Похудеть после 40? Я планирую детокс-марафон!

Похудеть после 40? После того, как проверенный массажист вместо похудательного массажа устроил политические дебаты дважды подряд, я решила заниматься телом в домашних условиях. Бюджетно, удобно и совсем не действует на нервы! Чем ближе лето, тем сильнее борьба с лишними кг!

похудеть после 40? Предлагаю детокс марафон! О том, что сложно поддерживать фигуру после 35 лет, я испытала на себе практически в день Рождения. До этого момента все погрешности в еде и ночные излишества проходили сами собой, но как только исполнилось 35, тело перестало прощать и лишнюю шоколадку, и вечерний чай с сахаром. А если забыть про четыре лишние килограмма, похудеть после 40 будет еще сложнее!

Помню, как долго смеялась, когда в одном интервью для глянца прочитала о том, что ″рублевские девушки начинают готовиться к лету с февраля″. Это было пять лет назад! Мне достаточно было убрать сахар и лишь немного изменить свой день, чтобы влезть в узкие летние джинсы! ))

Похудеть всего лишь на 4 кг стало реальной проблемой уже в этом году! Такого еще не было, но стоит признать, что мой обмен веществ стал действительно замедляться с возрастом.

Как похудеть после 40? Это становится проблемой!

Сейчас нужны совсем другие усилия! Я уже полгода не ем любимое мороженое (молоко с сахаром!), по вечерам езжу в бассейн и каждое утро делаю сухой массаж тела. Моя кожа подтянулась и стала ровной, но стоит немного отпустить себя, как все потерянные граммы возвращаются снова.

Великий Пост в этом году был поздним, и все это время мне отчаянно хотелось животного белка, который пришлось заменять сухофруктами. Как заменители сахара они работают, но заменить белок финики с курагой не смогли. И в майские праздники я снова пришла с лишними кг.

Мои подруги тоже худеют к лету, выбирая различные способы. Но сидеть на диете скучно, а быстрые диеты только замедляют обмен веществ, создавая иллюзию потери веса за счет воды. Я для себя решила худеть правильно и максимально эффективно, используя только здоровые варианты и очищение.

Я выделила для себя несколько легких правил, которые помогают мне двигаться к цели:

  • ежедневно очищать свою жизнь, для меня это оказалось одним из самых важных!
  • ходить дома в коротких шортах и майке
  • перестать пить кофе и изредка черный чай
  • ложиться спать раньше, чем прежде

Так легко, но эти правила очень эффективны! Я дополню их и другими, которые также будут работать на меня, а не против.

У меня есть идеи организовать марафон для похудения, соединив его с детоксом. Детокс-марафон, который будет мотивировать меня и других участников на здоровое похудение, очищение организма и легкость к летнему сезону. Время после майских  — самое идеальное.

Все посты по детокс-марафону:

Будем поддерживать друг друга, я буду чаще писать про детокс, а для самых активных участников приготовлю подарки. Что думаете? Хотели бы принять участие? Интересно читать в моем блоге про похудение, детокс и питание?

42 Комментариев

  1. Ольга
    Май 4, 2016 / 23:01

    ООО очень интересно, Юля я согласна, что шаг влево, шаг вправо и потом скинуть кг очень тяжело а если в зал не ходить, для меня, например, нереально, дома я не могу себя заставить заниматься))

    • Юля simply4joy
      Май 5, 2016 / 22:28

      Оля, безумно тяжело! Особенно в таком возрасте, когда уже не молодая девочка и обмен веществ изменился )) Я тоже дома не могу заниматься, совсем ))

  2. Татьяна Белова
    Май 4, 2016 / 23:40

    Как это знакомо!!! Раньше я тоже скидывала прилипший за выходные килограмм за пару дней, а теперь и набирается в выходные не 1, а парочку кг, и скидываются иногда даже не за 1 неделю (((
    Я тоже очередной раз взялась за себя в феврале ))), и были ведь хорошие результаты… Но 8 марта меня расслабило, теперь никак не заставлю себя опять начать конкретно заниматься (в спортзал ходить не могу — маленький ребенок, а дома постоянно находятся дела «поважнее»).
    Давайте худеть вместе!!!

    • Юля simply4joy
      Май 5, 2016 / 22:31

      Татьяна, вот именно! Редко когда удается похудеть в выходные, скорее наоборот, вся семья в сборе, вкусная еда, шашлыки на природе и лишние кг. А вот «дела поважнее» это самая сложная уловка, которая порой рушит все задумки ))

  3. Елена Лебедева
    Май 5, 2016 / 00:42

    А я не худею. Ну не в смысле , что не могу, а уже не хочу. Я восстановилась после третьих родов. Я большую часть жизни занималась спортом. Сейчас поняла, что не хочу больше ничего качать, напрягать, хочу сохранить формы и иметь гладкое женственное тело. Пусть будет даже жирок, без фанатизма конечно.
    Но против детокса не откажусь ))) И марафон — очень интересно!!!
    Я буду, девочки, с вами не худеть, а красиветь ))).
    И да, сухой массаж впечатлил, хотя по началу я к нему относилась настороженно.

    • Юля simply4joy
      Май 5, 2016 / 22:33

      Леночка, будем красиветь вместе! )) Тебе понравился сухой массаж, какую щетку используешь?

      • Елена Лебедева
        Май 5, 2016 / 23:01

        Юля, безумно понравился!!! Щетку только собираюсь заказать, пока обхожусь своей тряпкой из волокон агавы ))) Приучаю кожу перед более мощным вторжением!
        Вот мне интересно, как вы видите эти 4 лишних килограмма? Или я слепая, но у тебя я их точно не заметила ))

        • Юля simply4joy
          Май 5, 2016 / 23:58

          Лена, я последние несколько дней утром и вечером сухой щеткой лимфу гоняю, разделяя время на два, мне так даже удобнее стало )) Ты меня давно не видела, дорогая ))

          • Елена Лебедева
            Май 6, 2016 / 00:02

            По какому принципу разделяешь на два?
            Ты хочешь сказать, что на хомяка похожа ))) Не верю!!

            • Юля simply4joy
              Май 12, 2016 / 00:43

              Лена, привет! У нас пятый круг разборок начался с кухней Мария, уже даже смешно до слез )) Массаж разделяю на два раза по принципу количества времени — не вытягиваю 15 минут, и чтобы вечером после массажа уже не есть, это как мотивация, сделал массаж и все )))

              • Елена Лебедева
                Май 12, 2016 / 17:31

                Привет. Если время есть, набери, может помогу чем.

  4. Luna
    Май 5, 2016 / 01:58

    Добрый день !
    Заинтересовалась программой детокса Supreme Cleansе , вот уже в течении нескольких месяцев пытаюсь заказать ее , но она out of stock . Возможно есть какие- то альтернативные программы .
    Если кто- то пользовался , поделитесь реальным опытом .
    Думала , что использование 12- дневной программы станет неким стартом в борьбе с лишними килограмами , как правильно здесь заметили , бороться с которыми все труднее , особенно после 40 .
    Поэтому , Юля , тема — нужная .
    Делаю массаж сухой щеткой , 10-15 минут ежедневно . Для меня это оказалось проще , чем утренние упражнения ( заниматься в зале не люблю , по многим причинам ) . Ставлю 15- минутный подкаст на английском , слушаю , совершая при этом движения щеткой , очень удобно . После щетки контрастный душ , антицеллюлитный крем на проблемные зоны . Эту методику выбрала даже не в целях похудения , а для укрепления сосудов , у меня вегето- сосудистая дистония и сильная метеозависимость . Стала чувствовать себя лучше , кожа подтянулась , мышцы укрепились . Кожа стала мягкой , прям атласной , никакие дополнительные скрабы не нужны .

    • Юля simply4joy
      Май 5, 2016 / 22:36

      Luna, пост про добавки для детокса уже готов http://simply4joy.ru/spring-detox-supplements.html )) И в том посте про программу 12 дней http://simply4joy.ru/vesennij-detoks-s-naborom.html я добавила информацию о том, чем заменить две баночки из программы, одна из них продается отдельно (добавка с шелухой подорожника для кишечника), вторая баночка для печени, поэтому берем или экстракт расторопши той же марки, или в новом посте смотрим расторопшу ))

    • Юля simply4joy
      Май 6, 2016 / 00:05

      Luna, я массаж сухой щеткой не только утром делаю, но и в середине дня, когда хочется бодрости! ) У меня тоже вегето-сосудистая, и массаж здорово помогает, особенно если совмещать его с контрастными обливаниями! Душ Шарко и циркулярный мои идеальные варианты для вегетики весной, но в этом году даже не вспоминала, списываю на заслуги щетки ))

  5. Ирина (Polina)
    Май 5, 2016 / 07:32

    Спасибо за тему, интересная программа. А меня никак не простимулировать- по сути- в 43 лишнего веса нет -но тело не то я чувствую — и это ещё хуже- тоесть при лишнем весе ты пытаешься что то сделать а когда его нет- ну думаешь и так не страшно…и расслабляешься..

    • Юля simply4joy
      Май 5, 2016 / 22:37

      Ирина, почему же никак? Можно заняться улучшением тела и приведением кожи в тонус? )

  6. Лида
    Май 5, 2016 / 07:44

    Я бы поучаствовала, а то у меня уже не попаноги, а попапопа 🙂
    Только до 40 ждать не хочу))

    • Юля simply4joy
      Май 5, 2016 / 22:40

      Лида, у нас нет возрастных ограничений, пора отбирать у попапопы хачапури ))

      • Лида
        Май 7, 2016 / 10:59

        Я буду скучать по хачапури))

  7. Юлия
    Май 5, 2016 / 08:27

    Юлечка, а почему кофе в черном списке? Мне кажется он ускоряет метаболизм…

    • Юля simply4joy
      Май 6, 2016 / 00:06

      Юля, я просто не смогу обойтись одной чашкой кофе в день, поэтому позволяю себе редко и вне дома ))

  8. Ирина
    Май 5, 2016 / 09:26

    Девочки, расскажите, пожалуйста, про сухой массаж…очень заинтересовало! Я тоже хочу поучавствовать в детокс-марафоне

    • Юля simply4joy
      Май 5, 2016 / 22:51

      Ирин, я вот здесь писала о нем подробности http://simply4joy.ru/suhoj-massazh-shhetkoj-dlya-tela.html а щетку для сухого массажа покупала в Финляндии, но сейчас такие можно купить и на iHerb и в The Body Shop )

  9. Вера
    Май 5, 2016 / 10:21

    Привет.
    У меня есть пару трюков для поддержания формы. Основной — нарезанные овощи соломкой ( вплоть до кабачка и цвет. Капусты) с соусом черные оливки и анчоусы ( перемолотые в блендере). Эта красивая тарелка стоит на столе с 12- ти дня( или в машине, офисе и самолете) и я жую жую жую. Хруст и соус ! А да, иногда до 2- х кг овощей могу съесть !

    • Юля simply4joy
      Май 6, 2016 / 00:15

      Вера, привет! Это просто идеальный вариант! Я видела такой вариант, очень красиво смотрится в стакане, но не могу сейчас найти! ) Свежие овощи наше все ))

  10. Елена
    Май 5, 2016 / 10:38

    Юля, очень интересная тема. А реально избавиться не только от лишних кг, но и от бугристости под кожей?

  11. Елена Су
    Май 5, 2016 / 11:14

    Да, это мой вариант, 40 лет и 4 лишних кг, которые зараза никак не хотят уходить. Уже года стараюсь питаться правильно, как советует Ара бублик, завтрак и обед медленные углеводы , ужин белок , плюс 2 перекуса( итого 5 раз в день) , плюс массаж сухой щеткой,плюс массаж банкой, контрастный душ иногда. Да,стало чувствовать себя лучше, кожа подтянулась, но метаболизм так и не раскачала ( замедленный) . Поэтому за, обеими руками, давайте Юля вместе?. По поводу кофе, Вы не пьете, потому что задерживает жидкость? Но от одной чашки утром( без сахара) я думаю ничего не случится, иначе мотор не заведется?

  12. Стрижа
    Май 5, 2016 / 11:44

    Да! Двумя руками — ЗА!
    В прошлом году на макробиотическом питании скинула почти 9 кг. Не ходила — летала! Даже самой захотелось бегать! Муж глазам не поверил :)))
    Но проблемы и то, чем я их заедала, вернули всё на круги своя. Но врагу не сдается наш гордый Варяг! :)))
    Кучка правильных витаминов и добавок каждое утро на моем столе, щетка для сухого массажа и различные вкусно-полезные крема для тела, правильный позитивный настрой и я готова вписаться в детокс, да!

  13. Мария
    Май 5, 2016 / 15:34

    У меня есть подруга, фанат правильного, натурального, здорового) Очень хвалит очищение организма касторовым маслом! Масло должно быть качественное, подготовка к процессу ответственная, голодание и правильный выход из него. Результатами она очень довольна! Я пока кормлю, но очень настроена после попробовать.

  14. Мила
    Май 5, 2016 / 18:13

    Мой метаболизм замедлился и того раньше — в 28. После 30 я стабильно зимой набирала килограммы. Сейчас мне также 35, но сбросить кило просто не поев после 6 в теч какого-то времени — это не про меня. Например, в Тайланде где я недавно была при ежедневных массажах (тайских — не антицелл) и многочасовым каждодневным морским заплывам мое тело лишь подтягивается, я практически не сбрасываю. Ну, может килограммчик. Я к тому, что ограничения в еде должны быть постоянными, физ нагр — тоже. А не 2 раза в год по 2 недели. К тому же не видя результатов при вхождении в одежду на протяжении 2х недель, я как правило теряю мотивацию. Мне кажется похудеть мне возможно лишь через абсолютную нежратву.

  15. Елена Д
    Май 5, 2016 / 20:59

    Я иногда по Оганян разгружаюсь, но без промывок, касторку пью) сбрасывается хорошо и чистка отменная, но потом начинается нехилый жорик. И так всю жизнь.. Правда раньше голодала на воде.. Тоже собираюсь что то вроде детокса- полуголодовки забацать, а то мой записятлетний метаболизм вообще обнаглел вконец. И эти пресловутые 4 кг , ну просто как приклеенные!!

    • Юля simply4joy
      Май 12, 2016 / 00:48

      Лена, я вот прямо побаиваюсь касторки, вкус у нее тот еще противный, не могу найти ссылку сейчас, но постараюсь ее найти, одна известная девушка по детоксу рекомендует препарат с магнием, который используется очень мягко вместо касторки )) Да, надо его найти )) Голодовку не хочется, еще больше метаболизм замедляется, организм входит в военный режим ))

  16. Татьяна К.
    Май 5, 2016 / 21:59

    Принимайте в свои ряды. Осенью 40 и все те же + 4 кг. Привычные + 2 за прошлую зиму, которые обычно самостоятельно всегда расплавлялись летом и +2 за эту зиму, которые чувствую также не захотят со мной расстаться. Я вообще начинающий витаминщик, несколько месяцев собирала информацию, изучала iherb, бегала по блогерам, но в итоге я ваша на веки.

  17. Zoomka (Настя)
    Май 5, 2016 / 22:50

    Кстати про молоко
    https://youtu.be/kJr3aN7FFSw старенькая ссылочка
    А я всё тестирую… козье вчера-сегодня пила (у соседа доятся козочки хорошенькие), мне показалось неособо подходит… но 2 раза в неделю по 3 литра беру пока все равно (мама сыр делает, но чую скоро совсем с молочкой завяжу)…
    Мне хкдеть ненадо особо, но не набирать, детокситься и подтянуться не мешало бы…))))

    • Юля simply4joy
      Май 5, 2016 / 22:54

      Настя, привет! Ты получила посылку, напиши пожалуйста, волнуюсь! )) Я с молочкой завязала, но что делать с творогом? Белок опять же ))

      • Zoomka (Настя)
        Май 5, 2016 / 23:21

        Привет! Я еще без телефона, вот до планшета добралпсь ))) в него и симкарту пока вставила.
        Я все получила вчера, написала тебе час назад, огромное спасибо за подарочки! Я приятно удивлена их количеством!
        Творог я тоже перестала есть пока… а белок — чечевица, нут, индейка, кролик… кстати кофе тоже исключила (оно ведь привыкание вызывает мне кажется, первые сутки я заметно нервничала), но грешу сладким периодически… на пасху пекла кексы из гречишной муки, там и сметана, и сахар, и масло сливочное было… но вкуснятина такая — невозможно просто отказаться )))

        • Юля simply4joy
          Май 5, 2016 / 23:56

          Ой, как хорошо! Завтра утром до почты доберусь и отвечу тебе! Из белка индейка и кролик для меня самые лучшие, давно уже не ела, буду снова начинать! У меня кофе совершенно точно вызывает привыкание, одной чашкой в день никак не могу обойтись )) Поэтому пусть без него лучше ))

  18. Маргоша
    Май 9, 2016 / 00:50

    Я за марофон!!! Так сложно с собой наедине держать себя в руках! Кофе я сократила и пью только утром, сочетание сахар+молоко и сахар+мука стараюсь исключать, но не всегда получается… самомассаж изредка делаю…в общем, тяжеловато идет процесс похудения, а лето так близко??

    • Юля simply4joy
      Май 11, 2016 / 20:02

      МАргоша, сахар + молоко самая бомба, сразу в жир на талии переходит )) А лето уже вовсю на пятки наступает ))

  19. Anastarsia
    Май 11, 2016 / 17:22

    И я хочу в марафон! Примите ?
    Думается, что замедленный метаболизм у меня с детства). Я только начала делать массаж щеткой, но делаю лишь 5 минут. Из комментариев девушек поняла, что по 15 надо…

    • Юля simply4joy
      Май 11, 2016 / 19:40

      Настя, примем конечно! Я хочу к следующему понедельнику разработать программу! ))

      • Anastarsia
        Май 11, 2016 / 20:04

        Ура! Жду с нетерпением) Пока про массаж сухой щеткой у тебя почитаю ♡

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *