Грипп 2017: профилактика, лечение, восстановление

Каждый год я пишу новый пост о профилактике гриппа, вот и на этот раз начала писать в начале января! А сложилось так, что на дворе уже конец зимы — самое время рассказать про грипп 2017 и его лечение = ))

грипп 2017 лечение большой гид

Считается, что грипп 2017 в этом сезоне тяжелее, ″прилипает быстрее″ + можно переболеть сразу несколько раз! А все потому, что в этом году особенно много вирусов гриппа из разных стран. Простуды в этом сезоне тоже в 90% случаев вызываются вирусами, а вовсе не переохлаждением. Поэтому все принципы лечения подходят и для простуды.

И большинство принципов уже испробовано на личном опыте, как всегда и получается = ))

Грипп 2017, как предотвратить заболевание

Самое интересным для меня оказалось, что даже вакцина против гриппа не является надежной профилактикой! Последние исследования показали, что и лучшая противогриппозная вакцина работает только у 59% людей.

Уменьшить шансы заболеть можно, если использовать добавки, питание и простые способы профилактики. Сами понимаете, гарантии 100% даже при соблюдении всех мер не будет, но облегчить симптомы и ускорить выздоровление можно совершенно точно, это проверено = )

Травы для профилактики гриппа: женьшень, эхинацея, андрографис, бузина черная, посконник

Исследования показывают, что женьшень: повышает иммунитет, эффективен для профилактики простуды и гриппа, сокращает продолжительность болезни + повышает эффективность вакцины. У элеутерококка подобный эффект, этот экстракт отлично стимулирует иммунитет и активен против вирусов.

Остальные травы также действенны для профилактики гриппа и в начале заболевания, поэтому применяйте их сразу, при первых симптомах.


грипп 2017 лечение цинк simply4joyЦинк укрепляет иммунитет

Леденцы цинка показали в исследованиях уменьшение длительности простуды и гриппа при приеме в самой начальной стадии заболевания, с первых дней. Леденцы используются для профилактики и укрепления местного иммунитета горла, а добавки с обычным цинком (в таблетках) полезны если вокруг вас болеют люди.

В Европе очень популярны сборные комплексы для помощи организму с первых дней простуды: витамин С + цинк + могут быть травы. Классика сочетания на iHerb и мои любимцы: Nature’s Way, Zinc Lozenges, Wild Berry Flavor


грипп 2017 лечение эфирное масло чайного дереваСанитайзеры без триклозана

Один из главный способов профилактики заболевания — мыть руки не менее 20 секунд и сразу после возвращения с улицы. При этом лучше не использовать антибактериальное мыло и санитайзеры с триклозаном — из-за них и появляются устойчивые к антибиотикам бактерий (супербактерии).

Я смотрела составы обычной косметики в немецких супермаркетах, это просто ужасно если честно, даже зубная паста и гели для десен содержит триклозан! При этом эфирное масло чайного дерева по-прежнему эффективно против большинства бактерий и даже вирусов.

Лучший выбор: противовирусное мыло с эфирными маслами чайного дерева, лаванды или эвкалипта. Эти масла можно просто добавлять в мыльную пенку для рук!

Санитайзер сейчас использую со спиртом Dr. Mercola Organic Hand Cleanser, но ладони не сушит благодаря составу.

зимние витамины Iherb simply4joyПринимаем пробиотики ежедневно

Самые продвинутые врачи для укрепления иммунитета рекомендуют переходить на чистое питание: отказаться или уменьшить молочные продукты, сахар, кофе, алкоголь и все жареное. А еще есть больше ферментированных продуктов и принимать пробиотики каждый день: исследования показывают, что они снижают заболеваемость гриппом и простудой.

Против простуды существуют иммунобиотики, которые я покупаю впрок перед сезоном вируса: Nature’s Way, Immunables для детей, Nutrition Now Immune Support для взрослых.

И не забываем добавлять свежий рубленый чеснок, у него мощное антибактериальное и противовирусное действие.


грипп 2017 гомеопатияОциллококцинум останавливает грипп

Оциллококцинум широко используют в Европе и он может остановить начало гриппа, если найти ″точку невозврата″ и принять его при первых симптомах, когда еще нет температуры и ломоты в теле, но уже чувствуется, что что-то не так. Вот если поймать момент, оциллококцинум сработает максимально.

Если грипп начался, гомеопатию выбирают по симптомам, которые наиболее выражены:

  • Arsenicum: грипп начинается ночью,
  • Eupatorium: ноющая боль в костях, озноб, затем повышение температуры тела
  • Nux vomica: насморк, тошнота, судороги, озноб
  • Rhus tox: эффективен для гриппа, который начинается после холодной и влажной погоды
  • Aconite: грипп, который приходит неожиданно, с высокой температурой и нарастающим беспокойством в вечернее и ночное время
  • Phosphorus: грипп появляется сразу в груди и хочется часто пить холодные напитки
  • Mercurius: боль в горле, неприятный привкус во рту
  • Belladonna: внезапная высокая температура, красное лицо, пульсирующая головная боль
  • Bryonia: нежелание двигаться, головная боль, боль в теле, сухой кашель и раздражительность
  • Gelsemium: крайняя усталость, озноб и боль, уменьшение жажды

Кроме оциллококцинума, у меня в домашней аптечке есть Hyland’s, 4Kids Complete Cold ‘n Flu (простуда и грипп) и Boiron, Coldcalm (только простуда с температурой).

Буквально в этом месяце сразу несколько немецких журналов опубликовали статьи, как снижать температуру у детей с помощью гомеопатии, и на первом месте у немцев среди популярных добавок значится Аконит и Белладонна! Фотографии этих статей покажу в одном из постов, очень хочется обсудить с вами гомеопатию =)

грипп 2017 лечение пробиотики

Грипп 2017 лечение. Как снять симптомы и ускорить выздоровление

Если грипп начался, то единственно верное решение — давать организму отдыхать как можно больше. Это лучшее, что надо сделать в первую очередь. Отдых, много воды и травы сокращают продолжительность простуды и гриппа. Если заболели вы — выключаем телефон, освобождаем голову от списков дел и ложимся в постель. С детьми все намного легче = )

В начале простуды и гриппа я советую принять активированный уголь, он выводит вирусы и бактерии. Дозировку пробиотиков увеличиваем, чтобы не дать вирусам размножаться в кишечнике и вызвать вторую волну болезни. Это мой любимый способ, и он всегда работает!

Полезно часто мыть полы и проветривать комнату, включать увлажнитель: сухой воздух раздражает дыхательные пути. Добавляем антивирусные эфирные масла в воду при мытье пола, или просто капаем их  на платок и кладем рядом, для обеззараживания воздуха. Мне особенно нравится эфирное масло чайного дерева.


грипп 2017 лечение пробиотик simply4joyУменьшаем боль в горле

Смягчить боль и раздражение в горле мне помогает обычное полоскание и чай для горла Yoga Tea Throat Comfort.

Лучшие травы при боли в горле: скользкий вяз, пажитник и солодка. Можно  полоскать травами горло, рассасывать леденцы с ними или принимать внутрь в настойке.

Солодка интересна тем, что содержит глицирризин, обладающий отхаркивающим действием и уменьшает слизь, а также противовирусной активностью.

Но, солодка может поднимать давление, поэтому при высоком кровяном давлении использовать ее не советую. Американцы очень любят корень Оша (колорадский корень от кашля): он успокаивает боль в горле и лечит кашель, заложенность носа.

Мое эффективное средство от горда — пробиотик Оралбиотик, выручает уже два года подряд. Кстати, на него серьезно понизили цену.


грипп 2017 лечение витамин С simply4joy

Принимаем витамин С правильно

Многие исследования показывают, что витамин С не только предотвращает простудные заболевания (в некоторых случаях), но и эффективно лечит грипп и другие вирусные инфекции.

Что нового? Не нужно пить витамин С в высоких дозировках по 1-2 грамма и сразу одной концентрированной порцией. Исследования показывают, что максимально эффективно принимать маленькими порциями в течение всего дня, 4-6 раз в день по 250 мг, например. Максимально разрешенная дозировка остается такая же, до 2000 мг в день витамина С.

Если обычная аскорбиновая кислота в высоких дозировках действует на желудок, выбирайте буфферизованный витамин С эстер. Он усваивается легче и не действует на чувствительный желудок.

Советую витамин С в дозировках по 250 мг Nordic Naturals, Vitamin C Gummies (мармеладки) и American Health, Ester-C, Orange Flavor (жевательные таблетки).

Можно взять детский в дозировке 125 мг Nature’s Plus, Source of Life.

грипп 2017 лечение кашель simply4joy

Грипп 2017. Восстановление после болезни.

И наконец, заключительная стадия болезни — восстановление после гриппа. Иногда это может затянуться и занять до 2-х недель, прежде чем вы почувствуете себя значительно лучше! Вирус гриппа коварен и воздействует почти на каждую часть тела, поэтому восстановление может быть медленным.

Но если делать все правильно, вы придете в себя всего за несколько дней, особенно если будете много отдыхать во время болезни. После болезни ослабленный организм особенно сильно нуждается в протеине, чтобы восстанавливаться от нанесенного ущерба.

В это время особенно хороши и полезны смузи (вкусный способ насытить организм белком): используем растительный протеин, свежие фрукты, йогурт,  семена конопли, чиа и амаранта (тоже полезный белок), иммуностимулирующие пробиотики и клетчатку.

Простой рецепт смузи: 1 чашка натурального йогурта, 1 чашка замороженных фруктов, 2 столовые ложки растительного протеина, 2 чайные ложки семян чиа (замоченных), горсть шпината, семена льна.


грипп 2017 лечение бронхипрет simply4joy

Лечение постоянного кашля

После гриппа зачастую надолго остается постоянный кашель, который беспокоит не меньше чем сам грипп. Дело в том, что вирус оставляет дыхательные пути чувствительными и опухшими, а тело еще продолжает освобождать легкие от слизи.

Для того, чтобы удалить слизь, можно принимать отхаркивающие травы, мне для этого очень нравится два средства, которые есть на iHerb и я всегда выбираю именно их, по составу они также очень похожи:

  • Бронхипрет (подходит для детей и взрослых), в составе тимьян и плющ
  • Капли от кашля Vogel Бронхосан, в составе экстракты тимьяна, плюща и солодки.

От насморка очень нравится Sinupret Kids Syrup, он тоже для детей от 2-х лет и взрослых.

Также, сырой нерафинированный мед отлично помогает организму в это время справиться с кашлем (параллельно с приемом трав выше), поскольку оказывает бактерицидное действие.


грипп 2017 лечение родиола розовая simply4joy

Повысить энергичность после гриппа

Еще одна частая жалоба после болезни — низкая энергичность, вялость и слабость после болезни. Помню, много лет назад я переболела таким сильным гриппом, что мне не хватало сил просто спуститься на улицу!

Мягко восстановиться после гриппа помогают адаптогены. Самые популярные после вируса: ашваганда, шизандра (лимонник), святой базилик, родиола розовая.

Советовать буду родиолу розовую Солгар Solgar, Rhodiola Root Extract или Solaray Super Rhodiola Extract.

Старайтесь в это время не пить кофе для повышения энергии, а если нужен кофеин, то лучше пить черный или зеленый чай. Оба содержат соединения для поддержки иммунитета и теофиллин для облегчения дыхания.

И конечно, именно в этот момент полезно есть больше овощей и фруктов, пропить мультивитаминный комплекс и закрыть дефицит в витаминах и минералах.

Вот такой получился гид по гриппу 2017: лечение, профилактика и восстановление после болезни. А какие у вас есть проверенные способы лечения гриппа, кашля, простуды и болезней в горле? Болели в этом сезоне или продержались молодцом?

Ссылки на другие статьи о гриппе и простуде:

ГОМЕОПАТИЯ ПРИ ГРИППЕ: ПЕРВАЯ ПОМОЩЬ

КАК ПРАВИЛЬНО ПРИНИМАТЬ ВИТАМИН С ПРИ ПРОСТУДЕ?

ПОВЫШЕНИЕ ИММУНИТЕТА У ДЕТЕЙ: КАКИЕ ДОБАВКИ Я КУПИЛА НА ОСЕНЬ

ДОБАВКИ ДЛЯ ИММУНИТЕТА: ВЫБИРАЕМ НОВЫЕ ПРОБИОТИКИ 2016

КАК ВЫБИРАТЬ ЛЕЧЕБНЫЙ МЕД МАНУКИ

ПРОФИЛАКТИКА ГРИППА И ОРВИ У ДЕТЕЙ И ВЗРОСЛЫХ

ОЧЕНЬ ЭФФЕКТИВНОЕ СРЕДСТВО ОТ ПРОСТУДЫ (ГОМЕОПАТИЯ)!

СКОРО В ШКОЛУ! ЛУЧШИЕ ВИТАМИНЫ ДЛЯ ДЕТЕЙ (СОВЕТУЮТ ВРАЧИ)

ЭФФЕКТИВНЫЕ ПРОБИОТИКИ BLIS K12 ДЛЯ ЗДОРОВОГО ГОРЛА

 

30 Комментариев

  1. Элена
    Февраль 25, 2017 / 11:06

    Юля, Огромное вам спасибо за ваш труд!! Как всегда, все четко, ясно, разложено по полочкам. Вы упомянули про запрет молочных продуктов. Я уже не первый раз слышу такое мнение. Речь идет о молоке, масле? А как насчет кисломолочки? Ведь всегда говорили о пользе йогуртов, кефиров (начиная с Мечникова))) Я недавно прочла несколько книг врача — эндоскописта, специалиста по жкт Хироми Шинья. Он говорит о вреде вообще всей молочной продукции (описывает, как выглядят жклудки любителей молочного). Я уже отказалась от кефиров и йогуртов, но вот от творога пока не могу( люблю(( А что вы думаете, кисломолочку действительно не стоит употреблять?

    • Стрижа
      Февраль 25, 2017 / 19:15

      Я не Юля, но я для себя всю молочку исключила. Вообще. Слушайте свой организм.
      Иногда бывает ну так вкусно, так вкусно, пока ешь… А съела, прошло минут 15 и ты понимаешь, что в желудке тяжесть, во рту привкус, в кишечнике бурлит.. И думаешь, ну и на кой я над собой любимой издеваюсь?!
      Кофе с молоком любила прям сил не как :)))

      • Юля simply4joy
        Март 2, 2017 / 23:44

        Стрижа, вот совершенно верно! У меня так же, бывает так жаль через 15 минут, столько стараний и зря = )

    • Юля simply4joy
      Март 2, 2017 / 23:39

      Элена, я сейчас дочитываю книгу «Растительная диета» и рекомендую ее всем, кто интересуется этим вопросом, так много написано про молочку. Да, молочные продукты вымывают кальций из организма, на 50% увеличивают риск остеопороза в возрасте, содержат фактор роста, который у взрослого человека может привести к онкологии, и много других проблем. А еще у 60% взрослых людей пищевая непереносимость лактозы (часто скрытая), которая провоцирует появление акне, экземы, прыщей, аллергической заложенности носа и много других проблем.

      Я на время Поста полностью исключила молочные продукты включая творог (тоже редко отказывалась от него) и хочу посмотреть как будет реагировать организм.

      • Энн
        Март 3, 2017 / 00:42

        Юля зд-те. вот все очень здорово пишете против молочки. может быть оно и так. а вот если не ешь мяса — вегетарианка — то тогда что. сыр для меня вместо мяса по сути. и как без него. творог молоко раз в неделю. ответьте пожалуйста

        • Юля simply4joy
          Март 6, 2017 / 20:04

          Энн, добрый день! Я думаю, это все-таки личное решение каждого человека, есть ли ему молочку, сколько есть или наоборот, сколько не есть, главное чтобы без фанатизма и с пользой было. Прислушайтесь к вашему организму, попробуйте исключить, а потом вновь вернуть в рацион, посмотрите на реакцию и все поймете сами = )

  2. Алена
    Февраль 25, 2017 / 12:57

    Спасибо за статью!Очень вовремя.

    • Юля simply4joy
      Март 2, 2017 / 23:44

      Алена, спасибо! = )

  3. Энн
    Февраль 25, 2017 / 13:06

    Юля приветики. Подскажите а как лечить герпес на губах? если он выскакивает раз в 2-3 месяца? или его нет смысла лечить — он все равно останется.

    • Юля simply4joy
      Март 2, 2017 / 23:52

      Энн, у меня ни разу герпеса не было, но был у друга и он «активировался» от активного солнца, в горах, например на горных лыжах. Я тогда чтобы ему помочь, даже пост на эту тему написала http://simply4joy.ru/prostuda.html надеюсь поможет решить проблему = )

  4. Светлана
    Февраль 25, 2017 / 16:07

    Добрый день. Юля,могу посоветовать и Вам и всем масло семян черного тмина. Пью натощак чайную ложку запивая водой с медом. Ребенку тоже даю,но в три раза меньше. Прочитать про данное масло можно в инете,там масса информации. Очень полезный продукт для всего организма как иммуностимулятор тоже !!! До нового года с осени в сад ходили неделю, две болели. Сейчас ходим уже 2 месяца без перерыва. Сама ни разу не заболела с момента приема.

    • Юлия
      Март 1, 2017 / 12:56

      Светлана,добрый день,
      какого бренда масло черного тмина вы принимаете?

      • Светлана
        Март 1, 2017 / 14:35

        Amazing Herbs, Черный тмин, 100% чистое масло семян черного тмина холодного отжима. О нем много можно написать. Но я не блогер))) Так как вы писать не умею….маслом я довольна на 100% выполняет все свои функции. Хотя не очень приятный на вкус,но мой ребенок пьет)))

        • Юлия
          Март 1, 2017 / 21:24

          Спасибо,Светлана,я просто теска Юлина…и тоже не блоггер) как и вы)Попробуем всей семьей)

          • Светлана
            Март 3, 2017 / 09:26

            Да,теперь заметила,что другая Юля. Попробуйте и именно с медовой водой,она улучшает св-ва масла и запивая,вам не так неприятен его вкус. Если не подойдет внутрь,его используют на кожу. Вообщем почитайте про него в инете,его применение многогранно.

    • Юля simply4joy
      Март 2, 2017 / 23:53

      Светлана, спасибо! Про масло черного тмина я много слышала и в косметическом плане, и знаю, что его действительно многие пьют внутрь, но сама не принимала. Спасибо за полезную информацию!

      • Светлана
        Март 3, 2017 / 09:24

        Я пробовала и в косметических целях. У меня жирная кожа. Так вот ,если нанести диском на ночь на кожу лица,то утром кожа очень бархатистая и нет никакого жирного блеска. Матирующий эффект и плюс быстрее заживают прыщики. Масло черного тмина — это такая моя находка, я довольна очень!!!!

        • Юля simply4joy
          Март 6, 2017 / 20:05

          Светлана, вот про матирующий эффект масла черного тмина не слышала! Очень интересно, надо попробовать! = ) Спасибо!

  5. Стрижа
    Февраль 25, 2017 / 19:11

    О! Спасибо, дорогая!!!
    Мы болеть закончили, но остаточные явления пока остались. Как раз, как ты и писала, еле сил хватает на улицу выйти..
    Я обратила внимание, что ты не упоминаешь мясные продукты в период и болезни, и в период восстановления. Мне совсем не хочется мяса, я понимаю, что оно для меня очень тяжелое в таких состояниях. Как будто отнимает силы на переваривание, которые нужны для выздоровления.
    Я еще и всю абсолютно молочку из питания убрала. Поняла, что мне плохо от неё. Хотя кофе с молоком очень любила.

    • Юля simply4joy
      Март 2, 2017 / 23:57

      Стрижа, я очень редко ем мясо сейчас, а молочку вот тоже всю исключила, на время Поста но планирую и дальше не использовать, накупила кунжута — в нем очень-очень много кальция = )

      На время болезни кстати, очень многие все-таки советуют варить легкий куриный бульон, с чесноком и имбирем, травами, говорят в куриных косточках содержатся полезные вещества для организма. Я на себе не пробовала в этом году, ничего не могу сказать, да и курицу давно не ела, больше индейку покупаю для семьи = )

    • Юля simply4joy
      Март 6, 2017 / 20:06

      Стрижа, я тут на днях попробовала кофе с соевым молоком в Шоколаднице, просто не отличить от настоящего молока = ))

  6. Лара
    Февраль 26, 2017 / 08:07

    Доброе утро))) Подскажите, как правильно принимать пробиотики и пребиотики? С каким интервалом? И можно ли вместе,на ночь? Пью сейчас на ночь псилум и трифалу. По вашей рекомендации взяла жемчужный пробиотик 50+. К какое время дня его лучше? Врач сказала, что вместе с псилумом нельзя и лучше пробиотики работают ночью.

    • Юля simply4joy
      Март 2, 2017 / 23:59

      Лара, насчет ночи не могу ничего ответить, такой информации не слышала. Псиллиум я советую утром, он набухает в кишечнике и дает слизь, помогает очищению. А пробиотики лучше во время еды или сразу после, они отлично усваиваются = )

    • Юля simply4joy
      Март 3, 2017 / 00:01

      Татьяна, добрый вечер! Новинку конечно видела, но не пробовала, омеги на мой взгляд маловато, всего 70 мг в общей сложности DHA + EPA. Эта добавка скорее для разнообразия вышла, а мне кажется лучше отдельно брать LGG и отдельно омега-кислоты = )

  7. Katja
    Февраль 28, 2017 / 01:38

    Нынче не болели, но чаёк с медком попиваю вечерком уже 2-й день, когда мои улягутся ))).

    • Юля simply4joy
      Март 3, 2017 / 00:03

      Катюш, у вас сложно заразиться в Германии, я сколько не пробовала, находясь в чихающей и кашляющей толпе на карнавале в Кельне — ничего не получилось ))

      А вот дочь умудрилась в Нидерландах все-таки зацепить вирус, лечила ее по всем правилам своего гида, за 3 дня убрали «вирусную простуду» = )

  8. Алёна
    Март 1, 2017 / 10:24

    Юля, здравствуйте! Скажите пожалуйста, а что Вы посоветуете астматикам в помощь при гриппе? Из Вашей статьи нам можно только пребиотики и витамин С, цинк..а травы, эфирные масла не годятся..

    • Юля simply4joy
      Март 3, 2017 / 00:07

      Алена, эфирные масла ни в коем случае нельзя астматикам, многие травы тоже. Поэтому очень хорошо мыть полы с раствором морской соли — и бактерицидное действие, и клеща пыльного убивает, и дыхание облегчает. Плюс увлажнитель воздуха, витамин С с цинком и много пить, лежать и отдыхать. Это самое главное!

      В книге «Растительная диета» кстати, также написано, что полное исключение всей молочки значительно уменьшает астматические проявления, не сразу, но через месяц. Попробуйте, вы ничего не потеряете.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *