макраме плела целые панно и кашпо ))) Но сейчас тоже не помню, остаются раскраски ))

  3. Елена Д
    Апрель 12, 2016 / 11:03

    Тоже вяжу тока крючком, мне именно крючок дает кайф, такие кружева, узоры волшебные !)
    А из Фильма вспоминаю совет выбирать мысли как платья в шкафу! Гениально!))

    • Юля simply4joy
      Апрель 12, 2016 / 23:55

      Вот точно! )) Но тут еще от каждого отдельного шкафа зависит )) Шкаф как отражение мыслей в голове, у меня он забит одеждой под завязку, привезенной в разное время из ценных уголков Милана и Барселоны )))

  4. Екатерина
    Апрель 12, 2016 / 12:02

    Надо же, даже не слышала о таких. У меня недавно появилось немного свободного времени, и я засела за акварель впервые лет за 7, прямо ставлю натюрморт как в институте и рисую) и правда такой релакс! На лекциях тоже всегда рисовала какую-то абстракцию на полях) а тут прямо очень похоже) прикольная штука!

    • Юля simply4joy
      Апрель 12, 2016 / 23:58

      Катя, а меня перед написанием рецензии мучали сомнения, я была уверена что раскраски для взрослых уже давно знают все взрослые! )) Значит, не зря написала! Акварелью я тоже немного занялась этой зимой, просто очень понравились такие занятия, но мне сложно, рука поставлена на чертежи и изографы ))) Решила летом продолжить занятия по акварели, а пока раскраски для души ))

  5. Оксана oven
    Апрель 12, 2016 / 21:48

    Обожаю и Мейла (Прованс проехали по его Прованс от А до Z и на волне настроения Хороший год) и Ешь, молись, люби (читала в джунглях Венесуэлы, что само по себе вызывает определенные приятные эмоции)))
    Нужно купить раскраску, у меня есть раскраска с мандалами, далеко она у меня не пошла, но карандаши хорошие для нее купила. Здесь здорово из-за наличия цитат)

    • Юля simply4joy
      Апрель 13, 2016 / 00:07

      Оксан, и я обожаю, объехать все Францию пока только в планах (были в Эльзасе прошлой весной), но уже готовлюсь, и такие книги для очень вдохновляют, конечно! А книгу «Есть, молиться, любить» читала несколько раз и смотрела фильм, читать конечно интереснее и глубже, фильм после книги совсем никак, но… мой любимый Бали смотрела и в душе рыдала, так хотелось вернуться туда снова! В Венесуэле наверняка те же самые чувства ))) Пора карту визуализации делать, чтобы и Прованс, и Бали, и Венесуэла )))

      Цитаты отличные, хорошо подобраны и все рисунки разные, я просто открываю на любой странице, которая мне нравится именно в текущий момент, и все ))

  6. Асема
    Апрель 13, 2016 / 06:21

    Юлия, как это вовремя! Я как раз недавно скачала раскраски мандалы-антистресс для взрослых. И думала, чем же раскрашивать, ведь все очень мелкое. Теперь знаю, спасибо за подсказку. Наверное в этом и смысл, что нужно очень аккуратно и тщательно раскрашивать, в этом и релакс-эффект)). «Ешь, молись, люби» мой любимый фильм, замахнулась на книгу и заказала на языке оригинала со штатов. Села читать и что-то не пошло. Так и стоит. Теперь думаю, может русский вариант прочитать, насладиться сполна, потом взяться за эту, т.к. будет уже легче. И про коллаж мечты тоже думала на днях!! Уже начала комплектовать картинки. Все-таки эти техники очень вдохновляют, не зря столько людей одновременно о них задумались)))

    • Юля simply4joy
      Апрель 13, 2016 / 16:53

      Асема, я читала книгу на русском языке (мой английский слишком слаб для чтения в оригинале), и мне очень понравилась, перечитывала пару раз точно, поэтому советую! Фильм более поверхностный и легкий, не заставляет задуматься, но неплох посмотреть красивые виды и атмосферу )) Визуализация действует, мы вкладываем в коллажи свою энергетику и мысленный посыл, если он несет позитив и добро, то срабатывает и возвращается обратно ))

      • Асема
        Апрель 14, 2016 / 06:23

        Да, я на этот эффект коллажей и надеюсь!))) Точно, надо почитать книгу на русском, вот если фильм на меня так подействовал, уже предвкушаю что будет с книгой!

  7. Лида
    Апрель 13, 2016 / 14:03

    У нас тут прямо клуб бабушек-вязальщиц 🙂
    Я тоже вяжу. Но и рисовать люблю, у меня как раз раскраски Джоанны.

    • Юля simply4joy
      Апрель 13, 2016 / 17:19

      Я не вяжу, зато умею чертить и писать архитектурным шрифтом )))

      • Елена Лебедева
        Апрель 13, 2016 / 23:30

        Да, ладно бабушек ))). А ты знаешь, что Джулия Робертс тоже заядлая вязальщица!!! А какие модели интреасные есть у молодых дизайнеров, которые вяжут, закачаешься.

        • Лида
          Апрель 17, 2016 / 10:19

          Ой, Ленок, да я шучу. Это муж надо мной прикалывается, мол, бабулька. А как результат увидит, так сразу «ооо, жена-рукодельница» ))

      • Лида
        Апрель 17, 2016 / 10:20

        Чертить и писать я не умею. У меня ужасный поДчерк ))

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *