Попаноги #4, про витамины и что заказывать на iherb

Большой пост про витаминки и все остальное, что нам понадобится для похудательной программы Попаноги. И кто еще не знает, на айхерб с февраля действует новый вид доставки BoxBerry, теперь можно заказывать посылки весом до 5 кг и на сумму $150.  И не надо составлять много маленьких посылочек по два кило ))

Что же можно заказать на iherb для нашей программы?

Я выбрала только самое-самое необходимое, что понадобится для программы попаноги, хотя сюда же можно легко «вписать» кучу полезных продуктов, витаминов и кремов для ног и бедер. Но это вы уже сами, побродите по магазину, почитайте, составьте свой виш-лист. Такое домашнее задание ))

  • стевия NuStevia, негорький и безвредный заменитель сахара без калорий
  • протеиновые батончики Аткинса на перекус
  • и просто батончики на перекус, я покупаю Raw Revolution, в одном всего 100 ккал
  • протеиновый коктейль (не для спорта!), иногда заменяю им ужин
  • оливковое масло в спрее Olive Spray Oil, чтобы не выливать на сковороду пол-бутылки )
  • аюрведическое масло гхи, отличная замена сливочному маслу, потому что усиливает обмен веществ и пищеварение, помогает еде по-быстрому перевариваться
  • нефильтрованный натуральный яблочный уксус Apple Cider Vinegar
  • ирландская овсянка, киноа и еще куча полезностей которые можно найти на сайте

Витамины

Пить мультивитаминный комплекс во время программы или не пить, решайте сами. На сайте можно подобрать отличные витаминные комплексы, я их не пью, поэтому собираю витаминки как конструкторы, добавляя побольше антиоксидантов. на самом деле у меня аллергия на витамины группы B с детства

А вот то, что понадобится для программы

  • Витамин С в виде соединения эстера Ester-C Plus, самая лучшая форма на сегодняшний день и безопасная для желудка при высоких дозировках
  • Фибра подорожника Solgar Psyllium Husks Fiber, если по каким-то причинам семена льна по утрам у вас не пошли, а растворимые волокна принимать обязательно нужно, восполняя недостаток и очищая кишечник.
  • Растительный диуретик Солгар Solgar, Natural Herbal Diuretic, действует посильнее почечного чая ортосифона, принимать капсулки также удобнее
  • Омеги!  Обязательный компонент нашей программы, доктор Перрикон поет омегам гимны, а про помощь омега-кислот в похудении есть в моем посте тут
  • Пиколинат хрома Solgar Chromium Picolinate используется от тяги к сладкому и мучному

А если есть желание, то можно и добавить

  • Готу кола усиливает кровообращение и помогает при целлюлите
  • Ферментированный экстракт чеснока Wakunaga Aged Garlic Extract от венозных сеточек
  • 5-HTP для хорошего настроения во время диеты
  • L-глутамин Solgar, L-Glutamine, 1000 mg, лечит сахарную зависимость и при  диете с малой калорийностью выступает как доступный неуглеводный источник энергии, поэтому соблюдать диету с приемом глутамина не так сложно и грустно.
  • валерьянка чтобы хорошо спать и нервишки были поспокойнее
  • и GABA от нервишек совсем-совсем хорошо

Солгаровская валерьянка такая концентрированная, что кот подруги на днях просто сошел с ума, как только открыли баночку. Носился с ней по всему дому, вожделенно обнимал и катал по полу, а потом дали ему пол-капсулки нюхнуть, и он ошалел, опьянел и впал в прострацию )) натуральнейшая, надо брать! проверено на котах ))

И еще парочка девайсов

  • Массажная рукавичка для активного отшелушивания EcoTools, мой отзыв
  • Еще одна массажная рукавичка Exfoliating Hydro Gloves
  • И антицеллюлитное березовое масло Weleda Birch Cellulite Oil, его очень хвалят везде!

Пост про весеннюю усталость и витаминки для повышения энергичности здесь
Все отзывы на витаминки Солгар в большом посте здесь
Как сделать заказ на iherb пост здесь

Поделиться в социальных сетях:

Получайте новости блога прямо на свою почту!

Комментарии

  1. Анюта сказал:

    У меня все готово! Можно еще посылочку собрать с сухофруктами и чаями) Готовлюсь к детоксу) Юля, вопрос про Аткинсы, я скупила очень много этих шоколадок, они очень вкусные, классные, но там пальмовое масло, что ты скажешь, ничего страшного?

    • simply4joy сказал:

      Анюта, про чай и про питье пост лежит в черновиках, все не успеваю никак его дописать )) Я тоже на этой неделе готовлюсь к детоксу, он будет на третьей неделе. По поводу пальмового масла — в кокосовых его вообще нет, а другие сейчас состав посмотрела — совсем капля в море, только в карамельном покрытии, поэтому ничего страшного! Ну, или тогда надо просмотреть все составы и выбрать те, в которых его нет.

  2. lena_osik сказал:

    Юля, спасибо за пост.
    Только я запуталась с успокоиетльными… Валерьянка или Габа? или все сразу пить 5нтр и габу и валерьянку?

    • simply4joy сказал:

      Лена, валерьянка — очень очень мягкая, и больше для хорошего спокойного сна (1 капсулка на ночь), Габа посильнее немного, и дает не сиюминутный эффект а такой сбалансированный, скажем, в течение дня ))

  3. Яна сказал:

    Приветствую!
    Юля, сейчас пью:
    Омега 3-6-9, В-комплекс, Антиоксидант, Хром, Каприловую кислоту.
    Жду посылку с гиалуронкой и комлекс для глаз.
    Диуретик, фибра обязательны? Если добавить еще готу -кола (она будет повышать давление? ) и Естер… Не много? И/Или как лучше их разделить?
    Спасибо за подсказки 🙂

    • simply4joy сказал:

      Яна, хороший выбор! Диуретик можно заменять на почечный чай (ортосифон тычиночный), он в аптеке продается, я его в первые недели использую и для дренажных обертываний. Фибра — вообще лен обычный в семечках, но кому-то (мне например) больше фибра нравится. Готу-кола нигде не видела чтобы повышала давление, вроде как наоборот, нормализует и понижает немного. По количеству — не думаю, что много, как мне то нормально )) А вы сами посмотрите в процессе, как лучше ))

  4. Ольга сказал:

    Отличный пост! Все искала оливковое масло в спрее, а ты ссылочку дала на хербе)) Спасибо!

    • simply4joy сказал:

      Оля, правда искала? )) Ну тогда я в точку попала, сама рада что нашла! )) Думаю им салат отлично сбрызгивать, у меня слишком много масла в салат уходит, некошерно это для похудения ))

  5. Анастасия сказал:

    Очень полезный пост! Огромное спасибо, что так расписываете витамины и добавки. Правда, муж скоро перестанет давать деньги на iherb, удивляется, зачем мне столько таблеток)))

    • simply4joy сказал:

      Анастасия, да не за что! )) Мужу можно осторожно шепнуть на ушко, что красота требует жертв, причем материальных ))

  6. Екатерина сказал:

    Юля, а подскажите, пожалуйста, нормально ли принимать и чеснок и Готу Колу одновременно при варикозе? Раз они оба провоцируют более активное кровообращение… как-то боязно. Хотя уже заказала неделю назад обоих))

    • simply4joy сказал:

      Екатерина, если боязно, то принимайте сначала один, а потом второй, не надо сразу — лучше всегда по своим внутренним ощущениям ориентироваться, так правильнее ))

  7. катя сказал:

    Спасибо за полезный пост, а диуретик это как мягкое слабительное и водогонное?

    • simply4joy сказал:

      Диуретик только водогонный, ни в коем случае не слабительный )) Я слабительные вообще обхожу за пять км ))

  8. катя сказал:

    А вот я коктейли из молочных протеинов пить не могу тошнит и рвота, 3 разных пробовала,понравились рисовые,есть обычный и шоколадный,эти кайф))))

    • simply4joy сказал:

      У меня нормально молочные протеины идут, хотя цельное молоко я вообще не пью, не нравится реакция организма на него. А на рисовые протеины можно ссылочку, которые вам нравятся? Попробую как закончится молочный.

  9. катя сказал:

    Габа и 5 htpчудесны,,, они мягко работают ,как-то с ними легко и мягко… без расколбасов,что ли))))

  10. JuliaS сказал:

    Все практически есть, кроме габы, готу колы и чеснока) Я тоже частенько молочными протеинами ужин заменяю, особенно, когда голодная и времени нет) Юль, а тебе с этим новым видом доставки посылочки быстрее приходят? Кстати, вдруг пригодиться, открытие весны — масло подтягивающее Банька Агафьи, просто прорыв))))

Выскажите своё мнение

*