Профилактика рака, что мы можем сделать?

Татьяна уже довольно давно попросила написать меня пост о профилактике рака, а я все время откладывала его, потому что не знала с чего начать. У нас в стране сложно и не принято говорить о раке, потому что это даже звучит страшно, рак как приговор и рак как разделительная стена между прошлой и настоящей жизнью, в которой нет будущего. Хочется закрыть глаза и спрятаться, как в детской игре ″я в домике, меня это не касается″.

профилактика ракаЯ именно так и поступала. Но вчера попала в онкологический диспансер (рентген в нашей поликлинике временно перенесли в этот филиал, а мне нужно было сделать позвоночник) и увидела своими глазами несколько десятков людей, ждущих свою очередь к онкологу.

Я долго сидела рядом и слушала,о чем они говорят, и знаете, что мне показалось? Что они намного доброжелательнее чем обычные, здоровые люди. Могу даже поспорить, что мне это не показалось. Эти люди перестали быть зацикленными только на себе, они узнали что-то такое, чего мы не видим и не ценим. Может быть, это возможность помогать другим, помимо всего прочего? В остальном они такие же обычные, только улыбаются больше.

В последнее время рак начал косить молодых. Наше поколение тридцати пяти — сорокалетних попало под обстрел агрессивного рака, настигающего молодых. В онкодиспансерах полно молодых, цветущих девушек, которые борятся с раком, редакторы глянцевых журналов постоянно собирают помощь для своих коллег, уходят из жизни звезды. Об этой новой эпидемии молодого рака очень хорошо написала Божена Рынска в последнем номере журнала SNC (сентябрь). Если увидите его, не проходите мимо, в нем еще есть что почитать.

Генетический анализ на рак

Но самые хорошие новости в том, что возможность проскочить или вылечиться от рака есть. И шансы очень большие. Чем раньше обнаружится рак, тем больше шансов. Можно даже вовсе предотвратить его, если знать о генетической поломке генов. Поэтому имеет смысл ежегодно делать обследование и пройти генетический анализ крови на мутацию и поломку генов.

Генетический анализ на рак обязателен, если в семье болели родители, бабушки, дедушки, тетушки. Этот тест ищет поломки в генах, отвечающих за недопущение злокачественных образований. Он позволяет выявить предрасположенность к раннему раку, очень агрессивного и злому.

Сейчас генетическое тестирование позволяет обнаружить наследственные заболевания раком кишечника, груди и яичников. Чаще всего проверяют на мутацию гены BRCA1 и BRCA2, и стоимость анализа уже стала не заоблачной, а вполне обычной (в центре CMD стоимость теста 3295 рублей, срок готовности 10 р.д.) Но это только 10-15% от всех случаев рака. Хотя и очень значимая. Но наука не стоит на месте и уже сейчас успешно тестируется метод анализа слюны, который выявляет рак легких на ранних стадиях, который можно вылечить.

основная профилактика рака

Профилактика рака в России

В нашей стране профилактики рака как таковой не существует, особенно молодого рака. Диспансеризация в поликлинике показана после 50 лет, несмотря на то, что в онкодиспансерах полно молодых. Несколько лет назад, когда у моей свекрови обнаружили рак, я вдруг решила подумать о профилактике.

Спустя две недели, обзвонив все онкоцентры и переговорив с врачами, пришлось констатировать факты: в России рак только лечат (и не сказать чтобы очень хорошо). Сложно узнать о современных способах предотвращения и профилактики рака, последних достижениях науки в этой области, методах диагностики.

В России культуры профилактики рака просто не существует! ″Приходите к нам, если заболеете″, ответили мне в Красногорском Онкодиспансере. Это же просто чудовищно при общей статитике в нашей стране!

Если самое лучшее лечение рака в Израиле, то лучшая его профилактика — в Америке. Потому что рак считается вторым по смертности заболеванием в США после сердечных заболеваний. Каждый год 1,5 миллиона американцев узнают о диагнозе рак, из них 0,5 миллиона (треть) умирают от рака. Вероятность болезни увеличивается с возрастом. Две трети всех случаев рака возникают у людей старше 65 лет. Остается треть молодого, агрессивного рака.

Рак начинается с мутации в одной-единственной клеточке организма. При этом клетки не становятся канцерогенными в течение одной ночи, это процесс. Наш организм — высотехнологичная машина, и обычно при повреждении ДНК клетки запускается процесс ее самоуничтожения. Но в развивающихся раковых клетках происходит отключение этой системы, возможно что сами мутации отключают тревожную кнопку.

Скорость раковых мутаций увеличивается под воздействием канцерогенных веществ. Самым мощным канцерогеном является сигаретный дым. Много канцерогенов в наших продуктов, в овощах и фруктах, в косметике, в средствах для уборки, в одежде и мебели.

Обо всем этом можно почитать в книге Антирак , ее написал врач Давид Серван-Шрейбер. Я покупала ее свекрови, потом прочитала сама и после купила несколько экземпляров своим знакомым. Это очень хорошая мотивирующая книга, автор которой в 31 год узнал свой страшный диагноз злокачественной опухоли мозга и начал бороться всеми доступными способами, собирая все научные данные о раке и его лечении. На страницах книги он также рассказывает о своих эмоциях, страхах и личных ощущениях своей новой жизни-борьбы.

Книга "Антирак. Новый образ жизни" Давид Серван-Шрейбер - Anticancer: A New Way of Life ISBN 978-5-386-02111-5 Книга «Антирак. Новый образ жизни» Давид Серван-Шрейбер — Anticancer: A New Way of Life ISBN 978-5-386-02111-5

Давид прожил 19 лет с этой болезнью и успел сделать очень многое за это время, оставил огромные наработки о возможностях естественных защитных сил организма в  борьбе с опухолями, что рак можно остановить.

Рак дремлет в каждом из нас. Наши тела, подобно телам всех живых организмов, постоянно производят дефектные (поврежденные) клетки. Из-за этого и образуются опухоли. Однако в наших телах есть и целый ряд механизмов, которые способны распознавать такие клетки и препятствовать их развитию. На Западе от рака умирает один человек из четырех, трое же продолжают жить. Срабатывают защитные механизмы, и умирают они по другим причинам. (c) Давид Серван-Шрейбер

профилактика рака вирусы

Причины возникновения рака

Рак это неконтролируемый и быстрый рост аномальных клеток в любой точке организма. Причин возникновения рака очень много, но еще не все они известны до конца. Мутации в генах человека, радиация, токсины и многое другое может стать причиной рака. Но чтобы владеть грамотной профилактикой, нужно знать их в лицо:

  • Химические и токсичные соединения
  • Избыточное употребление алкоголя
  • Курение
  • Солнечный свет
  • Генетические проблемы и поломки генов
  • Гормональный дисбаланс, прием контрацептивов
  • Избыточный вес
  • Радиация
  • Вирусы

профилактика рака ликопин

Профилактика рака 

  • Ежегодное обследование организма (анализы крови, рентген, узи)
  • Обследования организма еще ДО появления причин. В тот промежуток времени, пока опухоль не стала агрессивной, никаких жалоб чаще всего не бывает, хотя может быть незначительная усталость, потливость, боли в мышцах или небольшое повышение температуры.
  • Употребление здоровой пищи с минимумом посторонних добавок (консерванты, красители, ешки)
  • Регулярная физическая активность в небольших дозах, поддержание здорового веса
  • Ограничение употребления алкоголя и курения
  • Уменьшение воздедйствия солнца, особенно если вы легко сгораете
  • Использование витаминов и добавок для профилактики рака

профилактика рака

Из обычных продуктов питания, которые могут стать отличным выборов для профилактики, следует отметить прежде всего капусту (кольраби, брокколи и проростки брокколи), которая содержит определенные вещества, способные бороться с раковыми клетками. Также очень полезен и эффективен зеленый чай, красный виноград (проантоцианиды в нем снижают выработку эстрагена в организме), оливковое масло (возможно, оно способно предотвратить рак молочной железы у женщин в менопаузе), свежие ягоды, фрукты и овощи (особенно помидоры и чеснок).

И хотя рак считается угрожающей жизни болезнью (если не найден на ранних стадиях), следует всегда помнить о том, что здоровая диете, отказ от курения и алкоголя и физические упражнения на самом деле могут сделать очень многое для профилактики рака.

Про витамины и добавки для профилактики рака я подробно напишу в следующем посте, так как информации достаточно много даже по научным данным.

И спасибо Татьяне за то, что она помогла написать мне этот пост своей просьбой! В конце концов, эра онкофобии должна когда-нибудь закончится в нашей стране, ведь профилактика рака ничем не хуже профилактики простуды или гриппа, а про нее рассказывают так мало!

Поделиться

18 Комментариев

  1. Лида
    Сентябрь 16, 2015 / 23:48

    Думаю зайду к Юле перед сном, чего-нибудь лёгкого почитать, а тут….на тебе.
    Тяжёлая тема. Как носитель одной их мутаций brca добавлю, что ещё и маммографию нужно делать.
    Насчет того, что защита не всегда распознает раковые клетки, ты абсолютно права. Хитрые, зараза. К тому же рак, это не что-то определённое, это любой несанкционированный рост клеток, который невозможно остановить.

    Кстати, до между я только сейчас дошло, почему в Израиле так хорошо лечат раз.
    Кроме первой и очевидной причины, что очень много врачей бывшего Союза уехали сюда.
    Вторая, это, как бы страшно ни звучало -спрос, порождает потребление. У евреев очень много генетических заболеваний из-за того, что и раньше, а некоторые общины и сейчас, разрешали и даже пропагандировали брак между кровными родственниками. В таких браках в больших количествах случаев, дети рождаются с мутациями. Чаще всего с плохими. Так, например, brca 1 и 2, являются двумя самыми известными и распространенными мутациями при возникновении рака груди.
    Если мать, бабушка или кто-то в родне евреи с такой мутацией, то скорей всего она передаётся дальше. Так случилось у меня.
    Конечно, со стороны отца или не с еврейской стороны эта мутация тоже бывает, но в данном сегменте особенно.
    К тому же из-за кровесмешения, у евреев вообще куча генетических заболеваний. Тут, если хочешь завести ребёнка, родители бывает, обращаются к генетиками, чтобы узнать совместимы ли их гены. Не бы дет ли мутаций и заболеваний у их детей.
    С одной стороны это хорошо. А с другой. А если паре скажут, что они несовместимы, это что, расставаться? А женятся обычно не на второй день знакомства. Светские граждане, я не говорю о религиозных, которые на свадьбах знакомятся. Но им то уж точно наплевать. Эти как раз кровосмешенцы.
    Все, у меня сейчас палец отвалится на телефоне печатать.

    • Юля simply4joy
      Сентябрь 17, 2015 / 17:03

      Лида, к сожалению не получилось легкой темы… но такие тоже нужны, судя что комментариев все-таки не один, а уже несколько.

      Ты совершенно права, как написала Божена в том же SNC «В Израле рак — это национальная еврейская болезнь, и там давно научились вытаскивать с того света даже безнадежных», а вот ты еще и подробно объяснила почему именно так. При таких обстоятельствах наверняка же в Израиле должна быть мощнейшая программа профилактики рака и последние исследования в этой области, анализы? У нас врачи не делают маммографию до 40 лет, обычно предлагают только УЗИ, на которое никогда нет свободных мест, потому что нужно делать его строго в определенные дни цикла. Я не делала ни разу в жизни.

      Кстати по профилактике рака груди и яичников написал один из первооткрывателей структуры ДНК Джеймс Уотсон «физкультура — это мощнейший антираковый щит». Только для этих видов рака умеренной нагрузки недостаточно, нужна интенсивная. И у этого есть серьезное научное обоснование: интенсивные физические нагрузки подавляют выработку эстрогенов, а эстогены это провокаторы раковой опухоли.

      Есть еще одно интересное исследование по профилактике рака яичников, это ежедневный прием аспирина в минимальных дозировках, таких, как принимают аспирин для снижения вязкости крови. Это совсем недавнее открытие, но результаты показало уже хорошие по профилактике, я хочу собрать по нему больше данных.

      • Лида
        Сентябрь 17, 2015 / 17:25

        Про аспирин очень интересно. Если найдешь что-то, обязательно поделись.

        У нас вроде тоже только с 40 или даже с 45 делают маммографию. Если нет предрасположенностей.
        Допустим, так как у меня таки нашли этот ген, и у меня мама болела и бабушка умерла от рака (поэтому и сдала ген.анализ), и еще из-за того, что я уже замужем, уже разрешили делать маммографию. Но я еще ни разу не делала. Очень боюсь. У меня грудь очень маленькая. Я как представлю, что её ещё и сдавливать. Сразу брррр берёт((
        Но надо, конечно.

  2. Елена Лебедева
    Сентябрь 17, 2015 / 00:33

    Юля, серьезную но нужную тему подняла. Очень напрягает, что косит не только молодых, но и детей. И это крайне тяжело… Тут статейку читала про вакцинацию: связывают появление рака именно с массовой вакцинацией. Так в истории ракабольше вопросов, чем ответов. Но получить их нужно.

    • Юля simply4joy
      Сентябрь 17, 2015 / 17:09

      Лена, согласна с тобой, рак помолодел и стал более реактивным, чем у старшего поколения. Вполне возможно про вакцинацию, мы так много про нее не знаем и еще столько же не узнаем, поскольку настолько разные мнения и просто не знаешь, кому верить и доверять. Я от обязательных прививок правда не отказываюсь, но от необязательных теперь всегда. Мне кажется, повсеместное распространение сотовой связи и различных волн тоже оказывает серьезное влияние на человека.

      • Лида
        Сентябрь 17, 2015 / 17:28

        А я не согласна насчет вакцинации. Если бы не было вакцинации, то миллионы людей умерли бы от других болезней, к тому же еще в детстве.
        Понятно, что от гриппа не обязательно ставить, но полиомиелит, корь и так далее обязательно нужно вакцинировать. А то сейчас мода пошла «нас всех хотят убить прививками» .

        Кстати о гриппе, лично мне, прививки в последние несколько лет очень помогают. До того, как начала учиться, я их не ставила. И пролеживала 1.5-2 месяца зимы. А теперь за 3-4 дня уже на ногах. Учебе это очень помогает-меньше пропускаю и меньше нужно наверстывать.

        *Насчет сотовых связей и так далее, это все байки. Муж мне рассказывал почему, но я не помню)
        (Он у меня физик)

  3. Татьяна
    Сентябрь 17, 2015 / 08:27

    Юля, спасибо большое, что откликнулась на мою просьбу. Я вообще заинтересовалась темой биодобавок именно по причине возникновения нескольких случаев заболевания раком в моей семье. Двое умерло, в том числе мой отец; трое лечатся, в том числе моя мама. Очень страшно! И не только за себя, но и, конечно, за своих детей. Здоровый образ жизни и правильное питание безусловно являются основой, но как раз и сомневаешся в безопасности большинства продуктов из магазина, которые по идее должны быть полезными. Вот и возникло желание поддержать свой организм биодобавками.
    Спасибо, Юленька, ещё раз! Очень жду продолжение!

    • Юля simply4joy
      Сентябрь 17, 2015 / 17:26

      Татьяна, это очень серьезно, когда несколько случае в одной семье, нужно обязательно сдавать генетический анализ в таких случаях, особенно если родственники заболели не в пожилом возрасте. Жаль, что пока нет какой-то единой системы профилактики, но и с добавками тоже самое, волшебной таблетки все еще не существует и результаты исследований многих биодобавок очень разные. Пока проверяю несколько различных источников, вызывающих доверие, поэтому слишком быстро пост не получится.

      Про продукты из магазина даже говорить не хочется, мало того что цены разогнали, так и качество упало ниже плинтуса, в большинстве продуктов теперь лидируют гидрогенизированные пальмовые и кокосовые масла, которые и шоколад теперь заменяют, и сливочное масло, молоко, сыры и тд. Эти масла используют мыловары, они стоят копейки, тугоплавкие и как пластилин, вреда от них просто ну очень много.

      • Татьяна
        Сентябрь 17, 2015 / 21:14

        Я сама анализ ещё не сдавала, но как это ни странно, у тех, кто уже болеет, мутированного гена не обнаружили. Так что, если даже и хорошие анализы, это ни о чём не говорит. В условиях нашей экологии и непонятно чем напичканных продуктов, никто не застрахован…

        • Zoomka (Настя)
          Сентябрь 19, 2015 / 21:55

          Моя старшая дочь пяти лет болеет (острый лейкоз лимфобластный), но генов не нашли известных, так что это правда не показатель, к сожалению.
          Юля, тема очень интересная, я молча читаю блог постоянно, говорят индол-3-карбинол помогает в борьбе с раком, грибы (рейши, шиитаке, кордицепс), чай Ессиак…

  4. Катя
    Сентябрь 17, 2015 / 10:46

    А я как раз решила пропить Indole-3-Carbinol, индолы крестоцветных.
    В показаниях как раз доброкачественные опухоли, типа мастопатии, кист и т.п..
    Я пью для профилактики любых опухолей + Нормализация баланса эстрогенов в организме

    • Юля simply4joy
      Сентябрь 17, 2015 / 17:45

      Катя, а вы уже пили его для определенных показаний? Просто у меня есть данные, что серьезные исследователи не рекомендуют его принимать, особенно в длительных целях, поскольку до сих пор непонятен эффект действия этой добавки и ее достоверная безопасность для человека, также он не усваивается у людей с низкой кислотностью желудка.

      При всем этом индол очень полезен, но не в виде добавки, а виде брокколи, и ее можно употреблять много, каждый день и без консультации с врачом.

      • Лена
        Сентябрь 18, 2015 / 10:23

        Юля, вклинюсь в разговор. Мне Индол прописала маммолог от кист в груди. Назначила на 3 месяца. Я пью уже дольше. По эффекту отмечу, что пропало ежемесячное набухание и боли в груди перед циклом. В планах у меня включить-таки брокколи в свой рацион.
        Юля, а как узнать, какая кислотность желудка?
        Так обидно, что о своем здоровье приходится все решения принимать самому. Нет врача, который бы скорректировал тот же прием витаминов и добавок. Я ранее решила принимать индол постоянно, как профилактику рака, а теперь ты пишешь, что его воздействия еще непонятны. Я когда искала информацию про профилактику рака натолкнулась на две добавки: индол и спирулину.
        Сейчас принимаю мильтивитамины и пробиотики, в планах добавить омегу и ку10. Сказала об этом терапевту. А она — а зачем вы пьете пробиотики? И еще не могу не поделиться. Пожилой врач, эндокринолог на мой вопрос, что мне нужно делать с кистой на шишковидной железе, набрала в интернете запрос, повернула ко мне экран и сказала: «вот, читайте — в Интернете написано, что ничего делать не нужно. Это область не изучена, но здесь пишут, что ничего делать не нужно.» Я просто молча вышла из кабинета.

  5. Ирина
    Сентябрь 17, 2015 / 15:13

    Юля, какую сложную и важную тему ты затронула! Она касается всех нас. Ты права, к сожалению рак молодеет, и все чаще им болеют совсем юные люди и дети.
    Нашу семью эта болезнь не обошла стороной, папа, тетя и племянница умерли от рака. Девочке было всего 6 лет! ((
    Но вот ведь парадокс, зачастую раком заболевают люди ведущие здоровый образ жизни, а те, кто не заморачиваются насчет профилактики, живут «долго и счастливо». Как же так? Наверное, это очень сложный вопрос, и ответ на него не так просто найти.
    С нетепением жду твоих рекомендаций по поводу добавок для профилактики рака. Здоровья нам всем! ))

    • Юля simply4joy
      Сентябрь 17, 2015 / 18:58

      Ирина, как это ужасно, сочувствую (( Я тоже не знаю ответа на это вопрос, да и никто из людей не знает, почему все же именно так, а не по-другому, что конкретно воздействует на человека и зависит ли что-то от самого человека или нет. Но стрессы, нервы и наши эмоции тоже играют огромнейшую роль не сколько на болезнь, сколько на ослабление иммунных функций организма, на вывод его из равновесия. Про профилактику еще будет, и да, конечно же здоровья всем!

  6. Оксана
    Сентябрь 17, 2015 / 23:06

    ой, тема очень страшная, пугающая, а е еще и впечатлительная, но об этом просто необходимо знать))) Спасибо за все подробности, очень информативно))

  7. Katja
    Сентябрь 28, 2015 / 12:42

    Как ни крути, а от билета на тот свет (причём в один конец) отмазаться ещё никому не удалось, вне зависимости от причины смерти (((. Если положено помереть, то я согласна, другое дело, как помереть… Во-первых, надо бы успеть потомство успеть более-менее на ноги поставить. А во-вторых, хотелось бы отойти в мир иной как-нибудь по-быстрому, дабы ни себя не мучить, ни окружающих… Только удастся ли так удачненько всё это провернуть?

    • Юля simply4joy
      Сентябрь 29, 2015 / 23:00

      Катя, это точно! И вот я тоже считаю что лучше по-быстрому, но наверное все так и хотят, а наши желания чаще всего не совпадают с возможностями.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *