Как подготовить кожу к загару и предотвратить пигментацию?

Всемирно известный фармацевт Шабир Дайя, колумнист Bazaar и The Telegraph, рассказал о том, как подготовить кожу к загару и предотвратить появление пигментных пятен!

Как подготовить кожу к загару? Мои лучшие советы!Известный эксперт по добавкам Шабир Дайя считает, что подготовку следует начинать с восстановления кожи после зимнего ущерба, нанесенного сухостью и холодными месяцами.

Как подготовить кожу к загару?

Для восстановления кожи эксперт рекомендует принимать добавки на основе омега кислот для восстановления влаги сухой и обезвоженной кожи.

Про лучшие омега 3 кислоты я писала здесь, выбирайте любую из них или мои эффективные добавки:

  • Solgar, Omega-3, 700 mg, 60 Softgels
  • Solgar, Omega-3, EPA & DHA, 950 mg, 50 Softgels
  • Natural Factors, Fish & Flax Oil, 120 Softgels

Шабир утверждает, что регулярный прием омега-кислот защищает кожу от солнечных лучей и способствует идеальному загару, ведь липиды из рыбьего жира не только восстанавливают сухость, но и обеспечивают защиту от солнечных ожогов — полезные жирные кислоты обладают противовоспалительными свойствами.

Бета-каротин и тирозин для загара

Ближе к активному солнцу Шабир Дайя советует принимать витамины для загара, которые содержат бета-каротин и тирозин. Эти добавки безопасны и помогают достичь не только более интенсивного и длительного загара, но и защитить кожу!

Тирозин требуется организму для производства меланина, пигмента в наших клетках, в то время как бета-каротин является хорошим антиоксидантом, защищает кожу от повреждения свободными радикалами (которые образуются в результате повреждения солнцем) и усиливает тон загара.

Я выбираю лучшие добавки натурального бета-каротина и тирозина:

  • Натуральный бета-каротин Солгар Solgar, Beta-Carotene (дозировка 1 капсула в день)
  • Л-тирозин Solgar, L-Tyrosine, 500 mg (дозировка 1 капсула в день)

Облепиха содержит полезные омега 7 

Американские исследования посвящены еще одной ягоде, которая стала центром внимания в этом году! Облепиха особенно полезна в течение всего лета, когда (как ни странно это звучит) иммунитет может быть нарушен.

Чем выше воздействие свободных радикалов (за счет фотохимических реакций, индуцированных солнцем), тем больше происходит нагрузка на кожу и железы, говорит Шабир Дайа.

Богатая антиоксидантам и питательными веществами облепиха является просто электростанцией глобального восстановления кожи! Она уменьшает воспаление и подавляет повреждение ДНК, вызванное чрезмерным солнцем.

Поэтому в период солнечной активности не забывайте добавить в свой рацион масло облепихи, богатое омега-7 кислотами, говорит фармацевт Шабир Дайа.

  • Облепиха в капсулах SeaBuckWonders, Sea Buckthorn, Omega-7 Complete (дозировка 2 капсулы в день)

Вам будут интересны и другие посты схожей тематики:

Как заказать на iHerb я писала здесь, а используя купон IFO971 вы получите $5 и 10% скидки на весь заказ! А вы принимаете витамины для загара?

Поделиться в социальных сетях:

Получайте новости блога прямо на свою почту!

Комментарии

  1. Ольга сказал:

    Юль, спасибо)) Отличный пост, как всегда много полезного))

  2. lena_osik сказал:

    Юля, никак не могу понять есть ли принципиальная разница между омегой-3 и омегой 3-6-9?
    Где то встречала, что назначают сначала одно, потом другое.. видимо все таки отличаются…

    • simply4joy сказал:

      Лена, разница в том, что должен соблюдаться баланс омега-кислот чтобы они лучше усваивались. Но так как организму нужна все-таки омега-3, поскольку именно ее мы так мало употребляем с пищей (омега-6 в косточковых маслах содержится), то в идеале нужно чередовать чистую омега-3 со сбалансированными омега-комплексами, в которых есть и омега-9, и омега-6.

  3. Елена сказал:

    Про нарушение иммунитета летом — это актуально. Юля, спасибо!

    • simply4joy сказал:

      Елена, спасибо за комментарий! Для иммунитета сейчас грибы стали дико модными и популярными )) А про облепиху я сама с интересом прочитала!

  4. Анжела сказал:

    Спасибо за пост, а я сейчас облепиху пью. ну ничего летом повторю тогда.

    • simply4joy сказал:

      Анжела, а я вдохновившись облепихой, сделала обертывания для тела, получилось вполне ничего ))

  5. JuliaS сказал:

    Спасибочки! вот про тирозин не слыша, учту) Я вот тоже никак не могу определиться какую лучше омегу пить, комплекс или отдельно? Наверное, буду чередовать.

Выскажите своё мнение

*