Весенняя аллергия: добавки от аллергии и ПЛАН выживания

Весенняя аллергия может здорово испортить настроение и самочувствие! В комментариях вы просили написать про добавки от аллергии в период весеннего обострения, и вот вам план действий и добавок для этого периода.

весенняя аллергия, добавки от аллергииРаньше у меня была аллергия на домашнюю пыль, но с приемом витаминов ее симптомы постепенно сошли на нет. Но я до сих пор ежедневно включаю мощный очиститель воздуха, а полы мою с добавлением морской соли.

Для поста я обратилась к эксперту Tina Discepola, она предлагает эффективный план выживания аллергиков в любой сезон, особенно весна-лето.

Весенняя аллергия симптомы

Вместе с цветением май часто приносит зуд, водянистые глаза и заложенность носа. И тут очень важно вовремя принять необходимые меры!

Основные симптомы аллергии: чихание, заложенность носа, слезотечение, зуд в глазах и носу, иногда головная боль. Весенняя аллергия может быть сезонной (когда пыльца находится в воздухе), но если организм постоянно подвергается раздражающим веществам (плесень, пыль), то симптомы могут длиться круглый год.

Ключевой момент лечения аллергии это ПРОФИЛАКТИКА, поэтому идеально начать альтернативное лечение за 1-2 месяца до начала сезона цветения, чтобы уменьшить тяжесть симптомов. Если вы упустили время, приступайте НЕМЕДЛЕННО, план лечения принесет огромное облегчение!

Генеральный план лечения в любое время года! 

Первым делом  убираем из рациона следующие продукты: алкоголь, кофеин, всю молочку, бананы и цитрусовые, арахис, красное мясо, сахар, глютен, все пищевые красители и добавки. Это очень важно!

И добавляем темно-зеленые листовые овощи, яркие желтые и оранжевые: крапива, капуста, свекольная ботва, свекла, морковь, лук, чеснок, имбирь, кайенский перец, хрен.

добавки от аллергии кверцетин от аллергииДобавки от аллергии 

Многие добавки являются натуральными, природными антигистаминами. Они смягчают проявления аллергии, предотвращают ее симптомы и снижают тяжелые последствия аллергических реакций.

Биофлавоноиды являются лучшими натуральными антигистаминными средствами и сильными антиаллергенами. Бромелайн и Витамин С усиливают действие биофлавоноидов. Лучше всего принимать биофлавоноиды в комплексе по 2-3 грамма в день, или с кверцетином.  

Лучшие биофлавоноиды, которые я нашла:

  • Уже с бромелайном и витамином С эстер Solgar, Комплекс Кверцетин с Эстер-С Плюс
  • Уже с бромелайном Natural Factors, Кверцетин, Комплекс биофлавоноидов
  • Высокая дозировка биофлавоноидов Solgar, Комплекс биофлавоноидов цитрусовых, 1000 мг

омега кислоты и льняное масло от аллергииРастительные масла и омега 3 кислоты от аллергии

Линолевая кислота (EFA) и альфа-линоленовая (ALA) кислота препятствует развитию аллергического процесса, особенно хорошо действует при насморке, слезотечении, зуде и красноте кожи, крапивнице. Олеиновая кислота (омега-9) тормозит высвобождение гистамина.

Выбираем омеги, которые будут сочетать эти типы кислот:

  • Канадское качество Natural Factors, Рыбий жир & масло льна
  • Готовый комплекс всех омег Solgar, EFA, омега 3-6-9
  • Для детей готовый комплекс Garden of Life, Oceans Kids, DHA Chewables, от трёх лет и старше, с лаймом
  • Бюджетный вариант, только омега-3 Madre Labs, Омега-3 Премиальный рыбий жир

добавки от аллергии пробиотики!

Пробиотики укрепляют иммунитет

Пробиотики отвечают за наш иммунитет, а иммунные реакции очень тесно связаны с воспалительными ответами организма. Здоровый иммунитет просто меньше реагирует на враждебные аллергены! Я рекомендую пробиотики с разными штаммами:

  • Пробиотики для взрослых Solgar, Advanced Multi-Billion Dophilus
  • ПРОбиотики и ПРЕбиотики Nutrition Now, PB8, Original Formula, Pro-Biotic Acidophilus
  • Иммунобиотики Culturelle, Health & Wellness Probiotic

витамин С от аллергии эффективно работает!

Витамин С и цинк от аллергии

Наш любимый витамин С сокращает частоту приступов респираторной аллергии (риниты и бронхоспазмы) и предотвращает возникновение анафилактических реакций (отека Квинке). Принимаем по 500 мг витамина С в день, можно делить дозировку на 2 приема.

Обратите внимание, выше я давала ссылки на биофлавоноиды уже с витамином С, тогда отдельно его не берем. American Health, Ester-C with Citrus Bioflavonoids, 500 mg

Добавки цинка уменьшат проявление аллергии на природные и химические соединения (пыльцу, бытовую химию, косметику, парфюмерию). Принимаем по 40 — 60 мг в день в хелатированной форме, чтобы не мешать усвоению других минералов.

Очень удобный по дозировке цинк у Солгар Solgar, Chelated Zinc, 250 Tablets

гингко билоба от аллергии эффективно помогает!

Гингко от весенней аллергии

Лучшие травы при сезонной аллергии это крапива, гингко, красный клевер и очанка.Очанка уменьшает выделения и избыток слизи, помогает при зуде в глазах и чихании. Гинкго содержит биофлавоноиды и противовоспалительные вещества. Красный клевер повышает сопротивляемость организма к аллергии.

Крапива обладает мощным антигистаминным и противовоспалительным эффектом.

Берем баночку гингко (очень выгодное предложение) Natural Factors, Ginkgo Biloba Bonus Pak, 2 Bottles или отличный такой Kroeger Herb Co, Complete Concentrates, Ginkgo Biloba 

солевый раствор для промывания носа при весенней аллергии

Промывание носа и горла

При любой аллергии промываем нос и горло солевыми растворами, важно делать это часто, до 5 раз в день: рано утром, перед сном и после улицы. Глаза промываем с помощью гомеопатических капель, идеальное средство в капсулах у Буарон Boiron Optique 1.

Мне нравится гомеопатический спрей  Seagate, Olive Leaf Nasal Spray, он снимает заложенность носа, а для промывания солевым раствором на iHerb уже есть удобная система для гигиены Nasal Wash System.

И самое главное, пьем много чистой воды, до 2.5 литров, это полезно не только при весенней аллергии, а для каждого человека! Будем здоровы, и никакие аллергии нам не страшны ))

Поделиться в социальных сетях:

Получайте новости блога прямо на свою почту!

Комментарии

  1. Ольга сказал:

    Юля, а как правильно пить пробиотики? До еды или во время? Везде вижу разную информацию.

  2. Эля сказал:

    Юля,а мне стало интересно о мытье полов морской солью,для чего это,расскажи,пожалуйста.

  3. Елена сказал:

    Юля, большое спасибо за такой содержательный пост! У меня тоже есть вопрос: вода, которой вы запиваете витаминки, пробиотики и другие бады, входит в дневную норму, или ещё 2 литра надо выпивать дополнительно? Проясните, пожалуйста! ))

Выскажите своё мнение

*