Что читать: изучаем растительную диету и целуем лягушек

Сколько я не пыталась привыкнуть, но серьезные книги мне сложно читать с планшета или электронной книги. Вот Брэдберри  — что угодно и с любого носителя, а в случае книг по ЗОЖ и развитию, больше читаю с бумаги. Хотя есть чудесные книги в недрах компьютера = )

растительная диета миф издательствоНа эти выходные издательство МИФ объявило сумасшедшую скидку на своем сайте: 50% на 120 бумажных и электронных книг!

Скидка действует при покупке от 1500 рублей в случае с бумажными книгами, зато еще одну положат в подарок. Полные условия здесь, а я делюсь впечатлениями от двух книг, которые мне понравились.

Растительная диета. Скажи ″Да″ своему здоровью

Я давно хотела эту книгу, с момента ее выхода. Это гид по растительному питанию и серьезный мотиватор, вдохновляющий лучше присмотреться к растительной пище и есть больше полезной, чистой еды без обработки.

В книге даны ответы на вопросы, которые я часто задавала себе, но не спешила в поисках ответов:

  • почему молочные продукты вредные?
  • почему на вегетарианской диете легко набрать вес?
  • зачем веганам соевая колбаса и другие заменители?
  • кому подходит растительная диета, что использовать для перекусов?
  • почему ″растительная диета″ и вегетарианство не одно и тоже?

В книге множество и другой информации к размышлению, например о том что оливковое и кокосовое масло вовсе не так полезны, как говорит нам производитель, они имеют низкую питательную ценность. А полезнее готовить на овощном бульоне вместо жарки на масле, даже самом дорогом и хорошем.

Но главный посыл в том, чтобы перестать есть обработанные продукты, полуфабрикаты и весь джанк фуд, который стоит на полках. Советы, листы покупки, рецепты и бонус — 21 история от обычных людей, как они обрели здоровье, когда перешли на растительное питание. Помните я писала про уменьшение аллергии, здесь есть и эта история.

Сейчас я составляю по книге шопинг-лист продуктов питания на iHerb. Переходить на растительное питание полностью пока не планирую, но хочу ввести максимально чистые, здоровые продукты и попробовать новые рецепты.

Где купить: на сайте Миф или в магазине Ozon

Поцелуй лягушку!

Я уже писала про книгу и насколько она мне понравилась мыслями, которые учат действовать, применять в жизни, избавляться от всего что мешает и дает беспокойство. На самом деле, научиться ″целовать лягушек″ пожалуй, самый необходимый навык, чтобы всегда оставаться на позитиве и не терять энергию.

Особенность книги в том, что она построена по принципу коучинга, крайне популярного сейчас. И коучем выступает сам Брайан Трейси, крупнейший эксперт в вопросах эффективности и мотивации. Ежедневно, с каждым уроком он учит избавляться от плохих воспоминаний, жалеть себя, бояться трудностей и негативной оценки. Крайне полезная книга, которую хочется перечитывать снова и снова.

Где купить: на сайте Миф или в магазине Ozon

Какой формат больше используете, бумажный или электронный? Как называется последняя книга, которую прочитали?

Поделиться

11 Комментариев

  1. Элена
    Апрель 1, 2017 / 11:24

    Юля, огромное вам спасибо! Про растительную диету — прямо масло (или овощной бульон?) на сердце. Я уже месяца три экспериментирую с питанием в этом направлении, не хотелось бы налагать на себя жестких ограничений, чтобы не переводить питание в разряд ‘диеты’ в плохом смысле, хочу комфорта, легкости, вкуса, хочу есть то, что хочется) В принципе , это получается, осталось с творогом разобраться)) Обязательно куплю по скидкам рекомендованные вами книги) Спасибо! Из последнего прочитанного: ‘очаровательный кишечник. Как самый могущественный орган управляет нами’- занимательно описанный процесс пищеварения и все, что с ним связано). ‘Наука красоты. Из чего состоит косметика’ , два автора, один из которых тийна Орасмяэ-медер — интереснейшее описание составляющих косметики. Думаю, вы это и так все знаете), ‘красивая, счастливая, сексуальная. Аюрведа для современных женщин’))) Как индолог могу сказать, сказать, книга написана без раздражающих ляпов, как это обычно бывает) На мой взгляд, лучшее руководство по аюрведе, исходя из сегодняшних реалий, хочется перечитывать снова и снова, сделав своей настольной книгой))

    • Юля simply4joy
      Апрель 2, 2017 / 18:49

      Элена, спасибо! Рада, что темы про книги тоже актуальны в блоге, и да, овощной бульон = )) Совершенно согласна, диета и любые жесткие ограничения не способствуют оздоровлению, а чаще только добавляют беспокойства в нашу не спокойную жизнь, и добавлять осознанности маленькими шагами гораздо эффективнее, по крайней мере у меня так точно )

      Про очаровательный кишечник не читала, рекомендуете прочитать? Мне хочется больше разбираться в том, как работает наше тело изнутри! А вот остальные книги у меня есть, и на очереди большой талмуд о том, как обманывают нас производители продуктов питания = )

  2. Юлия
    Апрель 1, 2017 / 22:50

    Я прямо готова скупить все книги этого издательства, к сожелению в моей стране нет бумажной версии ни одной из их книг и заказывать тоже большая проблема, поэтому к моему большому неудобству чтения книг в электронном виде приходится все таки читать через гаджеты. По твоему отзыву недавно покупала «Как отучить ребенка от сахара» и » Мозг с препятствиями», отличные книги, Брайана Трейси штурмую уже третий месяц взахлеб, потрясающий мотиватор, столько полезного. А ты случайно не ведешь дневник целей по его схеме?

    • Юля simply4joy
      Апрель 2, 2017 / 18:54

      Юлия, аналогично! Я просто обожаю издательство МИФ, на мой взгляд самое интересное и современное, большинство новинок хочется немедленно купить и поставить на полочку, даже если мало времени читать = ) Я через гаджеты читаю книги в поездках, особенно люблю в аэропортах и самолете — ну просто очень быстро время пролетает )))

      Брайан Трейси потрясающий, отличный коуч по эффективности! А вот дневник целей не веду, пока не складывается у меня с этим, наверное слишком много планов в голове и цели не сформированы пока до конца = )) Хотя умом понимаю, что от этого зависит очень многое )

  3. Анна
    Апрель 3, 2017 / 09:50

    Юля, спасибо за обзор! Как раз недавно приглядывалась к книге ,,Поцелуй лягушку,, и вот она у Вас в обзоре :))) Но не читала еще. А вот читала тоже ,,Очаровательный кишечник,,. Книга познавательная, интересная, веселая даже! Если Вас, конечно, не смущают такие темы типа ,,опорожнение,, и т.д. .. :)))) Одна моя подруга только глянула и сказала, что читать такое не будет, а то ее стошнит. А дочь моя просто тащится от картинок! Но самая лучшая книга, которую недавно прочитала — это Регина Бретт ,,Бог никогда не моргает,,. Она о жизни, о 50-ти уроках, которые усвоила автор из своей очень непростой жизни. (а она походу такова у всех..). Книга читается легко, очень помогает когда падаешь духом. Вот как раз на днях думала снова ее почитать. Но пока все-таки хочется окончить еще недочитанные книги Людмилы Петрановской (читаю ,,Тайная опора. Привязанность в жизни ребенка,, очень нравится! ) и Ю.Гиппенрейтер. Это психология взаимоотношений с детьми. А читаю и в электронном, и в бумажном формате, без разницы.

    • Юля simply4joy
      Апрель 3, 2017 / 21:48

      Анна, здорово, что наши мысли сошлись и мы на одной волне = ) Нет, меня совершенно не смущают такие вещи, поэтому почитаю с огромным удовольствием )) Книга Регины Бретт не «тяжелая», как считаете? Мне сейчас совершенно не хочется тяжелых книг, наоборот больше такого легкого позитива с толикой юмора )

      • Анна
        Апрель 4, 2017 / 21:25

        Книга Регины Бретт — это больше пинок для отчаявшихся.. Если у Вас все хорошо, то будет тяжелой, наверное. А вот позитив, юмор и при этом научное объяснение — это книга про кишечник :))))

        • Юля simply4joy
          Апрель 6, 2017 / 17:37

          Анна, тогда беру про кишечник! Спасибо за наводку! = )

  4. Ирина
    Ноябрь 27, 2017 / 15:22

    Юля, добрый день! Огромное спасибо за интересные наводки по книгам и за Ваш большой труд по «общему просвещению»))! У меня такой вопрос…может встречали в бумажном издании книгу про вред сахара для взрослых и для детей, так скажем написанную понятным языком…Устала бороться со свекровью. На все мои аргументы, одни ответы…»Ну немножко-то можно» и «Ну это же полезно для мозгов»…а немножко — это конфеты , стоящие на столе, вафли, варенье, сахар в чай…и получается, что ребенок в выходные объедается сладким, плюс в школе тоже дают сладкое. А в итоге я уже имею мужа, который не может избавиться от «сахарозависимости», все детство объедаясь, купленными заботливой мамой пряниками. Книгу и ему очень хочется вручить для ознакомления.

    • Юля simply4joy
      Ноябрь 28, 2017 / 15:35

      Ирина, добрый день! Огромное спасибо, мне очень приятно ) Такая книга есть, называется Как отучить ребенка от сладкого — это такой интенсив-курс как отучить ребенка от избытка потребления сахара вместе с ребенком, как ему объяснить и вместе составить программу. И взрослым тоже очень полезно будет =)

      • Ирина
        Декабрь 4, 2017 / 17:33

        Спасибо большое! Очень понравилось, как написано.Теперь нужно купить в бумажном виде, выделить основные мысли и вручить родственникам. Надеюсь, что проникнутся)))

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *