Средства для профилактики простуды и гриппа

Средства для профилактики простуды и гриппа — продолжаем нашу тему защиты от сезонных заболеваний. Поговорим, что на самом деле эффективно для профилактики!

средства для профилактики простуды и гриппа

Простуда и грипп это следствие вирусной атаки на организм с нарушенной иммунной системой. Наиболее распространенным способом вирусы передаются через контакт рук, но если у вас крепкая иммунная система, ничего не произойдет.

Если иммунная система не работает в полную силу – вирус проникнет в тело и вы заболеете. Тут важно понимать, что причины простуды и гриппа это нарушенный иммунитет.

Почему он ослаблен, я написала в посте Профилактика простуды и гриппа: почему мы болеем.

Устранив эти факторы, мы восстановим иммунитет,  а добавки укрепят и помогут истребить вирусы. 

средства для профилактики простуды и гриппа

Средства для профилактики простуды и гриппа

Врачи мало что предлагают для профилактики – таких лекарств не существует! Много лет назад я спрашивала врачей, как нам подготовиться к сезону простуд? Ответ один. Сделать прививку от гриппа или купить арбидол!

Согласно научным исследованиям, такие лекарства в лучшем случае сопоставимы с чесноком, а в худшем не эффективны. Про арбидол сами провизиры говорят что он работает при одном условии — в него нужно верить. У меня не получилось =))

Эффективные средства для профилактики существуют?

Средства для профилактики простуды и гриппа существуют, но исследований по ним мало. В отличие от лекарств, травы и минералы нельзя запатентовать и продавать за большие деньги, а потому исследования не финансируются и выполняются за счет своих средств.

Тем не менее, научные доказательства эффективности есть. Главные средства для профилактики простуды и гриппа простые: витамин D, чеснок, прополис, эхинацея и мытье рук.

summer-clipart-sun

Дефицит витамина D – причина простуды и гриппа

Одной из причин эпидемий простудных заболеваний и гриппа оказался дефицит витамина D, а самый сильный дефицит возникает в зимние и весенние месяцы.

Низкий уровень витамина D влияет на иммунную систему, делая ее восприимчивой к вирусам простуды, гриппа и респираторных инфекций. А также приводит к осложнениям вроде пневмонии и длительных, затяжных течений простуды.

Первый метод профилактики избавиться от дефицита витамина D, об этом я много написала вот тут. В отличие от вакцин, эти рекомендации основаны на серьезных исследованиях.

  • один из лучших витаминов Д для детей ChildLife, Organic Vitamin D3 Drops
средства для профилактики простуды и гриппа

прополис эффективнее всего в жидком экстракте

Прополис: защитник иммунитета

Прополис является одним из средств с широким спектром антимикробной активности в мире.

Помимо флавоноидов, он содержит апигенин и кофейную кислоту, два важных соединения, отвечающих за боевую готовность иммунитета.

Поэтому экстракт прополиса помогает как для профилактики простуды и гриппа, так и для лечения, действуя как растительный антибиотик.

Мои отзывы про прополис здесь Экстракт прополиса, а такой экстракт я выбираю для повышения иммунитета:

  • Экстракт прополиса Y.S. Eco Bee Farms, Propolis, Alcohol Free

средства для профилактики простуды и гриппа

Чеснок или Тамифлю?

Недавние публикации в научных журналах снова подчеркнули важность чеснока, обладающего противовирусным, антимикробным и противогрибковым действием.

Как оказалось, чеснок не только является растительным антибиотиком, но и стимулирует иммуннную систему. Соединения в чесночных бульбах убивают многие организмы, включая бактерии и вирусы, вызывающие боль в ушах, грипп и простуду.

Самая авторитетная в мире исследовательская организация Cochrane (она же исследовала Тамифлю и неоднократно демонстрировала, что вакцина от гриппа в лучшем случае бесполезна) провела ряд исследований в поисках альтернатив, таких как использование чеснока.

И хотя такие исследования не финансируются и поэтому их мало, удалось установить, что группа людей, принимающих чеснок ежедневно в течение трех месяцев, заболевала простудой реже. А у тех, кто заболевал, длительность болезни была короче — в среднем 4,5 дня по сравнению с 5,5 дней в группе плацебо.

Хотя это может показаться не слишком впечатляющим результатом, но это лучше чем результаты, достигнутые с Тамифлю. Если принимать Тамифлю в течение 48 часов после болезни, он сокращает продолжительность гриппа на 1-1,5 дня. Это результат, который вы получите заплатив около $ 117!

Именно столько в Америке стоит Тамифлю и это совпадает с тем, как если вы просто будете ежедневно есть чеснок!

Лечение препаратом Тамифлю, которое начинали в течение 48 часов после возникновения симптомов, значительно снижало продолжительность заболевания на 35,8 часов по сравнению с плацебо.

При этом, некоторые пациенты на Тамифлю, подвергались повышенному риску вторичных бактериальных инфекций и пневмонии, что лишало их шанса выпрыгнуть из постели на один день раньше. А еще у него побочные эффекты в виде кожных реакций, детских смертей и самоубийств, совершенных у подростков… таких побочек нет у чеснока!

средства для профилактики простуды и гриппа

Если любите чеснок, то один из способов его применения– чесночный суп, состоящий из неочищенных зубчиков чеснока (не менее 10), с оливковым маслом, луком, тимьяном и дольками свежего лимона. Такой суп идеален для профилактики большинства вирусов, вызывающих грипп и простуду.

Состаренный экстракт чеснока

Если не нравится вкус чеснока или нет возможности есть его каждый день, купите экстракт зрелого чеснока. Он не имеет запаха и вкуса — наиболее хорошо изученная форма препаратов чеснока.

Кроме высокой дозировки, у ″чеснока в банке″ есть преимущество – он не содержит веществ, которые образуются при измельчении свежего чеснока и способные вызывать раздражение тканей.

Марка Kyolic является лидером по производству добавок на основе состаренного (зрелого) чеснока. Я выбрала три добавки, они различаются концентрацией плюс последний комплекс это иммунная формула.

Я пью вторую форму чеснока по 1000 мг в одной таблетке! У него нет вкуса, поэтому профилактика идетбез неприятностей, связанных с обычными зубчиками =))

  • Wakunaga — Kyolic, Aged Garlic Extract, Original Formula
  • Wakunaga — Kyolic, Aged Garlic Extract, One Per Day, Cardiovascular
  • Wakunaga — Kyolic, Immune Formula 103
средства для профилактики простуды и гриппа

Эхинацея укрепляет иммунитет, уменьшая риск простуды и гриппа

Эхинацея: укрепляет иммунитет 

Эхинацея имеет долгую историю применения для профилактики и лечения респираторных инфекций. До сих пор не совсем понятны ее механизмы действия, но три сотни исследований доказали, что эхинацея укрепляет иммунитет, способна уменьшить риски заболевания сезонной простудой (орви) на 26%, а также вылечить вирусные и бактериальные инфекционные заболевания верхних дыхательных путей.

Важно: Эффективность эхинацеи выше, если принимать ее в течение всего ″простудного сезона″.

При этом препараты эхинацеи имеют важную особенность, от которой будет зависеть эффективность. Некоторые комплексы эхинацеи не указывают на упаковке, какой тип используется и из каких частей растения сделан экстракт.

Эксперты по добавкам рекомендуют обратить внимание на эти два препарата эхинацеи, которые протестированы и содержат нужное количество из разных видов эхинацеи. Это:

  • Gaia Herbs Echinacea Supreme Liquid
  • A Vogel Echinaforce Extract

Я не писала отдельный пост на A. Vogel Echinaforce (он подходит и для детей от 2-х лет) а для ребенка купила детский  Gaia Herbs Kids, Echinacea Goldenseal.

Оба средства мне нравятся, а также рекомендую Nature’s Plus, Herbal Actives, Immun Actin, который сама принимала весной. В нем несколько растений, включая эхинацею, все в виде стандартизованных экстрактов. Пост про него можно почитать тут.

средства для профилактики простуды и гриппа

Резюме: что делаем для профилактики гриппа

Идеального средства профилактики не существует, ни одно средство не даст 100% гарантию того, что вы не заболеете. Но они существенно сокращают риски заболевания. Все зависит от вашего иммунитета!

Первое что нужно сделать: восстановить дефицит витамина D и изменить образ жизни, подробно здесь Почему мы болеем?

Второе: добавить средства для укрепления иммунитета: чеснок, эхинацея и прополис. Они пригодятся и для лечения.

Большой лайфхак про детскую профилактику в этом году читайте здесь Профилактика гриппа и ОРВИ 2016 — личный опыт 

Где купить рекомендованные витамины

Все средства для профилактики простуды и гриппа я сама покупаю на iHerb. Доставка в Россию бесплатная (доставка по всему миру), я рекомендую только проверенные средства, можете быть уверены в этом.

Как сделать заказ на iHerb: читайте пошаговую инструкцию, и при оформлении корзины не забудьте указать код IFO971, так вы помогаете развиваться сайту.


Какие средства для профилактики простуды и гриппа используете вы?

17 Комментариев

  1. Елена
    Январь 19, 2015 / 15:28

    Юля, спасибо большое! Витамин D мы последние два года принимаем с августа по апрель, и вроде бы стало полегче в тёмное время года )) Эхинацею нужно с осторожностью употреблять гипертоникам, т.к. при длительном приёме она вызывает повышение артериального давления. Фирма Kyolic мне очень нравится, регулярно заказываю их различные препараты. Вот над стрессами надо серьёзно поработать — никак без них не обходится ((

    • simply4joy
      Январь 19, 2015 / 20:53

      Елена, спасибо! Я теперь тоже, после изучения исследований и информации, задумалась о том, насколько это важно принимать витамин D и обязательно закажу его как можно скорее )) Про эхинацеи будет еще отдельный пост, там и про это тоже укажу, на самом деле трава очень сильная, и особенно в тех двух экстрактах, которые эксперты рекомендуют.

      Kyolic я тоже обожаю, и родителям его мы активно заказываем с сестрой, поскольку это еще и профилактика сердечно-сосудистых ))

    • simply4joy
      Январь 19, 2015 / 21:04

      А стрессы да, это постоянная работа над собой! У меня сегодня один из стрессов призошел, уже второй по счету за эти три дня )) В выходные оштрафовали за грязные номера, а сегодня прав лишали на полгода за выезд на встречную, но в итоге договорились что праздник все-таки большой, а я свечки поставлю о здравии таким добрым ребятам из ДПС ))

      • Елена
        Январь 19, 2015 / 21:29

        Хорошо, что всё обошлось )) А Праздник да, очень большой.

        • simply4joy
          Январь 19, 2015 / 21:40

          Как всегда не нарочно, обычно стараюсь не нарушать законы )) Вот даже в блоге недавно похвалилась, что уже несколько лет ни разу не останавливали, и тут началась проверка стрессоустойчивости ))

      • Татьяна
        Январь 21, 2015 / 21:36

        Юлия, и что просто так отпустили? Не верю!!!)))

  2. Светлана
    Январь 19, 2015 / 20:43

    Здравствуйте! А есть ли подробный рецепт чесночного супа?

    • simply4joy
      Январь 19, 2015 / 20:55

      Светлана, сейчас с собой у меня нет рецепта, но я завтра обязательно посмотрю, он должен был быть как раз в одном из исследований про чеснок! Я тоже загорелась «сварить» профилактический супчик с дольками лимона, звучит он вкусно! ))

    • simply4joy
      Январь 21, 2015 / 14:26

      Светлана, обещанный рецепт супер-противопростудного чесночного супа )) В рецепте 26 зубчиков чеснока))

      13 зубчиков чеснока (неочищенного)
      2 столовые ложки оливкового масла
      2 столовые ложки сливочного масла
      0,5 чайной ложки кайенского перца
      0,5 чашки свежего имбиря
      2,5 чашки нарезанного свежего лука
      1,5 чайной ложки нарезанного свежего тимьяна
      13 зубчиков чеснока (очищенного)
      0,5 чашки кокосового молока
      3,5 чашки органического овощного бульона
      4 клиновидные дольки лимона

      Разогреть духовку до 350 градусов по Фаренгейту. Положить неочищенные зубчики чеснока в форму для выпечки, добавить 2 столовые ложки оливкового масла и посыпать морской солью, все перемешать чтобы чеснок был покрыт маслом. Закруть форму фольгой и запекать пока чеснок не станет нежного золотисто-коричневого цвета, это примерно 45 минут. Потом сожмите чеснок руками, чтобы очистить его от шелухи и переложите в миску.

      Растопить сливочное масло в кастрюле с толстым дном на медленном огне. Добавить лук, тимьян, имбирь и кайенский перец и обжаривать 6 минут пока лук не станет прозрачным. Добавить запеченный чеснок и все свежие зубчики чеснока и обжаривать еще 3 минуты. Добавить овощной бульон, накрыть крышкой и варить на медленном огне около 20 минут пока чеснок не станет нежным. Сделать партиями суп-пюре в блендере до однородной массы, снова вернуть все в кастрюлю, добавить кокосовое молоко и довести до кипения на медленном огне. Добавить морскую соль и перец по вкусу. В каждую тарелку добавить дольку свежего лимона или выжать из нее сок и подавать. Суп может быть приготовлен на 1 день вперед.

      Уфф, вроде все! )) У меня как раз банка кокосового молока застоялась в холодильнике, надо будет попробовать! ))

  3. Selena
    Январь 19, 2015 / 21:56

    У нас Тамифлю стоит 1200 рублей за 10 капсул по 75 мг, по американским меркам сущие копейки )

    • simply4joy
      Январь 21, 2015 / 14:06

      Selena, заставляет задуматься, правда? Почему такое сильное различие в цене, может в Америке уже и не покупают, а привозят все партии к нам в страну, надо же продать ))

  4. Аннет
    Январь 20, 2015 / 17:26

    Как всегда интересно и очень много неожиданного! Понравилось про сравнение чеснока и Тамифлю, пока только собиралась заказывать Киолик, поняла что нужен срочно! ))

    • simply4joy
      Январь 21, 2015 / 13:59

      Аннет, спасибо! Я тоже была удивлена, думала что это пока самый эффективный препарат от гриппа, но потом еще в разных местах и исследованиях прочитала, что побочек у него слишком много, а эффект не доказан — часть исследований Тамифлю просто не стали публиковать, а в ответ независимых организаций о предоставлении тестов на эффективность разработчики не стали предоставлять никакую информацию. Как-то очень странно все это.

  5. Чистка
    Февраль 21, 2016 / 12:41

    Юля, добрый день! Читала на просторах Интернета, что бесполезно начинать пить витамины и укреплять иммунитет без предварительной чистки организма от, прошу прощения, паразитов. Очень хотела услышать Ваше мнение на этот счёт и может быть советы! Спасибо большое заранее!

    • Юля simply4joy
      Март 24, 2016 / 01:00

      Надежда, насчет бесполезности витаминов я не согласна совсем, а вот чистка от паразитов имеет смысл быть, особенно после лета (когда ребенок есть свежие фрукты и ягоды с куста) и если в доме есть собаки и кошки, я в таких случаях предпочитаю давать пирантел или вермокс, химозина, но избавляют от всякой бяки ))

  6. Надежда
    Февраль 21, 2016 / 12:44

    Ещё возник вопрос. Услышала недавно мнение, что чеснок детям давать нельзя, потому что можно навредить желудку. Якобы могут появится язвы! Чеснок можно давать только давленый с пищей. Что Вы думаете об этом?
    П.с. Я давала ребёнку чеснок в таблетках и теперь переживаю((. Посеяли во мне зерно сомнения люди.

    • Юля simply4joy
      Март 24, 2016 / 00:57

      Надежда, доброго вечера! Действительно, свежий чеснок содержит аллицин, который может раздражать чувствительную слизистую желудка, именно поэтому в состаренном чесноке (в таких добавках) аллицина нет, а при употреблении свежего чеснока его лучше есть с пищей, с кусочком черного хлеба, и во время еды, чтобы не было таких проблем )) Все зависит от таблеток, которые вы давали, очень часто аллицин в них отсутствует.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *