Коллаген для кожи, как правильно его принимать?

Такой вопрос не раз возникал на страницах моего блога. Идеальный выход я уже давно подозревала, но только недавно нашла точный ответ, когда увидела это промо от корейской марки Laneige, которая продает не только слиппинг маски, но и питьевой коллаген для кожи в бутылочках. Пить коллаген лучше всего на ночь!

laneige collagenЯ сама пью коллаген для кожи и гиалуроновую кислоту на голодный желудок по утрам, потому что принимать эти добавки лучше всего натощак или через 2-3 часа после еды, чтобы они усвоились так как это нужно, а не стали просто обычной легкодоступной едой для организма. Запомните эту важную вещь — коллаген и аминокислоты нельзя принимать с белком и любой белковой пищей.

Но не всегда есть такая возможность, особенно когда нет времени или совмещаешь прием с утренней программой для похудения: запаренный с вечера лен, яблочный уксус (разведенный!) и яблоко, и потом конечно же порция свежего утреннего творога — идеальный истоник полезного белка. И как в этом случае поступить правильно?

Когда пить коллаген для кожи?

Итак, если у нас не получается пить коллаген рано утром, то теперь спокойно принимаем его вечером и больше не читаем чужие отзывы! Можно принимать его не просто вечером, а перед сном.

Прием коллагена на ночь это идеальное решение. Теперь забыть выпить коллаген будет сложнее, просто ставим баночку с таблетками коллагена (или питьевой коллаген) на столик рядом с кроватью. И не забываем, что коллаген для кожи лица лучше всего сочетается с витамином С, потому что он повышает усвояемость коллагена и усиливает его синтез в коже. Но принимать дополнительно витамин С не нужно!

Кстати в коллагеновых желе Neocell витамин С уже есть, и такой небольшой дозировки этого витамина вполне достаточно на ночь для усвоения коллагена, больше не надо. А вот витамин С-эстер, который мы все пьем, лучше оставить наутро, иначе он даст столько энергии, что можно и не заснуть!

А вы принимаете коллаген для кожи и добавки на его основе? Пробовали японский питьевой коллаген в бутылочках, какие ваши отзывы о нем?

Поделиться в социальных сетях:

Получайте новости блога прямо на свою почту!

Комментарии

  1. Елена сказал:

    Юля, большое спасибо за дельный совет! Картинку сохранила в заставки компьютера, теперь она будет периодически выскакивать на экран, напоминать ))

  2. Аннет сказал:

    Хорошее правило!!!

  3. Соня сказал:

    Добрый день! То есть Вы принимаете коллаген 1 и 3 вместе с 2 и гиалуронкой?

    • simply4joy сказал:

      Соня, у меня сейчас остатки японского коллагена (подругу просила привезти из Гонконга), там вообще не понятно какой это тип, пью вместе с гиалуронкой. Если вы про Нутриколоджи, то одновременно их не принимала, по отдельности. Он тоже хороший, расщепленный до аминокислот )

  4. Лена сказал:

    Юля, здравствуйте!
    Подскажите, пожалуйста, какие добавки можно порекомендовать родителям при проблемах с сосудами. Я понимаю, что вы не врач, но я спрашиваю у лечащих врачей, даже называю добавки типа Q10, а они рукой машут — выпишем лекарства, больше ничего не нужно. Обоим родителям выписали КардиоМагнил. Но у папы проблема — очень быстрое образование тромбов и у него ИБС. У мамы все вены на ногах вздутые. Я читала, что вы выписали себе книжку Солгар про сосуды. Можете что-то порекомендовать? Спасибо!

    • simply4joy сказал:

      Лена, я не решусь советовать конкретные добавки для вашего папы, у меня вот такая книга про сосуды и давление, ее можно посмотреть онлайн http://iherblibrary.com/blood-pressure-book От себя добавлю, что Киолик состаренный чеснок — очень хорош и для сосудов и для сердца, но спросите у врача все-таки, плюс омеги (они кровь тоже разжижают при длительном приеме)? Плюс для укрепления сосудов — рутин, витамин С?

  5. Melberese сказал:

    Юля, подскажите, пожалуйста. Заказали маме вот такой коллаген http://www.iherb.com/Neocell-Super-Collagen-C-Type-1-3-250-Tablets/16589 Там принимать 6 таблеток ежедневно (дозировка выходит 6 000 мг) 2 раза по 3 т. согласно инструкции. И плюс к нему витамин С-эстер солгаровский 1 000 мг. Решили для лучшей усвоямости чтоб принимала 3 раза в день по 2 таблетки до еды. С витамином -С не могли определиться, сначала пила в утренний приём с 2 т. коллагена, потом где-то прочли что лучше вечером (?) и перенесли на вечерний приём с 2 последними таблетками коллагена )) сон вроде не перебивает. Прокомментируйте, пожалуйста, эту схему. Есть ли принципиальная разница в какое время суток пить витамин С (если он излишне не бодрит 🙂 ), пить одновременно с коллагеном или отдельно, ну и про коллаген, если есть возможность разбивать прием на 2-3 раза, продолжать ли так или можно один раз вечером 6 таблеток? Он в таком объеме будет нормально усваиваться? Спасибо, надеюсь на Ваши рекомендации.

    • simply4joy сказал:

      Добрый день! Принципиальной разницы нет, если витамин С сон не перебивает то можно и на ночь, но многие специалисты советую пить его в дневное время, причем не сразу 1000-2000 мг, но лучше разбивать на несколько порций, по 500 — 1000 мг на прием. Коллаген тоже по-разному советуют, кто-то предлагает пить единоразово всю порцию, кто-то советуют делить на несколько приемов. Мне удобнее пить сразу, поскольку витаминок много, могу забывать если делить )) Если в коллагене нет витамина С, то лучше часть порции выпивать вместе с ним, но часто небольшое количество уже входит, для улучшения усвояемости.

  6. Melberese сказал:

    Юля, еще по одному вопросу ищу совета, коль уж тут выше в комментариях сосуды упомянули. У меня есть проблемы с сосудистой сеточкой на ногах, немного на лице (крылья носа) + проблемные десна. Заказала себе витамин С-эстер 1000 мг + рутин 500 мг (обе добавки Solgar). Планирую пить по 1 таблетке того и другого. Как долго можно для профилактики и укрепления попить, 1-2 месяца, дольше? Чтобы передозировки не было? )) и опять таки, утро/день/вечер? Время суток на усвояемость влияет, что подскажете из опыта? Спасибо!

  7. simply4joy сказал:

    Попробуйте пить так, как вам удобно — утро, день, можно вечер. Витамин С можно пить долго, он не накапливается в организме и уже многие говорят, что в день 2000-3000 миллиграмма это абсолютно нормально, в отличие от рекомендованных десятки лет назад дозировок )) Есть данные что некоторые болезни можно вылечить приемом 12 гр в течение нескольких месяцев, поэтому 1 гр это немного. Рутин — биофлавоноид, действует не мгновенно, в дозировке 500 мг можно принимать его до 4-6 месяцев без перерыва, но многие советуют до 2-х месяцев.

Выскажите своё мнение

*