L-глютамин: полезная аминокислота для кишечника

Продолжаю про добавки для кишечника. На фото l-глютамин, СУПЕР-полезная аминокислота для восстановления проницаемых стенок кишечника!

l-глютамин JarrowL-глютамин это аминокислота, которую организм активно использует каждый день, особенно при стрессе и активных физических нагрузках.

При дополнительном приеме, он помогает при таких состояниях:

  • снижает сахарную зависимость и тягу к алкоголю
  • восстанавливает целостность эпителия кишечника (″проницаемый″ кишечник)
  • используется при СРК (синдром раздраженного кишечника)
  • уменьшает симптомы воспалительных заболеваний кишечника
  • восстанавливает мышечную ткань у спортсменов

Про сахарную зависимость я уже писала в посте Уменьшаем тягу к сладкому и повторю снова. L-глютамин хорошо работает при лечении зависимостей: сахарной и алкогольной. Его используют для преодоления неудержимой тяги к сахару и алкоголю, которые часто идут вместе. По словам нутрициолога Роджера Уильямса, около 75% людей избавляются от зависимостей при использовании глютамина.

Дозировка: для снижения тяги к сладкому используйте единоразовую дозировку 1-2 грамма или принимайте по 500 мг l-глютамина 3-4 раза в день.

L-глютамин восстанавливает стенки кишечника

Еще одно ВАЖНОЕ свойство глютамина – восстанавливать целостность клеток эпителия, выстилающего кишечник. Как видите на рис. при нарушении барьера возникает воспалительная реакция, через кишечник проникают вещества, которые не должны попадать в кровоток. Это непереваренные кусочки пищи, токсины и микроорганизмы.

Это и есть проницаемый кишечник. При затяжном воспалении организм начинает отвечать уже аллергической и аутоиммунной реакцией.

L-глютамин помогает восстановить поврежденный кишечник, а также избавиться от заболеваний, напрямую связанных с кишечником. Это синдром раздраженного кишечника, избыточный рост бактерий, снижение аутоиммунныех воспалений. Самый простой способ – начать принимать l-глютамин в виде добавки.

Есть много исследований, которые подтверждают способность глутамина восстанавливать кишечный барьер. В одном исследовании рассматривалась группа из 107 детей и как они реагировали на l-глутамин. Половина детей принимала L-глутамин, а другая половина плацебо. У детей, получавших глютамин, улучшилась функция кишечного барьера, на это понадобилось 120 дней.

L-глутамин может уменьшать симптомы воспалительных заболеваний кишечника, а при приеме 4 недели в кишечнике увеличивается рост Bifidobacterium, без приема дополнительных пробиотиков! Это наводит на мысли, что бактериальная флора прекрасно восстанавливается сама, при отсутствии воспалений.

Дозировка: до 2-6 гр глютамина в день, для большинства людей. Порошковая версия в этом случае предпочтительнее.


Где купить L-глютамин: 

У меня l-глютамин Jarrow Formulas, 8 унций в порошке (на фото).

Сейчас по акции можно выгодно купить California Gold Nutrition, AjiPure L-glutamine, со скидкой 27% до конца этого дня. Он также в порошке, из японского сырья компании Ajinomoto.


Как сказать мне СПАСИБО за полезные посты?

Используйте код IFO971 в каждом заказе, можно вводить его вручную при оформлении. Так вы поддерживаете мой блог и полезные обзоры! Всем 5% скидки на заказ!

Поделиться

Комментарии: 10

  1. Victoria
    Сентябрь 5, 2018 / 15:15

    Юля, пожалуйста, напомните, какую сумму не следует превышать при заказах, чтобы не нарваться на таможенную пошлину? Для России..

    • Victoria
      Сентябрь 5, 2018 / 15:21

      Юлечка, спасибо, что ответили! ( Если кому тоже интересно- 1000 USD). Я просто потерялась среди постов.

      • Юля simply4joy
        Сентябрь 5, 2018 / 15:33

        Виктория, я сама потерялась уже! Скидки в сентябре мега-крутые, надо пользоваться. Беспошлинный ввоз в один календарный месяц – сколько угодно посылок, на общую сумму не превышающую 1000 долларов и 31 кг веса. Это если совсем точно! =)

  2. Оля-ля
    Сентябрь 6, 2018 / 09:50

    Юлия, добрый день. Мне врач для снижения зависимости от быстрых углеводов ( сахара и булочек) посоветовала в комплексе L-тирозин утром и 5-htp днём и вечером. Как думаете, эффективная схема или L-глютамин лучше?

    • Юля simply4joy
      Сентябрь 6, 2018 / 18:11

      Оля, добрый день! L-тирозин возможно, для поддержки щитовидной железы вам врач назначил. 5-htp тоже идет против сладкого, но больше с позиции эмоционального “переедания”, когда хочется сладкого от безделья, стресса, скуки, других эмоций =)

  3. Гуля
    Сентябрь 9, 2018 / 10:23

    Юля, доброго времени суток, можно я здесь с вопросом, так как тема по пищеварению…привезли из-за границы oxytarm enzymes ссылка http://thehealthyeverythingstore.com/index.php/oxytarm-enzymes.html отлично помогает жкт, хоть цена не маленькая, знакомы ли вы с этим препаратом и можно ли сделать сравнительный анализ по айхербу, я пыталась, честно сказать, подобный состав мне не попадался или просто глаз замылился, еще бы, аж 28 фруктов и овощей там намешано, но скажу так, при переедании, после капсулы этого чуда, можно смело делать еще подход к столу)))) и он гонит воду, была удивлена снижению веса, хоть на пару кило, но и для меня они ценны, ибо климакс…
    Буду оооочень признательна и благодарна, с уважением Гуля

    • Юля simply4joy
      Сентябрь 12, 2018 / 10:09

      Гуля, добрый день! В составе магний, энзимы и молочная кислота, не вижу других ингредиентов и как называются энзимы, поэтому сложно сделать сравнительный анализ, без точных дозировок и составляющих. То, что помогает при переедании, это конечно, говорит о работе энзимов! =)

  4. Снежана
    Сентябрь 9, 2018 / 13:56

    У меня мама принимает эту добавку, говорит, что действительно снижает тягу к сладкому. Сейчас зачитала мужу ваш пост, в итоге пошла ему заказывать тоже =) Правда, мы брали другой бренд, надо будет этот попробовать.

    • Юля simply4joy
      Сентябрь 12, 2018 / 10:05

      Снежана, спасибо за еще один комментарий в пользу Глютамина! =)

  5. Ольга
    Сентябрь 12, 2018 / 13:40

    СПАСИБО Юля, как всегда в тему ))) скажи пожалуйста а ее можно пить с L лизином вместе?

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *